#پاراگراف

🔖 این اصل اساسی را شروع کنید که شما نیازی به تایید کسی ندارید. درست است؟ بله، اگر کسی شما را دوست ندارد، زندگی شما نابود نمی‌شود.

🔖 شما می‌توانید شادمانه قدم بزنید، کتاب بخوانید، رمان بنویسید، ورزش کنید، روی چمن‌ها دراز بکشید، غروب را تماشا کنید، می‌توانید با شخص خودتان شاد باشید. زمانی که به این درک برسید، از نگرانی اینکه دیگران در مورد شما چه فکر می‌کنند رها می‌شوید.

🔖 زمانی که احساس‌های بد به سراغتان می‌آیند (خارج از کنترل ما)، درک کنید که این‌ها بوی خواستن تایید دیگران را می‌دهند و به یاد بیاورید که شما نیازی به تایید دیگران ندارید. بدون آن هم انسان خوبی هستید. در شوق تایید دیگران، زندگی ما رنج آور می‌شود و ما نیازی به این رنج نداریم.



✍🏻لئو بابوتا

📓 کتاب کوچک رضایت




@sh351b

#پاراگراف


🔹 تمامی آنچه از آن نفرت داریم، در مقابلش مقاومت می‌کنیم و دوست نداریم در ما وجود داشته باشد
چون موجب کاستن از احساس ارزشمندی مان می‌شود.

🔺 هنگامی که رو در روی بخش تاریک وجودمان قرار می‌گیریم، اولین واکنش غریزی‌مان فرار کردن است و سپس چانه زدن با این بخش تا رهایمان کند.

بسیاری از ما زمان و هزینه زیادی را صرف این کرده‌ایم تا این کارها را انجام دهیم، عجیب است که همین وجوه تاریک که ما آنها را انکار کرده‌ایم به بیشترین توجه نیاز دارند.

🔹 هنگامی که بخش‌هایی از وجودمان را که دوستشان نداریم حبس و سرکوب کرده‌ایم؛ نادانسته منابعی ارزشمند را از دسترس خود دور کرده‌ایم.



📙 #نیمه_تاریک_وجود
🖌 #دبی_فورد



@sh351b

🔹 تحقیر،تنبیه و سرزنش کودکان به هر دلیلی، پایه های خودتحقیری،کمبود عزت نفس و خودباوری در بزرگسالی را سبب می شود؛

🔹 که با ایجاد اینگونه آسیب های روانی در کودکی یا نوجوانی سبب ابتلای افراد به انواع اضطراب،افسردگی،اعتیاد،بزه،انحرافات جنسی مختلف و.. در بزرگسالی می شوید.






@sh351b

🔹 افکار و احساسات از اتم تشکیل نشده اند. آنها کاملا متافیزیکی هستند و در آگاهی غیر فیزیکی شما وجود دارند..

بدن شما فقط شخصیتی است که در این دنیا بازی می کنید. اگر ذهن شما درگیر چیزهای مادی شود، در خطر از دست دادن هدف واقعی خود هستید.

🔹 برای کشف معنای زندگی خود، باید با خود واقعی خود ارتباط برقرار کنید.

یادگیری اجتناب ناپذیر است، حتی اگر سعی کنید از آن اجتناب کنید، نمی توانید. هدف نهایی زندگی رشد و تکامل ذهن و روح شماست. شما روحی هستید که در ذهن خالق اصلی سفر می کند.





@sh351b

⚖(سامانه حقوقی عدلاک )⚖
☎️ مشاوره حضوری،تلفنی و آنلاین 

⭐حق الوکاله بصورت اقساطی و منصفانه 
📄 مشاوره حضوری تخصصی با وقت قبلی .
⚖ سامانه حقوقی ما با تیمی متشکل از دکترای حقوق و وکلای عالی رتبه دادگستری با بیش از ۲۲ سال سابقه و رزومه درخشان در کنار شماست.
⭐با سابقه ای درخشان و بیش از صدها پرونده موفق در زمینه های حقوقی و کیفری

آدرس :مشهد چهارراه دانشجو بین معلم ۴۰ و ۴۲  پلاک ۱۰۴۰ طبقه اول
☎️ 05138676422 📞 09150998001
📞 09150997001 📞 09393106011

حضور ما در پلتفرم های اجتماعی👇
تلگرام | ایتا | روبیکا | سروش | فیس بوک | مقالات

#مهارتهای_زندگی

شخصی را می‌شناسم که در کودکی از سوی نزدیکترین اقوامش به او و حریمش #تجاوز شده، آزار دیده و هنوز نمی‌تواند خود را ببخشد.
او مقصّر نیست! زیرا به او آموخته اند که هر کس هر چه گفت، بگو "چشم"!

