جوری به آدما احساس امنیت بدیم
‏که بهمون بگن
‏«من کنارت، خودِ واقعیمم»
‏و این یعنی که اون فضا انقدر امن هست
‏که ترسی از قضاوت و نیازی به خودسانسوری نباشه

اپیزود ۱۶۷ پادکست صلح درون با موضوع
طرحواره بی‌اعتمادی و بدرفتاری
‌ رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

دوستان عزیزم
به مناسبت عید نوروز ۱۴۰۴
تا پایان پنجشنبه ۳۰ اسفند
میتونید پادکست های
شادی درون
آرامش درون
کارگاه عشق به خود(Self-love)
و دوره های
- دوره اول طرحواره ها
- دوره دوم طرحواره ها
- دوره ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه
- دوره مهندسی ذهن
- دوره نوجوانی
- دوره روابط خانوادگی
رو ۲۰ درصد تخفیف از طریق آیدی
@sepblogbook
تهیه کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

من یه معذرت خواهی
به خودم بدهکارم

به خاطر همه زمان هایی که
قدرم دونسته نشد
اما همچنان ادامه دادم

به خاطر تمام موقعیت هایی که
احساس کم بودن و کافی نبودن کردم
ولی باز هم معاشرتم رو قطع نکردم

به خاطر اون فرصتی که
با دلسوزی بیجا
برای دیگری ایجاد کردم
تا هر طور دلش میخواد
با من برخورد کنه

من
به خاطر همه این اشتباهات
که خودم در حق خودم کردم
از خودم عذر میخوام
چون قدر خودمو ندونستم و
اجازه دادم جوری که لایقش
نبودم باهام رفتار بشه

خطاب به خودم
ببخش منو
قول میدم در سال جدید
دوست بهتری برات باشم❤️

برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت با ٪۲۵ تخفیف : ۳۵۰،۰۰۰ تومن

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

تو مهم ترین و با ارزشی ترین
سرمایه زندگیت هستی
بنابراین خیلی مهمه که
خودتو دوست داشته باشی
و برای خودت ارزش قائل بشی

برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت با ٪۲۵ تخفیف : ۳۵۰،۰۰۰ تومن

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

تهش هیچی نیست، از مسیر لذت ببر

قدر آدم های درست زندگیتو بدون
و آدم های سمی رو حذف کن

خودتو سرزنش نکن
و اجازه نده کسی بهت انرژی بد بده

حسرت گذشته رو نخور
و با نگرانی آینده امروز رو خراب نکن

زندگی یک مسیره نه یک مقصد
زندگی یک سفره نه یک هدف
تو فرصت داری که تجربه کنی
و از بودنت لذت ببری
پس زندگیتو، زندگی کن❤️

برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت با ٪۲۵ تخفیف : ۳۵۰،۰۰۰ تومن

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

هیچکس جای تو نبوده و نیست
‏و احساس و شرایط تو رو تجربه نکرده
‏پس به خاطر نظرات دیگران
‏به تصمیمات خودت شک نکن

برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت با ٪۲۵ تخفیف : ۳۵۰،۰۰۰ تومن

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

راهنمای کانال
دوستان عزیزم برای دسترسی به توضیحات کارگاه ها و پادکست ها روی لینک های آبی رنگ زیر کلیک کنید، در حال حاضر میتونید
از کارگاه
عشق به خود(Self-love)
و پادکست های
صلح درون(رایگان)
شادی درون
آرامش درون
یک دقیقه با من(رایگان)
ویدیوهای یوتیوب(رایگان)
خلاصه مقالات روانشناسی
استفاده کنید، با کلیک بر روی لینک های هر کدام از موارد ذکر شده به آنها دسترسی پیدا میکنید

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

سال نو مبارک❤️🌱😍
تقریباً ۳ یا ۴ ساله که تبریک عید من این متنه
که سال پیش تبدیل به فایل صوتیش کردم
و با صدای خودم عید رو بهتون تبریک میگم
چند سال پیش این متن که به انگلیسی بود رو خیلی اتفاقی خوندم
و انقدر تحت تاثیرش قرار گرفتم که با خودم گفتم‌ حتماً
باید ترجمش کنم و به عنوان تبریک عید و‌ شب یلدا
که از نظر من روزهای بسیار مهمی هستن
این متن رو باهاتون به اشتراک بگذارم
و این هم در واقع متنیه که اگه
خودم روزی به این سن برسم حتماً به نزدیکانم میگم
پس حالا که این فرصت رو دارم
قبل از اون سن و سال و همین الان بهتون میگم
در آخر دلم میخواد
از تک تک شما دوستان عزیزم تشکر میکنم که در تمام این سالها کنارم بودید و با حضور گرم و پر انرژیتون بهم امید حرکت دادید
شاید فکر کنید که من دارم در جهت بهتر شدن زندگی
شما قدمی برمیدارم ولی این موضوع کاملاً دو طرفست
و‌ من فقط دارم انرژی فوق العاده ای که از شما عزیزان
میگیرم رو به خودتون تقدیم میکنم
و بدونید که برام بسیار مهم و با ارزش هستین
و به تک تکتون افتخار میکنم❤️
دلتون شاد و لبتون خندون باشه
سال نو مبارک🌱
Sep
#سپهر_خدابنده

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

مهمون این اپیزود گپ خودمونی، خندان عزیز هست، یک کارآفرین موفق که هنر خودش رو در قالب طراحی های متفاوت و خاص خودش عرضه میکنه، خندان برامون از تجربه هایی که در این سال ها داشته میگه و نگاه خودش رو در مورد دوست داشتن خود و پذیرش کسی که هستیم برامون توضیح میده
در یوتیوب ببینید

https://youtu.be/4CviQSaFrY0?si=drHGS7AxiYUWzXa1

یکروز یاد میگیری
که حال خوب خودت رو
به حضور و وجود هیچ کس و هیچ چیز
در زندگیت مشروط نکنی...

یکروز یاد میگیری که
تو با ازدواج کردن خوشبخت نمیشی!
با موفقیت شغلی کامل نمیشی!
و با پولدار شدن کامیاب نمیشی!

بلکه وقتی که یاد میگیری
که از وجودت خودت لذت ببری
و از چیزای کوچیک زندگیت شاد بشی
و حس میکنی آدم خوشبختی هستی
اینجاست که متوجه میشی
که تو برای تجربه احساس خوشبختی
فقط نیاز به عوامل بیرونی نداری!
و میتونی خودت
عامل اثرگذاری برای خوشحالی خودت باشی
Sep

برای تهیه پادکست های شادی درون و آرامش درون و شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

عید واقعی روزیه که
«‏تو برای نو‌ شدن در درون خودت تلاش میکنی»

‏روزی که ‏برای ایجاد تغییرات مثبت برنامه ریزی میکنی، و در کنار پذیرش خودت با وجود خوبی ها، و کاستی ها و نقاط ضعفی که داری، سعی میکنی خودتو بیشتر دوست داشته باشی

‏یادمون باشه که
سال جدید، منِ جدیدی ایجاد نمیکنه
چون هیچ آدمی با ورق خوردن تقویم عوض نمیشه
این ساعت و زمان نیست که تعیین کنه تو کی باشی بلکه این خودت هستی که تصمیم میگیری تا چه جوری زندگی کنی

و اگر بتونی با زخم ها و دردهات روبرو بشی و انتخاب های متفاوتی داشته باشی
حالا میتونی منِ جدیدی رو هم بسازی
عید اصلی و جشن واقعی، در درون تو باید اتفاق بیفته تا متحول بشی🌱
Sep


برای تهیه پادکست های شادی درون و آرامش درون و شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

حرف های نزده
‏فشار زیادی به قلب آدم‌ وارد میکنن

همین ‌حرف های نزده هستن
‏که گاهی ما رو از درون خسته و فرسوده میکنن

‏لطفا چیزی که در درونت میگذره رو بیان کن و احساسات خودت رو‌ همونطوری هستن، بدون سانسور نشون بده و مطرح کن
‏تا بعدا با عواقب این درون ریزی روبرو نشی
ما آدما باید با هم صحبت کنیم و مسائل رو نه در ذهن خودمون، بلکه در دنیای واقعی حل کنیم
Sep


برای تهیه پادکست های شادی درون و آرامش درون و شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

خانواده اولین و مهم ترین جاییه که به ما
‏آسیب روانی میزنه!


مبحث طرحواره ها رو در پادکست شادی درون گوش کنید
برای تهیه پادکست های شادی درون و آرامش درون و شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

مهربونی بیش از حد ما رو ضعیف میکنه
‏و این رفتار افراطی نه تنها باعث افزایش احترام ما نمیشه بلکه انتظار و توقع دیگران رو هم بالا میبره و اونها رو در جایگاهی قرار میده که خیال کنن هر موقع بخوان ما موظفیم تا به خواسته های اونها پاسخ بدیم


برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت با ٪۳۰ تخفیف : ۳۵۰،۰۰۰ تومن

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

در آغاز سال جدید
تلاش های خودتو به یاد بیار
و به خودت افتخار کن
به خاطر تمام‌ مصیبت هایی
که در زندگیت تحمل کردی
و سختی ها و رنج هایی که کشیدی
اما با وجود تمام این ناملایمات و
شکست ها و شکستن های پی در پی
ناامید نشدی و باز هم ادامه دادی🌱


برای تهیه دوره ها به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
لیست موضوعات دوره ها
کارگاه عشق به خود(Self-love)
پادكست شادی درون
پادكست آرامش درون

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

هیچکس دقیقا نمیدونه تو داری چیو تجربه میکنی
‏پس جسارتی که نیاز داری رو به خرج بده، تا جوری که خودت دوست داری زندگی کنی


برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت با ٪۳۰ تخفیف : ۳۵۰،۰۰۰ تومن

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

نور باش
‏هم برای خودت و هم برای دیگران
‏و این یعنی
‏دوست و رفیق خودت باش و آدم امنی برای خودت باش و در زندگی دیگران هم اثری از خودت به جا بذار که یادت لبخند روی لب اونها بیاره و ارزشی به زندگیشون اضافه کنه که باقی میمونه حتی اگه روزی خودت هم نباشی…


برای تهیه دوره ها به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
لیست موضوعات دوره ها
کارگاه عشق به خود(Self-love)
پادكست شادی درون
پادكست آرامش درون

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

هر آدمی رو که به زندگیت وارد میکنی
‏در واقع داری انرژی های اونو به خودت نزدیک میکنی پس مهمه که حواست باشه که چه چیزهایی رو داری به زندگیت دعوت میکنی
Sep

برای عضویت در پادکست شادی درون به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت با ٪۳۰ تخفیف : ۱،۵۰۰،۰۰۰ تومن

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

بعد از ازدواج اولویت اصلی، خانواده جدیدیه که خودت تشکیل دادی و در واقع با احترام به جایگاه و ارزش پدر و مادر، اما حالا دیگه همسرت در اولویت بالاتری در تصمیمات زندگی قرار میگیره و لازمه که نظراتش رو با دقت بشنوی و بهشون توجه کنی


برای تهیه دوره روابط خانوادگی به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت با ٪۲۰ تخفیف : ۱،۲۰۰،۰۰۰ تومن

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

منتظر کسی نباش تا دیگری بهت حس دوست‌داشتنی بودن بده، اول از همه خودت این عشق رو خودت به خودت بده، عشق به خود یک تمرین روزانه هست و مراقبت از خودت خودخواهی نیست بلکه یک ضرورت و وظیفه تو در قبال خودته


برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت با ٪۳۰ تخفیف : ۳۵۰،۰۰۰ تومن

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog