🔴 سالنامه حجامت سال ۱۴۰۴

♻️ روزهای خوب و مناسب #حجامت در سال ۱۴۰۴ و همچنین #تدابیر قبل و بعد حجامت را ملاحظه بفرمایید.

❗️حجامت باید با تجویز متخصص طب ایرانی اسلامی باشد

عضویت در کانال👇

🍃🍂 @samenteb 👈

🥕مصرف پوره‌ هویج برای دیابتی ها ممنوع است

🔸توجه داشته باشید که در برخی موارد باید در مصرف هویج احتیاط کرد. به خاطر اینکه میزان قند موجود در این سبزی نسبتا زیاد است.

🔸 برای همین افرادی که از #دیابت رنج می‌برند و یا افرادی که باید مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین مصرف کنند باید از مصرف هویج به صورت پخته و پوره شده اجتناب کنند.
 🍃🍂 @samenteb 👈

🔴 دیسک کمر و پیاده‌روی

♻️ آیا #استراحت برای افرادی که دچار #دیسک_کمر هستند مفید است؟

🔉 استاد فاتح

عضویت در کانال 👇🏻

🍃🍂 @samenteb 👈

💬نقش رنگ در #لاغری

✔️مطالعات نشان می‌دهند اگر افراد بین بشقاب و غذا تضاد بیشتری داشته باشند، احتمالا کمتر غذا می‌خورند. اگر در یک بشقاب تیره غذایی با رنگ روشن بخورید، احتمالاً غذای کمتری خواهید خورد.

✔️یک دلیل این است که غذای رنگ روشن در بشقاب تیره شما خودنمایی می‌کند. اما در یک بشقاب با رنگ روشن، غذا و رنگ بشقاب با هم مخلوط می‌شود و شما بیش از حد غذا می‌خورید.

🟡🟠🔴 برای لاغری با رنگ‌ها بهتر است از غذا خوردن در بشقاب‌های زرد، قرمز و نارنجی پرهیز کنید، زیرا معلوم شده است که این رنگ‌ها اشتهای ما را تحریک می‌کنند. این رنگ‌ها، به ویژه قرمز، فشار خون و ضربان قلب ما را افزایش می‌دهند و احساس گرسنگی بیشتری در ما ایجاد می‌کنند.

⚫️🟤🟣 با این وجود رنگ‌های خاکستری، سیاه، قهوه‌ای و بنفش به عنوان مهار کننده اشتها در نظر گرفته می‌شوند. با خوردن غذا در بشقاب‌هایی که به این رنگ‌ها هستند، احتمال پرخوری کاهش می‌یابد.

🔵 رنگ آبی برای لاغری با رنگ ها، بهترین است. مطابق با مطالعات، که غذا خوردن در بشقاب آبی تیره می‌تواند به شما کمک کند تا اندازه غذا را بهتر کنترل کنید.
 🍃🍂 @samenteb 👈

🔴 کنترل ذهن، ورزشی برای تقویت روح

♻️ با چه چیزهایی خود را سرگرم کنیم؟

#کنترل_ذهن

عضویت در کانال👇
🍃🍂 @samenteb 👈

🥕هویج مناسب برای خانم ها

🔶 گرگرفتگی، #چاقی و #پوکی_استخوان در دوره‌ #یائسگی یکی پس از دیگری خود را نشان می‌دهند اما با مصرف هویج می‌توان این علائم را به تاخیر انداخت. در واقع هویج سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به بدن کمک می‌کنند تا با اکسایش سلول‌ها و پیری بدن مقابله کنند.

 🍃🍂 @samenteb 👈

🧂تاثیر نمک بر تورم بدن

🔹اگر حلقه‌تان کمی روی انگشت‌تان فشار می‌آورد
🔹 پاهای‌تان متورم می‌شوند
🔹یا صبح چشم‌هایتان پف کرده است

⬅️ احتمالاً بیش از حد نمک می‌خورید. اختلالی که بدن شما در اثر مصرف زیاد نمک شروع به نگه داشتن آب اضافی می‌کند، ادم نامیده می‌شود و باید با یک رژیم غذایی بسیار محدود درمان شود.
 🍃🍂 @samenteb 👈

🤕بهبود #سردرد با چای یا قهوه دارای کافئین 

☕️مصرف نوشیدنی‌های کافئین دار هنگام سر درد مانند چای یا قهوه، ممکن است احساس راحتی ایجاد کند، زیرا کافئین باعث بهبود خلق و خو، افزایش هوشیاری و انقباض رگ‌های خونی می‌شود

 🍃🍂 @samenteb 👈

⚠️منابع غذایی #منیزیم

در صورتی که به کمبود منیزیم دچار شده باشید داشتن رژیم غذایی غنی از این عنصر توصیه می‌شود. بهترین منابع غذایی حاوی منیزیم شامل موارد ذیل می‌شود:
1⃣ شکلات تلخ
2⃣ سبزیجات دارای برگ‌های سبز و تیره مانند اسفناج، کاهو و برگ چغندر
3⃣ میوه‌هایی مانند موز، آواکادو، هلو و آلو
4⃣ دانه‌ها و آجیل‌ها مانند بادام، گردو و پسته
5⃣ حبوباتی مانند عدس و لوبیا چیتی
6⃣ غلاتی مانند برنج قهوه‌ای و جو دوسر
 🍃🍂 @samenteb 👈

کاهش وزن اصولی با هوش مصنوعی تخصصی!😉

⭕️ دیگه وقتشه از رژیم‌های قدیمی خداحافظی کنی!

🤖🥗 ربات کالری نو، با هوش مصنوعی دقیقش، بهترین راهکارهای تغذیه‌ای رو برای کاهش وزن برات ارائه میده.
📌 همین حالا امتحان کن 👇
www.tg-me.com/CalorieNo_Bot
.
.

🦵دانه خردل درمانگر #درد_پا

🔸بذر خردل قطعا شایسته ذکر در لیست دارو‌های خانگی برای درمان راحت درد پاست. دانه خردل مملو از مواد مغذی حیاتی است که ماهیت آن را ضد التهاب می‌کند از این رو استفاده از آن در قسمت آسیب دیده برای تسکین درد بسیار موثر است.
🔸 مطالعات نشان داده است که دانه خردل در برابر التهاب، تورم و حساسیت موثر است بنابراین می‌توانید به راحتی از آن برای درمان درد پا نیز استفاده کنید.

📝نحوه استفاده
در یک لگن پر از آب داغ، دانه‌های خردل خرد شده را اضافه کنید؛ سپس پای آسیب دیده خود را در مخلوط قرار داده و حدود ۱۰-۱۵ دقیقه نگه دارید. اگر این فرآیند را ۱-۲ بار به طور منظم تکرار کنید، می‌توانید درد پا را کاهش دهید.
 🍃🍂 @samenteb 👈

💪تقویت #انرژی

🔸از آنجا که کشمش حاوی مقدار زیادی قند است، مصرف یک مشت از آن ممکن است راهی عالی برای تقویت انرژی قبل از تمرین باشد.

🔸 اگر اول صبح و با معده خالی دچار تعرق ناشی از ضعف می‌شوید، مصرف کشمش می‌تواند برای رفع این مشکل موثر باشد، اما از مصرف آن به عنوان میان وعده قبل از تمرین اجتناب کنید
 🍃🍂 @samenteb 👈

🗣جوشانده برگ‌های کلم با عسل برای بهبود #گرفتگی_صدا

➕استفاده روزانه یک چهارم فنجان از این نوشیدنی جوشانده برگ کلم با عسل به درمان مشکل تنفس و عفونت‌های رنج آور کمک می‌کند. مصرف نوشیدنی کلم آب پز با عسل یکی از نوشیدنی‌های بسیار مفید برای درمان مشکلات مختلف تار‌های صوتی است.

 🍃🍂 @samenteb 👈

✅ بهبود #کبودی با کمپرس گرم

🔹توصیه می‌شود از کمپرس گرم پس از یک دوره آسیب دیدگی استفاده کنید، زیرا گرما به شما کمک می‌کند تا جریان خون از محل کبودی برگردد و میزان خون حبس شده در زیر پوست کاهش یابد، بنابراین تورم آن کاهش می‌یابد.

 🍃🍂 @samenteb 👈

✅ اثرات رازیانه بر بینایی و چشم

☘یکی از معجزه‌آساترین خواص رازیانه (که در گیاهان دیگر کمتر به چشم می‌خورد) تقویت دید است. به این ترتیب که عرق رازیانه را جوش می‌دهیم تا استریل شود و از وجود هر نوع میکروب یا عفونت پاک شود. سپس آن را داخل قطره‌چکان ریخته و داخل #چشم می‌چکانیم.

☘ روزی چند قطره (صبح، ظهر و شب) باعث افزایش نورچشم، کاهش التهابات چشم (مثل قرمزی) و کاهش خطر ابتلا به #آب‌_مروارید می‌شود. رازیانه همچنین برای درمان التهاب پلک‌ها و درمان #شب‌_کوری بسیار مفید است.
 🍃🍂 @samenteb 👈

💦رفع #عطش در فصول گرم سال

☀️در فصل‌هایی از سال که هوا رو به گرمی می‌رود توصیه می‌شود بیشتر از نوشیدنی‌هایی استفاده شود که دارای ماهیت طبعی خنک هستند مانند:
👈خاک‌شیر
👈 تخم شربتی
👈 بنفشه که در از بین بردن عطش در افراد نقش بسزایی را خواهد داشت.

 🍃🍂 @samenteb 👈

🧻رول‌های دستمال توالت را به خوشبو کننده هوا تبدیل کنید

🍾روغن‌های معطر همیشه برای رفع بوی بد و ایجاد بوی خوش در فضا مفید هستند. هر بار که دستمال توالت را عوض می‌کنید، می‌توانید چند قطره روغن معطر مورد علاقه‌تان داخل رول بچکانید

 🍃🍂 @samenteb 👈

❌استفاده زیاد از نی برای نوشیدنی‌ها

🥤برخی از افراد هنگام نوشیدن قهوه یا چای از نی برای جلوگیری از ایجاد لکه روی دندان استفاده می‌کنند. به نظر می رسد این یک عادت روزانه عالی است، زیرا به حفظ سفیدی دندان کمک می‌کند.

⚠️با این حال استفاده بیش از حد از نی، می‌تواند سبب بروز چین و چروک زودرس یا عمیق شدن چین و چروک دور دهان شود.
 🍃🍂 @samenteb 👈

✅ کاهش خطر ابتلا به #دیابت

🌿سبزیجات دارای سطح مناسبی از عنصر منیزیم هستند. تحقیقات نشان داده است کسانی که از رژیم غذایی حاوی میزان مناسب سبزیجات استفاده می‌کنند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در آن‌ها کاهش می‌یابد.

🌿 منیزیم موجود در سبزیجات می‌تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند. منیزیم به ویژه در سبزیجات دارای برگ‌های سبز مانند اسفناج به وفور وجود دارد.
 🍃🍂 @samenteb 👈

✔️رفع #بوی_بد_دهان

♦️یکی ازروش هایی که می توان از  بوی بد دهان راحت شویم سم زدایی بدن است. مصرف برخی از مواد غذایی که سبب پاکسازی و سم زدایی بدن می‌شود به برطرف شدن مزه بد دهان در صبح کمک می‌کند.

♦️ صبح‌ها یک حبه سیر 🧄(به صورت ناشتا) بخورید تا بدن تان سم زدایی شود.
 🍃🍂 @samenteb 👈