✅ اگر لاغرید بادام بخورید
🔹بادام تقویت‌کننده جنسی است و به تقویت #حافظه نیز کمک می‌کند.
🔹آن دسته از خانم‌های باردار که به میزان کافی از بادام استفاده می‌کنند، نوزادان آرام‌تری خواهند داشت که به نسبت سایر نوزادان کمتر بی‌قراری و گریه می‌کنند.
🔹یکی دیگر از خواص بادام، چاق‌کنندگی آن به حساب می‌آید در نتیجه گزینه بسیار خوبی برای افراد لاغر است. #لاغری
🍃🍂 @samenteb 👈
🔹بادام تقویت‌کننده جنسی است و به تقویت #حافظه نیز کمک می‌کند.
🔹آن دسته از خانم‌های باردار که به میزان کافی از بادام استفاده می‌کنند، نوزادان آرام‌تری خواهند داشت که به نسبت سایر نوزادان کمتر بی‌قراری و گریه می‌کنند.
🔹یکی دیگر از خواص بادام، چاق‌کنندگی آن به حساب می‌آید در نتیجه گزینه بسیار خوبی برای افراد لاغر است. #لاغری
🍃🍂 @samenteb 👈
📝موثرترین راهکار‌ها برای کاهش #اضطراب و #استرس
📍راهکار‌های مختلفی برای کاهش اضطراب و استرس وجود دارند که از جمله آنها می‌توان به
➖شرکت در کلاس‌های مهارت‌های زندگی
➖ورزش و یوگا
➖ریلکسیشن
➖ماساژ
➖ مشاوره با افراد موفق و آگاه
➖استفاده از گیاهان دارویی
➖ و مراجعه به مشاوران و روانشناسان اشاره کرد.
🍃🍂 @samenteb 👈
📍راهکار‌های مختلفی برای کاهش اضطراب و استرس وجود دارند که از جمله آنها می‌توان به
➖شرکت در کلاس‌های مهارت‌های زندگی
➖ورزش و یوگا
➖ریلکسیشن
➖ماساژ
➖ مشاوره با افراد موفق و آگاه
➖استفاده از گیاهان دارویی
➖ و مراجعه به مشاوران و روانشناسان اشاره کرد.
🍃🍂 @samenteb 👈
میوه نخورید شیرینی می‌خورید‼️
🍪🍩هوس شدید خوردن شیرینی، یکی از عارضه‌های جانبی نخوردن میوه کافی در طول روز است.
🍰🧁متخصصان تغذیه می‌گویند که این هوس غذایی در قالب میل شدید به خوردن شکلات‌های شیرین نمایان می‌شود، چون شکلات‌ها حاوی مقادیر بالایی از منیزیم هستند
🍌🥑موز و آووکادو دارای منیزیم هستند و وقتی بدن به منیزیم نیاز داشته باشد، اما میوه‌ها محروم شده باشد، به خوراکی‌های دیگری مانند شکلات🍫 وابسته خواهد شد.
🍃🍂 @samenteb 👈
🍪🍩هوس شدید خوردن شیرینی، یکی از عارضه‌های جانبی نخوردن میوه کافی در طول روز است.
🍰🧁متخصصان تغذیه می‌گویند که این هوس غذایی در قالب میل شدید به خوردن شکلات‌های شیرین نمایان می‌شود، چون شکلات‌ها حاوی مقادیر بالایی از منیزیم هستند
🍌🥑موز و آووکادو دارای منیزیم هستند و وقتی بدن به منیزیم نیاز داشته باشد، اما میوه‌ها محروم شده باشد، به خوراکی‌های دیگری مانند شکلات🍫 وابسته خواهد شد.
🍃🍂 @samenteb 👈
🛑 ریشه اصلی #افسردگی
🔺ریشه اصلی افسردگی را می‌توان در تغذیه افراد پیدا کرد، مصرف غذاهای ناسالم می تواند منجر به تولید بیماری‌های مختلف از جمله افسردگی شود؛ با وجود تغذیه مناسب اگر کبد دچار مشکل باشد خلط بد در بدن تولید می‌شود.