❤️‍🔥 فکر نکنید که مطیع و حرف‌شنو بودن، صفت خوبی ست.

✔️گوش کردن و اطاعت کردن زمانی معنای خوبی دارد که از قلب و با تشخیص صحیح و به‌جا صورت گیرد، نه از روی خجالت ، اجبار ، استیصال و ندانم‌کاری!

🔻به فرزندانمان آموزش دهیم که صحبت کنند.

🔻به آن‌ها آموزش دهیم که خودشان را بپذیرند.

🔻اگر فرزندتان آمد و گفت: پدر و مادر، من با حرف شما موافق نیستم! آن‌موقع است که باید به خودتان تبریک بگویید که این بچه آن‌قدر اعتماد به‌نفس دارد که مخالفت کند.

🔻این مخالفت به معنای ابراز وجود نیست، بلکه به معنای تمرینِ زندگی‌کردن است.

خیلی از قربانیان خشونت خانگی و سؤ استفاده جنسی حتی نمی‌توانند جیغ بزنند!

مغزشان از کار می‌افتد، چون به آن‌ها آموزش داده‌ نشده است تا «نه» بگویند

▪️ فرزندانمان را به مهارت‌های زندگی مسلح کنیم.
به آنها بیاموزیم که خودشان را قبول کنند ، دوست داشته باشند و به خودشان احترام بگذارند..  

@sh351b

#قضاوتها

🔹 بدتر از ترس از قضاوت،وابسته بودن به قضاوت دیگران است؛

یعنی بجای یک زندگی متمرکز بر خویشتن،خود و اعمال خود را وابسته به افکار یا قضاوت دیگران بکنیم و کلیه اعمال ما در کنش یا واکنش به قضاوت دیگران باشد؛

🔹این سبک از زندگی بیرونی،در واقع به فنا رفتن خویشتن و جدا شدن از خود واقعی" است.
میزان و ملاک اعمال و رفتار شما باید ارزشها و تشخیص های عقلی یا شهودی درونی خود باشد نه فرافکنی اختلالات دیگران به خودتان..!

و البته باید به این یقین برسید که قضاوت دیگران متعلق به خودشان است و ربطی به اصل حقیقی  شما ندارد.



#روانشناسی_شناختی
#مهارتهای_زندگی
#خودمراقبتی
#نیاکان


@sh351b

💢 ابعاد مختلف خودآگاهی:

خودآگاهی ابعاد مختلفی دارد که هر یک به ما کمک می‌کند تا جنبه‌های مختلف شخصیت خود را بهتر بشناسیم:

🔹 خودشناسی:
شناخت لحظه به لحظه افکار، احساسات و بدن خود.
🔺 خودپذیری:
پذیرش تمام جنبه‌های شخصیت خود، هم نقاط قوت و هم نقاط ضعف.

🔹 خودارزیابی:
ارزیابی واقع‌بینانه از توانایی‌ها، محدودیت‌ها و ارزش‌های خود.

🔺 خودتنظیمی:
توانایی کنترل افکار، احساسات و رفتارهای خود.

🔹 خودشکوفایی:
تلاش برای رسیدن به پتانسیل‌های کامل خود وتحقق رویاها.





@sh351b

💢 چگونه به خودشناسی برسیم؟

🔺 مدیتیشن و مراقبه:
 با تمرکز بر درون، به افکار و احساسات خود آگاهی پیدا می‌کنیم.
🔺 ژورنال‌نویسی:
نوشتن درباره افکار، احساسات و تجربیات به ما کمک می‌کند تا به درون خود نگاه کنیم.
🔺 گفتگو با خود:
پرسیدن سوالات از خود و پاسخ دادن به آن‌ها، راهی عالی برای شناخت بهتر خود است.
🔺 تست‌های شخصیت:
این تست‌ها می‌توانند به ما بینش‌هایی در مورد شخصیت و ویژگی‌هایمان بدهند.
مشاوره: صحبت با یک مشاور حرفه‌ای می‌تواند به ما در درک بهتر خود کمک کند.



#خودآگاهی
#خودشناسی
#خودشکوفایی
#خودباوری



@sh351b

#فراتر_از_ذهن

🔹 صدایی که در سر شماست، شما هستید. چشمان خود را ببندید و آن را مشاهده کنید.
🔹 فراتر از ذهن بروید به سراغ چیزی بروید که ذهن را کنترل می کند.
شما متوجه خواهید شد که شما بدن نیستید، بلکه یک "جوهر ابدی معنوی غیر فیزیکی" هستید که در بدن ساکن است تا در جهان فیزیکی عمل کند.





@sh351b