این رابطه ها بشدت بیمارت میکنن :

❤️- رابطه ای که برای دریافت عشق و توجه باید همه جوره سرویس بدی و هر لحظه تلاش کنی
💛- رابطه ای که همیشه تو مقصر شناخته میشی و فقط تو مجبوری و باید عذرخواهی کنی
😄- رابطه ای که راحت نمیتونی از اشتباهاتت بگی یا درددل کنی، چون بعدا توسط حرف های خودت کلی سرزنش و مسخره میشی
💚- رابطه ای که تو و احساساتت فهمیده نمیشید و مجبوری همه چی رو درون خودت بریزی
💙- رابطه ای که براحتی خط قرمزهای تورو زیر پا میذاره و تورو به حساسیت بیش از حد هم متهم میکنه
💜- رابطه ای که برای اینکه ناراحتش نکنی هیچوقت نتونستی درست از خواسته هات و نیاز هات بگی

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

زندگی شاید شبیه به یک پازل باشد
هر کدام از آدم ها و اتفاقات زندگی یک قطعه ی پازل هستند...
وقتی به دنیا می آییم درست همان لحظه که بند نافمان را می زنند و ما را سر و ته می کنند ، تمام قطعات پازل به هم می ریزد و ما شروع می کنیم به گریه کردن!!!
هر کدام از ما یک زمان مشخصی را فرصت داریم تا پازل زندگیمان را مرتب کنیم... تا همه چیز را سر جای خودش بگذاریم...
برای درست کردن پازل زندگی باید از قسمت های ساده شروع کرد ... باید اتفاق های ساده را کنار هم قرار داد تا بتوانیم قسمت های سخت و پیچیده را سر جای خودش بگذاریم...
یک رویا پردازی، یک زیاده خواهی، یک اشتباه همه چیز را خراب می کند...
فقط کافیست یک قسمت زندگی را اشتباه بچینی...
باید همه چیز را خراب کنی و دوباره از نو بسازی... چون با یک اشتباه تا آخر زندگی ات پر از اشتباه می شود
باید چهار چشمی حواسمان به زندگیمان باشد
خدا نکند که یک قسمت پازل گم شود... نمی شود برایش جایگزین پیدا کرد..

برای یک زندگی درست ما اول باید بفهمیم از زندگیمان چه می خواهیم...


💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

سواد ازدواج
بلد نیستیم بفهمیم دنیای آدمها با هم فرق دارد؛ توقع داریم کسی که با ماست خود ما باشد. حتی حاضر نیستیم به نیازها، خواسته ها و علایق او توجه کنیم. غرور خودمان را بسیار دوست داریم اما توقع داریم او غرور و نیاز و توقع نداشته باشد و درکش سخت است برای ما که او دنیایی دارد که خودش ساخته و آن را صرفا با ما به اشتراک گذاشته...نه اینکه بخواهد بر اساس خواسته ی ما دنیای تازه بسازد

💠@rraavvaann

مختصر و جامع

درجه یک👌

‍ سندرم پیش قاعدگی، یک هشدار
این هفته " مجلهء تایم" مقالهء تامل برانگيز و هشدار دهنده ای را پیرامون سندرمِ پیش از قاعدگی
💠@rraavvaann
به چاپ رساند.
نويسندهء این مقاله؛
Shalene Gupta April 4th, 2024

اختلالی که ۳ تا ۸ در صد از زنان و در برخی متون، تعداد به مراتب بیشتری از زنان جوان به صورت هشداردهنده‌ای
بدان گرفتارند.
اختلالی که حتی نزدیک به ۷۰ درصد از مبتلایان را به افکار خودکشی وامی دارد... افکاری که در تعداد قابل ملاحظه‌ای
از مبتلایان، عملیاتی می شود بحث داغ این روزهای ما

به ویژه در این روزگاران سخت، خوب است با علائم این اختلال که حدودا از یک هفته قبل از قاعدگی نمود پیدا می کند،
آشنا شویم؛
__ تحریک پذیری و عصبانیت
__ اضطراب و استرس کلافه کننده
__ عدم تمرکز
__ خستگی و کاهش انرژی
__ آشفتگی خواب و خوراک
__ نوسانات خلق
__ افسردگی و افکار خودکشی

لطفا این مبحث را جدی بگیریم و اگر پیش از قاعدگی و طی آن، این علائم را تجربه می کنیم از یک متخصص کارآزموده
طلب کمک کنیم .
💠@rraavvaann
به امید روزهایی بهتر

