تفاوت بین خستگی عادی و خستگی افسردگی:
خستگی عادی یک واکنش به چیزیه که تو همون روز یا هفته اتفاق افتاده (مثل شیفت کاری طولانی یا داشتن یه هفته‌ی پرمشغله تر نسبت به هفته‌های دیگه). معمولا این نوع خستگی با یه خواب شبانه‌ی خوب برطرف میشه.
اما خستگیِ افسردگی پیچیده‌تره، چون به خاطر اتفاقات یه روز یا یه هفته به وجود نمیاد، درواقع توسط کلیت زندگی ایجاد میشه. به عنوان مثال وقتی شکل میگیره که شما مجبورید وظایف مربوط به مدرسه، دانشگاه و شغلتون رو انجام بدین درحالی که باید به مشکلاتی همچون احساس بی‌ارزشی، فرسودگیِ روانی و بی حسیِ عاطفی نیز مبارزه کنید.
یا به این دلیل که مجبورین لبخند مصنوعی بزنین و وانمود کنین که خوب هستین درحالی که از درون درحال فروپاشی هستین.
یا آن نوع از خستگی که به خاطر مرور مداوم یه اتفاق دردناک تو گذشته دچارش می‌شین.
حلقه‌ای که افسردگی باعث میشه تو اون به دام بیفتین و متاسفانه برخلاف خستگی عادی، یه خواب شبانه اون رو حل نمی‌کنه
به همین دلیله افرادی که دچار افسردگی هستنن معمولا مدت بیشتری تو رختخواب می‌مونن و اغلب می‌گن :خستم
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
خستگی عادی یک واکنش به چیزیه که تو همون روز یا هفته اتفاق افتاده (مثل شیفت کاری طولانی یا داشتن یه هفته‌ی پرمشغله تر نسبت به هفته‌های دیگه). معمولا این نوع خستگی با یه خواب شبانه‌ی خوب برطرف میشه.
اما خستگیِ افسردگی پیچیده‌تره، چون به خاطر اتفاقات یه روز یا یه هفته به وجود نمیاد، درواقع توسط کلیت زندگی ایجاد میشه. به عنوان مثال وقتی شکل میگیره که شما مجبورید وظایف مربوط به مدرسه، دانشگاه و شغلتون رو انجام بدین درحالی که باید به مشکلاتی همچون احساس بی‌ارزشی، فرسودگیِ روانی و بی حسیِ عاطفی نیز مبارزه کنید.
یا به این دلیل که مجبورین لبخند مصنوعی بزنین و وانمود کنین که خوب هستین درحالی که از درون درحال فروپاشی هستین.
یا آن نوع از خستگی که به خاطر مرور مداوم یه اتفاق دردناک تو گذشته دچارش می‌شین.
حلقه‌ای که افسردگی باعث میشه تو اون به دام بیفتین و متاسفانه برخلاف خستگی عادی، یه خواب شبانه اون رو حل نمی‌کنه
به همین دلیله افرادی که دچار افسردگی هستنن معمولا مدت بیشتری تو رختخواب می‌مونن و اغلب می‌گن :خستم
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
🔸🔹🔸
اجازه ندهیم یک رابطه که عمرش تمام شده هی کش پیدا کند تا جایی که همه خاطرات خوبش را هم با خودش ببرد،
ما فقط بلد شدیم عاشق شویم. یاد گرفتیم فقط عشق بورزیم.
یادمان ندادند عاشق چه جور"آدمی" شویم. آغوش باز کردیم و چشم باز نکردیم، دلمان لرزید دستمان و نگاهمان، حواسمان پرت یار شد، جاده را گم کردیم.
کداممان وقتی فهمید معشوق از جنس دیگری ست، چیزی نیست که او می خواست،
برگشت توی جاده خودش؟ کداممان به وقتش رشته را پاره کردیم؟
زندگی کوفتمان شد. خوشی به کاممان ماسید ولی بیرون رفتن از رابطه را یاد نگرفتیم.
تا ته داستان را از حفظ یم، از تلخی ماجرا خبر داریم ولی می زنیم به دل قصه تا ذوب شویم که تا آخر آخرش را بازی کرده باشیم غافل از اینکه ته قصه، گاهی فقط حسرت منتظر ماست...
💠@rraavvaann
اجازه ندهیم یک رابطه که عمرش تمام شده هی کش پیدا کند تا جایی که همه خاطرات خوبش را هم با خودش ببرد،
ما فقط بلد شدیم عاشق شویم. یاد گرفتیم فقط عشق بورزیم.
یادمان ندادند عاشق چه جور"آدمی" شویم. آغوش باز کردیم و چشم باز نکردیم، دلمان لرزید دستمان و نگاهمان، حواسمان پرت یار شد، جاده را گم کردیم.
کداممان وقتی فهمید معشوق از جنس دیگری ست، چیزی نیست که او می خواست،
برگشت توی جاده خودش؟ کداممان به وقتش رشته را پاره کردیم؟
زندگی کوفتمان شد. خوشی به کاممان ماسید ولی بیرون رفتن از رابطه را یاد نگرفتیم.
تا ته داستان را از حفظ یم، از تلخی ماجرا خبر داریم ولی می زنیم به دل قصه تا ذوب شویم که تا آخر آخرش را بازی کرده باشیم غافل از اینکه ته قصه، گاهی فقط حسرت منتظر ماست...
💠@rraavvaann
همه ما یه جاهایی تو اوج خواستن، نخواستیم،
تو اوج خواستن، ادما رو گذاشتیم کنار،
چون بدون ما حالشون بهتر بود، بدون ما راحت تر بودن.
