❤️ کار خوبی می‌کنی، دور بایست.
تو از دور، پناه‌تری، تکیه‌گاه‌تری، و رفیق‌تر...

تو دریایی، عمیقی، با شکوهی و صلابت و زیبایی‌ات از هرچه دور، عریان‌تر است. نزدیک که می‌شوی، تمام جهان من، از تو لبریز می‌شود و منِ شیفته، بی‌اختیار، در تو غرق می‌شوم.
باید دور بمانی، دور بمانم، شبیه به کودکی که دیوانه‌وار دریا را دوست دارد اما شنا نمی‌داند!
💠@rraavvaann

دیگر نمی‌خواهم تو را در آغوش بگیرم و برای من باشی؛
تو بزرگی و در آغوش کوچک من جا نمی‌شوی!
نگران من نباش دریای من!
من عادت دارم همین گوشه در ساحل بایستم و جسارت تو را نگاه کنم...

💠@rraavvaann

قبل اینکه بخوابی رفیق می خوام بهت یکم یاداوری کنم.
یاداوری کنم که که اشکالی نداره؛

💠@rraavvaann

اشکالی نداره اگه فکر می کنی امروز به اندازه کافی تلاش نکردی، اشکالی نداره اگه امروز حتی از تخت بیرون نیومدی و حال انجام هیچ کاری و نداشتی.
اشکالی نداره اگه امروز حس خوبی به چیزایی که انجام دادی یا ندادی نداری. اشکال نداره اگه بعضی روزا به استراحت بیشتر نیاز داشته باشی، اتفاقات امروز، به امروز تعلق دارن.
فردا یک روز تازه ست . اگر امروز خوب پیش نرفت سعی کن فردا یک قدم برای نزدیک تر شدن به اون فرد ایده آلی که می خوای بشی ورداری.
به خودت فرصت بده و بدون که انفاقات بزرگ با همین تصمیمات کوچیکی که قراره از فردا شروعشون کنی می افتن.

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

🌀آدمها را به میزان درکشان بسنج
نه به اندازه مدرکشان ...

چرا که فاصله ی زیادی
از مدرک تا درک وجود دارد ،

مدرکی که درک بالاتری به ارمغان نیاورد
کاغذ پاره ای بیشتر نیست ...

مهمترین نشانه ی درک بالاتر
" تواضع " بیشتر است ...

💠@rraavvaann

بیشتر شما فکر می کنید و با خود میگویید

"بیچاره آن شخص بی خانمان، خوشحالم که اینطور نیستم. خوشحالم که این ماشین خوب برای رانندگی و خانه ای برای زندگی و غذا برای خوردن دارم. برای آن شخص متاسفم اما من خوشحالم که مثل آن شخص نیستم."

اما در حقیقت، تو آن شخص هستی.

آن شخص تو هستی، همه اینها در درون تو و باورهای تو می گذرد، افکار تو فقط در مورد خودت هستند.

هر چیزی که در مورد دیگران فکر می کنی در مورد خودت است.

زیرا تنها یک خود وجود دارد و ما همه آن خود هستیم.

بنابراین آغاز خرد زمانی است که دنیا را جدا از خود ندانی زیرا شروع به دیدن خود به عنوان همه چیز می کنی.
💠@rraavvaann
#رابرت_آدامز
عاشقتم نور زیبا

💠@rraavvaann

تجربه، مطلقاً به کار عاشق نمی‌آید !

کسی که تجربه دارد، قبل از هرچیز می‌داند که نباید عاشق بشود !
تجربه، عشق را باطل می‌کند، بنابراین تجربه، کل زندگی را باطل می‌کند !

عشق، چیزی‌ست یگانه و یک‌باره
اما تجربه یعنی تکرار، یعنی بیش از یک‌بار !

عاشق شدن، شرطِ اولش‌ بی تجربگی‌ست ...

- نادر‌ ابراهیمی

💠@rraavvaann

⁉️صدساله‌ها چگونه زندگی می‌کنند؟

💠@rraavvaann
یک محقق آمریکایی به مدت ۱۵ سال،
سبک زندگی افراد با عمر طولانی را
از سراسر جهان مورد مطالعه قرار داد
و لیستی از عادات و اصول اساسی
که این افراد را به جشن صدمین
سال تولدشان می‌رساند، تهیه کرد.

