ما یک عذرخواهی به خودمان بدهکاریم :
برای تمام وقت‌هایی که می‌دانستیم قدرمان را نمیدانند اما باز محبت کردیم.

💠@rraavvaann

می‌دانستیم حرفمان را نمی‌فهمند، اما باز گفتیم. می‌دانستیم حقیقت را نمی‌گویند، اما باز وانمود کردیم که باور می‌کنیم تا خجالت نکشند.

💠@rraavvaann
ما به ‌خودمان یک عذرخواهی بدهکاریم برای تمام وقت‌هایی که سکوت کردیم، مبادا آدم رو به رو، دلش چون ما بشکند.

💠@rraavvaann

آدم‌ها بازیچه نیستند، یا ابزار آزمون و خطا و کمبودها یا سیبل پرتاب خشم‌ها و قهرها و ترفندها.


آدم‌ها متوجه و خسته می‌شوند و دل می‌کنند از مهربان بودن‌های بدون دلیل و عشق ورزیدن‌های بدون پاسخ. آدم‌ها را دلزده و آسیب‌دیده و ناامید نکنیم از صداقت‌ها، از اعتماد کردن‌ها، حرف‌زدن‌ها، پناه بردن‌ها.... آدم‌ها ساده به نظر می‌رسند و در عین‌حال، پیچیده‌اند. که ظاهرا تغییرناپذیر و یکنواخت‌اند و آرام آرام به آدمِ دیگری تبدیل می‌شوند و از سادگی و بی‌شیلگی دست می‌کشند. گاهی آدم‌ها آنقدر جواب خوبی را با بدی می‌گیرند که بد نه، اما از خوب بودن و خورشید شدن و بی‌دریغ به هر سایه‌ساری تابیدن دست می‌کشند و این کمترین و موجه‌ترین واکنشی‌ست که از یک آدم، در مواجهه با سیل بی‌انصافیِ آدم‌ها و جهان ساخته‌ست.


گاهی به جایی می‌رسد که آدمی، از همه دست می‌کشد و فقط به دنبال سنگری برای پناه گرفتن و از تیررسِ آسیب‌ها در امان ماندن و زخم نخوردن و رنج نکشیدن می‌گردد.

💠@rraavvaann

‌
💠@rraavvaann


هر چقدر که می توانی صبور باش
آرام و صبور نه اینکه غصه ها را رج به رج ، ردیف به ردیف ، بچینی توی دلت و
دم نزنی و غمباد بگیری و آن وقت بگویی که صبورم
صبور باش یعنی:
آنقدر فتیله ی چراغِ توکلت را بالا بکشی
که نور آرامش حضورش
تمام دلت را روشن کند...
تمام دلت را به امید فردا که نه....
به امنیت همین لحظه...
به شیرینی همین آن...
روشن روشن کند...
بگذار گریه هایت که تمام شد
آفتاب مهربانی اش بتابد
به گوشه گوشه ی دل و جانت...
آرام بگیر که خدا همیشه به موقع سر وقت از راه می رسد...
همین الان پرده را کنار بزن...
ببین از پشت پنجره چه دستی
برایت تکان می دهد!

💠@rraavvaann

اگر به چند سال پیش برگردم به چشمانم نگاه می‌کنم و می‌گویم:
- هیچ‌چیز آنقدر که نگران بودی، نگران کننده نبود!
- هیچ‌چیز آنقدر که فکر می‌کردی سخت نبود!
- هیچ‌چیز آنقدر که فکر می‌کردی زیبا و دوست داشتنی نبود!
- هیچ‌چیز آنطور که تو تصور می‌کردی نبود، اما همه‌چیز همان‌طور بودند که باید می‌بودند!
درست، به موقع، دقیق، موقت و اجتناب ناپذیر.

💠@rraavvaann

زنان گزینه دیگری دارند.
آن ها می توانند آرزو کنند؛
نه فقط زیبا که دانا هم باشند.
نه فقط مفید که لایق نیز باشند.
نه فقط ملیح که قوی هم باشند.

💠@rraavvaann
نه فقط در ارتباط با بچه ها یا مردان
که از برای خود نیز بلندپرواز باشند.

اصول کاربردی ارتباط با نوجوان

🔻 اصل برخورد مثبت و مثبت فکر کردن در مواجهه با اشتباه نوجوان. نباید به گونه‌ای رفتار کنید که احساس کند می‌خواهید او را قضاوت یا تنبیه نمایید، بلکه از کلمات و عبارات مثبت استفاده کنید و با تشویق کردن و بیان یکی از ویژگی‌های مثبت فرزندتان، شروع کنید و سپس مطلب اصلی را بازگو کنید.
مثلا به او بگویید: «از اینکه بچه‌­ای اهل درس دارم و اخلاق و رفتار خوبی دارد خوشحالم؛ اما اینکه استفاده از تبلت را مدیریت نمی‌کنی، من و پدرت را نگران کرده است.»

🔻 اصل پرهیز از تحمیل کردن
چیزی یا کسی را به نوجوان‌تان تحمیل نکنید. بدترین تحمیلی که به نوجوان‌ها می­‌شود، این است که از او می­‌خواهیم مثل ما باشد یا می‌گوییم وقتی به سن شما بودیم آنگونه رفتار می‌کردیم، آنگونه لباس می‌پوشیدیم و...

یادتان باشد دنیا تغییر کرده و بر اساس این تغییرات روحیات و نیازهای ما هم تغییر کرده است. باید به فرزندان اعتماد کرد و به آن‌ها اجازه داد که به تدریج پس از کسب آگاهی لازم بتوانند تصمیم‌گیری در امور زندگی، تحصیلی و شغلی را تمرین کنند.


‌💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

💢لجبازی یک بازی دو طرفه است…

لجبازی وقتی شروع میشه که شما به فرزندتون میگید نه، یا نکن یا بکن …
من تمام فریاد ناشنیده ام اینست که این بکن نکن ها بچه رو تو این سنین از پا در میاره و موضوع در بقیه سنین هم از این قراره اینه که شما قراره کار خوب و درست رو به فرزندتون آموزش بدین..

کار پدری و مادری کار اموزش با مهربونیه …
متاسفانه ماها فکر میکنیم کار پدر مادری کار پلیسه که مواظب باشیم سر موقع به بچه بگیم نکن یا بکن یا نصیحت کنیم….

وقتی شما قواعد کار رو تا ۳ سالگی درست رعایت کنید معمولا بچه بقول شما لجباز نمیشه یعنی وقتی چیزی و که دوست نداره یا داره بخاطر خشم و یا بازی یا اذیت شما برعکسشو نمیخواد…
که حتی اگه این موارد هم به دلیل آسیب پیش اومد پدر و مادر باید تو این موارد هم سیاست داشته باشند و وارد این بازی با کودک نشن…

مثلا اگه شما از قبل میدونید تو یک مهمونی بچه ۵ ساله شما هنگام برگشت به خونه لج میکنه که من نمیام پس بهتره بهش بگید پسر گلم تو نیا مواظب خودت باش ما میریم حالا اون میاد برعکس عمل کنه و میگه نه منم میخوام بیام اونوقت شما به هدفتون رسیدین…

پس با بچه ها وارد بازی لجبازی که دو طرفه هست نشید و اگه چیز بدی نمیخوان بهتره یا با سیاست به هدفتون برسید یا کوتاه بیاین و بزارید اونم از زندگیش لذت ببره.


‌💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

🌿حرف خودمونی

💠@rraavvaann

رابطه ی زن و شوهر مثل رابطه ی خواهر و برادری نیست...
مثل رابطه ی مادر و فرزندی نیست...
مثل ارتباط پدر و فرزندی نیست...
مثل هیچ رابطه ای نیست...
دو نفر که عاشق هم اند اما هم خون نیستند...
اگر کدورتی بین خواهر و برادر باشد،
اگر ناراحتی بین والد و فرزند باشد،
 به اندازه کدورت و ناراحتی مابین زن و شوهر مهم نیست...
چون در آن رابطه همه هم خونند...
خواسته یا ناخواسته آن کدورت رفع میشود...
انگار هیچ چیز نبوده...
انگار هیچ اتفاقی نیافتاده...
اما کوچکترین اتفاق اگر بین زن و شوهر رخ دهد و آن را بزرگ کنند،
اگر ناراحتی ایجاد کند، حتی در صورت بخشش، از ذهن دو طرف نمیرود...
به مرور زمان به رابطه خدشه وارد میشود...
کم کم کدورتها عادی میشود...
کم کم از یکدیگر سرد میشوند...
این خیلی خطرناک است...
سعی کنید زود از هم ناراحت نشوید...
سعی کنید سریعا جبهه گیری نکنید...
تا میتوانید همانجا گذشت کنید...
موضوع را دنباله دار نکنید...
اگر کدورتهای کوچک به چشم آمد...
اگر آنها را بزرگ کردید، منتظر سردی باشید...
منتظر گسستگی باشید چرا که ذره ذره روی هم تلنبار میکنید کارهای گذشته را، حتی اگر بخشیده باشید...
رابطه ی زن و شوهر مثل رابطه شما با خانواده تان نیست...
یادتان هست چند مرتبه با خواهرتان دعوا کرده اید؟
یادتان هست چند بار با برادرتان بگومگو داشته اید؟! ده بار؟صدبار؟هزاربار؟

هیچکدام را یادتان نیست و به دل ندارید...
با همسرتان چندبار ناراحتی داشتید؟ پنج بار؟ ده بار؟ پانزده بار؟
همه را یادتان هست...
همه را کنج ذهن دارید...
 رابطه زن و شوهر حساس است...
مواظب رابطه تان باشید...

هميشه يادمان باشد که نگفته ها را ميتوان گفت؛
ولی گفته ها را نميتوان پس گرفت ...
چه سنگ را به کوزه بزنی چه کوزه را به سنگ شکست با کوزه است ...
دلها خیلی زود از حرفها می شکنند !
مراقب گفتارمان باشیم......
💠@rraavvaann

آدم باید متعلق باشه!
به جایی، به محیطی، به گوشه ای،
به رویایی و مهم تر از همه به آدمی…
به آدمی، به آدمی.
در غیر این صورت معلقِ معلقِ.

💠@rraavvaann

💠@rraavvaann

آدم‌ها بازیچه نیستند، یا ابزار آزمون و خطا و کمبودها یا سیبل پرتاب خشم‌ها و قهرها و ترفندها.


آدم‌ها متوجه و خسته می‌شوند و دل می‌کنند از مهربان بودن‌های بدون دلیل و عشق ورزیدن‌های بدون پاسخ. آدم‌ها را دلزده و آسیب‌دیده و ناامید نکنیم از صداقت‌ها، از اعتماد کردن‌ها، حرف‌زدن‌ها، پناه بردن‌ها.... آدم‌ها ساده به نظر می‌رسند و در عین‌حال، پیچیده‌اند. که ظاهرا تغییرناپذیر و یکنواخت‌اند و آرام آرام به آدمِ دیگری تبدیل می‌شوند و از سادگی و بی‌شیلگی دست می‌کشند. گاهی آدم‌ها آنقدر جواب خوبی را با بدی می‌گیرند که بد نه، اما از خوب بودن و خورشید شدن و بی‌دریغ به هر سایه‌ساری تابیدن دست می‌کشند و این کمترین و موجه‌ترین واکنشی‌ست که از یک آدم، در مواجهه با سیل بی‌انصافیِ آدم‌ها و جهان ساخته‌ست.


گاهی به جایی می‌رسد که آدمی، از همه دست می‌کشد و فقط به دنبال سنگری برای پناه گرفتن و از تیررسِ آسیب‌ها در امان ماندن و زخم نخوردن و رنج نکشیدن می‌گردد.

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

روانشناسی زرد، همونه که میگه چون فلانی تو فلان کشور جهان اول، خانواده حمایتگر، وضع و شرایط خوب تونست، تو هم باید بتونی وگرنه تنبلی. بی عرضه ای.
اما حقیقت اینه که شرایط و امکانات و حمایت ها تاثیر زیادی تو روند رشد و موفقیت دارن. ولی این دلیل بر تلاش نکردن و بی انگیزگی نیست! تلاشت رو بکن و امید آخرین چیزی باشه که از دست میدی. سخت بودن به معنی غیر ممکن بودن نیست. اگه تونستی که دمت گرم و نتونستی هم بی عرضه نیستی فدای سرت دوباره پاشو و ادامه بده.

💠@rraavvaann

بیاید تمرین کنیم، یاد بگیریم، از اشتباهمون نترسیم و جبهه نگیریم. درست بخونیم، درست بفهمیم، درست تحلیل کنیم. وقتی یکی میگه روانشناسی زرد به روانشناس ها توهین نمیکنه مشخصا به کلمه زرد اشاره کرده. وقتی یکی میگی والد ناآگاه به پدر و مادر ها توهین نکرده مشخصا به افراد ناآگاه انتقاد کرده. وقتی یکی میگه حقوق زن معنیش نابودی حقوق مرد نیست. وقتی یکی میگی مساوات معنیش زن سالاری نیست. سطحی نباشیم. به جای فکر کردن و تحلیل و فهمیدن سریع نریم سراغ آسون ترین کار که واکنش سطحی نشون دادنه. تمرین کنیم با هم. دیدمون رو وسعت و عمق ببخشیم.

💠@rraavvaann

✅چون یه سری ورزش ها گرونه، قرار نیست بیخیال تحرک و سلامتی جسممون بشیم میتونیم گزینه های کم هزینه تر انتخاب کنیم یا حتی پیاده روی کنیم.

چون قیمت یه سری محصولات مراقبتی خیلی بالا رفته دلیل نمیشه از سلامت پوستمون دست بکشیم از محصولات قیمت مناسب با مداومت استفاده کنیم.

هزینه چکاپ بالاست اما خودش میتونه باعث پیشگیری از هزینه های دیگه بشه.

اینارو نمیگم که به سختی و وضعیت بد قانع باشی اصلا.

حق هممون بهترین محصولات و ورزش ها و خدمات درمانیه.

💗این ها رو میگم که کلا بیخیال خودت نشی.

💗این هارو میگم که بدونی برای ادامه دادن با این خودمراقبتی ها خودت رو سر پا نگه داری.

💗که حداقل ها رو برای خودت فراهم کنی و امیدوارم که یه روزی بهترین ها رو داشته باشی.

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

🌀امروز که زودتر بیدار شدی میتونی به جای چک کردن و غرق شدن تو گوشی صبحونه رو آماده کنی.

🌀 همون لحظه که داری تو خونه راه میری حرف میزنی میتونی پنج دقیقه وقت بذاری لباس هارو پهن کنی

🌀وقتی حاضر شدی میخوای بری بیرون و هنوز چند دقیقه وقت داری میتونی یه گوشه از خونه رو مرتب کنی

🌀کنار همه روتین هایی که داری میتونی به خودت قول بدی فقط روزی ده دقیقه ظرف بشوری.

🌀قبل خواب که میری مسواک میزنی میتونی بری سطل آشغال رو خالی کنی و...

✅هزار تا تایم هدر رفته دیگه که خودت بهتر از من میدونی...
💠@rraavvaann

✅میبینی؟
وقت داری که مشارکت کنی، وقت نمیذاری که مشارکت کنی.

#کار_خانگی_زنانه_نیست #مشارکت

💠@rraavvaann

💭آشپزی کردن، برق انداختن توالت، جارو برقی کشیدن، گردگیری و بقیه کارهای خانگی....

👦برای پسرانتون دون شان و شرم آور نیست.

✅برای تربیت یه نسل سالم هم به دختران و هم پسرانتون کار خانگی رو آموزش بدین.

#کار_خانگی_زنانه_نیست
#والد_آگاه

💠@rraavvaann

🚹پسرم، پسر نازنینم

❌مبادا که فکر کنی جنسیتت تو را موجودی برتر کرده.

❌ مبادا که "تو مردی" گفتن های بقیه فریبت دهد و فکر کنی باید احساست را بکشی.
❌یا فکر کنی در انتخاب رنگ محدودیت داری و با سربازی رفتن مرد تر میشوی!
❌مبادا خواهرت را ذره ای بیازاری و محدود کنی چون جنسیتش با تو متفاوت است.
❌بر حذر باش از ظلم، خودبرتر بینی، تعصب و جهل، توحش و محدودیت روا داشتن به زنان اطرافت.

💠@rraavvaann

✅ در هر محیطی که وارد شدی به هوش باش که هر کاری از تو برمیاید برای رفع تبعیض انجام دهی.

‼️مبادا که فکر کنی کارهای خانه وظیفه تو نیست.
‼️درست کردن گل سالاد ، دسر درست کردن، غذا پختن، نظافت خانه و عوض کردن پوشک بچه ات چیزی از مردانگی تو کم نمیکند نشان میدهد که تو بالغ و مسئولیت پذیری.

❤‍🔥جوری رفتار کن که با وجودت خواهرت، همسرت و فرزندت احساس آرامش کنند.
❤‍🔥مبادا پدری شوی که صدای چرخاندن کلید و دستگیره در، دل فرزندت را آشوب کند.

❤‍🔥خشونت پرهیز، برابری خواه، پخته و مسئولیت پذیر باش.
✅بگذار با دیدن تو کلیشه های مردانگی سمی در ذهنشان رنگ ببازد.

💠@rraavvaann
#مادر_فدایت
#دلنوشت #کلیشه_جنسیتی #مردانگی_سمی #برابری

🔰جایگزین های تنبیه برای بچه ها

🔹 به جای تنبیه، تقبیح شدید خود را بیان کنید بدون اینکه به شخصیت فرزندتان حمله کنید. مثلا پدری که می بیند فرزندش ابزار او را برداشته و در حیاط زیر باران رها کرده چه عکس العملی می تونه داشته باشه؟ میتونه فریاد بزنه، عصبانیت خودش رو با تندی بیان کنه و میتونه باجدیت به فرزندش تذکر بده بدون اینکه به فرزندش اهانت کرده باشه. مثلا بگه‌؛ "از اینکه ابزار نوی من توی حیاط زیر بارون رها شده و زنگ زده خیلی عصبانی ام..."

🔸 به جای تنبیه، انتظارات خود را جزء به جزء برای فرزندتان شرح دهید.
"انتظار دارم وقتی ابزار من رو قرض میگیری مثل اول بهم برگردونی"

🔹 راه جبران خطا را به فرزند خود نشان دهید.
" از این به بعد وقتی ابزار منو می گیری سریع سر جاش برگردون"

🔸به کودک فرصت دهید.
" پسرم تو میتونی ابزار منو امانت بگیری و دوباره پسشون بدی و در مقابل میتونی امتیاز استفاده از آونها را کلا از دست بدی. تصمیمش با خودت"

🔹 با موضوع برخورد فعال داشته باشید.
کودک:" چرا درب جعبه ابزار قفله؟!
پدر: "تو به من بگو چرا"

🔸 مشکل گشایی کنید.
" پسرم به نظر تو چه راهی می تونیم پیدا کنیم که هر وقت به ابزار من احتیاج داری بتونی از آنها استفاده کنی؟ در ضمن مطمئن باشم که هر وقت لازمشون داشتم داشتم سر جاشون باشند. "


‌💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann