#رباط_صلیبی
#پارگی

☑️پارگی رباط صلیبی
@s_sportinjury

#تاندینت_کلسیفیک

☑️ زمانی اتفاق می افتدکه کلسیم درتاندون ها تجمع پیداکرده و رسوب میکنند،این حالت بیشتردرشانه ها رخ میدهد اماممکن است در آرنج، مچ دست، لگن،زانو وپا نیزدیده شود.
تاندنیت کلسیفیک بیشتر در۳۰تا۵۰ سال دیده میشود.

✔️ زنان نسبت به مردان بیشتردر معرض این بیماری قرار دارند؛این بیماری ارتباطی بامشکلات ورزشی ندارد
علامت اصلی این بیماری درد میباشد وبیشتربه این دلیل رخ میدهد که تجمع و رسوب کلسیم باعث ضخیم شدن موضعی تاندون روتارتور کاف می‌شود.
@s_sportinjury

#ستون_فقرات
#دیسک_کمر

☑️ دیسک بین مهره:

دیسک بین مهره یکی از اجزای ستون فقرات است.
ستون فقرات از جمجمه تا استخوان دنبالچه امتداد دارد. یکی از وظایف این دیسک ها و ستون فقرات حفظ سر به نحوی است که چشم ها افقی قرار گیرند و در حین حرکت تغییری در آن ها رخ ندهد و از طرفی حین راه رفتن و دویدن با برخورد پا به زمین سبب انتقال این ضربات به سر و چشم ها نشود.

✔️اجزای دیسک بین مهره:

آن ها از جنس غضروف می باشند از دو قسمت مرکزی و محیطی به شرح زیر تشکیل می شوند.

1⃣ قسمت مرکزی: شامل فیبرهای کلاژنی پراکنده و شل می باشد که مقدار زیادی آب دارند و ضربه پذیری آن را بیشتر می کنند و در حرکات مختلف به پیشگیری از درد کمر کمک می کنند.

2⃣ قسمت محیطی: این دیسک ها در اطراف توسط غلاف فیبری (annulus fibrosous) بسیار محکمی احاطه می شود که این غلاف فیبری در محیط مهره قرار گرفته و قسمت مرکزی را در خود محافظت می کند.
قرارگیری رشته های ظریف این غلاف در جهات مختلف قدرت بسیار بالایی در مقابل حرکات چرخشی و خمشی به آن ها می دهد.

✖️نخاع شوکی:

نخاع شوکی داخل کانال ستون فقرات قرار دارد و ریشه های عصبی که فرمان مغز را به اندام ها و اعضا می رساند در فواصل هر دیسک از کانال ستون مهره خارج می شود.
حال اگر به هر دلیلی (حرکات نامتناسب، ورزش های نامناسب و…) لایه خارجی آن ها ضعیف و یا ملتهب شوند باعث کمردرد شده و اگر این ضعف سبب پارگی لایه خارجی دیسک ها شود محتویات آن از محل خود خارج شده و فتق بین مهره را بوجود می آورد که باعث درد کمر و وارد شدن فشار به عصب های مربوطه و سبب کاهش قدرت اندام ها و شاید حتی اختلال در کنترل ادرار و مدفوع شود.
@s_sportinjury

#مفصل_زانو

☑️تعویض مفصل زانو
@s_sportinjury

#جراحی
#مفصل_شانه

☑️عمل جراحی تعویض کامل شانه:

عمل جراحی تعویض مفصل شانه استاندارد شامل تعویض مفصل ملتهب با توپ فلزی بسیار صیقلی متصل به ساقه و کاسه پلاستیکی می شود.
این اجزا دارای اندازه های مختلفی هستند و می توانند روی شانه چسبانده یا پرس شوند.
اگر استخوان کیفیت خوبی داشته باشد، جراح می تواند از روش پرسی استفاده کند که به اجزاء بازویی احتیاجی ندارد. اگر استخوان نرم باشد از پرس و سیمان استخوان استفاده می شود.
در بیشتر موارد، کاسه پلاستیکی با استفاده از سیمان استخوان جاگذاری می شود.

✔️اگر بیمار دارای یکی از شرایط زیر باشد کاشت مفصل کاسه ای توصیه نمی شود:

1⃣ مفصل دارای غضروف سالم باشد
2⃣ استخوان مفصل به شدت ناقص باشد
3⃣ تاندون ها طوری آسیب دیده باشند که قابل ترمیم نباشند
@s_sportinjury

#آناتومی

☑️آناتومی کلی بدن انسان
@s_sportinjury

#پای_ضربدری
#حرکات_اصلاحی

☑️ زنان براي دچار شدن به پاي ضربدري مستعدترند

✔️ چون زاویه Q به دلیل تفاوت های آناتومیکی بزرگ بودن لگن بیشتر از مردان است،پس داشتن مقداری والگوس زانو در آنان طبيعي است
@s_sportinjury

#استرین_عضلانی

☑️ در صورتی که یک واحد عضلانی-تاندونی تحت کشش بیش از حد قرار گیرد یا در برابر مقاومت بسیار زیاد وادار به انقباض شود، به علت تجاوز از حدود وسعت پذیری یا قابلیت های کششی، ضعیف ترین جزء داخل واحد آسیب می بیند.
آسیب ممکن است در تارهای عضله، محل اتصال تاندون به عضله، خود تاندون یا محل اتصال تاندون به استخوان اتفاق بیفتد.
هر یک از این صدمات ممکن است یک کشیدگی عضلانی محسوب شوند.
مثل: پیچ خوردگی رباط
@s_sportinjury

#همسترینگ
#استرین_عضلانی

☑️ تمرین تقویت ایزومتریک و‌اکسنتریک عضلات همسترینگ

✔️ در فعالیت های با سرعت بالا معمولا این عضلات دچار کشیدگی یا پارگی می‌شوند.
@s_sportinjury

یک سال دیگر از عمرمان کم و یک سال دیگر به عمرمان اضافه شد...
به سالی که گذشت کار نداریم، برای بسیاری تلخ بود و برای عده‌ای شیرین... امیدوارم در سال جدید همیشه شاد باشید و شادی ببخشید.
ارادتمند شما: سید احمد رضوی
@s_sportinjury

#شاخص_توده_بدنی
#BMI

☑️ شاخص توده بدنی یا BMI

این شاخص(BMI) یه ابزار اندازه گیریه که نشون میده قد و وزن شما تا چه اندازه با هم تناسب داره و آیا دچار کمبود یا اضافه وزن هستید یا نه؟
برای به دست آوردنش، دونستن قد و وزن شما اهمیت داره.
فرمولش به این شکله:
تقسیم وزن(کیلوگرم) به قد(متر) به توان ۲

عددی که بدست آوردین توده‌بدنی شمارو مشخص میکنه..
با کمک پیوند زیر هم میتونی BMI خودتو بدست بیاری:
https://www.bahesab.ir/calc/bmi/

@s_sportinjury

#آناتومی
#دستگاه_اسکلتی

☑️آناتومی دستگاه اسکلتی بدن به همراه اسم استخوان‌ها
@s_sportinjury

#ام_اس
#علائم

☑️فرد دارای ام‌اس همه علائم یا نشانه‌های عصب شناختی را دارد که رایج‌ترین این نشانه‌ها عبارتند از:

1⃣ مشکلات دستگاه عصبی خودگردان
2⃣ دیداری
3⃣ حرکتی
4⃣ حسی

✔️علائم خاص از طریق محل‌های زخم در سیستم عصبی مشخص می‌شوند و شامل :

1⃣ کم بساوایی یا خواب‌رفتگی مانند مور مور شدن
2⃣ اسپاسم، ضعف عضلات
3⃣ واکنش‌های غیرارادی
4⃣ گرفتگی عضلات یا ناتوانی در حرکت
5⃣ ناتوانی در هماهنگی و تعادل
6⃣ ناهماهنگی عضلات
7⃣ مشکل در صحبت کردن یا دیسفازی
8⃣ مشکلات دیداری
9⃣ احساس خستگی، درد شدید یا درد مزمن
🔟 مشکل در کنترل ادرار و مدفوع است.
@s_sportinjury

#گودی_کمر
#لوردوز

☑️گودی کمر چیست؟

انحنای بیش از حد ستون فقرات در قسمت پایینی کمر به سمت داخل را گودی کمر یا لوردوز می گویند.

✔️آیا رفع گودی کمر باعث افزایش قد می شود؟

انحنای کمر باعث کوتاه شدن قد افراد می شود. زمانی که گودی کمر درمان شود، ستون فقرات می تواند انحنای طبیعی خود را به دست بیاورد.

در نتیجه بسته به اینکه شدت گودی کمر چقدر بوده است، بعد از رفع گودی کمر (3 تا 5 سانتی متر) به طول قد فرد اضافه می شود.
@s_sportinjury

#آناتومی
#ساق_پا

☑️آناتومی بخش قدامی و خارجی ساق پا

✔️آناتومی پا شامل 26 استخوان، 33 مفصل و بیش از 100 عضله، تاندون و رباط است.
@s_sportinjury

#لژیونلا
#شنا

☑️ نوعی از بیماری سینه‌پهلو (پنومونی) است که توسط باکتری‌های گرم منفی هوازی از سرده لژیونلا و به‌خصوص گونه لژیونلا پنوموفیلا ایجاد می‌شود.

زیستگاه باکتری در محیط‌های آبی است و معمولاً به صورت همزیست با آمیب زندگی می‌کند. در محیط مرطوب ۲۵ الی ۴۵ درجه سانتیگراد در خاک هم می‌تواند زنده بماند. باکتری لژیونلا در سیستم‌های آبرسانی، منابع آبی، سیستم‌های تهویه مرکزی، کولرهای آبی و رطوبت‌سازها و همچنین قسمت سونا در استخرهای شنا، می‌تواند جایگزین شود و از آن راه منتشر گردد. منبع اب آلوده، به صورت قطراتی که واجد باکتری لژیونلا هستند در هوا اسپری می‌گردند که به آن‌ها ائروسل گفته می‌شود و بیماری از طریق استنشاق این قطرات و ورود آن‌ها به سیستم تنفسی، منتقل می‌گردد. انتقال انسان به انسان وجود ندارد.

❌ علائم :

علائم بالینی در ابتلا با گونه‌های دیگر خفیف بوده و شبیه به آنفلوانزا است ولی در گونه پنوموفیلا سینه‌پهلوی حاد بروز می‌نماید.
علائم شدید تر و حاد تر از سینه‌پهلوی معمولی است. تب، سرفه، بیحالی و درد و خستگی عضلانی از علائم عمده است. وجود خلط سینه و درد قفسه صدری و تندتپشی از علائم همراه است.

✅درمان:

برای درمان بیماری، علاوه بر مراقبت‌های ویژه، از تجویز آنتی بیوتیکهای طیف وسیع و به‌خصوص گروه کینولون‌ها مثل لووفلوکساسین همچنین از گروه ماکرولیدها مثل آزیترومایسین استفاده می‌شود. دیگر آنتی‌بیوتیک‌ها مانند اریترومایسین و تتراسایکلین نیز کاربرد دارد. همچنین برای از بین بردن منبع بیماری (آب آلوده)، آب وسایل خنک‌کننده نظیر کولر و… و همچنین محل‌هایی نظیر قسمت سونا استخر به موقع تعویض شده یا با گندزدای مناسب (عموماً کلر) گندزدایی گردد.
@s_sportinjury