به گفته محقق آمریکایی،
دن بوتنر، عادات افراد با عمر
طولانی تقریبا در همه جای جهان
جهان مشابه بود.
بر اساس مشاهدات انجام شده،
تقریباً همه آن‌ها حداقل هشت ساعت
در روز خواب می‌خوابند،
تحرک زیادی دارند.
(لزوماً ورزش مد نظر نیست)
غذا‌هایی با کالری متوسط می‌خورند.
بسیاری از آن‌ها به
نیمه گیاهخواری پایبند هستند.
زندگی اجتماعی فعالی را پشت سر می‌گذارند،
قادر به رفع استرس به موقع هستند.
در زندگی هدف دارند.

پیوند‌های خانوادگی را حفظ کرده اند.
و خود را به یک دین یا
یک عمل
روحانی برای آرامش روحشان
مقید میدانند . . .!

💠@rraavvaann

🌀گاهی خودمان را به روز رسانی کنیم !!

💠@rraavvaann

به روزرسانی را که فقط برای انواع بازی ها، نرم افزارها و برنامه های کامپیوتری نگذاشته اند …
گاهی هم آدم ، باید افکارش را به روز کند!
طرز فکرش را ارتقا بدهد…
حال و هوایش را تازه کند …

مثلا دور بریزد تمام خاطراتی را که تکرارشان چیزی به جز غم و اندوه ندارد
رها کند بعضی وابستگی ها را که حال و روزش را به هم میریزند
افسوس ها را …
غصه ها را …
نگرانی ها را …
و تمام تلخی هایی که بوی کهنگی گرفته اند
گاهی باید یک گوشه ی دنج نشست
زندگی را نو کرد
و یک "من" تازه ساخت
با باورهایی جدید
و افکاری رو به رشد …
باور کن
لازم است
هر از گاهی خودمان را هم
"به روز رسانی" کنیم …!

💠@rraavvaann

🔻شانس چیست؟

شانس همان کار مثبتی هست، که تو در طبیعت انجام دادی و طبیعت به تو، یک کار خوب یا یک انرژی ‌مثبت بدهکار است و باید به تو، یک سود بدهد یا یک انرژی مثبت برساند.

چند راه بازگشت انرژی:

از نظر سنتی:

تو نیکی میکن و در دجله انداز،
که ایزد در بیابانت دهد باز

از نظر قرآن:

هر کس ذره‌ای بدی و خوبی کند به او بازمیگردد

از نظر بودا:

قانون 'کارما' یعنی هر چیزی کار ماست و به ما بر میگردد.

از نظر متافیزیک:

انرژی در طبیعت از بین نمیرود.
وقتی انرژی‌ای رها میکنی حالتش عوض میشود و بر میگردد...
💠@rraavvaann

❣فهرستی از چیزهایی که می خواهی بنویس
و هر روز روی یکی از آنها تمرکز کن
و احساس کن که آن را از قبل داشته ای.

💠@rraavvaann
شاید خیال می کنی
چیزی که در فهرست ساده تر و جزئی تر از همه است،
اول از همه به نتیجه می رسد،
چون تو در مورد آن زیاد مقاومت به خرج نمی دهی.
اما هر آنچه که از نظر ما مهم است،
ممکن است برای کائنات مهم نباشد.
برای کائنات بزرگی و کوچکی مطرح نیست.
مهم، استفاده ی صحیح از قانون جذب است
که کائنات فوری به آن جواب می دهد...🍃🍃🍃

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

‌‌وقتی شما به داشتن چیزی وانمود می کنید به کائنات ارتعاشی ساطع میکنید که حاوی اطلاعاتی همچون "من لیاقت این ارتعاش را دارم‌..
و خلقت هستی نیز آن را به شما میدهد.
اما هر چه قدر...اگر هم تصویر سازی کنیدوبخواهیدجذب کنید، اما زمانی که از یک مغازه گران قیمت لباس فروشی عبور کنید و با خودتان ناخودآگاه بگویید.:اینجا جای مانیست"
کائنات نیز آنرا دریافت میکند که شما واقعا لایق اونجا نیستین.
پس اول خودتان را لایق بدانید.تا دریافت کنید.
💠@rraavvaann

