به خودت یه لطفی کن،
پیش برو و به پشت سر نگاه نکن،
تو تحت سلطه هیچ‌کسی نیستی،
مگر اینکه خودت این اجازرو بهشون بدی،
اگه اونا مدام دل شکستگیا و درداشون رو
برات به ارمغان میارن، بهتره که تنها باشی؛
یکبار برای همیشه گره‌های این روابط رو قطع کن.. 🫠🤌🏻

💠@rraavvaann

اگه واسه یه آدم واقعاً مهم باشید،
واستون وقت میذاره،
بهتون به اندازه کافی ابراز علاقه میکنه،
واسه خوشحال کردنتون تلاش میکنه
و کاری نمیکنه از دستتون بده یا فکر کنید بهتون اهمیت نمیده،
پس اگه حس میکنید مهم نیستید،
فکرتون درسته..☝️🏻

💠@rraavvaann

❌چشم و دل سیر بودن خیلی مهمه....

اینجوری تا یه آدم خوشگل تر از همسرت ببینی، وسوسه نمیشی؛
تایه ماشین بهتر از ماشینت ببینی،زحماتت رو نادیده نمیگیری؛
تا یه خونه ی بزرگتر از خونه‌ی خودتون ببینی،غبطه نمیخوری؛
تا یه آدم پولدارتر از خودت ببینی،حسرت نمیخوری؛
آره تو زندگیتون قبل از هر معیاری دنبال آدمای چشم و دل سیر باشین...

💠@rraavvaann

شما نمی دانید:
آغوش اعجاز دارد.....

💠@rraavvaann

💕کاش این حرف گاندی رو سرلوحه ی تمام روابط مون بزاریم که میگه:

"تو نمی‌تونی کسی رو مجبور کنی درست رفتار کنه، اما می‌تونی طوری رفتار کنی آرزو کنه ای کاش درست رفتار می‌کرد."

همینقدر عمیق.....

💠@rraavvaann

تو خانه سالمندان با یه خانمی حرف میزدم که
بهم گفت:
《کاش مهربونیت به مرز حماقت نرسه مادر!》
وقتی معنی جملشو ازش پرسیدم اینجوری تعریف کرد:
امیدوارم به آدمایی دریا ندی که فقط یه قطره از خودشونو بهت میدن!
مهربونی از یه جایی به بعد دیگه مهربونی نیست
حماقته!
و میدونی کجای این داستان دردناکه؟!
اینکه اگه برگردی عقب بازم مهربونی میکنی،
بازم دریا میدی،
اره تو بازم میبخشی!
با همون لبخندش ادامه داد :
تو هیچوقت تغییر نمیکنی چون مهربونی یه رفتار نیست، یه سبک زندگیه...
آدم مهربون هرچقدرم ضربه بخوره نمیتونه بدبشه،
نمیتونه دلی رو بشکنه!
مهربونی حسیه که متاسفانه هیچوقت تنهات نمیزاره!
حتی اینجا،توخونه سالمندان...

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

‍ نزدیکی و دوری از گذر شرم

شرم را باید شناخت! و همین‌طور احساس گناه را شاید با خود بپرسید این الزام از کجا می‌آید؟

مثلا پسر نوجوانی را در نظر بگیرید که خودارضایی می‌کند. او از انجام این کار احساس‌گناه می‌کند چراکه در خانواده و فرهنگ او خودارضایی گناهی‌ست نابخشودنی.

“احساس گناه” زمانی‌ست که ما یک کار ممنوعه یا مضر انجام داده‌ایم. یا حتی خیالِ کار ممنوعه را کرده‌ایم.

در مقابل شرم بیشتر زمانی‌ست که ما در انجام کاری شکست خورده‌ایم. مخصوصا وقتی انتظار داشته‌ایم یا داشته‌اند که پیروز شویم.
شرم
احساس ضعف و ضعیف بودن است.
💠@rraavvaann
شرم انفعال است.

اما تجربه‌ی همین درماندگی، انفعال و ضعف است که می‌تواند من را به سمت دیگری سوق دهد. تجربه‌ی احساس گناه است که من را به او پیوند می‌زند.

وقتی به شرمم آگاهم تلاشم بر این است که دیگری را خجالت‌زده نکنم، بی‌دست و پا نشانش ندهم. او در کنار من احساس ناکافی بودن را کمتر تجربه نمی‌کند.

