Многое становятся проще, если помнить, что у людей нет характеристик, а есть ресурсы. Если стол деревянный – он деревянный всегда. Если человек добрый – это не значит, что он добрый 24/7. Это значит, что большую часть времени у него есть ресурс быть. И это не равно «всегда».

Вежливые люди иногда срываются. Умные безбожно тупят. Талантливые и креативные впадают в творческий ступор. Энергичные падают без сил. Отзывчивые и внимательные замыкаются в себе. Вежливые раздражаются и грубят. И так далее и тому подобное.

Топливо может закончиться у каждого.

Надо ставить себе задачи выше своих сил: во-первых, потому, что их всё равно никогда не знаешь, а во-вторых, потому, что силы и появляются по мере выполнения недостижимой задачи.

Дмитрий Быков «Борис Пастернак»

Когда-то я решил, что весь мир не переделаю, но вот тут на трех метрах вокруг себя - пожалуйста. И получается, что я всегда в середине, всегда в счастье, всегда среди друзей, всегда в радости.

Вячеслав Полунин

Научитесь следовать главному принципу - «время покажет».

Не паникуйте, не рвите волосы на голове, не копайте истину, пока не сломается «лопата». Если что-то идёт не по плану, просто откладывайте это в сторону и ждите, чем всё обернётся. А после делайте выводы.

Зачем нам стыдиться своего хорошего тела, данного нам природой, когда мы не стыдимся своих мерзких поступков, созданных нами самими?

Даниил Хармс

Мы жадно бурлим друг у друга в крови,
Сплетаясь канатами туго.
Мы оба с тобой нелегалы в любви,
И оба маньяки друг друга.

она появилась в моей жизни, чтобы показать мне, как выглядит самый прекрасный вид головной боли.

Слова любви всегда одинаковы, — все зависит от того, из чьих уст они исходят.

Ги де Мопассан "Милый друг"

Кажинный раз на этом самом месте
я вспоминаю о своей невесте.
Вхожу в шалман, заказываю двести.

Река бежит у ног моих, зараза.
Я говорю ей мысленно: бежи.
В глазу — слеза. Но вижу краем глаза
Литейный мост и силуэт баржи.

Моя невеста полюбила друга.
Я как узнал, то чуть их не убил.
Но Кодекс строг. И в чем моя заслуга,
что выдержал характер. Правда, пил.

Я пил как рыба. Если б с комбината
не выгнали, то сгнил бы на корню.
Когда я вижу будку автомата,
то я вхожу и иногда звоню.

Подходит друг, и мы базлаем с другом.
Он говорит мне: Как ты, Иванов?
А как я? Я молчу. И он с испугом
Зайди, кричит, взглянуть на пацанов.

Их мог бы сделать я ей. Но на деле
их сделал он. И точка, и тире.
И я кричу в ответ: На той неделе.
Но той недели нет в календаре.

Рука, где я держу теперь полбанки,
сжимала ей сквозь платье буфера.
И прочее. В углу на оттоманке.
Такое впечатленье, что вчера.

Мослы, переполняющие брюки,
валялись на кровати, все в шерсти.
И горло хочет громко крикнуть: Суки!
Но почему-то говорит: Прости.

За что? Кого? Когда я слышу чаек,
то резкий крик меня бросает в дрожь.
Такой же звук, когда она кончает,
хотя потом еще мычит: Не трожь.

Я знал ее такой, а раньше — целой.
Но жизнь летит, забыв про тормоза.
И я возьму еще бутылку белой.
Она на цвет как у нее глаза.

Иосиф Бродский

Личные границы подразумевают что вы проводите черту, за которой начинаются ваши: тело, интересы, ресурсы, которые вы не собираетесь делить с кем-то еще в данный конкретный момент времени.

Они могут быть гибкими: прямо сейчас нет, а потом - да.
Могут быть более твердыми: это "нет" принципиально работает в 80 % случаев.
Но самое важное что нужно помнить про личные границы - защищать их это ваша задача.
Если вы десять раз сказали человеку "хватит меня жрать", а потом все равно любезно приносите еще кусочек и ждете что он, будучи голодным, из вежливости и любви не возьмет... он возьмет. Он вообще-то голодный и защищает свои интересы.

Если вы десять раз сказали, что не надо вас бить, использовать, обманывать, не учитывать ваши интересы, а с вами продолжают это делать - вы не защитили свои границы.

Обозначить наличие границы, объяснить что она тут есть - не означает её защитить. Защита подразумевает что как бы вам ни были дороги ваши отношения, вы все равно выберете себя и свою сторону.

Выбрать себя означает вытащить кусок своего ресурса и забрать обратно, даже когда рядом с вами очень голодный и очень несчастный.
Выбрать себя - это быть готовым\ой к тому что за это про вас всем расскажут, какая вы конченая кровопийца и сволочь, бросивший\ая человека в беде.
Выбрать себя - это быть на своей стороне вообще-то, как бы про вас ни говорили.
Выбрать себя и защитить свои границы это сказать: да, мы вместе, но этот ресурс нужен мне и я его не отдам, потому что не хочу.
Выбрать себя вообще может не выглядеть красиво, правильно и кинематографично. Ну и самое важное: многие абьюзеры и паразиты перестают быть таковыми, если вы перестанете терпеть. Не сразу - им вкусно и комфортно, с чего бы хотеть чтобы это прекращалось? Сложно это - признать, что на самом деле хочется чтобы другой человек сам ваши границы от себя защитил. Но если человек рядом с вами в уязвимом состоянии ввиду обстоятельств, то он регрессирует в детскую позицию. А дети берут ВСЕ, и немного сверху. Можно немного побыть в детской позиции, это ок. Важно потом из нее вернуться.
На место ласковой матери должен прийти строгий отец и сказать "ты достаточно плакал\а, жаловался, страдал\а и т.д., а теперь возьми себя в руки и делай то, что должно".
А вместе с этой моделью поведения приходит и граница.
P.S.: Главное, поставив - не забудьте её потом удержать.