| اعمالتان را تغییر دهید، نه خودتان را |
💥@rraavvaann
اكثر ما حس می‌کنیم در عادت‌های خاصی گیر کرده‌ایم؛
در واقع علت این گیر افتادن این است که از نظر احساسی غرق در رفتارهای ناسالم شده‌ایم. افراد سیگاری فقط سیگار نمی‌کشند،
آنها هویت کاملی را حول سیگار کشیدن شکل می‌دهند.
این امر زندگی اجتماعی، عادت‌ها، خوردوخوراک، خواب و دیدگاهشان نسبت به خودشان و دیگران را تحت‌الشعاع قرار میدهد.
آنها نزد دوستان و خانواده به «فردی سیگاری» تبدیل می‌شوند؛
آنها با سیگار خود ارتباط عاطفی برقرار می‌کنند؛
همان‌طورکه من و شما با حیوان خانگی یا اسباب بازی محبوبمان ارتباطی عاطفی برقرار می‌کنیم.
وقتی تصمیم می‌گیرند خودشان را تغییر بدهند و سیگارکشیدن را ترک کنند،
در اصل سعی می‌کنند کلیت هویتشان را تغییر بدهند،
تمام روابط، عادت‌ها و پنداشت‌هایی که
با انجام دادن تنها یک کار
طی چند سال به وجود آمده‌اند،
تعجبی ندارد که شکست می‌خورند.
فنِ ترک سیگار یا تغییر هر عادتی پذیرش این موضوع است که هویت شما منظور چهارچوب ذهنی‌ای که در مغزتان به عنوان «من» بر آن برچسب می‌زنید - که در حقیقت وجود ندارد- موضوعی قراردادی است. تنها نوعی نماست.
بنابه خواست شما برافراشته میشود
و فرو می‌پاشد.
شما سیگاری نیستید، شما کسی هستید که انتخاب میکند سیگار بکشد.
شما شب‌زنده‌دار نیستید، فردی هستید که انتخاب میکند در طول شب فعال باشد و در طول روز بخوابد.
شما فرد ناکارآمدی نیستید فردی هستید که تصمیم گرفته کارهایی بکند که مفید نیستند.
شما منفور نیستید فردی هستید که
در حال حاضر حس میکند
به او توجه نمی‌شود.
https://www.tg-me.com/rraavvaann
💥@rraavvaann
اكثر ما حس می‌کنیم در عادت‌های خاصی گیر کرده‌ایم؛
در واقع علت این گیر افتادن این است که از نظر احساسی غرق در رفتارهای ناسالم شده‌ایم. افراد سیگاری فقط سیگار نمی‌کشند،
آنها هویت کاملی را حول سیگار کشیدن شکل می‌دهند.
این امر زندگی اجتماعی، عادت‌ها، خوردوخوراک، خواب و دیدگاهشان نسبت به خودشان و دیگران را تحت‌الشعاع قرار میدهد.
آنها نزد دوستان و خانواده به «فردی سیگاری» تبدیل می‌شوند؛
آنها با سیگار خود ارتباط عاطفی برقرار می‌کنند؛
همان‌طورکه من و شما با حیوان خانگی یا اسباب بازی محبوبمان ارتباطی عاطفی برقرار می‌کنیم.
وقتی تصمیم می‌گیرند خودشان را تغییر بدهند و سیگارکشیدن را ترک کنند،
در اصل سعی می‌کنند کلیت هویتشان را تغییر بدهند،
تمام روابط، عادت‌ها و پنداشت‌هایی که
با انجام دادن تنها یک کار
طی چند سال به وجود آمده‌اند،
تعجبی ندارد که شکست می‌خورند.
فنِ ترک سیگار یا تغییر هر عادتی پذیرش این موضوع است که هویت شما منظور چهارچوب ذهنی‌ای که در مغزتان به عنوان «من» بر آن برچسب می‌زنید - که در حقیقت وجود ندارد- موضوعی قراردادی است. تنها نوعی نماست.
بنابه خواست شما برافراشته میشود
و فرو می‌پاشد.
شما سیگاری نیستید، شما کسی هستید که انتخاب میکند سیگار بکشد.
شما شب‌زنده‌دار نیستید، فردی هستید که انتخاب میکند در طول شب فعال باشد و در طول روز بخوابد.
شما فرد ناکارآمدی نیستید فردی هستید که تصمیم گرفته کارهایی بکند که مفید نیستند.
شما منفور نیستید فردی هستید که
در حال حاضر حس میکند
به او توجه نمی‌شود.
https://www.tg-me.com/rraavvaann
Telegram
علوم تربیتی و روانشناسی
✔آیدی مشاوره و تبلیغات
@rrborhani
@rrborhani
😶🌫معنای اصطلاحی ترس و اضطراب!
این که ترس چیست و چه تعریفی دارد، پاسخ جامع و مانعی برای آن تهیّه نشده است و روان شناسان هر یک به تناسب نوع دریافت خود، تعریفی از آن ارائه داده اند.
💥@rraavvaann
ـ ترس، حالتی است هیجانی، ناشی از یک احساس ناامنی.
ـ ترس، حالتی است هیجانی که بر اثر اختلالی پدید آمده و رفتار عادی را از آدمی باز می ستاند.
ـ ترس، واکنشی است در برابر محرک های وحشتناک و آزار دهنده که سبب اجتناب از خطر است. ماهیت ترس، یک رفتار اجتنابی است که در آن آدمی به سوی مقصدی امن می گریزد و سعی دارد خود را از صحنه و موضوعی معیّن به دور بدارد.
ـ ترس، مکانیسمی دفاعی است که در آدمی احساس رمندگی به وجود آورده، زمینه را برای سلامت و امنیّت آدمی فراهم می آورد.
