Κак на мoзг влияeт вpeмя cутoк
1. С 6 дo 7 утpа – «oкнo», кoгда лучшe вceгo pабoтаeт дoлгoвpeмeнная память, вcя пoлучeнная инфopмация в этoт пpoмeжутoк уcваиваeтcя лeгкo.
2. С 8 дo 9 включаeтcя лoгичecкoe мышлeниe, этo наибoлee пoдхoдящee вpeмя для любoй дeятeльнocти, cвязaннoй - oднoвpeмeннo - c зaпoминaниeм и aнaлитикoй.
3. С 9 дo 10 утpa – oптимaльныe чacы для paбoты c инфopмaциeй и cтaтиcтикoй.
4. С 11 дo 12 дня эффeктивнocть интeллeктуaльных функций cнижaeтcя, cтaлo быть, мoжнo пepeключить внимaниe нa что-нибудь отвлeчeнноe. Нaпримeр, послушaть музыку.
5. С 11 до 14:00 – сaмоe подходящee врeмя для обeдa. Нa эти чaсы приходится пик, кaк говорят нa Востокe, «огня пищeвaрeния», когдa принятaя eдa пeрeвaривaeтся и усвaивaeтся нaилучшим обрaзом.
6. С 12:00 до 18:00 – идеaльное вpемя для aктивного тpудa. Тpуд в более поздние чacы вынуждaет мозг paботaть нa изноc. Пеpвые пpизнaки тaкого пеpенaпpяжения – cложноcти c зacыпaнием.
1. С 6 дo 7 утpа – «oкнo», кoгда лучшe вceгo pабoтаeт дoлгoвpeмeнная память, вcя пoлучeнная инфopмация в этoт пpoмeжутoк уcваиваeтcя лeгкo.
2. С 8 дo 9 включаeтcя лoгичecкoe мышлeниe, этo наибoлee пoдхoдящee вpeмя для любoй дeятeльнocти, cвязaннoй - oднoвpeмeннo - c зaпoминaниeм и aнaлитикoй.
3. С 9 дo 10 утpa – oптимaльныe чacы для paбoты c инфopмaциeй и cтaтиcтикoй.
4. С 11 дo 12 дня эффeктивнocть интeллeктуaльных функций cнижaeтcя, cтaлo быть, мoжнo пepeключить внимaниe нa что-нибудь отвлeчeнноe. Нaпримeр, послушaть музыку.
5. С 11 до 14:00 – сaмоe подходящee врeмя для обeдa. Нa эти чaсы приходится пик, кaк говорят нa Востокe, «огня пищeвaрeния», когдa принятaя eдa пeрeвaривaeтся и усвaивaeтся нaилучшим обрaзом.
6. С 12:00 до 18:00 – идеaльное вpемя для aктивного тpудa. Тpуд в более поздние чacы вынуждaет мозг paботaть нa изноc. Пеpвые пpизнaки тaкого пеpенaпpяжения – cложноcти c зacыпaнием.
Мы порой забываем, что женщина, при всей своей вредности, очень хрупкое существо. И единственный путь к сердцу женщины - это нежность.
Когда женщина чувствует, что она любима, она способна на всё. Только любовью, только лаской можно достучаться до её сердца.
Когда она чувствует, что любима, у неё открыты уши, открыто сердце, она с удовольствием будет делать то, что пять минут назад отказывалась делать.
Какая основная женская претензия? Не неприбитый гвоздь, не разбросанные носки. «Ты меня не любишь!» - вот главная проблема.
Она должна чувствовать, что любима, - вот что надо хранить, созидать, а остальное просто приложится.
Протоиерей Николай Могильный
Когда женщина чувствует, что она любима, она способна на всё. Только любовью, только лаской можно достучаться до её сердца.
Когда она чувствует, что любима, у неё открыты уши, открыто сердце, она с удовольствием будет делать то, что пять минут назад отказывалась делать.
Какая основная женская претензия? Не неприбитый гвоздь, не разбросанные носки. «Ты меня не любишь!» - вот главная проблема.
Она должна чувствовать, что любима, - вот что надо хранить, созидать, а остальное просто приложится.
Протоиерей Николай Могильный
Люди мучаются поиском предназначения.
Почему мучаются?
А потому что думают, что рождены для огромного дела, которое никак не появится.
На самом деле мы рождены для маленьких добрых дел, после которых приходим домой и сладко засыпаем (вот в чём причина бессонницы – недостаток добрых дел!).
Улыбнуться встречному, сделать комплимент кассиру, уступить место в метро, накормить бездомную кошку.
Твори, моя девочка, не бойся. Жизнь порой ветрена и морозна, но всё равно очень тепла
Эльчин Сафарли
Почему мучаются?
А потому что думают, что рождены для огромного дела, которое никак не появится.
На самом деле мы рождены для маленьких добрых дел, после которых приходим домой и сладко засыпаем (вот в чём причина бессонницы – недостаток добрых дел!).
Улыбнуться встречному, сделать комплимент кассиру, уступить место в метро, накормить бездомную кошку.
Твори, моя девочка, не бойся. Жизнь порой ветрена и морозна, но всё равно очень тепла
Эльчин Сафарли
А человеку нужен крепкий чай,
А не меха, какие подороже.
И просто слышать: — Как же я скучал!
И улыбаться: — Я скучала тоже.
А человеку нужен дом и сад,
И два окна... И старенькие двери.
И просто слышать: — Как тебе я рад!
И отвечать: — Ах, как тебе я верю!
Нужна заря... И в окна тихий стук...
И верный пес, который скрасит вечер,
И просто слышать: — Что с тобою, Друг?
И отвечать: — Хочу расправить плечи.
Чтоб наши чувства — не свели к нулю,
И, кто далек — стал ближе и роднее.
И просто слышать: — Я тебя люблю...
И отвечать: — А я тебя — сильнее!
Алёна Васильченко
А не меха, какие подороже.
И просто слышать: — Как же я скучал!
И улыбаться: — Я скучала тоже.
А человеку нужен дом и сад,
И два окна... И старенькие двери.
И просто слышать: — Как тебе я рад!
И отвечать: — Ах, как тебе я верю!
Нужна заря... И в окна тихий стук...
И верный пес, который скрасит вечер,
И просто слышать: — Что с тобою, Друг?
И отвечать: — Хочу расправить плечи.
Чтоб наши чувства — не свели к нулю,
И, кто далек — стал ближе и роднее.
И просто слышать: — Я тебя люблю...
И отвечать: — А я тебя — сильнее!
Алёна Васильченко
А Новый год - он без тебя настал:
Пришёл такой растрёпанный, бесснежный.
А ты мне ничего не пожелал.
Взаимно, впрочем...Как всегда - небрежно.
Цикличность нашей страстной нелюбви
Давно уже за гранью всяких стадий.
Я вновь пыталась память отравить
И больше не искать противоядий....
Но мысленно туда тебя послав,
Куда ходить прилюдно неприлично,
Диапазоном всех шести октав
Рыдать хотелось - долго и трагично.
Не о тебе - о том, что я - овца,
И блею о любви - столь бесполезной,
Что не видать ни края, ни конца,
И возраст уж не тот, чтоб вены резать...
Пришёл такой растрёпанный, бесснежный.
А ты мне ничего не пожелал.
Взаимно, впрочем...Как всегда - небрежно.
Цикличность нашей страстной нелюбви
Давно уже за гранью всяких стадий.
Я вновь пыталась память отравить
И больше не искать противоядий....
Но мысленно туда тебя послав,
Куда ходить прилюдно неприлично,
Диапазоном всех шести октав
Рыдать хотелось - долго и трагично.
Не о тебе - о том, что я - овца,
И блею о любви - столь бесполезной,
Что не видать ни края, ни конца,
И возраст уж не тот, чтоб вены резать...
Ты приезжай ко мне однажды,
И, бросив сумку у дверей,
Останься на ночь.. или даже
На сто и больше январей.
Повесим в шкаф твою рубашку,
Поставим старое кино.
И чай нальём в большие чашки:
Зелёный, чёрный.. всё равно.
Мы вспомним парочку историй -
Из тех, что в детстве, во дворе..
И намечтаем дом у моря,
А, хочешь, лето в ноябре?
Я расскажу тебе - и только -
О чём-то очень дорогом.
И будет снег идти тихонько,
А, может, дождик за окном.
И ты шепнешь - "поспи, родная",
Укутав пледом потеплей..
"Мы всё на свете успеваем
За сто и больше январей".
Автор: Ксения Забкова
И, бросив сумку у дверей,
Останься на ночь.. или даже
На сто и больше январей.
Повесим в шкаф твою рубашку,
Поставим старое кино.
И чай нальём в большие чашки:
Зелёный, чёрный.. всё равно.
Мы вспомним парочку историй -
Из тех, что в детстве, во дворе..
И намечтаем дом у моря,
А, хочешь, лето в ноябре?
Я расскажу тебе - и только -
О чём-то очень дорогом.
И будет снег идти тихонько,
А, может, дождик за окном.
И ты шепнешь - "поспи, родная",
Укутав пледом потеплей..
"Мы всё на свете успеваем
За сто и больше январей".
Автор: Ксения Забкова
Человек с неадекватной самооценкой постоянно обманывается: либо не замечает своих сильных сторон и не умеет их использовать, либо наоборот - ждёт от других, что его отразят как сильного, красивого, умного, успешного, не являясь таковым.
Самооценка отражает степень вашей честности по отношению к самому себе.
Поэтому не бывает завышенной или заниженной самооценки. Бывает только адекватная и неадекватная. А то, что мы привыкли называть самомнением, всего лишь прикрывает те уязвимые места, которые человек боится обнаруживать не только перед другими, но и перед собой.
Лично для себя я вывела несколько простых признаков нормальной самооценки, с которыми можно сверяться ежедневно:
1. Тебя радует поддержка и одобрение от других, но ты от этого не зависишь. Ты можешь поддержать себя самостоятельно.
2. Ты огорчаешься и грустишь, когда тебя обесценивают, но тебя это не выбивает из колеи. Потому что от этого ты тоже не зависишь.
3. Ты не пытаешься никому ничего доказать.
Самооценка отражает степень вашей честности по отношению к самому себе.
Поэтому не бывает завышенной или заниженной самооценки. Бывает только адекватная и неадекватная. А то, что мы привыкли называть самомнением, всего лишь прикрывает те уязвимые места, которые человек боится обнаруживать не только перед другими, но и перед собой.
Лично для себя я вывела несколько простых признаков нормальной самооценки, с которыми можно сверяться ежедневно:
1. Тебя радует поддержка и одобрение от других, но ты от этого не зависишь. Ты можешь поддержать себя самостоятельно.
2. Ты огорчаешься и грустишь, когда тебя обесценивают, но тебя это не выбивает из колеи. Потому что от этого ты тоже не зависишь.
3. Ты не пытаешься никому ничего доказать.
Расставаться нужно честно и достойно.
Без упрёков, оскорблений и обид.
Даже если это делать очень больно,
Даже если злостью разум весь кипит.
Уходи, но оставайся человеком.
Жизнь длинна: в ней что посеешь – то пожнёшь.
Да, нельзя войти два раза в одну реку,
Но зачем же ты тогда в неё плюёшь?
Не желай другому зла – оно вернётся,
Ибо ненависть рождается в ответ,
А любовь к тебе любовью обернётся,
Пусть в другом, коль в этом сердце её нет.
Расставаясь, дай ему благословенье,
Отпусти и только счастья пожелай.
И тогда тебе с другого измеренья
Принесет судьба и твой душевный Рай.
© Илона Явтушенко
Без упрёков, оскорблений и обид.
Даже если это делать очень больно,
Даже если злостью разум весь кипит.
Уходи, но оставайся человеком.
Жизнь длинна: в ней что посеешь – то пожнёшь.
Да, нельзя войти два раза в одну реку,
Но зачем же ты тогда в неё плюёшь?
Не желай другому зла – оно вернётся,
Ибо ненависть рождается в ответ,
А любовь к тебе любовью обернётся,
Пусть в другом, коль в этом сердце её нет.
Расставаясь, дай ему благословенье,
Отпусти и только счастья пожелай.
И тогда тебе с другого измеренья
Принесет судьба и твой душевный Рай.
© Илона Явтушенко
Вчера меня спросили: что я сказал бы человеку, переживающему душевную пустоту?
Я ответил: продолжать сполна ее проживать. Пока не почувствуешь силы встать и сделать маленький шаг.
Не заставляй себя быть счастливым, будучи несчастным, не примеривай на себя бесконечные советы вроде «соберись и заставь себя что-то сделать», «пока ты плачешь, счастье уходит», «время не мечтать, а действовать» и так далее. Еще опаснее сравнивать себя с теми, кто якобы крепче, сильнее, успешнее.
У каждого своя скорость жизни. Но даже на дне помни, что наверху светит солнце, и верь, что обязательно наступит утро, когда проснешься и поймешь: стало легче.
Эльчин Сафарли
Я ответил: продолжать сполна ее проживать. Пока не почувствуешь силы встать и сделать маленький шаг.
Не заставляй себя быть счастливым, будучи несчастным, не примеривай на себя бесконечные советы вроде «соберись и заставь себя что-то сделать», «пока ты плачешь, счастье уходит», «время не мечтать, а действовать» и так далее. Еще опаснее сравнивать себя с теми, кто якобы крепче, сильнее, успешнее.
У каждого своя скорость жизни. Но даже на дне помни, что наверху светит солнце, и верь, что обязательно наступит утро, когда проснешься и поймешь: стало легче.
Эльчин Сафарли