💠@rraavvaann

✨👈ما ناآگاهانه اعتقادات بسیاری را از خانواده بر می گیریم ؛
و گزینش های زندگی مان را
تحت تاثیر آن ها شکل می دهیم ؛
و بی آن که از خود بپرسیم :

"آیا این باورها مرا نیرومند می کنند ،
یا خیر"صرفا رفتار افراد خانواده مان
را تقلید می کنیم !

البته اگر اعتقادی که بر می گیرید موجب شادمانی شماست ، اشکالی ندارد ؛
اما اگر چنین نیست آن را بررسی کنید ؛

تعصب ها ، درد و رنج ها ، احساس گناه و خجالت از نسلی به نسل بعد
منتقل می شود ؛
آیا مسائل شما متعلق به خودتان است و یا آن ها را از نسل پیش به ارث برده اید ؟

کتاب نیمه تاریک وجود
#دبی_فورد

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

💠@rraavvaann

تو حق داری
از بعضی از آدمها نا امید بشی، اما از همه شون، نه.
تو حق داری
از بعضی کارهای خودت ناامید بشی، أما از همه ی کارهات، نه.
تو حق داری
از ده تا در بسته نا امید بشی، اما از همه در ها، نه.
زندگی وسيع تر از اینه که به خاطـر چندین سال بد،
چندین آدم بد،
چندین اتفاق بد،
چندین تصمیم بد
حیات خودت رو تموم کنی.
نخوای که دیگه چشم هات زیبایی های دنیا رو ببینه
نخوای که دیگه گل ها رو بو کنی،
نخوای که دیگه کتاب بخونی،
با آدم های نازنین ملاقات کنی،
نخوای که کلی کار جدید بكنی،
نخوای که شهر صدای قهقهه هات رو بشنوه، نخوای که دیگه عـاشق بشی و چشمهات كسی رو عـاشق کنه،

تو حق نداری
آدم ها رو از بودن خودت، محروم کنی
حتی آدم هايی که نمیشناسنت ولی يه روزی با لبخندی، با روی خوشی، با کاری که خودت بی خبری، تـوی اون لحظه و اون روز و شاید زندگی شون، اثرگذاشت.. .

❤️تو حق داری
از هر چيزی توی اين زندگی نا امید بشی، اما از خود زندگی، نه .


💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

💠@rraavvaann

از یه جایی به بعد بـاید تمام غم و غصه هاتو بذاری کنار و رد بشی از این حالِ بد.
هر چیزی که باعث ناراحتیت میشه رو بریزی دور و یه خط قرمز بکشی
دور همه آدمایی که بهت میگن :
”تو نمیتونی”

بـاید دست برداری از آه و ناله کردن
و کنار بیای با
خوب و بدِ و تلخی و شیرینی زندگی.
باید قوی بودن رو یاد بگیری،
نذاری هیچ چیز جلوتو بگیره
و به همه ثابت کنی که میتونی رد بشی
از تمام مشکلات.

بجنگ بـرای به دست آوردن
چیزایی که میخوای و به خودت و توانایی هات باور داشته باش.
با نشستن و زانوی غم بغل گرفتن
و تسلیم شدن هیچی درست نميشه.
وقتشه؛
بلند شو و با لبخند و آغوش باز
به زندگی بگو:
بیا منو شکست بده،
من تسلیم نمیشم 💪

💠@rraavvaann

❣شما چه طور شکر گزاری میکنید❓

💠@rraavvaann
ایا طبق عادت فقط می گویید خدایا شکرت. وهیچ احساسی به شکر گزاریتان ندارید

ولی برای دریافت چیزهای فوق‌العاده هنگام سپاس گزاری باید به ان احساس بدهید یعنی شگرکزاریتان با احساس خوب وواقعی واز ته دل باشد وآنوقت است که از همان چیز بیشتر دریافت میکنید. و فراوانی بیشتری به سراغتان می آید.

ولی اگر از آنچه داری خشنود نباشی وتنها به کمبود آن فکر کنی وشاکر نباشی همان چیزی را هم که داری از دست میدهید واین لطفی برایتان ندارد
پس از آن چه که دارید ودریافت میکنید شاکر باشید بااحساس وخوشحالی وسپس منتظر دريافت بيشترى باشيد

💠@rraavvaann

💞مثبت اندیشی به معنای خود را گول زدن نیست، مثبت اندیشی به معنای ندیدن مشکلات نیست،
💠@rraavvaann

بلکه مثبت اندیشی یعنی:

💓باور داشته باشید برای هر مشکلی راهی هست، باور داشته باشید راه رسیدن به خواسته های تان عزم و اراده خودتان است. باور داشته باشید اگر به هدفی نرسیدیم، آخر دنیا نیست.

باور داشته باشید که انسان ها قصد آزار شما را ندارند،
بلکه آن ها هم مشکلات خودشان را دارند و از همه مهمتر:

💗باور داشته باشید که همه چیز در دست قدرت لایزال خداوند است. از امروز تلاش کنید، مثبت باشید، فردی مثبت اندیش اما واقع گرا

💠@rraavvaann

کدام همسران به یکدیگر شک می‌کنند؟

💠@rraavvaann

برای هر کسی ممکن است اتفاق بیفتد.
فرقی نمی کند چه در ارتباط و روابط بین زن و شوهر و چه سایر روابط دیگری که افراد با هم دارند ممکن است این احساس با زمینه های تند و کمرنگ ایجاد شود.
اما آنچه ما امروز شاهد آن هستیم اینکه "شک کردن" در ارتباطات بین همسران بیش از سایر افراد شکل می گیرد

شک داشتن انسان را از درون تهی می کند و رفته رفته به مرز نابودی خانواده او را می کشاند. افکاری که بذر نادرستی دارند و خود ما آنقدر آن را می پروانیم تا رشد کند و تبدیل به ریشه های ناسالمی  شود که درون فرد را در بر می گیرد و راه زندگی و نفس را از او می گیرد.
💠@rraavvaann

❌چرا شک مخرب است؟

شک ذره ذره اعتماد را از بین می برد و فرد به خودش اجازه می دهد که همسرش را کنترل کند. وقتی که ما نسبت به همسرمان  و روابط مان اعتماد داریم به خودمان اجازه نمی دهیم که دست به کنترل گری بزنیم  ولی وقتی شک وارد روابط می شود ما به خودمان این اجازه را می دهیم که همسرمان را کنترل کنیم و وقتی کنترل گری وارد روابط شود چیزی که از بین می رود احترام است.

💠@rraavvaann

کنترل گری و عدم اعتماد که به طبع باعث رفتارهایی می شود که احترام در آن جایی ندارد همسر ما را  وارد یک دایره معیوب لجبازی می کند.  چون وقتی به خودمان اجازه میدهیم او را کنترل کنیم رفتارهای سرزنش گونه ای از ما سر می زند که احترام را از بین می برد و این را بدانید که از پی سرزنش افراد انسان های بهتری بار نمی آیند و ما نمی توانیم روابط سالمی  در پی کنترل و سرزنش داشته باشیم.

 💠@rraavvaann

❌بحث شک با بحث خیانت متفاوت است❌

💠@rraavvaann
شک یک باور  و خیانت یک اتفاق است که می افتد. گاهی همان گونه که گفتیم  کنترل گری، عدم اعتماد و انجام  رفتارهای به دور از احترام و رفتاهایی که همراه با تحقیر و سرزنش است باعث می شود که اتفاقی چون خیانت ایجاد شود. ما از دایره معیوب  لجبازی گفتیم که حاصل همان کنترل گری و عدم اعتماد  است که همه اینها وقتی ایجاد می شود  که ما به شک اجازه می دهیم وارد روابط زناشویی ما شود.
💠@rraavvaann