🔺 زمانی که فرد افسرده و عصبی است سردی در مغز او ایجاد می شود، افرادی که به سردی مغز مبتلا می شوند باورهای منفی در بدن آن ها بیشتر شده و به سمت افسردگی و غم و اندوه بیشتر سوق پیدا می کنند.
🔺 علائمی که باعث سردی مغز می شوند: دلواپسی، ضعف قلب و فکر منفی از جمله علائمی محسوب می شوند که در بروز سردی مغز تاثیر گذار هستند که به مرور زمان درصد آن در بدن زیاد می شود و زمانی که انرژی منفی در بدن فرد زیاد است او می‌تواند با گرم کردن مغز انرژی رفته را بازگرداند.
🍃🍂 @samenteb 👈
🔺ریشه اصلی افسردگی را می‌توان در تغذیه افراد پیدا کرد، مصرف غذاهای ناسالم می تواند منجر به تولید بیماری‌های مختلف از جمله افسردگی شود؛ با وجود تغذیه مناسب اگر کبد دچار مشکل باشد خلط بد در بدن تولید می‌شود.
🔺 زمانی که فرد افسرده و عصبی است سردی در مغز او ایجاد می شود، افرادی که به سردی مغز مبتلا می شوند باورهای منفی در بدن آن ها بیشتر شده و به سمت افسردگی و غم و اندوه بیشتر سوق پیدا می کنند.
🔺 علائمی که باعث سردی مغز می شوند: دلواپسی، ضعف قلب و فکر منفی از جمله علائمی محسوب می شوند که در بروز سردی مغز تاثیر گذار هستند که به مرور زمان درصد آن در بدن زیاد می شود و زمانی که انرژی منفی در بدن فرد زیاد است او می‌تواند با گرم کردن مغز انرژی رفته را بازگرداند.
🍃🍂 @samenteb 👈
بعد از ورزش آب آلبالو بخورید‼️
🔺برخی از میوه‌ها درد‌های عضلانی پس از فعالیت‌های ورزشی سنگین تسکین می‌دهند. میوه‌هایی شامل انواع توت🍓، گیلاس 🍒و آلبالو با این درد‌های عضلانی مبارزه می‌کنند.
🔺تحقیقات نشان می‌دهد آب آلبالو پس از فعالیت‌های ورزشی سنگین مانند دویدن سریع، هم درد‌های عضلانی را کاهش می‌دهد و هم خستگی را به تاخیر می‌اندازد، درحالی که بازسازی عضلات را هم ارتقا می‌بخشد.
🍃🍂 @samenteb 👈
🔺برخی از میوه‌ها درد‌های عضلانی پس از فعالیت‌های ورزشی سنگین تسکین می‌دهند. میوه‌هایی شامل انواع توت🍓، گیلاس 🍒و آلبالو با این درد‌های عضلانی مبارزه می‌کنند.
🔺تحقیقات نشان می‌دهد آب آلبالو پس از فعالیت‌های ورزشی سنگین مانند دویدن سریع، هم درد‌های عضلانی را کاهش می‌دهد و هم خستگی را به تاخیر می‌اندازد، درحالی که بازسازی عضلات را هم ارتقا می‌بخشد.
🍃🍂 @samenteb 👈
✅ راهکارهایی برای پیشگیری از #افسردگی
🔸پیاده روی در جذب انرژی مثبت در بدن فرد بسیار تاثیر گذار است، فکر زیاد باعث سردی مغز می شود زمانی که فرد پیاده‌روی می‌کند، کمتر فکر می‌کند و انرژی منفی از او دور می شود؛ قدم زدن بهترین کار برای زمانی است که به افسردگی دچار شده اید.
🔸ورزش، ماساژ درمانی، تغذیه مناسب، مصرف گیاهان دارویی در پیشگیری از افسردگی نقش بسزایی دارند و فرد می تواند با راهنمایی پزشک متخصص به درمان افسردگی خود کمک کند.