برای اضطراب، سه معنا ذکر کرده اند: 1 . ترسِ مبهم ؛ 2 . ترسِ ناشی از ناامنی ؛ 3 . نگرانی از رفتار خود.
آنچه که درباره اضطرابْ آشکار است، این است که اضطراب، چیزی نیست جز دلهره ای مداوم و مزمن از چیزی که شناخته شده و قابل تعبیر نیست.
💥@rraavvaann
عناصر ترس و اضطراب!
هنگامی که خطر را تجربه می کنیم، دستخوش تغییرات بدنی و هیجانی گوناگونی می شویم که پاسخ ترس را تشکیل می دهند. پاسخ ترس، دارای چهار عنصر است:
1 . عنصر شناختی، مثل: انتظار آسیبِ قریب الوقوع؛
2 . عنصر بدنی، مثل: تغییرات موجود در ظاهر ما؛
3 . عنصر هیجانی، مثل: احساس دلهره و وحشت؛
4 . عنصر رفتاری، مثل: جنگ و گریز.
اضطراب نیز همان چهار مولّفه ترس را دارد، ولی با یک تفاوت مهمّ؛ مولّفه شناختیِ ترس، انتظارِ خطری واضح و بخصوص است، در حالی که مولّفه شناختی اضطراب، انتظارِ خطری مبهم است.
در ترس، فکر معمول، این است که مثلاً «سگ ممکن است مرا گاز بگیرد».
در مقابل، در اختلالِ اضطرابِ فراگیر، فکر معمول، این است که «اتّفاق وحشتناکی ممکن است برای فرزندم بیفتد».
بنابراین، ترس بر پایه واقعیّت، یا مبالغه «خطرِ واقعی» قرار دارد،
حالْ آن که اضطراب بر اساس «خطر مبهم» استوار است.
متداول ترین نشانه روانی اضطراب، برانگیختگیِ دستگاه عصبی است.
علائم اضطراب، عبارت اند از:
عرق ریختن، سرعت تپش قلب و تنش در عضلات اسکلتی، و بعضی اوقات به از دست دادن کنترل مثانه و روده، از دست دادن اشتها و افزایش فشار خون نیز منجر می شود.
جمع بندی کلّی تفاوت های ترس و اضطراب!
💥@rraavvaann
1 . ترس، ناشی از خطری است که در خارج وجود دارد و موضوع آن معین است، در حالی که اضطراب، موضوعی معیّن ندارد.
2 . عوامل تشکیل دهنده اضطراب، مبهم و مجهول اند ؛ ولی عوامل تشکیل دهنده ترس، معلوم و آشکارند.
3 . ترس، محرک شناخته شده ای دارد؛ ولی اضطراب، محرّکی ناشناخته و غیر مشخص که از ترس، مایه می گیرد.
4 . ترس، واکنش مشخصی دارد و صورت حمله یا عقب نشینی دارد ؛ ولی در اضطراب، فرد نمی داند چه باید بکند.
5 . میزان ترس، معطوف به وضعیّت محیط و عامل محرک است؛ ولی در اضطراب، چنین وضعی مبهم است.
6 . ترس، از یک موقعیت معلوم و اغلب متکی به زمان حال است ؛ ولی اضطراب، ممکن است متوجه گذشته و آینده باشد.
7 . ترس، نا امنیِ بیرونی است ؛ ولی اضطراب، نوعی ناامنی درونی.
8 . در ترس، آدمی می داند او را چه می شود، در حالی که در اضطراب، نمی داند. در نتیجه، دچار لرزش، سردرد، تپش قلب و... می شود.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
این که ترس چیست و چه تعریفی دارد، پاسخ جامع و مانعی برای آن تهیّه نشده است و روان شناسان هر یک به تناسب نوع دریافت خود، تعریفی از آن ارائه داده اند.
💥@rraavvaann
ـ ترس، حالتی است هیجانی، ناشی از یک احساس ناامنی.
ـ ترس، حالتی است هیجانی که بر اثر اختلالی پدید آمده و رفتار عادی را از آدمی باز می ستاند.
ـ ترس، واکنشی است در برابر محرک های وحشتناک و آزار دهنده که سبب اجتناب از خطر است. ماهیت ترس، یک رفتار اجتنابی است که در آن آدمی به سوی مقصدی امن می گریزد و سعی دارد خود را از صحنه و موضوعی معیّن به دور بدارد.
ـ ترس، مکانیسمی دفاعی است که در آدمی احساس رمندگی به وجود آورده، زمینه را برای سلامت و امنیّت آدمی فراهم می آورد.
برای اضطراب، سه معنا ذکر کرده اند: 1 . ترسِ مبهم ؛ 2 . ترسِ ناشی از ناامنی ؛ 3 . نگرانی از رفتار خود.
آنچه که درباره اضطرابْ آشکار است، این است که اضطراب، چیزی نیست جز دلهره ای مداوم و مزمن از چیزی که شناخته شده و قابل تعبیر نیست.
💥@rraavvaann
عناصر ترس و اضطراب!
هنگامی که خطر را تجربه می کنیم، دستخوش تغییرات بدنی و هیجانی گوناگونی می شویم که پاسخ ترس را تشکیل می دهند. پاسخ ترس، دارای چهار عنصر است:
1 . عنصر شناختی، مثل: انتظار آسیبِ قریب الوقوع؛
2 . عنصر بدنی، مثل: تغییرات موجود در ظاهر ما؛
3 . عنصر هیجانی، مثل: احساس دلهره و وحشت؛
4 . عنصر رفتاری، مثل: جنگ و گریز.
اضطراب نیز همان چهار مولّفه ترس را دارد، ولی با یک تفاوت مهمّ؛ مولّفه شناختیِ ترس، انتظارِ خطری واضح و بخصوص است، در حالی که مولّفه شناختی اضطراب، انتظارِ خطری مبهم است.
در ترس، فکر معمول، این است که مثلاً «سگ ممکن است مرا گاز بگیرد».
در مقابل، در اختلالِ اضطرابِ فراگیر، فکر معمول، این است که «اتّفاق وحشتناکی ممکن است برای فرزندم بیفتد».
بنابراین، ترس بر پایه واقعیّت، یا مبالغه «خطرِ واقعی» قرار دارد،
حالْ آن که اضطراب بر اساس «خطر مبهم» استوار است.
متداول ترین نشانه روانی اضطراب، برانگیختگیِ دستگاه عصبی است.
علائم اضطراب، عبارت اند از:
عرق ریختن، سرعت تپش قلب و تنش در عضلات اسکلتی، و بعضی اوقات به از دست دادن کنترل مثانه و روده، از دست دادن اشتها و افزایش فشار خون نیز منجر می شود.
جمع بندی کلّی تفاوت های ترس و اضطراب!
💥@rraavvaann
1 . ترس، ناشی از خطری است که در خارج وجود دارد و موضوع آن معین است، در حالی که اضطراب، موضوعی معیّن ندارد.
2 . عوامل تشکیل دهنده اضطراب، مبهم و مجهول اند ؛ ولی عوامل تشکیل دهنده ترس، معلوم و آشکارند.
3 . ترس، محرک شناخته شده ای دارد؛ ولی اضطراب، محرّکی ناشناخته و غیر مشخص که از ترس، مایه می گیرد.
4 . ترس، واکنش مشخصی دارد و صورت حمله یا عقب نشینی دارد ؛ ولی در اضطراب، فرد نمی داند چه باید بکند.
5 . میزان ترس، معطوف به وضعیّت محیط و عامل محرک است؛ ولی در اضطراب، چنین وضعی مبهم است.
6 . ترس، از یک موقعیت معلوم و اغلب متکی به زمان حال است ؛ ولی اضطراب، ممکن است متوجه گذشته و آینده باشد.
7 . ترس، نا امنیِ بیرونی است ؛ ولی اضطراب، نوعی ناامنی درونی.
8 . در ترس، آدمی می داند او را چه می شود، در حالی که در اضطراب، نمی داند. در نتیجه، دچار لرزش، سردرد، تپش قلب و... می شود.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
از بند وابستگی رها شوید و به پیوستگی بپیوندید!
وابستگی یعنی ما در ارتباط با کسی یا چیزی آن چنان مجذوب شده‌ایم که احساس می‌کنیم با نبودن آن، ما نیز نابود خواهیم شد، در این حالت ما به شدت به ارتباط عاطفی، فکری، جسمی و یا... آن عادت می کنیم.
اما پیوستگی یعنی با آن کس یا آن چیزی که دوستش داریم و به آن عشق می‌ورزیم احساس وحدت و یگانگی کنیم با وجود لذت شادمانی، سعادت و خوشی در آن، ما نیز خشنود شویم. در این حالت، بودن یا نبودن او در کنار ما، احساس بسیار خوب یا بسیار بد به ما نمیدهد، بلکه وجود او باعث حس رضایت در درون ما میشود و این است معنی عشق واقعی...
عادت کردن، وابستگی و خودخواهی آفت عشق است.
💥@rraavvaann
وابستگی یعنی ما در ارتباط با کسی یا چیزی آن چنان مجذوب شده‌ایم که احساس می‌کنیم با نبودن آن، ما نیز نابود خواهیم شد، در این حالت ما به شدت به ارتباط عاطفی، فکری، جسمی و یا... آن عادت می کنیم.
اما پیوستگی یعنی با آن کس یا آن چیزی که دوستش داریم و به آن عشق می‌ورزیم احساس وحدت و یگانگی کنیم با وجود لذت شادمانی، سعادت و خوشی در آن، ما نیز خشنود شویم. در این حالت، بودن یا نبودن او در کنار ما، احساس بسیار خوب یا بسیار بد به ما نمیدهد، بلکه وجود او باعث حس رضایت در درون ما میشود و این است معنی عشق واقعی...
عادت کردن، وابستگی و خودخواهی آفت عشق است.
💥@rraavvaann
📌 توصیه هایی از مولانا که دیدگاهت به زندگی رو متحول میکنه :
1- هر زمان که احساس تنهایی کردی به خودت یادآور شو که خداوند همه رو از تو دور کرده تا فقط تو باشی و او..
2- به کلمات قدرت ببخش،نه به صدات!بارانه که باعث رشد گل ها میشه نه طوفان.
3- کار تو این نیست که دنبال عشق باشی!کار تو اینه که موانع درون خودت که در برابر عشق سد شده ان رو پیدا کنی.
4- هنر دونستن اینه که بدونی چه چیزهایی رو نادیده بگیری.
5- در پوشیدن خطای دیگران شب باش!در فروتنی زمین باش،و در مهر و دوستی خورشید باش.
6- دیروز باهوش بودم و میخواستم دنیارو تغییر بدم،امروز خردمند هستم پس میخوام خودمو تغییر بدم.
7- با داستان های دیگران،اینکه چه اتفاقاتی برای اون ها چگونه رقم خورده رازی شو،پرده از راز خود بگشای.
8- همواره به یاد داشته باش تو شجاع تر از چیزی هستی که باور داری.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
1- هر زمان که احساس تنهایی کردی به خودت یادآور شو که خداوند همه رو از تو دور کرده تا فقط تو باشی و او..
2- به کلمات قدرت ببخش،نه به صدات!بارانه که باعث رشد گل ها میشه نه طوفان.
3- کار تو این نیست که دنبال عشق باشی!کار تو اینه که موانع درون خودت که در برابر عشق سد شده ان رو پیدا کنی.
4- هنر دونستن اینه که بدونی چه چیزهایی رو نادیده بگیری.
5- در پوشیدن خطای دیگران شب باش!در فروتنی زمین باش،و در مهر و دوستی خورشید باش.
6- دیروز باهوش بودم و میخواستم دنیارو تغییر بدم،امروز خردمند هستم پس میخوام خودمو تغییر بدم.
7- با داستان های دیگران،اینکه چه اتفاقاتی برای اون ها چگونه رقم خورده رازی شو،پرده از راز خود بگشای.
8- همواره به یاد داشته باش تو شجاع تر از چیزی هستی که باور داری.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
همدلی کردن با همسر!
برای هر زوجی ممکن است این موقعیت پیش بیاید که درگیر بحران شغلی یا تحصیلی همسرش شود. گاهی افراد ناچارند برای ادامه تحصیل، ماموریت کاری یا هر دلیل دیگری مهاجرت کنند یا در یک برهه زمانی با هردلیلی مثل مشغله تحصیلی یا بحران شغلی و… با فشار روانی زیادی روبه‌رو شوند.
اولین و مهم‌ترین گام برای دادن شوق دوباره به همسر بحران زده، همدلی کردن است. همدلی یعنی این که بتوانیم دیگران را بفهمیم، بدون اینکه آنها را تایید یا رد کنیم.
همدلی با همسر باعث میشود تا همسران به راحتی به توافق و تفاهم برسر موضوعات مختلف برسند و همچنین حس همدلی بین همسران می‌تواند باعث هماهنگی و یک‌دل و یک‌رنگ شدن آنها شود.
به همسرتان اجازه دهید تا احساسات خودش را به‌راحتی بیان کند. در واقع اصل مهم همدلی، شنونده خوب بودن است. به سخنانش کاملا گوش دهید و به گونه‌ای برخورد کنید که بداند سعی می‌کنید مانند او به مشکل نگاه کنید.
https://www.tg-me.com/rraavvaann
برای هر زوجی ممکن است این موقعیت پیش بیاید که درگیر بحران شغلی یا تحصیلی همسرش شود. گاهی افراد ناچارند برای ادامه تحصیل، ماموریت کاری یا هر دلیل دیگری مهاجرت کنند یا در یک برهه زمانی با هردلیلی مثل مشغله تحصیلی یا بحران شغلی و… با فشار روانی زیادی روبه‌رو شوند.
اولین و مهم‌ترین گام برای دادن شوق دوباره به همسر بحران زده، همدلی کردن است. همدلی یعنی این که بتوانیم دیگران را بفهمیم، بدون اینکه آنها را تایید یا رد کنیم.
همدلی با همسر باعث میشود تا همسران به راحتی به توافق و تفاهم برسر موضوعات مختلف برسند و همچنین حس همدلی بین همسران می‌تواند باعث هماهنگی و یک‌دل و یک‌رنگ شدن آنها شود.
به همسرتان اجازه دهید تا احساسات خودش را به‌راحتی بیان کند. در واقع اصل مهم همدلی، شنونده خوب بودن است. به سخنانش کاملا گوش دهید و به گونه‌ای برخورد کنید که بداند سعی می‌کنید مانند او به مشکل نگاه کنید.
https://www.tg-me.com/rraavvaann
Telegram
علوم تربیتی و روانشناسی
✔آیدی مشاوره و تبلیغات
@rrborhani
@rrborhani
*فرق اعتماد به نفس و عزت نفس چیست؟*
💥@rraavvaann
عزت نفس در وجود هر کسی مانند یک زمین کشاورزی است. حاصل خیزی این زمین بسته به این است که من چقدر خودم را نامشروط می‌پذیرم، چقدر خودم را راه راه و سیاه و سفید دوست می‌دارم، یعنی با ویژگی‌های مثبت و منفی و جهت رشد ویژگی‌های مثبت خود اقدام میکنم. بنابراین کسی که اجازه مهم بودن دارد، اجازه دیده شدن را دارد، اجازه نوازش به خود را دارد. همان آدمی است که عزت نفسش از پایه های خوبی برخوردار است. زمین کشاورزی وجودش حاصل خیز است. ولی اعتماد به نفس موردی است. مثل اعتماد به نفس رانندگی، صحبت به یک زبان خارجی، اعتماد به نفس انجام یک مهارت شغلی.
کسی که عزت نفس خوبی دارد یعنی "اجازه وجود داشتن" و “اجازه مهم بودن” دارد. من اجازه دارم مهم باشم و اجازه دارم خودم باشم. چنین فردی درخت اعتماد به نفس موفق بودن را به راحتی رشد میدهد.
https://www.tg-me.com/rraavvaann
💥@rraavvaann
عزت نفس در وجود هر کسی مانند یک زمین کشاورزی است. حاصل خیزی این زمین بسته به این است که من چقدر خودم را نامشروط می‌پذیرم، چقدر خودم را راه راه و سیاه و سفید دوست می‌دارم، یعنی با ویژگی‌های مثبت و منفی و جهت رشد ویژگی‌های مثبت خود اقدام میکنم. بنابراین کسی که اجازه مهم بودن دارد، اجازه دیده شدن را دارد، اجازه نوازش به خود را دارد. همان آدمی است که عزت نفسش از پایه های خوبی برخوردار است. زمین کشاورزی وجودش حاصل خیز است. ولی اعتماد به نفس موردی است. مثل اعتماد به نفس رانندگی، صحبت به یک زبان خارجی، اعتماد به نفس انجام یک مهارت شغلی.