زمان میبره تا بفهمیم که بعضی چیزا تو گذشته قشنگه، بعضی چیزا باید همونجا جا بمونن تا ما با یاد آوریشون لبخند بیاریم رو لبمون.
باید بعضی چیزا مختص گذشتمون باشن که هر وقت یادش افتادیم،
نفس عمیق بکشیم و بگیم یادش به خیر.
التماس نکنید که کسی که رفته رو برگردونید، بزارید جا بمونه تو گذشته و براش آرزوهای خوب کنید.
یادمون باشه که اون آدم بدون ما بهتره حالش!
💠@rraavvaann
تو اوج خواستن، ادما رو گذاشتیم کنار،
چون بدون ما حالشون بهتر بود، بدون ما راحت تر بودن.
زمان میبره تا بفهمیم که بعضی چیزا تو گذشته قشنگه، بعضی چیزا باید همونجا جا بمونن تا ما با یاد آوریشون لبخند بیاریم رو لبمون.
باید بعضی چیزا مختص گذشتمون باشن که هر وقت یادش افتادیم،
نفس عمیق بکشیم و بگیم یادش به خیر.
التماس نکنید که کسی که رفته رو برگردونید، بزارید جا بمونه تو گذشته و براش آرزوهای خوب کنید.
یادمون باشه که اون آدم بدون ما بهتره حالش!
💠@rraavvaann
مامان لطفا معمولی باش نه فوق العاده❤️
مامان بخاطر من از زندگی خودت نگذر تا یاد بگیرم اولویت زندگیم باید خودم باشم نه شخص دیگه.
مامان بی نقص نباش و اشتباه کن
نذار توی دام کمال گرایی بیفتم و فکر کنم آدما نباید هیچ نقص و اشتباهی داشته باشن
مامان میشه خودت و بدنت رو دوست داشته باشی؟
وقتی میری جلوی آینه و از خودت ایراد میگیری، هرچقدرم به من بگی خوشگلم بازم حس می کنم منم باید برم جلو آینه و مدام از خودم عیب و ایراد بگیرم
تفریح کن و لذت ببر
+منم یاد می گیرم چجوری باید زندگی کنم و تفریح کردن حق منه
💠@rraavvaann
مامان بخاطر من از زندگی خودت نگذر تا یاد بگیرم اولویت زندگیم باید خودم باشم نه شخص دیگه.
مامان بی نقص نباش و اشتباه کن
نذار توی دام کمال گرایی بیفتم و فکر کنم آدما نباید هیچ نقص و اشتباهی داشته باشن
مامان میشه خودت و بدنت رو دوست داشته باشی؟
وقتی میری جلوی آینه و از خودت ایراد میگیری، هرچقدرم به من بگی خوشگلم بازم حس می کنم منم باید برم جلو آینه و مدام از خودم عیب و ایراد بگیرم
تفریح کن و لذت ببر
+منم یاد می گیرم چجوری باید زندگی کنم و تفریح کردن حق منه
💠@rraavvaann
Forwarded from عکس نگار
🔞حرف زدن درباره کیفیت رابطه جنسی، جزییات آن و همچنین فانتزی‌های جنسی، با کسانی جز با شریک جنسی، پزشک و تراپیست نشانه روشنفکری و کول بودن شما نیست...
❌نشان‌دهنده بی‌شعوری شماست.❌
💠@rraavvaann
اگر دوست، همکار، همکلاسی و ... غیرهمجنس شما اجازه می‌دهد به اسم کوچک صدایش بزنید، یا وقتی برای خودش قهوه میریزد فنجان شما را هم پر می‌کند، یا روزی که در غم از دست دادن مادرتان هق می‌زدید شانه‌اش را تکیه‌گاهتان کرده یا وقتی بیمار و ناتوان بودید به دادتان رسیده،
❌ معنایش این نیست که باید ماوقع اخرین رابطه جنسی‌تان را برایش بازگو کنید، یا درباره خصوصی‌ترین جزییات رابطه و اندام جنسی خود و پارتنرتان برایش شرح بدهید.
‼️برخی گمان می‌کنند این که نام عامیانه رابطه جنسی از خاک‌برسری به سکس تغییر کرده، خیلی خارجکی و لاکچری شده و مجوز این را می‌دهد که هرجایی و با هرکسی درباره‌ش حرف بزنند.‼️‼️‼️
💠@rraavvaann
⭕️نه عزیز من.
خیلی اوقات، مخصوصا برای زنان، قرار گرفتن در این وضعیت که ناخواسته مخاطب مردی برای روایت داستان توانایی‌ها و کشورگشایی‌های جنسی‌شان باشند، مصداق بارز خشونت است.
✅ادب و رعایت موازین و حدود روابط ما با آدم‌ها، خصوصا غیرهمجنس از آن چیزهاست که یاد نگرفته‌ایم.
✅از خودمان، از امروز شروع کنیم.
❌نشان‌دهنده بی‌شعوری شماست.❌
💠@rraavvaann
اگر دوست، همکار، همکلاسی و ... غیرهمجنس شما اجازه می‌دهد به اسم کوچک صدایش بزنید، یا وقتی برای خودش قهوه میریزد فنجان شما را هم پر می‌کند، یا روزی که در غم از دست دادن مادرتان هق می‌زدید شانه‌اش را تکیه‌گاهتان کرده یا وقتی بیمار و ناتوان بودید به دادتان رسیده،
❌ معنایش این نیست که باید ماوقع اخرین رابطه جنسی‌تان را برایش بازگو کنید، یا درباره خصوصی‌ترین جزییات رابطه و اندام جنسی خود و پارتنرتان برایش شرح بدهید.
‼️برخی گمان می‌کنند این که نام عامیانه رابطه جنسی از خاک‌برسری به سکس تغییر کرده، خیلی خارجکی و لاکچری شده و مجوز این را می‌دهد که هرجایی و با هرکسی درباره‌ش حرف بزنند.‼️‼️‼️
💠@rraavvaann
⭕️نه عزیز من.
خیلی اوقات، مخصوصا برای زنان، قرار گرفتن در این وضعیت که ناخواسته مخاطب مردی برای روایت داستان توانایی‌ها و کشورگشایی‌های جنسی‌شان باشند، مصداق بارز خشونت است.
✅ادب و رعایت موازین و حدود روابط ما با آدم‌ها، خصوصا غیرهمجنس از آن چیزهاست که یاد نگرفته‌ایم.
✅از خودمان، از امروز شروع کنیم.
خیلی دلم میخواست رای بدم
رفتم شرایط رای دادن و خوندم...
فهمیدم:
باید انسان بالغ باشه تا بتونه رای بده.
بعد فکرکردم دیدم
من هنوز اینقدر بالغ نیستم که بتوانم
بدون اجازه ی همسرم از کشور خارج شوم
درس بخوانم و یا بدون اجازه ی همسرم کار کنم!
هنوز اینقدر بالغ نشده ام که
حق حضانت فرزندم را به من بدهند
یا حق طلاق را🙄
اینقدر بالغ نشده ام که بتوانم
در استادیوم از خودم محافظت کنم
اینقدر بالغ نشده ام که بتوانم
پوشش خودم را خودم انتخاب کنم
آنقدر بالغ نیستم که
ارزش دیه ی من اندازه ی مردها باشد
پس لابد اونقدر هم بالغ نیستم که بتوانم رای بدم
وانتخاب مناسبی هم داشته باشم🤔
ما زن ها هنوز آنقدر بالغ نشده ایم که
خیلی از کارها را خودمان بتوانیم درست انجام دهیم..!!
پس رای نمی دهم.
💠@rraavvaann
رفتم شرایط رای دادن و خوندم...
فهمیدم:
باید انسان بالغ باشه تا بتونه رای بده.
بعد فکرکردم دیدم
من هنوز اینقدر بالغ نیستم که بتوانم
بدون اجازه ی همسرم از کشور خارج شوم
درس بخوانم و یا بدون اجازه ی همسرم کار کنم!
هنوز اینقدر بالغ نشده ام که
حق حضانت فرزندم را به من بدهند
یا حق طلاق را🙄
اینقدر بالغ نشده ام که بتوانم
در استادیوم از خودم محافظت کنم
اینقدر بالغ نشده ام که بتوانم
پوشش خودم را خودم انتخاب کنم
آنقدر بالغ نیستم که
ارزش دیه ی من اندازه ی مردها باشد
پس لابد اونقدر هم بالغ نیستم که بتوانم رای بدم
وانتخاب مناسبی هم داشته باشم🤔
ما زن ها هنوز آنقدر بالغ نشده ایم که
خیلی از کارها را خودمان بتوانیم درست انجام دهیم..!!
پس رای نمی دهم.
💠@rraavvaann
احساس تنهایی شما چند برابر خواهد شد اگر برای فرار از احساس تنهایی وارد یک رابطه بشوید،
با حجم بیشتری از احساس بی ارزشی تان مواجه می شوید اگر برای رهایی از احساس بی ارزشی وارد رابطه شوید، به مراتب بیشتر حس دوست نداشتنی بودن تجربه می کنید اگر وارد رابطه شوید تا حس کنید دوست داشتنی هستید،
اضطراب رها شدگی خواب از چشمانتان می رباید اگر به فردی پناه ببرید تا او شما را از این اضطراب نجات بخشد،
علاوه بر همه ی این احساس های دردناک شما می مانید و خشم زیاد فرافکنی شده از طرف مقابل، چرا که او تصورات سراب گونه تان از رابطه را پایان داده و امیدهای واهی تان از رابطه را ناامید کرده است.
اگر فکر می کنید رابطه قرار است به عنوان یک روان درمانگر شفاگر زخم های روح و روان تان باشد سخت در اشتباه هستید، رابطه بیشتر دست بر زخم هایتان می گذارد، همان نقطه های درد را می فشارد، و اگر بینش مناسبی نسبت به وضعیت روانی خود نداشته باشید تصور می کنید این معشوق است که احساس های دردناک را در شما ایجاد می کند،در نتیجه همواره با او در خشم و جدال خواهید بود.
یادتان باشد هیچ انسانی کلید زندگی شما نیست،
شما خود راه و راهبر و راهگشای زندگی خویش هستید.
💠@rraavvaann
به قول #مولانا
در زمین دیگران خانه مکن
کار خود کن کار بیگانه مکن
با حجم بیشتری از احساس بی ارزشی تان مواجه می شوید اگر برای رهایی از احساس بی ارزشی وارد رابطه شوید، به مراتب بیشتر حس دوست نداشتنی بودن تجربه می کنید اگر وارد رابطه شوید تا حس کنید دوست داشتنی هستید،
اضطراب رها شدگی خواب از چشمانتان می رباید اگر به فردی پناه ببرید تا او شما را از این اضطراب نجات بخشد،
علاوه بر همه ی این احساس های دردناک شما می مانید و خشم زیاد فرافکنی شده از طرف مقابل، چرا که او تصورات سراب گونه تان از رابطه را پایان داده و امیدهای واهی تان از رابطه را ناامید کرده است.
اگر فکر می کنید رابطه قرار است به عنوان یک روان درمانگر شفاگر زخم های روح و روان تان باشد سخت در اشتباه هستید، رابطه بیشتر دست بر زخم هایتان می گذارد، همان نقطه های درد را می فشارد، و اگر بینش مناسبی نسبت به وضعیت روانی خود نداشته باشید تصور می کنید این معشوق است که احساس های دردناک را در شما ایجاد می کند،در نتیجه همواره با او در خشم و جدال خواهید بود.
یادتان باشد هیچ انسانی کلید زندگی شما نیست،
شما خود راه و راهبر و راهگشای زندگی خویش هستید.
💠@rraavvaann
به قول #مولانا
در زمین دیگران خانه مکن
کار خود کن کار بیگانه مکن
ما زن ها، ما دخترها
خودمان تیشه به ریشه هم جنسمان زدیم
وقتی میدانیم مردی متاهل است
چراغ سبز نشان دادیم
وقتی میدانستیم پسری در رابطه است
برایش عشوه و ادا ریختیم
ما خودمان، خودمان را آزار دادیم
آنقدر دم دستی شدیم
که دختر قابل دسترس، همه جا راحت پیدا میشود
خوب، من هم باشم دیگر چه کاری است
که بروم زن بگیرم
که بروم زیر بار مسئولیت
که بروم زیر بار تعهد
آنقدر راحت بدستمان آوردند که از دستشان هم برویم عین خیالشان نیست
چون آن طرفتر،
یکی بهتر از ما برایشان هست
نگویید دیگر مانند من کسی را پیدا نمیکند
اولا که اگر مانند تو را میخواست رهایت نمیکرد
ثانیا،
مانند تو هست،
زیاد هم هست
آنقدر آدم هست که جای تو را پر کند که تو خوابش را نمیبینی
ما خودمان خودمان را آزار دادیم
خودمان،
جای خالی یکدیگر را پر کردیم
تا مردان را مطمئن کنیم
که من نشدم،
یکی دیگر حتما میشود
من نبودم،
یکی دیگر بهتر برایت عشوه میریزد
امان از دست خودمان
امان که هر چه کشیدیم از خودمان بود
اصلا کار بد مردان را توجیه نمیکنم
اما تا وقتی خودمان این اجازه را دادیم
که هرطور دلشان خواست رفتار کنند
پس از دیگری نباید برنجیم
ما خودمان،
خودمان را اذیت کردیم
@rraavvaann
گفتم دلبری را بلد باشید
نه برای مرد و پسر مردم
بلد باشید برای مرد خودتان
خودمان تیشه به ریشه هم جنسمان زدیم
وقتی میدانیم مردی متاهل است
چراغ سبز نشان دادیم
وقتی میدانستیم پسری در رابطه است
برایش عشوه و ادا ریختیم
ما خودمان، خودمان را آزار دادیم
آنقدر دم دستی شدیم
که دختر قابل دسترس، همه جا راحت پیدا میشود
خوب، من هم باشم دیگر چه کاری است
که بروم زن بگیرم
که بروم زیر بار مسئولیت
که بروم زیر بار تعهد
آنقدر راحت بدستمان آوردند که از دستشان هم برویم عین خیالشان نیست
چون آن طرفتر،
یکی بهتر از ما برایشان هست
نگویید دیگر مانند من کسی را پیدا نمیکند
اولا که اگر مانند تو را میخواست رهایت نمیکرد
ثانیا،
مانند تو هست،
زیاد هم هست
آنقدر آدم هست که جای تو را پر کند که تو خوابش را نمیبینی
ما خودمان خودمان را آزار دادیم
خودمان،
جای خالی یکدیگر را پر کردیم
تا مردان را مطمئن کنیم
که من نشدم،
یکی دیگر حتما میشود
من نبودم،
یکی دیگر بهتر برایت عشوه میریزد
امان از دست خودمان
امان که هر چه کشیدیم از خودمان بود
اصلا کار بد مردان را توجیه نمیکنم
اما تا وقتی خودمان این اجازه را دادیم
که هرطور دلشان خواست رفتار کنند
پس از دیگری نباید برنجیم
ما خودمان،
خودمان را اذیت کردیم
@rraavvaann
گفتم دلبری را بلد باشید
نه برای مرد و پسر مردم
بلد باشید برای مرد خودتان
زن که باشی
موهایت را بلند می کنی
می بافی و روی شانه ات آویزان می کنی
زن که باشی
موسیقی شاد تورا سرِذوق می اوردو با تمام عشوه ها و ترفندهای زنانه ات
دل می بری از نت به نت ملودی ها...
زن که باشی
رنگ هارا خوب می شناسی و دست رفاقت می دهی با هررنگ ، در هرزمان ، به فراخور حالت
و نفس می کشی در هوای دلدادگی
اما......
وقتی کوچ کنی از خودت...
وقتی فراموش شوی از ذهنت
دیگر نه مویی می خواهی برای بافتن ، نه عشوه ای داری برای دل بردن و نه رنگی می خواهی برای نفس کشیدن....
موهایت را کوتاه می کنی!!!!
واین اعتراضی ویرانگر است
البته به شیوه ای زنانه!!!!
اعتراض به تمام آنچه که می خواستی و نشد....
اعتراض به تمام دیده شدن هایی که خیلی دیر اتفاق افتاد...
خیلی دیر
@rraavvaann
موهایت را بلند می کنی
می بافی و روی شانه ات آویزان می کنی
زن که باشی
موسیقی شاد تورا سرِذوق می اوردو با تمام عشوه ها و ترفندهای زنانه ات
دل می بری از نت به نت ملودی ها...
زن که باشی
رنگ هارا خوب می شناسی و دست رفاقت می دهی با هررنگ ، در هرزمان ، به فراخور حالت
و نفس می کشی در هوای دلدادگی
اما......
وقتی کوچ کنی از خودت...
وقتی فراموش شوی از ذهنت
دیگر نه مویی می خواهی برای بافتن ، نه عشوه ای داری برای دل بردن و نه رنگی می خواهی برای نفس کشیدن....
موهایت را کوتاه می کنی!!!!
واین اعتراضی ویرانگر است
البته به شیوه ای زنانه!!!!
اعتراض به تمام آنچه که می خواستی و نشد....
اعتراض به تمام دیده شدن هایی که خیلی دیر اتفاق افتاد...
خیلی دیر
@rraavvaann
.
روزهای هفته
هر کدام شکل و
رنگ و بوی خودشان را دارند
شنبه بدترکیب و تلخ و موذی است
و شبیه به دختر ترشیده‌ی طوبی خانم است
دراز، لاغر، با چشم‌های ریز بدجنس !
یکشنبه ساده و خر است
و برای خودش الکی آن وسط می‌چرخد
دوشنبه شکل آقای حشمت الممالک است
متین، موقر، با کت و شلوار خاکستری و عصا !
سه‌شنبه خجالتی و آرام است
و رنگش سبز روشن یا زرد لیمویی است
چهارشنبه خُل است
چاق و چله و بگو بخند است.
بوی عدس پلوی خوشمزه‌ی
حسن آقا را می‌دهد!
پنجشنبه بهشت است
و جمعه دو قسمت دارد
صبح تا ظهرش زنده و
پر جنب و جوش است.
مثل پدر، پر از کار و ورزش
و پول و سلامتی. رو به غروب،
سنگین و دلگیر میشود،
پر از دلهره‌های پراکنده
و غصه‌های بی‌دلیل
و یک جور احساس گناه و
دل درد از پرخوری ظهر !
💠@rraavvaann
روزهای هفته
هر کدام شکل و
رنگ و بوی خودشان را دارند
شنبه بدترکیب و تلخ و موذی است
و شبیه به دختر ترشیده‌ی طوبی خانم است
دراز، لاغر، با چشم‌های ریز بدجنس !
یکشنبه ساده و خر است
و برای خودش الکی آن وسط می‌چرخد
دوشنبه شکل آقای حشمت الممالک است
متین، موقر، با کت و شلوار خاکستری و عصا !
سه‌شنبه خجالتی و آرام است
و رنگش سبز روشن یا زرد لیمویی است
چهارشنبه خُل است
چاق و چله و بگو بخند است.
بوی عدس پلوی خوشمزه‌ی
حسن آقا را می‌دهد!
پنجشنبه بهشت است
و جمعه دو قسمت دارد
صبح تا ظهرش زنده و
پر جنب و جوش است.
مثل پدر، پر از کار و ورزش
و پول و سلامتی. رو به غروب،
سنگین و دلگیر میشود،
پر از دلهره‌های پراکنده
و غصه‌های بی‌دلیل
و یک جور احساس گناه و
دل درد از پرخوری ظهر !
💠@rraavvaann
👌هر چیزی حدی دارد..!
حتی زیباترین رفتارها و قشنگ‌ترین
خصلت‌ها هم وقتی از حدش می‌گذرند تبدیل به آسیب می‌شوند، و به آدم ضرر می‌رسانند!
انسان بی آنکه بداند بیشتر وقت‌ها
سخت‌ترین ضربه‌ها را از باورهایش
می‌خورد!
از اینکه می‌خواهد در هر شرایطی خوب بماند
و مدال افتخار صبر و شکیبایی را به گردن بیندازد…
بارها به خودش پشت می‌کند تا دیگران را راضی نگه دارد…
آنجا که باید فریاد بزند سکوت می‌کند
آنجا که باید از حقش دفاع کند، گذشت می‌کند
آنجا که باید تذکر بدهد حرفی نمی‌زند
و اینگونه است که هر روز بدی‌ها بیشتر تکرار می‌شوند و خوبی‌ها کمرنگ تر…
چون همیشه عده‌ای خطا می‌کنند و عده‌ای
بی وقفه می‌بخشند
ما همانطور که در برابر رفتارهای منفی‌مان مسئولیم در برابر خوبی هایمان هم مسئولیت داریم که به جا و به اندازه خرج کنیم…
و ای کاش با تصمیم‌های اشتباه "انسانیت " را در چشم آیندگان به "حماقت" تبدیل نکنیم..!!!
💠@rraavvaann
حتی زیباترین رفتارها و قشنگ‌ترین
خصلت‌ها هم وقتی از حدش می‌گذرند تبدیل به آسیب می‌شوند، و به آدم ضرر می‌رسانند!
انسان بی آنکه بداند بیشتر وقت‌ها
سخت‌ترین ضربه‌ها را از باورهایش
می‌خورد!
از اینکه می‌خواهد در هر شرایطی خوب بماند
و مدال افتخار صبر و شکیبایی را به گردن بیندازد…
بارها به خودش پشت می‌کند تا دیگران را راضی نگه دارد…
آنجا که باید فریاد بزند سکوت می‌کند
آنجا که باید از حقش دفاع کند، گذشت می‌کند
آنجا که باید تذکر بدهد حرفی نمی‌زند
و اینگونه است که هر روز بدی‌ها بیشتر تکرار می‌شوند و خوبی‌ها کمرنگ تر…
چون همیشه عده‌ای خطا می‌کنند و عده‌ای
بی وقفه می‌بخشند
ما همانطور که در برابر رفتارهای منفی‌مان مسئولیم در برابر خوبی هایمان هم مسئولیت داریم که به جا و به اندازه خرج کنیم…
و ای کاش با تصمیم‌های اشتباه "انسانیت " را در چشم آیندگان به "حماقت" تبدیل نکنیم..!!!
💠@rraavvaann
اگه یه دختر شاغل رو انتخاب کنی، باید قبول کنی که نمی‌تونه تمام وقت به خونه برسه.
اگه یه دختر خونه‌دار که ازت مراقبت میکنه و به خونه می‌رسه رو انتخاب کنی، باید قبول کنی که قرار نیست تو مخارج کمکت کنه.
اگه یه دختر مطیع رو انتخاب کنی، باید مراقبش باشی و این رو قبول کنی که بهت وابسته‌ست.
اگه یه دختر مستقل رو انتخاب کنی، باید قبول کنی که قدرتمنده و افکار و نگاه خودش رو داره.
اگه یه دختر خوشگل رو انتخاب کنی، باید مخارج و هزینه‌هاش رو هم قبول کنی.
اگه یه دختر خوش قلب رو انتخاب کنی، باید حواست باشه که بهش حس ناکافی بودن ندی و قلبش رو نشکنی.
هیچ دختری «کامل» نیست. هر کس ویژگی‌های خوب «خودش» رو داره که اون رو خاص و دوست‌داشتنی می کنه.
💠@rraavvaann
اگه یه دختر خونه‌دار که ازت مراقبت میکنه و به خونه می‌رسه رو انتخاب کنی، باید قبول کنی که قرار نیست تو مخارج کمکت کنه.
اگه یه دختر مطیع رو انتخاب کنی، باید مراقبش باشی و این رو قبول کنی که بهت وابسته‌ست.
اگه یه دختر مستقل رو انتخاب کنی، باید قبول کنی که قدرتمنده و افکار و نگاه خودش رو داره.
اگه یه دختر خوشگل رو انتخاب کنی، باید مخارج و هزینه‌هاش رو هم قبول کنی.
اگه یه دختر خوش قلب رو انتخاب کنی، باید حواست باشه که بهش حس ناکافی بودن ندی و قلبش رو نشکنی.
هیچ دختری «کامل» نیست. هر کس ویژگی‌های خوب «خودش» رو داره که اون رو خاص و دوست‌داشتنی می کنه.
💠@rraavvaann
رابطه
نگهداری میخواد
تلاش میخواد
وقت گذاشتن میخواد
شرطی همو نخواستن میخواد
زخم زبون نزدن میخواد
وفاداری میخواد
هول نبودن میخواد
صداقت میخواد
عشق و احترام میخواد
آدمی که میاد تو زندگیتون پدرو مادرتون نیست که هر کاری بکنید، بمونه!
آدما میشکنن و آخر یجا رفتن رو به موندن ترجیح میدن!
💠@rraavvaann
نگهداری میخواد
تلاش میخواد
وقت گذاشتن میخواد
شرطی همو نخواستن میخواد
زخم زبون نزدن میخواد
وفاداری میخواد
هول نبودن میخواد
صداقت میخواد
عشق و احترام میخواد
آدمی که میاد تو زندگیتون پدرو مادرتون نیست که هر کاری بکنید، بمونه!
آدما میشکنن و آخر یجا رفتن رو به موندن ترجیح میدن!
💠@rraavvaann
🤍- قبل از وارد شدن به رابطه یا ازدواج کردن، این سوال هارو از خودتون بپرسین :
وضعیت مالی، اهداف و مدل خرج کردنتون همسو هست؟
سبک زندگی ، عادات بهداشتی و تعادل کار و زندگیتون سازگاره؟
ترجیحات و تمایلات جنسی شما سازگاره؟
به هم اعتماد دارین و نگاه مثبتی به هم دارین؟
دیدگاهتون درباره دین، سیاست و ارزشهای اجتماعی مشابهه؟
ارزشهای اصلی و اخلاقتون هم جهته؟
چطور با تعارض اختلاف نظر و احساسات هم برخورد میکنین؟
خواسته های آینده مثل ،فرزند بازنشستگی مسافرت مشابهن؟
برنامه هاتون اجازه میده زمان با کیفیت ثابتی با هم داشته باشین؟
💠@rraavvaann
وضعیت مالی، اهداف و مدل خرج کردنتون همسو هست؟
سبک زندگی ، عادات بهداشتی و تعادل کار و زندگیتون سازگاره؟
ترجیحات و تمایلات جنسی شما سازگاره؟
به هم اعتماد دارین و نگاه مثبتی به هم دارین؟
دیدگاهتون درباره دین، سیاست و ارزشهای اجتماعی مشابهه؟
ارزشهای اصلی و اخلاقتون هم جهته؟
چطور با تعارض اختلاف نظر و احساسات هم برخورد میکنین؟
خواسته های آینده مثل ،فرزند بازنشستگی مسافرت مشابهن؟
برنامه هاتون اجازه میده زمان با کیفیت ثابتی با هم داشته باشین؟
💠@rraavvaann
❤️🩹- لطفاً شعور اتمام رابطه رو داشته باشیم، مثلا میتونیم بگیم... :
1-من واقعا دوست داشتم که بیشتر باهات آشنا بشم ولی هیچ ارتباطی بینمون حس نمیکنم، ممنون که وقتت رو به من اختصاص دادی.
2- در حال حاضر انقدر سرم شلوغه و درگیر زندگیمم که توانایی اولویت بندی رابطمون رو ندارم.
3- این رابطه به درد من نمیخوره، امیدوارم که درکم کنی.
4- دیگه نمیتونم سر ..... باهات باشم، لطفاً به تصمیمم احترام بزار.
5- احساس میکنم تو این رابطه به خط قرمز هام احترام گذاشته نمیشه، ترجیح میدم تموم کنم.
💠@rraavvaann
1-من واقعا دوست داشتم که بیشتر باهات آشنا بشم ولی هیچ ارتباطی بینمون حس نمیکنم، ممنون که وقتت رو به من اختصاص دادی.
2- در حال حاضر انقدر سرم شلوغه و درگیر زندگیمم که توانایی اولویت بندی رابطمون رو ندارم.
3- این رابطه به درد من نمیخوره، امیدوارم که درکم کنی.
4- دیگه نمیتونم سر ..... باهات باشم، لطفاً به تصمیمم احترام بزار.
5- احساس میکنم تو این رابطه به خط قرمز هام احترام گذاشته نمیشه، ترجیح میدم تموم کنم.
💠@rraavvaann
این نامه را خطاب به دختری که ندارم، نوشته ام. من هیچگاه دختر نداشته ام. اما شاید مخاطب این نامه نه دختر خیالی من که تمام دختران این سرزمین باشد! و از آن مهم تر برسانید به آقایان محترم، خواندن برخی از بندهای این نامه برای آنان واجب تر است.
دخترم سلام!
چند اعتراف تلخ پدرانه و چند نکته هست که شاید نتوانم رو در رو و چشم در چشم برایت بگویم اما آن ها را برایت می نویسم.
دخترم فریاد بزن!
دخترها باید فریاد زدن هم بلد باشند. این اسطوره قدیمی دختر و اشک را تو دور بریز. اگر جایی در حقت بی عدالتی شد، اگر تعرضی به حقت و به جسمت شد، بایست، نترس، با صدایی رسا حرفت را بزن و اگر لازم شد فریاد بزن. «هیس دخترها فریاد نمی زنند» برای دوران ما بود. شما اشتباه ما را تکرار نکنید.
دخترم از عاشق شدن نترس!
روزی عاشق خواهی شد. از این که عاشق شوی نترس. تو آرزوی پسرکی خواهی بود و آن پسرک تمام رویای تو. شاید شکست عشقی بخوری، شاید حتی فریب بخوری. اما یادت باشد عاشق شدن بخشی از مسیر بزرگ شدن آدمی است. مهم آنست که تو و او حریم ها را رعایت کنید. مهم این است که تا آنجا که می توانی درست انتخاب کنی و فریب نخوری. اما اگر اشتباه کردی و یا فریب خوردی. دوباره بلند شو. دوباره عشق را تجربه کن. اگر در عاشق شدن اشتباه کردی، سعی نکن با پناه بردن به نفرت از خودت و دیگران انتقام بگیری.
تو از زندان فرار کن!
دخترم! می خواهم اعتراف کنم؛ اعترافی تلخ! من به اندازه کافی شجاع نبودم. اگر به اندازه کافی شجاع بودم تو را به زندان نمی بردم. همان زندانی که خودم در آن بودم. عمر من در زندان گذشت؛ زندان نمره، امتحان، معدل، کنکور، ترم و مدرک. تو زندگی ات را هدر نده. کارنامه ات برای من همه چیز نیست! همه چیز نمره زیست شناسی توان معادله چند مجهولی نیست. برای من مهم این است که بتوانی از زندگی لذت ببری، بتوانی سخاوتمندانه ببخشی و بتوانی جهان کوچک اطرافت را کمی بهتر از آنچه تحویل گرفته ای، تحویل دهی. از زندان فرار کن! نه اینکه مدرسه نروی، برو؛ حتما برو! اما در زندان نمره، امتحان، معدل، کنکور، ترم و مدرک نمان! علم و مدرک را یکی ندان!
به خودت برس! شیک پوش باش!
به خودت احترام بگذار! لباس خوب بپوش! سِت هم بپوش! به خودت برس! اما نگذار در حد یک عروسک تنزل پیدا کنی، نگذار طعمه چشم های هرزه شوی. لباس، نشانه شخصیت آدمی است اما نگذار لباس همه شخصیت تو باشد. بین شیک پوشی و ... فاصله ای است که تو خود آن را بهتر دانی. من چیزی نمی گویم!
کمتر تلویزیون نگاه و بیشتر روزنامه بخوان!
این حرف من خیلی واضح است نیازی به توضیح ندارد، فقط این نکته که شاید در زمان شما، روزنامه به آن معنا نباشد منظور مطالعه اخبار کشور و جهان است آنهم از منابع مختلف. یک دختر امروزی باید جهان-آگاه باشد. دیدن سریال های بی پایان خانوادگی آدمی را خنگ می کند. یکی دوتایش ایرادی ندارد اما ....
💠@rraavvaann
دخترم پوتین بپوش!
دنیایی که تو در آن زندگی می کنی تبعیض آمیز و معمولا به نفع مردان است. برای یک دنیای عادلانه تر بجنگ! اما فراموش نکن که صدها سال پیش اوضاع از این بدتر بود. پس شتابزده عمل نکن. توانت را برای یک جنگ هفتاد ساله تقسیم کن و گرنه نفس کم می آوری. پوتین های محکم بپوش!
سواد مالی ات را افزایش بده.
در مورد بیمه، مالیات، سرمایه گذاری، بانک و بورس و بازنشستگی بیشتر بخوان و بیشتر بدان. ممکن است بگویی انتظار داشتم حرف های عاطفی تری بزنی. درست است اما داشتن سواد مالی را یک توصیه کاملا پدرانه می دانم. از من قبول کن!
مسافر باش!
در درون هر انسان حفره ای است، این حفره جز با معنای زندگی پر نمی شود. حتی اگر ثروت مندترین، زیباترین و محبوب ترین دختر روی زمین باشی. چیزی در پشت این دنیا وجود دارد که آن حقیقت زندگی است. نمی شود گفت. نمی شود تدریس کرد. فقط باید رسید و مزمزه کرد. مسافرت کن. رو به آن وسعت بی واژه که همواره تو را می خواند. عبور کن. بگذر تا برسی.
تجویز راهبردی:
دخترم! برایت چند قطره عشق، فریاد به میزان کافی، رهایی به میزان دلخواه، شیک پوشی، جهان-آگاهی هر روز حداقل نیم ساعت، سواد مالی و از همه مهم تر مسافرت به آنسوی هستی را توصیه می کنم.
💠@rraavvaann
این نامه را خطاب به دختری که ندارم، نوشته ام. من هیچگاه دختر نداشته ام. اما شاید مخاطب این نامه نه دختر خیالی من که تمام دختران این سرزمین باشد! و از آن مهم تر برسانید به آقایان محترم، خواندن برخی از بندهای این نامه برای آنان واجب تر است.
دخترم سلام!
چند اعتراف تلخ پدرانه و چند نکته هست که شاید نتوانم رو در رو و چشم در چشم برایت بگویم اما آن ها را برایت می نویسم.
دخترم فریاد بزن!
دخترها باید فریاد زدن هم بلد باشند. این اسطوره قدیمی دختر و اشک را تو دور بریز. اگر جایی در حقت بی عدالتی شد، اگر تعرضی به حقت و به جسمت شد، بایست، نترس، با صدایی رسا حرفت را بزن و اگر لازم شد فریاد بزن. «هیس دخترها فریاد نمی زنند» برای دوران ما بود. شما اشتباه ما را تکرار نکنید.
دخترم از عاشق شدن نترس!
روزی عاشق خواهی شد. از این که عاشق شوی نترس. تو آرزوی پسرکی خواهی بود و آن پسرک تمام رویای تو. شاید شکست عشقی بخوری، شاید حتی فریب بخوری. اما یادت باشد عاشق شدن بخشی از مسیر بزرگ شدن آدمی است. مهم آنست که تو و او حریم ها را رعایت کنید. مهم این است که تا آنجا که می توانی درست انتخاب کنی و فریب نخوری. اما اگر اشتباه کردی و یا فریب خوردی. دوباره بلند شو. دوباره عشق را تجربه کن. اگر در عاشق شدن اشتباه کردی، سعی نکن با پناه بردن به نفرت از خودت و دیگران انتقام بگیری.
تو از زندان فرار کن!
دخترم! می خواهم اعتراف کنم؛ اعترافی تلخ! من به اندازه کافی شجاع نبودم. اگر به اندازه کافی شجاع بودم تو را به زندان نمی بردم. همان زندانی که خودم در آن بودم. عمر من در زندان گذشت؛ زندان نمره، امتحان، معدل، کنکور، ترم و مدرک. تو زندگی ات را هدر نده. کارنامه ات برای من همه چیز نیست! همه چیز نمره زیست شناسی توان معادله چند مجهولی نیست. برای من مهم این است که بتوانی از زندگی لذت ببری، بتوانی سخاوتمندانه ببخشی و بتوانی جهان کوچک اطرافت را کمی بهتر از آنچه تحویل گرفته ای، تحویل دهی. از زندان فرار کن! نه اینکه مدرسه نروی، برو؛ حتما برو! اما در زندان نمره، امتحان، معدل، کنکور، ترم و مدرک نمان! علم و مدرک را یکی ندان!
به خودت برس! شیک پوش باش!
به خودت احترام بگذار! لباس خوب بپوش! سِت هم بپوش! به خودت برس! اما نگذار در حد یک عروسک تنزل پیدا کنی، نگذار طعمه چشم های هرزه شوی. لباس، نشانه شخصیت آدمی است اما نگذار لباس همه شخصیت تو باشد. بین شیک پوشی و ... فاصله ای است که تو خود آن را بهتر دانی. من چیزی نمی گویم!
کمتر تلویزیون نگاه و بیشتر روزنامه بخوان!
این حرف من خیلی واضح است نیازی به توضیح ندارد، فقط این نکته که شاید در زمان شما، روزنامه به آن معنا نباشد منظور مطالعه اخبار کشور و جهان است آنهم از منابع مختلف. یک دختر امروزی باید جهان-آگاه باشد. دیدن سریال های بی پایان خانوادگی آدمی را خنگ می کند. یکی دوتایش ایرادی ندارد اما ....
💠@rraavvaann
دخترم پوتین بپوش!
دنیایی که تو در آن زندگی می کنی تبعیض آمیز و معمولا به نفع مردان است. برای یک دنیای عادلانه تر بجنگ! اما فراموش نکن که صدها سال پیش اوضاع از این بدتر بود. پس شتابزده عمل نکن. توانت را برای یک جنگ هفتاد ساله تقسیم کن و گرنه نفس کم می آوری. پوتین های محکم بپوش!
سواد مالی ات را افزایش بده.
در مورد بیمه، مالیات، سرمایه گذاری، بانک و بورس و بازنشستگی بیشتر بخوان و بیشتر بدان. ممکن است بگویی انتظار داشتم حرف های عاطفی تری بزنی. درست است اما داشتن سواد مالی را یک توصیه کاملا پدرانه می دانم. از من قبول کن!
مسافر باش!
در درون هر انسان حفره ای است، این حفره جز با معنای زندگی پر نمی شود. حتی اگر ثروت مندترین، زیباترین و محبوب ترین دختر روی زمین باشی. چیزی در پشت این دنیا وجود دارد که آن حقیقت زندگی است. نمی شود گفت. نمی شود تدریس کرد. فقط باید رسید و مزمزه کرد. مسافرت کن. رو به آن وسعت بی واژه که همواره تو را می خواند. عبور کن. بگذر تا برسی.
تجویز راهبردی:
دخترم! برایت چند قطره عشق، فریاد به میزان کافی، رهایی به میزان دلخواه، شیک پوشی، جهان-آگاهی هر روز حداقل نیم ساعت، سواد مالی و از همه مهم تر مسافرت به آنسوی هستی را توصیه می کنم.
💠@rraavvaann