جدی تو اطرافتون دقت کنید
اونایی که بیشتر شکست خوردن بیشتر سعی میکنن نصیحت کنن؛
خائن ها بیشتر دم از اخلاق میزنن؛
فاسد ها بیشتر از دین میگن؛
هرزه ها بیشتر از همه ادعای نجابت دارن؛
اونایی که خودشون پر حفره های اخلاقی هستند بیشتر به شخصیت بقیه گیر میدن؛
همیشه آدمهای کوچک دهنشون گشادتره

@rraavvaann

‌
ما نمی‌تونیم آقا. ما خیلی ترسوییم. ما نمی‌تونیم با آدما بازی کنیم و شبا بدون قرص بخوابیم... نمی‌تونیم آقا! نوزده بیست سالمون شد تا بالاخره یه کوچولو دلمون برا یکی بلرزه. اونم چه لرزیدنی؟ یواشکی و دست و پاشکسته فقط رسیدیم غرورمون رو برداریم و شبونه فرار کنیم. تو صد سوراخ خودمونو قایم کردیم و هی طفره رفتیم و بغض کردیم و بلند بلند خندیدیم. دو سال تمام هر شبش رو با شب گریه خوابیدیم و روزش قرمزی چشامون رو انکار کردیم و به خودمون پیچیدیم از ترس احساس و اشتباه و مسئول بودنش. قد هزار سال جون کندیم باز غرورِ سکوتمون نشکست جلوش و صدامون در نیومد. ما سه سال خودمونو تیکه پاره کردیم تا رفتیم روبروی آیینه و "شاید واقعا دوسش دارم؟" رو تو خلوت خودمون پچ پچ کردیم. صد شب نخوابیدیم و تا صبح فکر کردیم و خودمونو به درو دیوار زدیم تا گفتیم "شاید" دوسش دارم! بعدش هزار شب مردیم و زنده شدیم و به خودمون پیچیدیم از ترس این جمله که نکنه بزرگتر از حسمون باشه و یه‌روز جا بزنیم؟! با این شک هزاربار مرگو جلو چشممون آوردیم و وسط جمع بغض راه نفسمونو بست. ما از شرم صدبار مردیم و زنده شدیم هنوزم نتونستیم اسم اونی که شاید دوستش داشتیم رو با خودمون تکرار کنیم.
@rraavvaann
ما نمی‌تونیم آقا! آقا ما حتی سرسری هم به دوستای دخترمونم عزیز نمی‌گفتیم. اول نگاه می‌کردیم ببینم طرف واقعا برامون عزیزه یا نه؟ ما یه‌بارم حتی تعارفی به کسی نگفتیم نفس! خجالت کشیدیم بگیم و بعد اون بتونیم نفس بکشیم. آقا ما نمی‌تونیم تعارفی آدما رو دوست داشته باشیم! نمی‌تونیم حرمت‌ها رو نفهمیم! ما از اولشم بلد نبودیم... که شب خواب یکی رو ببینیم صبح با فکر یکی‌دیگه پاشیم؛ تو خیابون گردی عصر چشمون یکی رو بگیره دم غروب شماره‌ی یکی دیگه بره تو گوشیمون. سر شبا همه دوستای اجتماعی نداشته مون رو یجوری عاشق شیم, آخر شبام که حالمون میزون نیست ژتونِ دوست دارم اون شب رو به هرکی شد بگیم و بگذریم!

آقا ما بلد نیستیم این بازی کثیف رو! ما نمی‌تونیم دنیایی که آدما توش به جای اینکه مسئول دلای همدیگه باشن, اسباب‌بازی همدیگه‌ن رو ببینیم و نمیریم... آقا ما تحمل نداریم این حجم از کثافت رو ببینیم و نمیریم!! ما خیلی ترسوییم آقا. نمی‌تونیم با آدما بازی کنیم و شبا بدون قرص بخوابیم... نمی‌تونیم!

@rraavvaann

‌
امروز داشتم به این فکر می کردم که فقط هم اینطوری نیست که ما از دست داده باشیم،
دلم سوخت برای آنها که ما را از دست داده‌اند؛
نه که ماه باشیم و بی عیب، نه.
فقط ما انگار کسانی را از دست داده‌ایم که مطمئن نبوده‌ایم دوستمان دارند، و آنها کسانی را که مطمئن بوده اند دوستشان دارند،
و به نظر می‌رسد آنها بازنده ی بزرگتری هستند.

#خودت_را_دوست_داشته_باش


@rraavvaann

یادته کلاس اول که بودی از املا میترسیدی؟
نگذشت؟
رد نشد؟
يادته واسه ریاضی راهنمایی ترس داشتی؟
الان چی؟
اصلا یادت میاد امتحانش رو؟
یادته واسه امتحان نهایی‌های دبیرستان تا صبح بیدار موندی؟!
یادته واسه کنکور چه روزا و شبایی رو با استرس و نگرانی گذروندی؟!
ولی الان چی؟
یه لحظه از اون استرس‌ها موند؟
تموم نشدن؟!
نمیدونم الان تو چه مرحله‌ای هستی و داری چه فشاری رو تحمل می‌کنی ولی همش رد میشه...

الکی خودتو اذیت نکن رفیق
و به خودت استرس نده!

@rraavvaann

‏شما امکان نداره یه آدم دروغگو پیدا کنی که به کسی اعتماد کنه،
‏یا آدم خیانت‌کاری که باور داشته باشه طرف مقابل بهش متعهده،
‏اکثر آدمای مهربون هم نمیتونن تصور کنن کسی بتونه بهشون آسیب بزنه.
‏می‌خوام بگم هر آدمی دنیا و آدماشو همونجور میبینه که خودش هست. زیاد درگیر رفتارای آدما نشید.

@rraavvaann

به قول دکتر هلاکویی:

«برای چی جواب میدی قربونت برم؟ چیو میخوای قانع کنی؟ کیو میخوای راضی کنی؟
این مردم از خودِ خداشون هم ناراضین... از زندگیشون و انتخاب هاشونم ناراضین!
حالا تو میخوای به اینا توضیح بدی و راضی نگه شون داری؟»

@rraavvaann

اون روز دو نفر داشتن دعوا می‌کردن و توی دعوا یکیشون به اون یکی گفت: "چقدر تو بی‌وجودی." از اون روز به بعد مدام به معنی این کلمه فکر می‌کنم که بی‌وجود واقعا کیه؟ اصلا اون طرف چه‌کاری انجام داده بود که بی‌وجود خطاب شد؟ چند روز بعدش یکی رو دیدم که بچه‌اش رو توی خیابون زد و بچه که سن پایینی هم داشت، شروع کرد به گریه کردن و خجالت کشیدن. با خودم فکر کردم خب، می‌تونم آدم‌هایی که بچه‌هاشون رو می‌زنن توی لیست بی‌وجود‌ها بذارم. امروز هم تصمیم گرفتم آدم‌هایی که خیانت می‌کنن – در هر شکل رابطه‌ای رو – توی لیست بی‌وجود‌ها بذارم. تا وقتی وفاداری و مسئولیت‌پذیری نسبت به قلب و احساس آدم‌ها رو نداشته باشیم، فرومایه و بدسرشت هستیم. انگار وجود نداریم. چون وقتی توی یک نقطه یک رابطه برای تو تموم میشه و به شخص مقابل نمیگی و بعدش به احساسات خالصانه‌ش خیانت می‌کنی، خالی از هر وجود انسانی میشی. دقیقا مثل همون لحظه‌ای که تصمیم می‌گیری دستت رو بلند کنی و بچه‌ات رو توی خیابون بزنی و بهش احساس بی‌ارزش بودن بدی.

@rraavvaann

آدمی که حرف رفتن را کنارتان پیش کشید،
آدمی اگر  برایتان از زمین و
زمان بهانه چید برای نماندن،
اصرار نکنید به ماندنش،
مدام زمزمه نکنید "بمان"
اصرار، آدمها را برای
همیشه ماندنی نمیکند؛
"اصرار"
فقط رفتنشان را به تاخیر می اندازد،
و چقدر درد میکشیم میان این ماندن های
از روی "دلسوزی"
و چه بلاها که سرمان نمی آورند
ماندن های "بی حوصله"
آدم ها اگر رفتی اند،راهشان را باز کنید،
و بگذارید به هر جای دنیا که میخواهند
سفر کنند؛
ماندن را "اصرار " نکنید!
آدم اگر ماندنی باشد،
هزار و صد و یک راه هم اگر جلوی پایش بگذارید؛
خیالتان تخت؛
"جم نمیخورد"

💠@rraavvaann

گاهی دلت می خواهد
از دید بعضی آدمها پنهان بمانی
آدمهایی که مدام توی زندگیت سرک می کشند
و با ژست صمیمیت
داشته هایت را می شمارند
احساساتت را خط کشی می کنند
اشتباهاتت را سرزنش می کنند
به چیز هایی که خود ندارند حسادت می کنند
دست می گذارند روی نقطه ضعف هایت و آنها را بزرگ و بزرگتر می کنند
و هر کاری که لازم باشد می کنند
تا تو را کوچک و بی رنگ و کدر نشان دهند
فریب ظاهرشان را نخور
این آدمها ” آینه ” نیستند، ” شیشه خرده ” اند…

💠@rraavvaann

‌
کاش رویِ پیشونیِ آدمایی که دارن زیر بارِ غصه‌هاشون له میشن یه چیزی نوشته بود تا بقیه کمی مراعاتشونو میکردن...
مثلا نوشته بود؛
این آقا دارد از صدمین جایی که فرم پر کرده و استخدام نشده برمیگردد..
این آقا را دارند میبرند خانه‌یِ سالمندان...
این خانم مادرش مریضیِ صعب‌العلاج دارد...
این آقا قول داده تابستان برایِ پسرش دوچرخه بخرد ولی پول ندارد...
این خانم تا حالا معشوقه عشقش نبوده...
این آقا خیلی حالش بد است و اگر یقه‌اش را بگیرید امشب خودش را میکشد!
این آدم شکستنی‌ست!

💠@rraavvaann

از خدا بخواه آدم‌های خوش‌ذات را مقابل راهت بگذارد و تو را با آدم‌های خوش‌قلب هم‌مسیر کند که هیچ‌چیز از این مهم‌تر نیست که با انسان‌های درست و حسابی معاشرت کنی.
تو هرچقدر هم که اراده و تلاشت کافی باشد، همین‌که با آدم‌های اشتباه روبرو شوی؛ زمین می‌خوری! اما آدمِ درست تو را حتی اگر زمین خورده‌باشی بلند می‌کند و انرژی ناب حضورش تو را تا جایگاه‌های بلندتر و مقصدهای امن‌تر می‌رساند.
خدا کند در هر موقعیت و اتفاقی، با آدم‌های خوش‌ذات روبرو باشی و هرگز گذارت به آدم‌های اشتباه نیفتد.

💠@rraavvaann

فرقی نمیکند مرد باشی یا زن ؛
حریمت "حرمت" دارد،
هرکسی که از در آمد "محرم" نیست صبر کن تا "آدمت" را پیدا کنی،
آدمی از "جنس خودت"
آدمی که "حرمت سرش شود"
خودت را "مدیون" خودت نکن
مدیون قلبت، نگاهت، دستانت، آغوشت
گاهی باید "تنهایی" را ترجیح داد گاهی باید منتظر بود تا "محرمت" پیدا شود
تنها بمان
فرق بزرگیست میان کسی که "تنها مانده" با کسی که "تنهایی را انتخاب کرده"


‎‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌💠@rraavvaann

چند تا متن که اگه درکشون کنی پیشرفت و حال خوب و آرامش رو به وضوح توی زندگیت می بینی:

💠@rraavvaann
۱- همه چیز ممکن است و هیچ محدودیتی وجود ندارد، تنها محدودیت هایی که دارید، محدودیت هایی است که خود شما به آن باور دارید.
۲- هرچیزی که از کنترل خارجتان می کند، آن چیزی که در درون شما نیاز به التیام دارد را آشکار می کند.
۳- سعی کنید چیزی را به دل نگیرید. هر آنچه دیگران راجب شما می گویند یا فکر می کنند بازتابی از درون خودشان است نه شما.
۴- اگه چیزی رو می خوای و براش منتظری، خیلی زود برای تو خواهد شد.
۵- آنچه متعلق به توست، به راحتی وارد زندگی ات می شود، به جای نگرانی در‌مورد چگونه و چطور آن، آرام باش و خودت را در وضعیت شایسته دریافت قرار بده، باور کن که آن از قبل به تو تعلق دارد. احساس مالکیت و انرژی دادن به آن را آغاز کن. خودت را با آنچه می خواهی جذب کنی، تطبیق بده.
۶- به کسی درباره ی کاری که می خواهی انجام بدهی چیزی نگو تا زمانی که آن را به اتمام رسانده باشی، انرژی خارجی می تواند اهداف را از بین ببرد. این یک قانون است.
۷- آرام باش، فقط بخش کوچکی از کار به عهده ی توست، عمده ی کار بر عهده ی کائنات است.
۸- وقتی به جای “چرا این اتفاق برای من افتاده؟”
بگویی “ این اتفاق می خواهد چه چیزی را به من بیاموزد همه چیز تغییر می کند.
۹- هر فردی را ملاقات می کنی بخشی از پازل زندگی تو را به همراه دارد، حضور هیچ کس به زندگیت اتفاقی نیست.
۱۰- وقتی که کل جمعیت یک سیاره در حال دویدن به سوی پرتگاه می باشند، کسی که در جهت مخالف حرکت می کند، دیوانه به نظر می رسد.
💠@rraavvaann

خدایا خلاصه ش کنم قربونت برم
ما رو حروم نکن
حروم مسیر های اشتباه،
موقعیت های اشتباه،
فکر های اشتباه،
و مهم تر از همه ادم های اشتباه!

@rraavvaann