کسی که عزت نفس خوبی دارد یعنی "اجازه وجود داشتن" و “اجازه مهم بودن” دارد. من اجازه دارم مهم باشم و اجازه دارم خودم باشم. چنین فردی درخت اعتماد به نفس موفق بودن را به راحتی رشد میدهد.
https://www.tg-me.com/rraavvaann
Telegram
علوم تربیتی و روانشناسی
✔آیدی مشاوره و تبلیغات
@rrborhani
@rrborhani
👌چند نصیحت به شما؛
به تصور اینکه فرزند دارم تکیه نکن
تا وقتی اون رو مزدوجش نکردی !!
به تصور اینکه همسایه خوبی دارم تکیه نکن
تا وقتی گرفتار درد بزرگی نشدی !!
به تصور اینکه دوست خوبی دارم تکیه نکن
تا وقتی بلایی سرت نیومده !!
به تصور اینکه همسر خوبی دارم تکیه نکن
تا وقتی مریض نشدی و در بستر نیفتادی !!
به تصور اینکه خواهر برادر خوبی دارم تکیه نکن
تا وقتی مادیات به میان نیامده !!
💥@rraavvaann
به تصور اینکه فرزند دارم تکیه نکن
تا وقتی اون رو مزدوجش نکردی !!
به تصور اینکه همسایه خوبی دارم تکیه نکن
تا وقتی گرفتار درد بزرگی نشدی !!
به تصور اینکه دوست خوبی دارم تکیه نکن
تا وقتی بلایی سرت نیومده !!
به تصور اینکه همسر خوبی دارم تکیه نکن
تا وقتی مریض نشدی و در بستر نیفتادی !!
به تصور اینکه خواهر برادر خوبی دارم تکیه نکن
تا وقتی مادیات به میان نیامده !!
💥@rraavvaann
.
کمی تحمل کن ؛
دردهایی را که هربار
با سماجتِ بیشتری
قلبِ آرامشت را
نشانه می گیرند
غصه هایی را که از
در و دیوار ، می بارند
و مشکلاتی را که دست از
سرِ آسایشت بر نمی دارند .
باور کن که اوضاع ، همیشه
به یک منوال نمی مانَد
شاید امروز همان روزی
که می خواستی نبود ،
و هیچ چیز ، به گونه ای
که تو انتظار داشتی پیش نرفت
ولی روزهای خوب ، در راه اند
قوی باش و مصمم تر از قبل ،
برای حالِ خوب و آرزوهایت تلاش کن
و فراموش نکن که خدا همیشه
در اوجِ سختی و مشکلات ،
از راه می رسد و برایت
معجزه می کند .کمی تحمل کن
همه چیز ، درست خواهد شد ...
💥@rraavvaann
کمی تحمل کن ؛
دردهایی را که هربار
با سماجتِ بیشتری
قلبِ آرامشت را
نشانه می گیرند
غصه هایی را که از
در و دیوار ، می بارند
و مشکلاتی را که دست از
سرِ آسایشت بر نمی دارند .
باور کن که اوضاع ، همیشه
به یک منوال نمی مانَد
شاید امروز همان روزی
که می خواستی نبود ،
و هیچ چیز ، به گونه ای
که تو انتظار داشتی پیش نرفت
ولی روزهای خوب ، در راه اند
قوی باش و مصمم تر از قبل ،
برای حالِ خوب و آرزوهایت تلاش کن
و فراموش نکن که خدا همیشه
در اوجِ سختی و مشکلات ،
از راه می رسد و برایت
معجزه می کند .کمی تحمل کن
همه چیز ، درست خواهد شد ...
💥@rraavvaann
زنان زيبا شبيه باربی نيستند...!!!
انها شبيه واقعيتند ...
شبيه زنی که گاهي دست های
خيسش را با دامنش پاک ميکند،
واشک هايش را با سر آستينش ....
نه چشمان آبی دارند ...
نه ناخن هايشان هميشه لاک زده است...
ﻧﻪ نگران پاک شدن رژ لب هايشان ﻫﺴﺘﻨﺪ...
زنان زيبا ،
زنانی هستند که خود را باور
دارند و ميدانند که
اگر تصميم بگيرند قادر به انجام هر
کاری ﻫﺴﺘﻨﺪ !
زنی که اعتماد به نفسش از
تجربه ها نشأت می گيرد،
و ميداند که ميتواند به زمين بخورد، اماﺑﻠﻨﺪ ﺷﻮﺩ، و ادامه دهد...
براستی که زيبايی واقعی را
چنين زنانی دارند !
زنده باد زن زيبا ....
💥@rraavvaann
انها شبيه واقعيتند ...
شبيه زنی که گاهي دست های
خيسش را با دامنش پاک ميکند،
واشک هايش را با سر آستينش ....
نه چشمان آبی دارند ...
نه ناخن هايشان هميشه لاک زده است...
ﻧﻪ نگران پاک شدن رژ لب هايشان ﻫﺴﺘﻨﺪ...
زنان زيبا ،
زنانی هستند که خود را باور
دارند و ميدانند که
اگر تصميم بگيرند قادر به انجام هر
کاری ﻫﺴﺘﻨﺪ !
زنی که اعتماد به نفسش از
تجربه ها نشأت می گيرد،
و ميداند که ميتواند به زمين بخورد، اماﺑﻠﻨﺪ ﺷﻮﺩ، و ادامه دهد...
براستی که زيبايی واقعی را
چنين زنانی دارند !
زنده باد زن زيبا ....
💥@rraavvaann
یک سری از آدم ها را حاضری
همه جوره کنار خودت داشته باشی ...
به عنوان هر چیزی که میشود
و امکان دارد ...
عشق ، دوست ، رفیق ...
مهم ، بودنشان است
اینکه مطمئن باشیم که هستند ،
چه دور چه نزدیک ...
حتی اگر غریبه ترین آشنا شوند !
حتی اگر دیدنشان سالی یک بار ، آن هم در کافه با دوستانِ مشترک باشد ...
باز هم به همین قانع هستیم ...
بعضی از آدم ها اینقدر خوب هستند و حس خوب دارند ، که بودنشان دلگرممان میکند ...
جوری که حاضریم به خاطرِ بودنشان ،
از خودمان و غرورمان بگذریم
و خودمان را
پشت خنده های مصنوعی قایم کنیم ...
تا نفهمند نبودنشان چه به روزمان آورده ...
ما برای داشتن و بودنِ یک سری از آدم ها در زندگیِ مان ، از خودمان و احساسِ مان گذشته ایم ...
💥@rraavvaann
همه جوره کنار خودت داشته باشی ...
به عنوان هر چیزی که میشود
و امکان دارد ...
عشق ، دوست ، رفیق ...
مهم ، بودنشان است
اینکه مطمئن باشیم که هستند ،
چه دور چه نزدیک ...
حتی اگر غریبه ترین آشنا شوند !
حتی اگر دیدنشان سالی یک بار ، آن هم در کافه با دوستانِ مشترک باشد ...
باز هم به همین قانع هستیم ...
بعضی از آدم ها اینقدر خوب هستند و حس خوب دارند ، که بودنشان دلگرممان میکند ...
جوری که حاضریم به خاطرِ بودنشان ،
از خودمان و غرورمان بگذریم
و خودمان را
پشت خنده های مصنوعی قایم کنیم ...
تا نفهمند نبودنشان چه به روزمان آورده ...
ما برای داشتن و بودنِ یک سری از آدم ها در زندگیِ مان ، از خودمان و احساسِ مان گذشته ایم ...
💥@rraavvaann
❤️
آدم ها خسته که شدند ،
بی صدا تر از همیشه می روند ،
احساسشان را بر می دارند
و پاور چین پاور چین دور می شوند ،
آدم ها هر چقدر هم صبور باشند
یک روز صبرشان لبریز می شود ،
کم می آورند ،
همه چیز را به حال خود می گذارند
و می روند ....
همان هایی که تا دیروز دیوانه وار برای ماندن می جنگیدند
همان هایی که سرشان برای مهربانی
و هم صحبتی درد می کرد
سکوت می کنند ،
بی تفاوت می شوند
و جوری می روند که هیچ پلی برای بازگشتشان ، نمانده باشد ...
آدم ها به مرز هشدار که رسیدند
آدم دیگری می شوند !!!
💥@rraavvaann
آدم ها خسته که شدند ،
بی صدا تر از همیشه می روند ،
احساسشان را بر می دارند
و پاور چین پاور چین دور می شوند ،
آدم ها هر چقدر هم صبور باشند
یک روز صبرشان لبریز می شود ،
کم می آورند ،
همه چیز را به حال خود می گذارند
و می روند ....
همان هایی که تا دیروز دیوانه وار برای ماندن می جنگیدند
همان هایی که سرشان برای مهربانی
و هم صحبتی درد می کرد
سکوت می کنند ،
بی تفاوت می شوند
و جوری می روند که هیچ پلی برای بازگشتشان ، نمانده باشد ...
آدم ها به مرز هشدار که رسیدند
آدم دیگری می شوند !!!
💥@rraavvaann
❤️🔥جهنم كه الزاماً "آتش" نيست!
بعضی آدمها؛
جهنم آدم های ديگرند!
با حرفهايی كه مي زنند،
قضاوت هايی كه می كنند،
و خونِ دلهايی؛
كه به خوردِ ديگران مي دهند!
بعضی آدمها انصافا از آتش هم،
بدتر می سوزانند،
و حضورشان سخت ترين
عذاب الهی است!
اصلا بعضي آدمها؛
تاوان عصيان آباء و اجدادی آدم اند.
💥@rraavvaann
بعضی آدمها؛
جهنم آدم های ديگرند!
با حرفهايی كه مي زنند،
قضاوت هايی كه می كنند،
و خونِ دلهايی؛
كه به خوردِ ديگران مي دهند!
بعضی آدمها انصافا از آتش هم،
بدتر می سوزانند،
و حضورشان سخت ترين
عذاب الهی است!
اصلا بعضي آدمها؛
تاوان عصيان آباء و اجدادی آدم اند.
💥@rraavvaann
❤️
یک چیزی وجود دارد به عنوان لیاقت
گاهی آدم های درست و خوبی به سراغ ما می آیند ولی ما آنها را پشت پا میزنیم
گاهی غرورمان اجازه نمیدهد !!
کمی باید صبر کنیم و ببینیم شاید خوب باشند!!
ندیده و نشناخته یک عیب روی آن ها میگذاریم و رد میشویم
گاهی لازم است چشمانمان را باز کنیم
از فرصت ها و آدم هایی که آمده اند استفاده کنیم
قبل از هر تصمیمی فکر کنیم
که آخرش پشیمان نشویم
این روز ها فرصت خوب
و آدم خوب کمیاب شده است مراقب باشید ....
💥@rraavvaann
یک چیزی وجود دارد به عنوان لیاقت
گاهی آدم های درست و خوبی به سراغ ما می آیند ولی ما آنها را پشت پا میزنیم
گاهی غرورمان اجازه نمیدهد !!
کمی باید صبر کنیم و ببینیم شاید خوب باشند!!
ندیده و نشناخته یک عیب روی آن ها میگذاریم و رد میشویم
گاهی لازم است چشمانمان را باز کنیم
از فرصت ها و آدم هایی که آمده اند استفاده کنیم
قبل از هر تصمیمی فکر کنیم
که آخرش پشیمان نشویم
این روز ها فرصت خوب
و آدم خوب کمیاب شده است مراقب باشید ....
💥@rraavvaann
روی چیزایی کار کن که مردم نمیتونن
ازت بگیرن :
- روی مهارتت
- روی بدنت
- روی طرز فکرت
- روی شخصیتت
- روی دانشت
- روی اخلاق کاریت
روی مغزت مغزت مغزت
💥@rraavvaann
ازت بگیرن :
- روی مهارتت
- روی بدنت
- روی طرز فکرت
- روی شخصیتت
- روی دانشت
- روی اخلاق کاریت
روی مغزت مغزت مغزت
💥@rraavvaann
خیلی زیباست 🌺🍃
در دزدی از یک بانک ، دزد فریاد زد:
"هیچکس حرکت نکند پول مال دولت است".
بااین حرف همه به آرامی روی زمین دراز کشیدند!
به این می گویند "شیوه تفکر"
وقتی دزدان به مخفیگاهشان رسیدند،دزد جوان که لیسانس تجارت داشت به دزد پیرکه شش کلاس سواد داشت گفت:"بیاپولها را بشماریم".
دزد پیرگفت:"وقت زیادی میبرد، امشب تلویزیون مبلغ را اعلام میکند!"
به این می گویند "تجربه"
بعداز رفتن دزدها مدیر بانک به ریسش گفت فورا به پلیس اطلاع میدهم ولی ریس گفت "صبرکن تا خودمان هم مقداری برداریم و به برداشتهای قبلی خود اضافه کنیم وبارقم دزدی اعلام کنیم
به این می گویند "با موج شنا کردن!"
وقتی تلویزیون رقم را اعلام کرد دزدان پول رو شمردندو بسیار عصبانی شدند که ما زندگیمان راگذاشتیم و 20میلیون گیرمان آمد ولی رئیسان بانک در یک لحظه و بدون خطر 80 میلیون بدست آوردند...
به این میگویند "دانش بیشتر از طلا میارزد!"
دانایی قدرت است🌺🍃
💥@rraavvaann
در دزدی از یک بانک ، دزد فریاد زد:
"هیچکس حرکت نکند پول مال دولت است".
بااین حرف همه به آرامی روی زمین دراز کشیدند!
به این می گویند "شیوه تفکر"
وقتی دزدان به مخفیگاهشان رسیدند،دزد جوان که لیسانس تجارت داشت به دزد پیرکه شش کلاس سواد داشت گفت:"بیاپولها را بشماریم".
دزد پیرگفت:"وقت زیادی میبرد، امشب تلویزیون مبلغ را اعلام میکند!"
به این می گویند "تجربه"
بعداز رفتن دزدها مدیر بانک به ریسش گفت فورا به پلیس اطلاع میدهم ولی ریس گفت "صبرکن تا خودمان هم مقداری برداریم و به برداشتهای قبلی خود اضافه کنیم وبارقم دزدی اعلام کنیم
به این می گویند "با موج شنا کردن!"
وقتی تلویزیون رقم را اعلام کرد دزدان پول رو شمردندو بسیار عصبانی شدند که ما زندگیمان راگذاشتیم و 20میلیون گیرمان آمد ولی رئیسان بانک در یک لحظه و بدون خطر 80 میلیون بدست آوردند...
به این میگویند "دانش بیشتر از طلا میارزد!"
دانایی قدرت است🌺🍃
💥@rraavvaann
استادی میگفت:
باید برای اصلاح شدن روشن بود.
راستش اون موقع نمیفهمیدم منظورش از روشن بودن چیه .
امروز رفته بودم تعمیر گاه ماشینم یه صدایی میداد به محض اینکه تعمیر کار اومد بالای سر ماشین گفت روشنش کن به شوخی بهش گفتم همینطور خاموش نمیشه عیب رو پیدا کنید؟
گفت همه ما تا وقتی خاموشیم هیچ صدایی نداریم که معلوم بشه چی بارمون هست .
ناخودآگاه یاد استاد افتادم تا روشن و فعال نباشی هیچ چیز قابل شناسایی و به تبع قابل اصلاح نیست...!
💥@rraavvaann
باید برای اصلاح شدن روشن بود.
راستش اون موقع نمیفهمیدم منظورش از روشن بودن چیه .
امروز رفته بودم تعمیر گاه ماشینم یه صدایی میداد به محض اینکه تعمیر کار اومد بالای سر ماشین گفت روشنش کن به شوخی بهش گفتم همینطور خاموش نمیشه عیب رو پیدا کنید؟
گفت همه ما تا وقتی خاموشیم هیچ صدایی نداریم که معلوم بشه چی بارمون هست .
ناخودآگاه یاد استاد افتادم تا روشن و فعال نباشی هیچ چیز قابل شناسایی و به تبع قابل اصلاح نیست...!
💥@rraavvaann
بلوغ یعنی...
متوجه بشی که خواب شب مهم تر از چت کردن تا نصف شبه!
بلوغ یعنی؛
هرکسی گذشته ای داره و نمیتوانی امروز، او را به خاطر گذشته ای سرزنش کنی.
بلوغ یعنی؛
جایی که راحت نیستی نروی،
نه گفتن را یاد بگیری و زندگیت را آنگونه که خودت دوست داری زندگی کنی.
بلوغ یعنی؛
برای نگه داشتن یک شخص خط قرمزهای مهمی که برای خودت تعیین کرده بودی رو زیر پا نگذاری!
بلوغ یعنی؛
زمانی که هنوز رابطه ات قطعی نشده صندوقچه ی اسرار خودت، دوستانت و خانوده ات رو برای او باز نکنی!
بلوغ یعنی؛
مسئول زندگی خودت باشی، از کسی توقعی نداشته باشی، و اینگونه دیگر سرخورده یا دلگیر نمیشوی.
و در نهایت بلوغ یعنی؛
از اشتباهاتت درس بگیری تا بتوانی از چرخه ی تکرار رها شوی.