🍃🍂 @samenteb 👈
🔸پیاده روی در جذب انرژی مثبت در بدن فرد بسیار تاثیر گذار است، فکر زیاد باعث سردی مغز می شود زمانی که فرد پیاده‌روی می‌کند، کمتر فکر می‌کند و انرژی منفی از او دور می شود؛ قدم زدن بهترین کار برای زمانی است که به افسردگی دچار شده اید.
🔸ورزش، ماساژ درمانی، تغذیه مناسب، مصرف گیاهان دارویی در پیشگیری از افسردگی نقش بسزایی دارند و فرد می تواند با راهنمایی پزشک متخصص به درمان افسردگی خود کمک کند.
🍃🍂 @samenteb 👈
⚠️خطر حذف میوه از رژیم غذایی
🔹اولین خطری که با حذف کردن میوه‌ها از رژیم غذایی سلامتی را تهدید می‌کند استفاده از مواد غذایی ناسالم به‌جای میوه‌ها است.
🔹مصرف مواد غذایی ناسالم وقتی که کاملا جایگزین میوه‌ها شوند موجب اضافه وزن می‌شود و این درحالی است که میوه‌ها سرشار از آب و فیبر هستند و هر دوی این ترکیبات به احساس سیری و جلوگیری از پُرخوری کمک می‌کند. #چاقی
🍃🍂 @samenteb 👈
🔹اولین خطری که با حذف کردن میوه‌ها از رژیم غذایی سلامتی را تهدید می‌کند استفاده از مواد غذایی ناسالم به‌جای میوه‌ها است.
🔹مصرف مواد غذایی ناسالم وقتی که کاملا جایگزین میوه‌ها شوند موجب اضافه وزن می‌شود و این درحالی است که میوه‌ها سرشار از آب و فیبر هستند و هر دوی این ترکیبات به احساس سیری و جلوگیری از پُرخوری کمک می‌کند. #چاقی
🍃🍂 @samenteb 👈
✅ کشمش در رژیم غذایی ورزشکاران
🔸کشمش به تقویت تاندون‌ها و به‌طور کلی بدن کمک می‌کند در نتیجه افراد ورزشکار می‌توانند برای تقویت بدن خود از آن استفاده کنند.
🔸کشمش به رفع #بوی_بد_دهان کمک می‌کند و می‌تواند در رفع #خستگی نیز نقش داشته باشد.منبع : جام جم
🍃🍂 @samenteb 👈
🔸کشمش به تقویت تاندون‌ها و به‌طور کلی بدن کمک می‌کند در نتیجه افراد ورزشکار می‌توانند برای تقویت بدن خود از آن استفاده کنند.
🔸کشمش به رفع #بوی_بد_دهان کمک می‌کند و می‌تواند در رفع #خستگی نیز نقش داشته باشد.منبع : جام جم
🍃🍂 @samenteb 👈
🔰 اگر می‌خواهید چاق شوید کشمش بخورید
🔸افراد چاق، بهتر است زیاد سراغ کشمش نروند و مصرف آن را محدود کنند ولی افراد لاغر می‌توانند براحتی از کشمش استفاده کنند چون به چاق‌شدن‌شان کمک می‌کند.
🔸کشمش نه‌تنها به چاق شدن کمک می‌کند، بلکه یک خوراکی مقوی نیز به حساب می‌آید به همین دلیل برای آن افرادی که دوران نقاهت بیماری را پشت سر گذاشتند، بسیار مفید است.
🔸 یکی از ویژگی-های بسیار خوب کشمش، کمک به درمان دمل می‌تواند باشد البته برای بهره‌گیری از این خاصیت کشمش باید آن را به شکل خمیر درآورد و روی محل دمل گذاشت. برای این منظور باید مقداری کشمش را با زعفران و تخم مرغ ترکیب کرد و آن را به حالت خمیر درآورد. #چاقی #لاغری
🍃🍂 @samenteb 👈
🔸افراد چاق، بهتر است زیاد سراغ کشمش نروند و مصرف آن را محدود کنند ولی افراد لاغر می‌توانند براحتی از کشمش استفاده کنند چون به چاق‌شدن‌شان کمک می‌کند.
🔸کشمش نه‌تنها به چاق شدن کمک می‌کند، بلکه یک خوراکی مقوی نیز به حساب می‌آید به همین دلیل برای آن افرادی که دوران نقاهت بیماری را پشت سر گذاشتند، بسیار مفید است.
🔸 یکی از ویژگی-های بسیار خوب کشمش، کمک به درمان دمل می‌تواند باشد البته برای بهره‌گیری از این خاصیت کشمش باید آن را به شکل خمیر درآورد و روی محل دمل گذاشت. برای این منظور باید مقداری کشمش را با زعفران و تخم مرغ ترکیب کرد و آن را به حالت خمیر درآورد. #چاقی #لاغری
🍃🍂 @samenteb 👈
✔️کشمش بخورید
🔹افرادی که معمولا رنگ پوست صورت آنها کدر است و #تپش_قلب نیز دارند، برای درمان مشکل خود می‌توانند از کشمش استفاده کنند.
🔹 این دسته از افراد باید 40 عدد کشمش را در یک لیوان گلاب بریزند و آن را به مدت 24 ساعت کنار بگذارند و در صبح اول وقت، گلاب را نوشیده و کشمش‌ها را نیز در طی روز بخورند.
🔹کشمش خواص دیگری نیز دارد برای مثال، به خوش خلق شدن افراد کمک می‌کند در نتیجه گزینه بسیار خوبی برای آن دسته از افرادی که دائما #عصبانی می‌شوند، محسوب می‌شود.
🍃🍂 @samenteb 👈
🔹افرادی که معمولا رنگ پوست صورت آنها کدر است و #تپش_قلب نیز دارند، برای درمان مشکل خود می‌توانند از کشمش استفاده کنند.
🔹 این دسته از افراد باید 40 عدد کشمش را در یک لیوان گلاب بریزند و آن را به مدت 24 ساعت کنار بگذارند و در صبح اول وقت، گلاب را نوشیده و کشمش‌ها را نیز در طی روز بخورند.
🔹کشمش خواص دیگری نیز دارد برای مثال، به خوش خلق شدن افراد کمک می‌کند در نتیجه گزینه بسیار خوبی برای آن دسته از افرادی که دائما #عصبانی می‌شوند، محسوب می‌شود.
🍃🍂 @samenteb 👈
✅ رشد و تقویت ابرو
🧅آب پیاز به رشد سریع‌تر و تقویت ابرو و متراکم‌تر شدن آنها کمک می‌کند. آب پیاز حاوی گوگرد است که بافت کلاژنی مناسب و موردنیاز برای رشد ابروها را بهبود می‌بخشد. از طرفی فولیکول‌های مو را هم تقویت می‌کند.
🧅یک پیاز کوچک را رنده و آب آن را صاف کنید. ابروهایتان را برای ۵ دقیقه با این محلول ماساژ بدهید. اجازه بدهید ابروهایتان خشک شوند، سپس با یک پاک‌کننده‌ی ملایم یا آب سرد ابروها را تمیز کنید. این روش را یک‌بار در روز برای چند هفته تکرار کنید.
🍃🍂 @samenteb 👈
🧅آب پیاز به رشد سریع‌تر و تقویت ابرو و متراکم‌تر شدن آنها کمک می‌کند. آب پیاز حاوی گوگرد است که بافت کلاژنی مناسب و موردنیاز برای رشد ابروها را بهبود می‌بخشد. از طرفی فولیکول‌های مو را هم تقویت می‌کند.
🧅یک پیاز کوچک را رنده و آب آن را صاف کنید. ابروهایتان را برای ۵ دقیقه با این محلول ماساژ بدهید. اجازه بدهید ابروهایتان خشک شوند، سپس با یک پاک‌کننده‌ی ملایم یا آب سرد ابروها را تمیز کنید. این روش را یک‌بار در روز برای چند هفته تکرار کنید.
🍃🍂 @samenteb 👈
🤧درمان #سرماخوردگی با طب سنتی
🔹فردی که می‌خواهد با داروی گیاهی سرماخوردگی خود را درمان کند می‌تواند یک قاشق گلپر و یک قاشق بانونه تازه را با هم دم کرده و روزی سه مرحله از بخور آن استفاده کنند تا بیماری او در کوتاه مدت درمان شود.
🍃🍂 @samenteb 👈
🔹فردی که می‌خواهد با داروی گیاهی سرماخوردگی خود را درمان کند می‌تواند یک قاشق گلپر و یک قاشق بانونه تازه را با هم دم کرده و روزی سه مرحله از بخور آن استفاده کنند تا بیماری او در کوتاه مدت درمان شود.
🍃🍂 @samenteb 👈
👩🦰تغییر رنگ صورت بیان کننده نوع مزاج افراد
🔸در تشخیص مزاج افراد تغییر رنگ صورت آنها بیان کننده نوع مزاج است. مزاج افراد دم، گرم و تر و رنگ چهره آنها قرمز و پرخون است، مزاج بلغمی سرد و تر چهره این افراد سفید و پوست آنها نرم و سرد است
🔸مزاج صفراوی گرم و خشک است و سفیدی چشم آنان به زردی می‌زند، مزاج افراد سودا سرد و خشک است و رنگ پوست آنها تيره و سفیدی چشم آنها سفيد تيره است.
🔸در ارتباط با چهار مزاج اصلی لازم است بدانیم که غذاهای چرب و شیرین صفرا را زیاد می‌کنند، غذاهای مانده، شور و بیات، نمک سود، سودا را زیاد می‌کنند و غذاهای سردی‌بخش مثل لبنیات، ترشی و سرکه بلغم را زیاد می‌کنند که رعایت سردی و گرمی غذاها برای افراد با توجه به طبع سرد یا گرم آنها اهمیت دارد.
🍃🍂 @samenteb 👈
🔸در تشخیص مزاج افراد تغییر رنگ صورت آنها بیان کننده نوع مزاج است. مزاج افراد دم، گرم و تر و رنگ چهره آنها قرمز و پرخون است، مزاج بلغمی سرد و تر چهره این افراد سفید و پوست آنها نرم و سرد است
🔸مزاج صفراوی گرم و خشک است و سفیدی چشم آنان به زردی می‌زند، مزاج افراد سودا سرد و خشک است و رنگ پوست آنها تيره و سفیدی چشم آنها سفيد تيره است.
🔸در ارتباط با چهار مزاج اصلی لازم است بدانیم که غذاهای چرب و شیرین صفرا را زیاد می‌کنند، غذاهای مانده، شور و بیات، نمک سود، سودا را زیاد می‌کنند و غذاهای سردی‌بخش مثل لبنیات، ترشی و سرکه بلغم را زیاد می‌کنند که رعایت سردی و گرمی غذاها برای افراد با توجه به طبع سرد یا گرم آنها اهمیت دارد.
🍃🍂 @samenteb 👈
🥛با شیر مژه های بلند داشته باشید
➕شبها کمی پنبه را در شیر گرم بزنید و به آرامی روی پلک ها را ماساژ دهید،و صبر کنید تا شیر کاملا جذب پوست شود و بعد با همین ماسک بخوابید.
➕با این کار هم به زودی از دیدن مژه های بلند و درخشان خود حیرت خواهید کرد/منبع:الو دکتر
🍃🍂 @samenteb 👈
➕شبها کمی پنبه را در شیر گرم بزنید و به آرامی روی پلک ها را ماساژ دهید،و صبر کنید تا شیر کاملا جذب پوست شود و بعد با همین ماسک بخوابید.