انکارِ شرم گاهی خطرناک می‌شود. فرض کنید نوجوانی که به دوستانش برای کارهای پرخطر نه نمی‌گوید. او می‌تواند معتاد شود، بزهکار شود …
این نوجوان از احساسِ شرم داشتن شرم دارد.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

🌿🌸
مادرم گوشی اندرويد ندارد
ولی همیشه در دسترس ماست
از بازار هیچ گزینه ای را دانلود نمیکند
ولی با زنبیل هنوز نان داغ را برای صبحانه تهیه میکند...
محبتش همیشه بروز است
تب کنم، برایم می میرد
هرگز بی پاسخم نمیگذارد
درد دلم را گوش میدهد
سایلنت نمیکند
دایورت نمیکند
تا ببیند سردم شده
لایک نمی کند
پتو را به رویم می کشد...
مادرم گوشی اندروید ندارد
تلفن ثابت خانه ی ما به هوای مادرم وصل است هنوز
من بیرون باشم دلشوره دارد
زنگ میزند...
ساعت آف مرا چک نمیکند
فقط غر میزند
که مبادا چشم هایم درد بگیرد...
فالوورهای مادرم
من، خواهر و برادرهایم هستیم...
اینستاگرام ندارد ولی
هنوز دایركت ما بچه ها با مادرمان همان فضای آشپزخانه است
و درد دل هایی از جنس مادرانه...
ولی مادرمان چند سالی است خیلی تنهاست
چون ما گوشی مان اندروید است
بله ما اینترنت داریم
تلگرام داریم
واتساپ داریم
اینستاگرام داریم
کلا کار داریم
وقت نداریم.
یک لحظه صبر کن شده جواب مادر وقتی صدایمان می زند
چقدر این مادرها مهربانند
مــن در عجبم با چقدر صبر و تواضع و مهر و محبت
میتوان " مادر " بود...
.
💠@rraavvaann

💞رابطه زناشویی مراقبت می خواد
در طول همه ی رابطه ها ممکنه
بارها و بارها افرادی تلاش کنند که
با یکی از طرفین وارد رابطه مثلثی بشن
یا تلاش کنند
اون رابطه رو ویران کنند
و از دل این ویرانی رابطه ای نو برای خودشان بسازند
🚫اما
این دو زن و شوهر هستند که نباید
اجازه ورود نفر سوم رو بدن
و به هم وفادار بمونند.

💠@rraavvaann

انسان خودشیفته در رابطه عاطفی صدای تو را نمی شنود
با بى ارزش كردن تو و بقيه احساس ارزشمندى ميكند
سهم خود را در تخريب رابطه نمی بيند

پشيمان هم كه بشود به روى خودش نمی آورد

خودشيفته به كمك احتياج دارد تا بتواند به جاى توجه ديگران، عشق دريافت کند.
💠@rraavvaann

علم روانشناسی میگه:

وقتی یک نفر خیلی میخندد..حتی برای چیزهای احمقانه و پیش پا افتاده ..
بدانید او از درون عمیقا غمگین است!!

اگر یک نفر خیلی میخوابد.. بدانید "تنهاست"

اگر یک نفر کم حرف میزند..سریع حرفش را میگوید و دوباره سکوت میکند..
بدانید "راز"ی در سینه دارد

وقتی یک نفر نمیتواند گریه کند بدانید "ضعیف" است
وقتی یک نفر با یک روال غیر عادی و زیاد غذا میخورد بدانید" تحت تنش " است
وقتی یک نفر برای چیزهای کوچک گریه میکند"معصوم"است
اما..
وقتی یک نفر به خاطر چیزهای کوچک"عصبانی" میشود
یعنی درگیر "دوست داشتن" از "ته قلب" است.

‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎ ‎‌‌‌‎💠@rraavvaann

نتیجه بازی روانی توی رابطه⬆️
‌.
بازی های روانی جاش توی زندگی زناشویی عاشقانه نیست.اینکه بخواین هر کاری دلتون خواست بکنید به امید اینکه بعدا باز میتونید از همسرتون فرصت برگشت بگیرید کار کاملا اشتباهی هست.
چون هیچ فرصتی گیرتون نمیاد و اون عشق زیبایی رو هم که ساخته بودید از بین می برید.