💥@rraavvaann
متوجه بشی که خواب شب مهم تر از چت کردن تا نصف شبه!
بلوغ یعنی؛
هرکسی گذشته ای داره و نمیتوانی امروز، او را به خاطر گذشته ای سرزنش کنی.
بلوغ یعنی؛
جایی که راحت نیستی نروی،
نه گفتن را یاد بگیری و زندگیت را آنگونه که خودت دوست داری زندگی کنی.
بلوغ یعنی؛
برای نگه داشتن یک شخص خط قرمزهای مهمی که برای خودت تعیین کرده بودی رو زیر پا نگذاری!
بلوغ یعنی؛
زمانی که هنوز رابطه ات قطعی نشده صندوقچه ی اسرار خودت، دوستانت و خانوده ات رو برای او باز نکنی!
بلوغ یعنی؛
مسئول زندگی خودت باشی، از کسی توقعی نداشته باشی، و اینگونه دیگر سرخورده یا دلگیر نمیشوی.
و در نهایت بلوغ یعنی؛
از اشتباهاتت درس بگیری تا بتوانی از چرخه ی تکرار رها شوی.
💥@rraavvaann
Forwarded from عکس نگار
بالاخره یکروز هم به آقایون اختصاص داده شد
۱۹ نوامبر روز جهانی مرد مبارک😎
💥@rraavvaann
آقایون هم در جامعه ما و اونم در این روزها شرایط سختی دارن و وضعیت اقتصادی و اجتماعی فشارهای زیادی رو بهشون میاره
ما به عنوان پسر بچه در این جامعه یاد گرفتیم که
خودسانسوری کنیم و احساسمون رو نشون ندیم
یاد گرفتیم که گریه کردن زشته
یاد گرفتیم نشون دادن احساس، مرد رو ضعیف میکنه
یاد گرفتیم که مرد بودن یعنی چوب خشک بودن
یعنی بی تفاوت بودن
یعنی عین سنگ سخت بودن
یه جورایی انگار مرد بودن در این فرهنگ یعنی آدم نبودن
طبیعی نبودن
نرمال نبودن
یعنی تظاهر به قوی بودن
حتی اگه داری له میشی
یعنی خودسانسوری حتی اگه
پر از عشق و عاطفه ای
یعنی سرکوب احساسات
حتی اگه دلت میخواد درونتو فریاد بزنی
مرد بودن هم در این دنیا واقعا سخته
و اونقدر فشار روته که
خیلی جاها له میشی
البته من در مورد آقایونی دارم
صحبت میکنم
که درد و فهم و شعور لازم و کافی رو دارن
و اونقدر بالغ هستن که زن و مرد رو
برابر میدونن
و به حقوق یکسان اونها باور دارن
نه کسانی که از مرد بودن
فقط خشم کور و پرخاش
و غیرتی بازی های لات و لوت مآبانه رو
یاد گرفتن
و فکر میکنن با تهدید و توهین و زورگویی میتونن
خودشون رو ثابت کنن
پس این دو تا موضوع رو هم از جدا کنیم
اما در هر حال و برای یک مرد با شعور و بالغ این جامعه و این زندگی و این دنیا
جای راحتی برای زندگی نیست
و خیلی جاها باعث میشه که تو فشارهایی رو تحمل کنی که فراتر از ظرفیتته
خلاصه این قصه ها رو گفتم که بگم که
با آقایون هم یکم مهربون تر باشیم
و اونها رو بیشتر درک کنیم
💥@rraavvaann
۱۹ نوامبر روز جهانی مرد مبارک😎
💥@rraavvaann
آقایون هم در جامعه ما و اونم در این روزها شرایط سختی دارن و وضعیت اقتصادی و اجتماعی فشارهای زیادی رو بهشون میاره
ما به عنوان پسر بچه در این جامعه یاد گرفتیم که
خودسانسوری کنیم و احساسمون رو نشون ندیم
یاد گرفتیم که گریه کردن زشته
یاد گرفتیم نشون دادن احساس، مرد رو ضعیف میکنه
یاد گرفتیم که مرد بودن یعنی چوب خشک بودن
یعنی بی تفاوت بودن
یعنی عین سنگ سخت بودن
یه جورایی انگار مرد بودن در این فرهنگ یعنی آدم نبودن
طبیعی نبودن
نرمال نبودن
یعنی تظاهر به قوی بودن
حتی اگه داری له میشی
یعنی خودسانسوری حتی اگه
پر از عشق و عاطفه ای
یعنی سرکوب احساسات
حتی اگه دلت میخواد درونتو فریاد بزنی
مرد بودن هم در این دنیا واقعا سخته
و اونقدر فشار روته که
خیلی جاها له میشی
البته من در مورد آقایونی دارم
صحبت میکنم
که درد و فهم و شعور لازم و کافی رو دارن
و اونقدر بالغ هستن که زن و مرد رو
برابر میدونن
و به حقوق یکسان اونها باور دارن
نه کسانی که از مرد بودن
فقط خشم کور و پرخاش
و غیرتی بازی های لات و لوت مآبانه رو
یاد گرفتن
و فکر میکنن با تهدید و توهین و زورگویی میتونن
خودشون رو ثابت کنن
پس این دو تا موضوع رو هم از جدا کنیم
اما در هر حال و برای یک مرد با شعور و بالغ این جامعه و این زندگی و این دنیا
جای راحتی برای زندگی نیست
و خیلی جاها باعث میشه که تو فشارهایی رو تحمل کنی که فراتر از ظرفیتته
خلاصه این قصه ها رو گفتم که بگم که
با آقایون هم یکم مهربون تر باشیم
و اونها رو بیشتر درک کنیم
💥@rraavvaann
