🎵Top Ten Music of the Week🎵
◇ Genre : techno / house
⇨ Channel : @Rtiston_fit

#آرتیستون_فیت
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#انگیزشی

سلام به شنبه خوش امدید 👌🏻

امیدوارم هفته خوبی را سپری کنید
صبحتون سرشار از عشق و زیبایی ☺️

هفته خوبی داشته باشید 😊👌🏻


♦️برای عضویت در گروه بزرگ آرتیستون فیت میتوانید در وب سایت ما ثبت نام کنید
👇🏻👇👇🏼
Www.rtistonfit.com

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜

🔴زالزالک

▫️گل زالزالک داروی مفید و خاصی برضد تپش قلب و ضربان شدید آن است
▪️برای مبتلایان به ورم روده مفید است
▫️ برای رفع سردرد شدید مفید است ودر مواقع کم خونی و سل اثر خوبی دارد
▪️ برای تقویت قلب و معده بسیار توصیه شده است و اشتها را زیاد میکند



🔹️پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

#آرتیستون_فیت
⚜R'tiston Fit⚜

#روانشناسی

چگونه افکار منفی روی عملکرد ورزشکار تاثیر می گذارد؟

افکار غیر منطقی و بر چسب های منفی که فرد بر خودش میزند، باعث می شود که شما بر روی مسائل و نتایج نادرست و اشتباهی تمرکز کنید. در واقع، تمرکز شما بایستی روی "بهترین بودن" باشد، اما اگر تمرکز شما روی "کامل بودن" باشد، باعث می شود که شما از شکست بترسید. ترس از شکست، اجازه نمی دهد شما روی لحظه حال متمرکز شوید. بنابراین، در حین مسابقه و رقابت، شما دائم به قضاوت خودتان و عملکردتان می پردازید. برای اینکه خودتان را رها کنید تا به بالاترین عملکرد برسید، ضروری است که به مقابله با این افکار منفی بپردازید.



🔹️پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

#ارتیستون_فیت
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#پزشکی

🟥 سرطان‌های ناشی از چاقی زیاد!

▫️سرطان معده
▫️سرطان کبد
▫️سرطان کیسه صفرا
▫️سرطان پانکراس
▫️سرطان تخمدان
▫️سرطان تیروئید
▫️مننژیوم


🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

#ارتیستون_فیت
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#تغذیه

🔰مواد غذایی مفید برای تقویت مغز🔰

🔅شکلات تلخ
🔅آووکادو
🔅پودر کاکائو
🔅شاهدانه
🔅دانه کتان
🔅کلم کیل


برای اینکه هدیه ای ارزشمند از حرفه ورزش به عزیزانتان بدهید،کانال ما را برایشان ارسال نمایید.🏋️‍♂️🎁

@Rtiston_fit

#ارتیستون_فیت
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#تغذیه

بعد از غذا خوردن :....

1- آب ننوشید
2- حمام نکنید
3- چای ننوشید
4- سیگار نکشید
5- بلافاصله نخوابید
6- بلافاصله میوه نخورید



🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

#ارتیستون_فیت
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#پزشکی

❇️عوارض خوابیدن همراه با استرس

1️⃣ افزایش ابتلا به سکته قلبی و مغزی
2️⃣ چروک پوست و ریزش موی شدید
3️⃣ احساس تشنگی زیاد در هنگام خواب
4️⃣ احساس مداوم خستگی


🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

#ارتیستون_فیت
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#پزشکی

✅آنتی بیوتیک‌های گیاهی را جایگزین قرص کنید.

✨🥛دوغ به همراه پونه

✨☕️دمنوش بابونه قبل از نهار

✨🧄سیر به همراه ماست قبل شام

✨🍠زنجبیل + عسل و آبلیمو بعد از صبحانه


🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

#ارتیستون_فیت
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#پزشکی

🔰علائم كم خوني فقر آهن

1- ریزش مو
2- خستگي و بی حالی
3- ناخن های خشک
4- بی قراری و ناراحتی
5- افت فشار خون
6- تنگی نفس
7- تمرکز ضعیف
8- تاثیر بر حس چشایی
9- خشکی زبان


🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜
#تغذیه

خواص ماش برای بدن

🔶شستشوی کلیه ها
🔸پایین آورنده درجه اسیدی خون
🔶منظم کردن ضربان قلب به دلیل داشتن پتاسیم
🔸دارای فسفر و کلسیم و مفید برای رشد کودکان
🔶دارای آهن و مفید برای کم خونی


♦️برای عضویت در گروه بزرگ آرتیستون فیت میتوانید در وب سایت ما ثبت نام کنید
👇🏻👇👇🏼
Www.rtistonfit.com

⚜️ R'tiston Fit ⚜️

🔹برنامه اعضای آرتیستون فیت

🔹تاریخ : سه‌شنبه 01/10/27

🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام

👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜
#بدنسازی

تقویت سیستم ایمنی یک ورزشکار🏃‍♂🏃

🔶خواب کافی
🔶اجتناب از مصرف الکل و استعمال دخانیات
🔶استفاده از میوه و سبزیجات تازه
🔶نوشيدن کافی آب
🔶تمرین منظم
🔶عدم استرس
🔶مصرف ویتامین ها


🔹️پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

#ارتیستون_فیت
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#بدنسازی

فواید سرد کردن بعد تمرین

🔹پیشگیری از مشکل قلبی
🔹ایجاد آرامش جسمی و روحی
🔹افزایش اعتمادبه‌نفس و تقویت انگیزه
🔹پیشگیری از بدن‌درد روز بعد تمرین
🔹بالابردن انعطاف بدن


🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

⚜️ R'tiston Fit ⚜️

🔹برنامه اعضای آرتیستون فیت

🔹تاریخ : چهارشنبه 01/10/28

🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام

👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1