💠@rraavvaann

ما حواسمان نبود!
آدم هایی که با نشاط و قوی به نظر می رسند و شکایتی نمی کنند ، از همه ی ما ، خسته تر و بی پناه ترند !

آدم هایی که بی توقع و افراطی ، محبت می کنند و هوایِ دیگران را دارند ، بیشتر از بقیه ، محتاجِ حمایت و محبت اند !

آدم هایی که در کمالِ انسانیت و عشق ، گوشِ شنوایِ دردهایِ دیگرانند ، بیشتر از همه ، دردهایِ نا گفته دارند ،
و آدم هایی که محکم اند و همه مان تصور می کنیم "به هیچ کس نیازی ندارند" ،
از همه ی ما تنها ترند ...

کاش دنیا کمی عادلانه بود !
اینجا هرچه آبرودار تر و با گذشت تر باشی ، محروم تر و بی پناه تری ...
اینجا از همه چیز ، به اندازه ی وقاحت و خودخواهی ات ، سهم می گیری ...

💠@rraavvaann

دنیا گیج کننده  و عجیب و غریبی شده
ﺯﻣﻮﻧﻪ ﺟﻮﺭﯼ ﺷﺪﻩ ﺩﺧﺘﺮ ۱۴ ﺳﺎﻟﻪ ﺭا می بینی
ﻓﮑﺮ ﻣﯿﮑﻨﯽ ۲۶ ﺳﺎﻟﺸﻪ !
ﺯﻥ ۴۰ ﺳﺎﻟﻪ ﺭا می بینی ﺍﻧﮕﺎﺭ ۱۴ ﺳﺎﻟﺸﻪ !
ﭘﺴﺮ ﻣﯽ بینی، ﺍﻧﮕﺎﺭ ﺩﺧﺘﺮﻩ
ﺩﺧﺘﺮ ﻣﯽ بینی، ﺍﻧﮕﺎﺭ ﭘﺴﺮﻩ !
ﺑﻌﺪ ﻣﯿﮕﻦ ﭼﺮﺍ ﺩﯾﻮﻧﻪ ﺷﺪﯼ
چرا با خودت حرف می زنی
چرا گیج و منگی؟!
ﺗﻮی ﺍﯾﺮﺍﻥ که زندگی کنی ...
قضیه زندگیت جالب تر هم می شود
ﺗﻮ ﺩﺳﺘﺸﻮﯾﯽ ﻓﮑﺮ ﻣﯿﮑنی
ﺗﻮ ﺣﻤﺎﻡ ﺁﻭﺍﺯ می خوانی
ﺳﺮ ﮐﻼﺱ می خوابی
ﺗﻮی ﺭﺧﺘﺨﻮﺍﺏ ﺑﺎ ﺗﻠﻔﻦ ﺣﺮﻑ ﻣﯿﺰنی
ﻣﻮﻗﻊ ﺩﺭﺱ ﺧﻮاﻧﺪﻥ ﺑﺎﺯﯼ میکنی
ﻣﻮﻗﻊ ﺭﺍﻧﻨﺪﮔﯽ ﺍﺱ ﺍﻡ ﺍﺱ ﻣﯿﺪی
ﺑﻪ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﺍﺯﺵ ﻣﺘﻨﻔﺮی می گویی " ﻋﺸﻘﻢ "
ﺑﺎ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺘﺶ ﺩﺍﺭی ﺩﻋﻮﺍ میکنی
ﻣﻮﻗﻊ تلویزیون ﺩﯾﺪﻥ تلگرامتو ﭼﮏ میکنی
ﻣﻮﻗﻊ تلگرام ﭼﮏ ﮐﺮﺩﻥ ﻏﺬﺍ ﻣﯿﺨﻮﺭی
ﻣﻮﻗﻊ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﯿﺪﺍﺭی !
ﻣﻮﻗﻊ ﺑﯿﺪﺍﺭﯼ ﺧﻮﺍبی

یعنی ﻫﯿﭻ ﺟﺎﯼ ﺩﻧﯿﺎ
ﻫﻤﭽﯿﻦ ﺣﺎﻟﺘﯽ اصلا ﻣﻤﮑﻦ نیست
ﻣﯿﺮوﯼ ﺯﻥ ﺑﮕﯿﺮﯼ می پرسند: ﺧﻮﻧﻪ ﺩﺍﺭﯼ ؟
ﻣﯿﺮوﯼ نهضت ملی مسکن ﺛﺒﺖﻧﺎﻡ ﮐﻨﯽ ﻣﯿﮕﻦ ﺯﻥ ﺩﺍﺭﯼ ؟
ﻣﯿﺮوﯼ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﺷﻐﻞ ﻣﯿﮕﻦ ﻣﺘﺎﻫﻠﯽ ؟
ﻣﯿﺮوﯼ ﻣﺘﺎﻫﻞ شوی و زن بگیری
ﻣﯿﮕﻦ ﺷﻐﻠﺖ ﭼﯿﻪ ؟
حالا توی این مملکت اگر کسی دارد راه می رود و با خودش حرف می زند و الکی می خندد مبادا یهش بگویید دیوانه و فکر کنید روانی است‌
نه بابا خل نشده
مشکل یک چیز دیگه است
💠@rraavvaann

‍ .
عکس‌ها، عکس‌های ریاکار کذاب.
این عکس‌ها را نگاه کنید و توی ذهنتان بیاورید مردی را که جنازه همسرش را مثل شقه گوسفند کله سحر عید قربان، به قدر همه اهالی محل تکه‌تکه می‌کند، و در چمدانی کوچک می‌گذارد. قطعا برای جا کردن یک هیکل زنانه در چمدانی که در تصاویر دوربین‌های مداربسته دیده‌ایم، باید کسی را که بعد یازده سال وقتی پیش‌ات است خنده به لبت میاورد، حسابی خرد خرد کنی. قطعات خیلی کوچک.
راستش دیگر امیدی به انسان نیست، وقتی دیگر نه دانش و آگاهی، نه هنر و ذوق خلاقیت، نه نیا و اصل و نسب، نه ظاهر برازنده نه دستاوردها و نه حتی روایات آن‌ها درباره خودشان متضمن هیچ نقطه روشنی در هیچ شکل از رابطه با آن‌ها نیست.
دیگر دنیا و آدم‌هاش برای زودباورهای ساده‌دلی شبیه من جای خطرناکی‌ست. آدم‌هایی که برای غمشان چاره فقط گریه است و نوشتن.
دنیایی که لبخند و آغوشش دروغ است، دنیایی که دوستت دارم و نفس منی دروغ است، دنیایی که قسم حضرت عباسش دروغ است، دنیای تلخ‌کامی و تنهایی و ترس همه ماست.
کاش برگردیم به قبل و اینقدر پیچیده و گوریده و نرو نباشیم. کاش مثل قدیم از خدا بترسیم.
کاش مثل قدیم عشقمان این باشد که نیکی کنیم و آنقدر دل‌بزرگ باشیم که در دجله بیاندازیمش.
💠@rraavvaann

کاش باز هم دوستت دارم‌هایمان مسئولیت بیاندازد روی دوشمان.
کاش قربان صدقه‌هایمان دروغ و خالی‌بندی قبل و بعد همخوابگی نباشد.

💠@rraavvaann

امروز یک نفر برایم اشتباهی فرستاد:
«کجایی؟!»

دلم هُری فرو ریخت،
مدت‌ها بود منتظرِ شنیدن
همین یک کلمه بودم

چه فرقی می‌کند کجایِ دنیا نشسته باشی؟! مهم این است که یک نفر هست که کجا بودنِ تو برایش مهم است!
شاید آن یک نفر رویَش نشود بگوید: دلم برایت تنگ شده و به جانت نق بزند که، بیا دیگر
و همه ی این حرف را خلاصه کند در، «کجایی؟!»

داشتم به همین چیز ها فکر می‌کردم
که دوباره برایم فرستاد:
ببخشید اشتباه فرستادم!
برایش نوشتم:
می‌دانم ، من در ایستگاه اتوبوس،
خیابان ولیعصر نشسته ام
می‌شود اشتباهی حال مرا بپرسید؟!

اما او دیگر حالم را نپرسید...

آدم غریبه ها برایشان مهم نیست که دیگران چگونه اند و کجای شهر نشسته اند،
تو که غریبه نیستی ، بپرس حالِ مرا ؛ بگو کجایی؟!

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

بارها شنیدم که میگن:«من وظیفه ندارم مجهولات ذهنیِ طرف مقابلمو برطرف کنم! خب باید اعتماد کنه…!»
من با اون دسته افراد پارانوییدی و شکاک که هیچ‌جوره اعتماد نمیکنن، کاری ندارم، اما اگر برای آدمی عزیز باشید، برای اعتماد شما بستری فراهم میکنه که آرامشتون به هم نخوره!
.
یا موقع ناراحتی، تنهاتون نمیذاره! درسته که انسان جایزالخطاست و اشتباه پیش میاد، اما مهم رفتار بعد از اون اشتباهه!!
.
اهمیت میده، توضیح میده، صحبت میکنه تا ذهنتون آروم بشه!
.
نمیدونم چطور بگم، دوست داشتنِ آدما کاملاً مشخص میشه، به وضوح!

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

7 پیامد افسردگی که نباید با تنبلی اشتباه گرفت :

1- سخت از رختخواب بیرون اومدن‌ :
اختلالات خواب که پایه ثابت مشکلات افسردگیه و باعث خستگی فیزیکی دائمی میشه.

2- تماشای افراطی به تلویزیون :
برای قرار از افکار مزاحم و آزار دهنده.

3- چسبندگی افراطی به گوشی :
برای مشغول کردن خود به کارهای بیهوده.

4- داشتن ظاهری شلخته و نامرتب :
افسردگی باعث میشه عزت نفس آدم پایین بیاد و از حالت زندگی کردن به حالت صرفا بقا با هر مدلی در بیاد.

5- گرفتن مرخصی های پی در پی از سرکار :
افسردگی انرژی شمارو میگیره و رفتن سرکار شبیه برداشتن تیشه ای میشه که فرهاد بیستون رو باهاش کند.

6- میل به تنهایی و کناره گیری اجتماعی :
حوصله شنیدن نگرانی ها و نصیحت های آدمای اطرافشونو ندارند و یا میترسن حضورشون باعث ناراحتی دیگران بشه.

7- خوردن غذاهای آماده :
افسردگی انرژی و انگیزه انسان رو کاهش میده و فرد به دنبال راحت ترین روش ها میگرده.

8- غفلت از کارهای خونه :
انجام دادن کارهای خونه نیازمند تمرکزه. شما باید بتونید ذهنتونو ترتیب بدین که از کجا شروع کنید و به کجا ختمش کنید. افسردگی به شدت تمرکز افراد رو کاهش میده و نداشت

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

یک هشدار جدی......

💠@rraavvaann

❌ بچه ها در دام آزارگران جنسیِ اینترنتی
بچه ها در سراسر دنیا، از جمله کشورمان، در دام مافیای سیاه اینترنتی...
و این بار نیز با زبان فریبندهء همیشگی هدایای رایگان
از جمله؛ بسته های اینترنتی و فیلترشکن های رایگان، پول، سکه، لباس ، کفش های آنچنانی، وسایل الکترونیک و ...
و آنگاه؛
ورود کودکان و نوجوانان به دنیای سیاه "بردگی جنسی" ، با آینده ای سیاه تر از ظلمات ... سیاه تر از ظلمات!

لطفا به فرزندان خود موارد زیر را پیگیرانه آموزش دهیم ؛
۱__ هویت افراد ناآشنا در فضای مجازی الزاما همانی نیست که می گویند. بنابراین با افراد ناشناس به هیچ‌وجه
ارتباط برقرار نکنیم.

۲__ فرستادن مشخصات فردی خودمان ، اعضای خانواده و دوستانمان به دیگران ، اکیدا ممنوع است.
این مشخصات می تواند شامل اسم ، آدرس، عکس ، شماره حساب بانکی ، شماره تلفن و اطلاعاتی از این قبیل باشد.

۳__ به هیچ وجه از خودمان عکس و یا فیلم تهیه نکنیم و آن را در اختیار افراد ناشناس قرار ندهیم .‌
توجه کنیم که این تصاویر می توانند با بهره گیری از " هوش مصنوعی" ، به‌شکلی دیگر ارائه شوند.
به شکلی فراتر از آنچه که می تواند به ذهن ما خطور کند.

در این فضای محدود عجالتا به ذکر این نکات حیاتی بسنده می کنم، اما این آموزش را در زمانی دیگر همچنان
ادامه خواهیم داد.
به امید روزهایی بهتر

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann