به تمام ادمهای اطرافتان زمان دهيد تا خودشان انتخابتان کنند..
وجودتان را به کسی یادآور نشويد
که ای فلانی من هم اینجا نشسته ام تایم های بودو نبودت را میشُمارم
بگذاريد خودشان بفهمند
یادشان بیاید
که در انسوی  مشغله هایشان
کسی شبیه شما با صبوری تمام چشم انتظارشان است
چشم انتظار یک روزبخیر،يك سلام!
ادمها را به اجبار  کنار خودتان حفظ نکنید...
خودشان اگر بخواهند سراغتان را میگیرند و اولویتشان میشوید!

💠@rraavvaann

⁣بعضی وقت‌ها از خودم می‌پرسم که ما چرا بچه‌دار می‌شویم؟ فکر میکنم جوابش این باشه که تو یه نقطه از زندگی به این نتیجه می‌رسیم که بدجور خراب کردیم و قابل بازگشت هم نیست. ⁣پس تصمیم می‌گیریم که دوباره شروع کنیم از اول، بخاطر همین بچه‌دار میشیم.
⁣⁣
⁣کپی‌های کوچکی از خودمون به وجود میاریم و بهشون میگیم تو باید کارهایی که من نتونستم رو انجام بدی، اون جایی که شکست خوردم به موفقیت برسی.⁣ ⁣چون میخوام اینبار دیگه همه چیز درست پیش بره …⁣
⁣⁣
⁣بی حساب بچه‌دار شدن اشتباه است، بچه‌دار شدن برای کاستن از تنهایی خویش غلط است، هدف‌دار کردن زندگی با تولید چون خودی، اشتباه است. و اشتباه است اگر با تولید مثل، درصدد رسیدن به جاودانگی باشیم!⁣
⁣
⏬🔽⏫🔽
https://chat.whatsapp.com/KbXpoJ0pG5W3punDQuhe0J

هنرمند باشيم !!!

شما اگر بتونید
حتی با زخمها ، غمها و مشکلاتِ زندگی هم عاشقی کنید و به لحظه هایِ سختِ زندگیتونم عشق بورزید
هنرمندید ..
نمیگم با غم انسِ دائمی بگیرید!
میگم حتی غمهاتونم دوست داشته باشید ..
اونا هم یادگاری از یه بخشی از زندگیتون هستن و شما اغلب توی ساختنِ هر بخشی از زندگیتون نقشی داشتید ..
گاهی کمرنگ ، گاهی پررنگ ..
نقشتون رو در هرحال دوست داشته باشید
هیچ نقشی، حتی تلخ و سیاه هم دائمی نیست ..
شاید توی نقشهای بعدی،
شاید سکانس های بعدی ،
محبوبِ دلِ خودتون باشید ..
گاهی باید زخم ها رو بوسید
اشک ها رو نوازش کرد و غمها رو بغل گرفت
و برای راحت تر گذشتن و رفتنشون کمک حالِ دل شد ..
هنرمند باشیم ..

💠@rraavvaann

پدرهای دختردار بخونن حتما

تو یه مطالعه جالب و آموزنده یک گروه از پژوهشگرهای کانادایی دنبال این بودن ببینن  "یه پدر چطور می‌تونه دخترش رو به سمت افسردگی هل بده
و یا از انواع مشکلات روانی دورش کنه؟!"...


واسه رسیدن به جواب، تیم پژوهش یه گروه نسبتا بزرگ از دخترهای نوجوونی که تشخیص افسردگی دریافت کرده بودن رو انتخاب کردن و نشستن حسابی با این نوجوون‌ها در مورد زندگی، خانواده، رابطه با پدر و مادر و مشکلاتی که تجربه کردن صحبت کردن…

تو مرحله دوم برای اینکه یافته‌ها قابل مقایسه باشه، رفتن یه گروه خیلی مشابه از دخترهای نوجوون غیرافسرده‌ای که هیچ نشونه‌ای از مشکلات سلامت روان نداشتن رو هم پیدا کردن و نشستن با اونها هم حسابی مصاحبه کردن و شروع کردن به مقایسه خروجی داده‌های این دو گروه...

نتایج واقعا جالب بود:

+  اونقدری که کیفیت رابطه با پدر، یعنی تنش و تعارض و اختلافات، مشکلات رفتاری و سردی و طرد تجربه شده از طرف پدر یا عاطفه و گرمی و صمیمیت از طرف اون روی روح و روان دخترهای نوجوون اثر داره کیفیت رابطه با مادر اثرگذار نیست!

تو این مطالعه مشخص شد:
دخترهای نوجوون افسرده بیشتر از اینکه از دست رفتارهای مادر رنجیده بشن و به اون خشم داشته باشن!، به رفتارهای پدر حساس بودن و حضور پدر، کیفیت توجه و تعاملش و نشون دادن علاقه‌ش به دخترش به شدت روی روح و روان دخترش اثرگذاره و پدر وظیفه سنگینی به عهده داره.

حالا یه پدر چجوری می‌تونه وظیفه‌ خودش رو به خوبی در قبال دختر نوجوونش انجام بده!؟،

بیایید نگاهی به پژوهش‌های روز دنیا بندازیم.

۱. تا وقتی نوجوونه، اجازه بدید نوجوونی کنه!
ازش نخوایید زود بزرگ بشه وقتی هنوز حس می‌کنه بزرگ نشده."این چیه پوشیدی!، این چیه انتخاب کردی!،تو دیگه بزرگ شدی‌! و انتظار میانجی بین شما و همسرتون شدن‌ها"، باعث بزرگ شدنش نمیشه، عزت نفسش رو ضعیف میکنه.
دنیای نوجوونی یعنی زرق و برق، شیطنت شادی...

۲. رابطه صمیمی‌تر، رفتارهای پرخطر کمتر!
ظرف روانی نوجوون الان دیگه بزرگ‌تر شده و به نیازها حساس‌تره.
به نسبتی که پاسخگوی این ظرف عاطفه باشیم، اون سوت و کف زدن‌های مردمِ بیرون از خونه ،کم‌تر نظرش رو جلب می‌کنه
و به نسبتی که این ظرف خالی باشه، نظرش به آدم‌های بیرون از خونه بیشتر جلب خواهد شد.


۳. گرفتن احساس امنیت از طرف پدر یعنی پذیرش هرچه بهتر خویشتن!
تو یه بررسی دیدن هرچی رابطه با پدر بدتر باشه و پدر سردی، کنترل‌گری و قضاوت‌گری بیشتری رو از خودش نشون بده، نوجوون کمتر خودش رو دوست داره و هرچی یه پدر احساس امنیت بیشتری بده، دختر بیشتر خودش رو می‌پذیره.


خلاصه که یکی از رفقا حرف قشنگی می‌زد:
میگفت هر دختری تو زندگی نیاز به یه بابا لنگ دراز داره، مردی که همزمان بتونه جایگاه پدر، دوست، برادر و مظهر عشق رو در قلب دختر تسخیر کنه و نشون بده که تو "تو دنیا تنها نیستی دخترم!".

همین

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

فکر می‌کردم اگر "فلان اتفاق" بیُفته، میمیرم،
فلان اتفاق افتاد و نَمُردم.
فکر می‌کردم اگر "فلان دوستم" با من قطع ارتباط کنه، میمیرم،
فلان دوستم با من قطعِ ارتباط کرد و نَمُردم.
فکر می‌کردم اگر "فلان رشته" قبول نشم، میمیرم،
فلان رشته قبول نشدم و نَمُردم.
فکر می‌کردم اگر "فلان شرکت" مصاحبه‌ی منو قبول نکنه و استخدام نشم، میمیرم،
فلان شرکت استخدامم نکرد و نَمُردم.
فکر می‌کردم اگر از مادرم، پدرم، خواهرم و بهترین دوستم، "فلان حرف" رو بشنوم، میمیرم،
از تک‌تکِ این آدما، فلان حرفو شنیدم و نَمُردم.
فکر می‌کردم اگر "بی‌پول" باشم، میمیرم،
از همیشه بی‌پول‌تر شدم و نَمُردم.
فکر می‌کردم اگر "فلان عشق" از یادم بره، میمیرم،
عشق فراموشم شد و نَمُردم.
رفیق!
سختیِ زندگی تورو نمیکُشه،
ریشه‌ی زندگیتو وسطِ خاکِ اصالت، محکم میکنه؛
طاقت بیار،
سبز میشی ...

💠@rraavvaann

بعد از جدایی بدلیل هجوم احساسات منفی،
منطقی تصمیم گرفتن کار سختیه
در این دوران احتمال این که دست به
کارهای اشتباه بزنید زیاد میشه
پس مراقب این خطاها باشین:

💥کنکاش برای پیدا کردن دلیل تمام شدن رابطه
💥پیگیری کردن عشق سابق‌ یا فرد جدیدی که وارد زندگی‌ اون شده!
💥تجدید خاطرات و رفتن به مکان‌های که باهم خاطره دارید، گوش دادن موزیکهای خاطره انگیز و...
💥خواهش و التماس کردن از طریق ارسال پیام‌های متوالی و تماس
💥فرستادن واسطه جهت آشتی دوباره
💥زندانی کردن خود در خانه و خودتخریبی
💥شروع سریع یه رابطه‌ی جدید از سر ناامیدی و تنهایی
💥خود سرزنشی
💥انتقام گرفتن و یا توهین به فرد مقابل
💥سعی کردن برای تبدیل شدن به یارِ دلخواه او
💥مقایسه کردن تجربه‌ی خود با دیگران
💥نصیحت خواستن از افراد بی‌شمار و غیر متخصص
💥مقایسه کردن افراد جدید با عشق سابق
💥خیال‌پردازی کردن در مورد بازگشت به رابطه برای تسکین درد و ناراحتی
.
💠@rraavvaann

.
خودشیفته ها وقتی دستشون رو میشه جذابیتشون هم از بین میره!
پس اینکه تمایل به تنوع دارن و معمولا پارتنرهای زیادی دارن و مدام در حال تعویضشون هستن، ناشی از اینه که هر بار میتونن تا هفته ها و ماه ها و قبل از شناخته شدنشون، از فرد جدید حسابی بهره ببرن و بازیهای روانیشون رو روی اون پیاده کنن.
پس نپرسید:
مگه من چی کم داشتم؟
یعنی من انقدر بد بودم؟
مگه این جدیده چیش بهتر از منه؟

فرق فرد جدید با تو اینه که:
اون هنوز خودشیفته و بازیهاش رو نشناخته
و به راحتی فریب میخوره!
.
.
💠@rraavvaann

ما چند نوع سن در روانشناسی داریم که موقع ارزیابی افراد مورد توجه قرار میدیم.
ساده ترینش همون سن شناسنامه ای هست که بر مبنای سال تولد محاسبه میشه و اتفاقا کم اهمیت ترینش هم هست.
مثلا سن بیولوژیک داریم که سنیه که فیزیک و بدن و صورت و سلامت جسمی و پوشش و ظاهر شما میگه توی اون سن هستید.( که میتونه از سن تقویمی شما کمتر یا بیشتر باشه)
و یکی از مهمترینهاش سن عاطفیه که میزان بلوغ و پختگی شما در مسائل عاطفی رو مشخص میکنه....یا سن عقلی که نشان دهنده رشد منطق و ادراک شما از جهانه...
.
حالا چرا اینارو براتون توضیح دادم؟
که بدونید بعضیها سن تقویمی شون مثلا ۲۷..۳۲ یا ۳۹ سال و یا بیشتر رو نشون میده، اما سن عاطفیشون در حد یک کودک وابسته پنج ساله یا یه نوجوان هیجان زده ۱۳ ساله است!
💥پس لطفا قبل از پرسیدن ماه تولدش( که بدونی یه فروردینی مغروره یا یه آبانی جذاب!!!) و چک کردن اینکه متولد سال خرگوش بوده یا سال میمون!! که طالعش رو بخونی!
چک کن ببین از نظر عاطفی و عقلانی چند سالشه؟
نکنه کودکی در لباس بزرگسال باشه؟!
بچه ها همبازی موقت خوبی هستن اما پارتنر خوب هرگز!
.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

یک رابطه واقعی: .....


💠@rraavvaann

در وجود همه ما یک ......


💠@rraavvaann

لطفاً آدم امنی باشید....

💠@rraavvaann

روابط موفق روابطی است که :.....


💠@rraavvaann

برای اینکه یک رابطه سالم باشد .....

💠@rraavvaann

بدون نفی ، بدون نپذیرفتن ها .......

💠@rraavvaann

‍ 💖هر کس به طریقی دوست داشتنش را ابراز میکند.
به طریقی که برای خودش راحت است،
به طریقی که خودش دوست داشتن را در گذشته دریافت کرده است.
@rraavvaann

و هر کس به اندازه ی امنیتی که در رابطه اش دریافت میکند همان دوست داشتنِ مخصوص را به طرفش نشان میدهد.

پدرهایی را میشناسم که
دوست داشتن خود را با پول به فرزندانشان نشان میدهند.

یا با اخمی تصنعی و صدایی محکم
جمله ای تکراری را هر شب از فرزندشان میپرسند
" چه خبر؟"

مادرانی را میشناسم که
با هر روز صبحانه چیدن دوست داشتن را نشان میدهند،
یا با اتو کردن لباسها و یا با
صدها تماس تلفنی و چک کردن فرزندان.

❤️اگر روشهای مخصوص دوست داشتن آدمهای اطرافتان را میبینید،
به روش های آنها احترام بگذارید.

همه به روش شما نمیتوانند ابراز احساسات کنند.

آدمها به روشهایی که زخمی شده اند،
امن ترین روشِ دوست داشتن را
انتخاب میکنند تا کمترین
ریجکت شدن را در رابطه تجربه کنند.

اگر آنقدر عمیق میتوانید
به آدمها و نحوه ی عشق ورزیشان نگاه کنید، پس میتوانید درک کنید که
چرا اینقدر "جمله ی دوستت دارم "
را در هزار رفتار و کلمه میپیچند
و به شما تحویل میدهند.

@rraavvaann

این ویدیو تاثیر رابطه با شخص مناسب یا نامناسب را به سادگی برای ما نشان می‌دهد.
@rraavvaann

توی کتاب "عشق کافی نیست" یه جمله ای هست که رمز طلایی ازدواجه که میگه:
"انتخاب همسر، انتخاب کسی نیست که همیشه شما را شاد کند؛ بلکه انتخاب کسی است که میخواهید حتی زمانی که بدجور اعصابتان را بهم میریزد هم با او باشید."
پس کسی رو انتخاب کنین که برای دعوا کردن هم انتخابتون باشه.

💠@rraavvaann

یاد آوری :

با همه چیز کنار نیاین،
شما لایق این هستین که باهاتون درست رفتار بشه.

💠@rraavvaann

جواب « نه » رو بپذیر :

- من دیگه باید برم.
باشه / ولی نمیشه یه کم دیگه بمونی؟
- من اهل ازدواج نیستم.
باشه / ولی شرط میبندم نظرت عوض میشه
- من فردا نمیتونم بیام مهمونی
باشه / ولی حالا نیم ساعت بشین بعد برو
- من از دانشگاه انصراف دادم
باشه / ولی پشیمون میشی

به همون اندازه ای که توانایی گفتن « نه » اهمیت داره
توانایی شنیدن « نه » و عقاید مخالف هم اهمیت داره!
برای افزایش و حفظ عزت نفسمون این توانایی رو
در خودمون تقویت کنیم.

💠@rraavvaann

غم با انسان چه می کند ؟!
حضرت علی (ع):
قوی ترین و سخت ترین مخلوقات خدا ده چیز میباشند:

_کوه ها
_اهن،که کوه را میتراشد و از کوه قوی تر است
_اتش از اهن قوی تر است زیرا اتش اهن را اب میکند.
_اب از اتش قوی تر است اب اتش را خاموش میکند.
_ابر از اب قوی تر است زیرا ابر اب ها را حمل میکند و منتقل میکند.
_باد از ابر قوی تر است باد ابرها را جابجا میکند.
_انسان از باد قوی تر است هرچقدر باد شدید باشد
دستش را جلوی صورتش قرار میدهد و رد میشود.
_مستی از انسان قوی تراست و بر انسان غلبه میکند.
_خواب از مستی قوی تر است چون انسان میخوابد و مستی اش از بین میرود.

_ غم از خواب قوی تر است چرا که انسانی که ناراحتی و غم دارد نمی تواند بخوابد پس هم و غم بر خواب غلبه میکند.

پس سخت ترین و شدیدترین مخلوق خدا هم و غم است .
هم و غم از کوه ها و اتش و اهن و..قوی تر است
و بدن ضعیف انسان را نابود میکند.

انسانی که زیاد غصه میخوردباعث پیری زودرسش میشود.

برای هر موضوع بیخودی روح و روانت را از بین نبر

💠@rraavvaann