➕با این کار هم به زودی از دیدن مژه های بلند و درخشان خود حیرت خواهید کرد/منبع:الو دکتر
🍃🍂 @samenteb 👈
غذاهای سرد نخورید‼️
🔸بدن افرادی که سرد مزاج هستند، با مصرف غذاهای سرد مثل ماست و ترشی دچار بیماری‌هایی نظیر درد استخوان‌ها یا ضعف و بی‌حالی می‌شود و به همین دلیل باید در مصرف مواد غذایی حد تعادل را رعایت کنند.
🔸مصرف بیش از اندازه غذاهای سرد و خشک مضر است، مواد غذایی سرد مانند گوشت گاو، غذاهای مانده و کنسرو شده و همچنین عدس به دلیل طبع سرد و خشک آن مضر است
🔸و توصیه می‌شود در کنار مواد غذایی سرد چاشنی‌هایی با طبع گرم هم استفاده شود، مصرف عدسی به همراه گلپر و دارچین موجب تعادل خون می‌شود.
🍃🍂 @samenteb 👈
🔸بدن افرادی که سرد مزاج هستند، با مصرف غذاهای سرد مثل ماست و ترشی دچار بیماری‌هایی نظیر درد استخوان‌ها یا ضعف و بی‌حالی می‌شود و به همین دلیل باید در مصرف مواد غذایی حد تعادل را رعایت کنند.
🔸مصرف بیش از اندازه غذاهای سرد و خشک مضر است، مواد غذایی سرد مانند گوشت گاو، غذاهای مانده و کنسرو شده و همچنین عدس به دلیل طبع سرد و خشک آن مضر است
🔸و توصیه می‌شود در کنار مواد غذایی سرد چاشنی‌هایی با طبع گرم هم استفاده شود، مصرف عدسی به همراه گلپر و دارچین موجب تعادل خون می‌شود.
🍃🍂 @samenteb 👈
🍵دمنوشی مفید برای رفع #اضطراب و #استرس
🔸افراد برای تهیه این دمنوش باید هر یک از گیاهان به‌لیمو، بادرنجبویه، آویشن، بابونه شیرازی و گل سرخ را با هم مخلوط و نیم‌کوب کنند
🔸 سپس یک قاشق غذاخوری از پودر نیم‌کوب شده را به همراه چهار تا پنج لیوان در قوری بریزند و بگذارند به خوبی دَم بکشد؛ این دمنوش باید در طول روز مصرف شود.
🍃🍂 @samenteb 👈
🔸افراد برای تهیه این دمنوش باید هر یک از گیاهان به‌لیمو، بادرنجبویه، آویشن، بابونه شیرازی و گل سرخ را با هم مخلوط و نیم‌کوب کنند
🔸 سپس یک قاشق غذاخوری از پودر نیم‌کوب شده را به همراه چهار تا پنج لیوان در قوری بریزند و بگذارند به خوبی دَم بکشد؛ این دمنوش باید در طول روز مصرف شود.
🍃🍂 @samenteb 👈
♻️احتیاط در مصرف فالوده
❌مصرف مداوم فالوده در افراد مبتلا به معده سرد و تر و بیماری‌های کبدی مثل #کبد_چرب توصیه نمی‌شود.
✅ بهتر است برای شیرین کردن فالوده در افراد سالمند یا سردمزاجان از عسل🍯 استفاده شود و اگر تخم ریحان یا تخم شربتی به فالوده اضافه شود، در تقویت معده و قطع #اسهال قوی‌تر عمل می‌کند.
🍃🍂 @samenteb 👈
❌مصرف مداوم فالوده در افراد مبتلا به معده سرد و تر و بیماری‌های کبدی مثل #کبد_چرب توصیه نمی‌شود.
✅ بهتر است برای شیرین کردن فالوده در افراد سالمند یا سردمزاجان از عسل🍯 استفاده شود و اگر تخم ریحان یا تخم شربتی به فالوده اضافه شود، در تقویت معده و قطع #اسهال قوی‌تر عمل می‌کند.
🍃🍂 @samenteb 👈