🔰اما واقعا باید با این نوع آداب و رسوم چگونه رفتار کنیم؟ در قدم اول بهتر است جوان تر ها بجای آنکه خودشان را بسپارند به دست اینگونه حرف ها در فضایی مناسب با خانواده های شان صحبت کنند.

بگویند که نمی خواهند کاری را صرفا چون همه انجام می دهند انجام دهند. با یک فرهنگ سازی درست بسیاری از این مشکلات حل می شود.

بحث اینکه آیا خرج و مخارج دختر در زمان عقد بر گردن همسرش هست یا پدرش هم بستگی به فرهنگ خانواده ها دارد و هیچ قانونی در ایران وجود ندارد که بعد از دوران عقد پسر باید پول تو جیبی و مخارج دختر را تامین کند اما آنها همسر هم هستند و اگر پسری چنین کاری انجام دهد، دور از ذهن نیست اما نباید یک تکلف دست و پا گیر شود.

فرهنگ سازی برای خانواده ها که می تواند از طریق رسانه ها انجام شود به جای خود اما مهم ترین فرهنگ سازی بر عهده ای خود جوانان است.

اینطور رفتارها مثل یک موج می تواند در یک خانواده ایجاد شود.

مهریه ای سبک، جهازهای در حد ضرورت و.... اما ما درست برعکس رفتار می کنیم.

💠@rraavvaann
هر سال به موج تشریفات زیر یک سقف رفتن می افزاییم و نتیجه اش خوشبخت تر شدن دختران و پسران مان نیست!

بهتر است هدایای دوران عقد بجای طلاهای گران قیمت، هدایای زیبایی باشد که می تواند یک یادگاری ماندگار شود.

مثلا زیور الات نقره که هم قیمت کمتری دارد و هم زیباست و لازم نیست برای همه توضیح داده شود که نقره است یا طلا!

البته این در شرایطی است که واقعا دختر و پسر نتوانند خیلی ساده بگویند که نمی خواهند طبق عرف اشتباه عمل کنند.

در این شرایط می شود با حفظ ظاهر کاری کنند که از نظر مالی هم دچار مشکل نشوند.

مهم این است که در آغاز راه شراکت برای یک عمر زندگی در عین حال که حرمت بزرگ تر ها حفظ می شود اما سنت های دست و پا گیر نتواند شادی ها را از بین ببرد.


💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

🌿حرف خودمونی

رابطه ی زن و شوهر مثل رابطه ی خواهر و برادری نیست...
مثل رابطه ی مادر و فرزندی نیست...
مثل ارتباط پدر و فرزندی نیست...
مثل هیچ رابطه ای نیست...
دو نفر که عاشق هم اند اما هم خون نیستند...
اگر کدورتی بین خواهر و برادر باشد،
اگر ناراحتی بین والد و فرزند باشد،
 به اندازه کدورت و ناراحتی مابین زن و شوهر مهم نیست...
چون در آن رابطه همه هم خونند...
خواسته یا ناخواسته آن کدورت رفع میشود...
انگار هیچ چیز نبوده...
انگار هیچ اتفاقی نیافتاده...
اما کوچکترین اتفاق اگر بین زن و شوهر رخ دهد و آن را بزرگ کنند،
اگر ناراحتی ایجاد کند، حتی در صورت بخشش، از ذهن دو طرف نمیرود...
به مرور زمان به رابطه خدشه وارد میشود...
کم کم کدورتها عادی میشود...
کم کم از یکدیگر سرد میشوند...
این خیلی خطرناک است...
سعی کنید زود از هم ناراحت نشوید...
سعی کنید سریعا جبهه گیری نکنید...
تا میتوانید همانجا گذشت کنید...
موضوع را دنباله دار نکنید...
اگر کدورتهای کوچک به چشم آمد...
اگر آنها را بزرگ کردید، منتظر سردی باشید...
منتظر گسستگی باشید چرا که ذره ذره روی هم تلنبار میکنید کارهای گذشته را، حتی اگر بخشیده باشید...
رابطه ی زن و شوهر مثل رابطه شما با خانواده تان نیست...
یادتان هست چند مرتبه با خواهرتان دعوا کرده اید؟
یادتان هست چند بار با برادرتان بگومگو داشته اید؟! ده بار؟صدبار؟هزاربار؟

هیچکدام را یادتان نیست و به دل ندارید...
با همسرتان چندبار ناراحتی داشتید؟ پنج بار؟ ده بار؟ پانزده بار؟
همه را یادتان هست...
همه را کنج ذهن دارید...
 رابطه زن و شوهر حساس است...
مواظب رابطه تان باشید...

هميشه يادمان باشد که نگفته ها را ميتوان گفت؛
ولی گفته ها را نميتوان پس گرفت ...
چه سنگ را به کوزه بزنی چه کوزه را به سنگ شکست با کوزه است ...
دلها خیلی زود از حرفها می شکنند !
مراقب گفتارمان باشیم......


💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

تو زندگی هر آدمی باید " یه نفر" باشه
مرد و زن بودنش مهم نیس
فقط باید "یه نفر" باشه
یه آدم ، یه دوست ، یه همدم ،
یه رفیق . . .
یه نفر که جویای حالت باشه ،
که نگرانت باشه
که تو را بهتر از خودت بشناسه
یه نفر که شمارشو رو بگیری و
بگی "حالم بد است"
شنیدن ِ همین یه جمله کافیه تا کار
و زندگیش رو تعطیل کنه و به سرعت باد
خودشو به تو برسونه
آخر ِ خوشبختیست که یک نفر
توی زندگیت باشه
که تنها نباشی ، که تنها نمونی . . .

💠@rraavvaann

من خودم طاقت نداشتم ببينم یکی ازم ناراحت باشه، پس شروع می‌کردم به توضيح دادنو که آی فلان و..
قبول نمی‌کرد؟ دو بار توضیح می‌دادم، ده بار توضيح می‌دادم، سعی می‌کردم متوجه قضیه بشه حتی وقتی سوتفاهم بود. چون ناراحتی و خوشحالی آدم‌های مهم زندگیم برام ارزش داشت؛ ولی انگار ناراحتی من تو این موضوع براشون اهميتی نداشت!
ولی الان می‌گم: اگه کار اشتباهی نکردی پس توضيح هم نده.
توضيح ‌دادن اضافه، توقع بیجا میاره! ببخشيد گفتن‌های الکی، ضعف میاره!
همیشه یه طرفه عذرخواهی کردن، کوچيکت می‌کنه...!

💠@rraavvaann

‌
از پسِ پارگی این جامعهء بی در و پیکر
چطور میشود برآمد...؟
جامعه ای پر از دوست های معمولی،
با خواسته هایی تمام و کمال که یک روز - تقریبا بین دو هفته تا یکماه - بی دلیلِ مشخصی غیب میشوند...
آمیختن سراسیمهء دو جنس ناجور شدهء از هم گسسته...
زنانی ترسیده از فریب شوهرانشان به دست دخترانی که تاهل مردها سد راه رسیدن به مقاصدشان نیست...
مردانی آواره بین همسر خود، همکار خود، معشوقه خود و دوست فضای مجازی خود با هزار بهانه واهی برای خیانت...
زنانی در تلاطم عمل های زیبایی، لاغری، چاقی به امید باز گرداندن نگاه همسرانشان از زنان آنچنانی به سمت خود...
زنان تنهایی بدون استقلال مالی، بدون حمایت خانواده و به دلیل نگاه منفی جامعه به زن مطلقه؛
تن داده به شب خوابگی بی عشق با همسر و گذران روزمرگی با مردی دیگر با شانه هایی سنگین از عذاب وجدان و آینده نزدیک و معلوم: رها شده با برچسب هایی تلخ...
دختری که عاشقانه همبستر شده با پسری در فکر ازدواج با باکره ای پاکدامن...
پسری بی پشتوانه که خاک کرده رویای عاشقی را
و دختری به همه چیز تن داده با کفه آرزوهایی نا همگون با دارایی پدر...
دختران ذاتا باکره ای که دیگر جسما باکره نیستند
و دختران جسما باکره ای که ذاتا هیچگاه باکره نبوده اند...
و کودکانی به مصلحت سکوت اختیار کرده از آشنایی تلخشان با معشوق مادر و پدر...
برای ابعاد پیچیده تنهاییه اینهمه آدم چه میشود کرد آنگاه که خود کرده را تدبیر نیست

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

از اهمیت دادن زیاد بی‌اهمیت میشید
از خوبی کردن زیاد بدی می‌بینید
از مهربونی کردن زیادم احمق به حساب میاید خلاصه که اگه تو احساساتت با آدما تعادل نداشته باشی، حتی اگه دریایی خوبی و مهربونی باشی، یا ازت زده میشن یا ازت سوءاستفاده میکنن...

💠@rraavvaann

‏من پولدار ترین آدمای این شهرو دیدم که یه ماشین معمولی سوار میشن.
عاشق ترین آدما رو دیدم که حتی یه استوری هم از عشقشون نمیذارن.
خیر ترین آدما رو دیدم که اصلا هیچکس نمیشناستشون.
با کلاس ترین آدما رو دیدم که یه گوشی معمولی داشتن.
با معرفت ترین آدما رو دیدم که هیچوقت دم از رفاقت و معرفت نمیزدن.
خلاصه گول ظاهر زندگی آدما رو نخورید، چیزای واقعی هیچوقت نمایشی نیستن.

💠@rraavvaann

🍀واقعیت هایی که باید در مورد رابطه بدونیم!

یه رابطه رو حرف زدن خراب نمیکنه
حرف نزدنه که تمومش میکنه

عشق باعث تداوم یه رابطه نمیشه
تعهد، احترام، شخصیت، سواد عاطفی در کنار داشتن حس خوب عشقه که باعث میشه ادامه پیدا کنه

گفتن انتظارات و ناراحتی ها رابطه رو به پایان نمیرسونه
گفتن اینکه خودش باید بفهمه ناراحتی و‌انتظاراتمو تموم میکنه.

یه رابطه رو بحث و دعوا به زوال نمیکشونه چون اینا توی هر رابطه ای هست
کم شدن محبت و توجه باعث تموم شدنش میشه.

بی تفاوتی و کم توجهی باعث بیشتر شدن شوق و عشق نمیشه

حرکات کوچیک که حامل پیام تو برام مهمیه که سلامت یه رابطه رو تعیین میکنه

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

دیگران

ما معمولا به نظر و نگاه دیگران نسبت به خود حسی دوگانه داریم. از طرفی برای آن اعتبار و ارزشی بی‌اندازه قائلیم تا حدی که کاملا متاثر از تایید و یا عدم تایید انسانها، حال خوب یا بدی را تجربه می‌کنیم و از طرفی دیگر بر این باوریم که نباید به نظر دیگران اهمیت داد و قضاوتهای آنها را در مورد خودمان ناروا و زودهنگام دانسته و بر این باوریم که بایستی کار خود را انجام دهیم، فارغ از اینکه انسانها در مورد ما چطور قضاوت می‌کنند. همین دوگانگی سبب می‌شود تا از درون دچار تعارضی آزاردهنده و دائمی شده و در رابطه با میزان بها و توجهی که باید به سخن دیگران بدهیم، دیدگاه مشخص و سرراستی نداشته باشیم. پس در حالتی کاملا سینوسی، روزی با خود این‌چنین می‌گوییم که "دیگر برایم مهم نیست که آدمها در مورد من‌چه می‌گویند" و روزی هم با اضطرابی کشنده ساعت‌ها به این فکر می‌کنیم که "فلانی الان در مورد من چه فکری خواهد کرد".

بر خلاف تصور رایج مبنی بر اینکه "هیچ کس مثل خودت تو را نمی‌شناسد و دیگران فقط ظاهر را می‌بینند"، در اکثر موارد تشخیص و قضاوت دیگران در مورد شخصیت ما بسیار دقیق‌تر و صحیح‌تر از شناختی است که ما از خودمان داریم. حتی گاهی دیگران به درستی، صفاتی را در وجود ما می‌بینند که ما هیچگاه در خود لمسشان نکرده‌ایم و شدیدا منکر آنها نیز هستیم. در حقیقت گاهی خودشیفتگیِ ذاتی ما آدمها و یا آسیب‌پذیری و حساسیت روحی بالایمان سبب می‌شود که نظرات دیگران را در مورد خود نادرست، زودهنگام و ناعادلانه بشماریم و سدی بسازیم در برابر دیدن هرآنچه در وجودمان که پذیرشش دردناک است؛ در حالی که در حس و قضاوت انسانها نسبت به ما و رفتارهایمان معمولاًحقایقی وجود دارد که دقیق و درست است. به خصوص در مواردی که این قضاوت از سوی کسانی باشد که در ارتباطی طولانی مدت با آنها هستیم و یا از سوی چندین نفر تایید و تصدیق شود و نه فقط توسط یک شخص خاص. بنابراین این شعار کلیشه‌ایِ "نظر دیگران نباید برایت مهم باشد" در نهایت امر ما را از منبعی عظیم و دقیق از خودشناسی محروم خواهد کرد.
نکته‌ای که باقی می‌ماند این است که تا کجا باید به انتقادها و نظرات دیگران فضا داد و آنها را دنبال کرد؟ آیا این بها‌ دادن سبب نمی‌شود که از خود و اشتیاق‌های درونیمان غافل شده و سرسپرده‌ی دیگران شویم؟
اگر هدف شما از شنیدن نظرات دیگران یافتن و تغییر رفتارهای به شدت مضری باشد که در ارتباط با خود یا دیگران از آنها استفاده می‌کنید، هرگز این اتفاق رخ نخواهد داد؛ چرا که در این حالت انگیزه‌ی اصلی شما فهم و اصلاح خودتان است؛ بنابراین قضاوت دیگران حتی تلخ‌ترینشان منبعی می‌شود برای غنی‌تر کردن درون خودتان. اما اگر نظر دیگران در تصورمان تبدیل به شلاقی شود که تنها قصد آسیب و حمله به ما را دارد و از نظرات آنها برای زخم زدن به روحمان استفاده کنیم و یا سخن انسانها تبدیل به کپسول اکسیژنی شود که فقط با وصل بودن به آن می‌توانیم زنده بمانیم و لحظه‌‌ی جدا شدن از آن، پایان یافتن زندگی و مرگمان را برایمان تداعی کند، آنگاه دیگر پرسش اصلی، توجه یا عدم توجه به نقد و نظر دیگران نخواهد بود، بلکه آسیب پذیری و ظرفیت روانیِ پایین ما موضوعی است که باید به آن نگاهی پرسش‌گرانه داشته باشیم.
پس می‌توان این‌گونه نتیجه‌گیری کرد که وجود ظرفیت روانی کافی برای مشاهده‌ی احساسات دیگران نسبت به ما و حضور یک قسمت مهربان و غیرسرزنشگر در وجودمان، سخنان دیگران را تبدیل به منبعی ارزشمند برای رشد ما خواهد کرد و بالعکس، در صورت وجود ظرفیت روانی پایین و شکننده و تمایلات "خودآزارانه‌ی شدید"، قضاوت دیگران به دشمن جان ما مبدل خواهد شد.

پی نوشت: تاکید بر کلمه‌ی "شدید" در عبارت "خودآزارانه‌ی شدید" از این‌جهت است که در همه‌ی ما انسانها بدون استثنا تمایلات خودتخریب‌گرایانه وجود دارد و مساله بر سر میزان آن است و لذا این کمیّتِ تمایلاتِ خودآزارانه است که برای ما اهمیت دارد و نه بودن یا نبودن این تمایلات.



💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

🍀25 رفتار ممنوعه در زندگی که ارزش هدر رفتن زمان شما را ندارند

مواردی که ما عموماً زمان خود را صرف انجام آن می‌کنیم، در برابر دارایی ما بسیار بی‌ارزش هستند. اگر می‌پرسید که این موارد شامل چه چیزهایی هستند، 25 رفتار ممنوعه در زندگی را مطالعه کنید و با شناخت شخصیت خود به تغییر عادات منفی‌تان بپردازید.

1. متهم و سرزنش کردن خودتان

2. کینه داشتن و تا ابد به فکر انتقام بودن

3. مصرف مواد مخدر، داروهای سنگین و الکل

4. زندگی کردن برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران

5. بی‌قید و بند بودن در روابط جنسی

6. ماندن در مشاغلی که باعث حس بدبختی در شما می‌شوند

7. ادامه روابطی که انرژی شما را هدر می‌دهند

8. پشیمانی بیش از حد

9. جدال برای حفظ یک شریک عاطفی خیانتکار

10. نگرانی زیاد (زندگی در گذشته یا آینده)

11. تلاش برای برقراری یک دوستی اجباری

12. بازی کردن صرفاً برای برنده شدن در یک قرعه‌کشی

13. خیانت کردن به همسر

14. انرژی صرف کردن برای مکالمات بی‌محتوا با آدمهای سطحی

15. درگیر رویای شهرت شدن

16. شایعه پراکنی و سخن چینی

17. تظاهر و زندگی جعلی و نمایشی

18. فکر کردن بیش از حد برای برداشتن هر قدم رو به جلو

19. زندگی کردن بر اساس انتظارات دیگران

20. تلاش برای تغییر دادن شخصیت بزرگسالان

21. تلاش برای توضیح دادن رفتارهای خود به منتقدین

22. توهین کردن به افراد در اینترنت و فضای مجازی

23. بروزرسانی مداوم صفحه شخصی در رسانه‌های اجتماعی برای رصد کردن بازخورد تصاویرتان

24. کم‌توقع و میانه‌رو بودن (ریسک پذیر نبودن)

25. اصرار بر یک عقیده خاص در تمام طول زندگی خود

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

مردها از ترس حرف‌ها و واکنش زن‌ها سعی می‌کنند کارهایی را که انجام داده‌اند پنهان کنند، ولی آنچه مردها نمی‌دانند این است که زن‌ها نقش یک احمق را بازی می‌کنند تا ببینند شما تا کجا در دروغ‌گفتن پیش می‌روید.

💠@rraavvaann

حکایت ما و گرانی....

💠@rraavvaann

حکایت خیلی از آدمهای زندگی مون

💠@rraavvaann

آدما وقتی یکیو دوست دارن، هی سعی می‌کنن اون فرد رو ببخشن، اشتباهاتشو نادیده بگیرن، حتی وقتی که مقصر نیستن عذر خواهی می‌کنن، هی بهش فرصت دوباره و دوباره میدن، هی خودشون رو قانع می کنن که نه اون آدمه خوبیه؛ این تلاش و فرصت مجدد شاید تا حدی که طرف به خودش بیاد منطقیه؛ در غیر این صورت و تکرار همون شرایط اشتباهه!

به آدما فرصت نده که با اعصابت بازی کنن!
عزیز ترین فرد زندگیت هم اگه رو اعصابت بود سکوت کن و ازش فاصله بگیر! خانواده، عشق، دوست، هرکسی که روزاتو منفی کرد با یه خداحافظی خوشحالش کن..میخوام بهترین جمله ای که امروز شنیدم رو بهتون بگم:
«سلامت روان و جسم شما از روابط خونی تون، مهم‌تره»

💠@rraavvaann

بذارید یه حقیقتی رو براتون روشن کنم، ‏ذات آدما هیچ وقت تغییر نمیکنه؛ ممکنه یاد بگیرن چطوری پنهونش کنن یا چطوری کنترلش کنن اما تغییر نه......
حکایت خیلیاست که هرچقدر هم به پاشون بریزی بازم ذاتشون تغییر نمیکنه......

💠@rraavvaann

نام و نام خانوادگی بسیار مهمه اما......

💠@rraavvaann

⛔️ ما بچه هامون رو قیمه قیمه می کنیم!

💠@rraavvaann

ما همیشه شاهد آزار و تکه تکه کردن کودکان توسط پدر و مادر ها هستیم و چون این آزار و اذیت فیزیکی نیست و بسیار هم در اطراف مان زیاد است دیده نمی شود.
کودک نیاز دارد به علایقش بپردازد و در عین حال چقدر خوب است پدر و مادر راه زندگی کردن و آشنایی با زندگی را نیز به او بیاموزند چیزی که در مدارس ایران به آن پرداخته نمی شود.

اما متاسفانه پدر و مادر هایی را می بینیم که می خواهند تمام کمبود های دوران زندگی خود را در فرزند شان متبلور کنند و گاهی این موضوع فراتر از این مساله هم می رود.
اینجاست که قتل و تکه تکه کردن روح و روان کودک شکل می گیرد. دختر بچه ای را تصور کنید که باید کلاس پیانو برود و در عین حال ژیمناست خوبی هم باشد. کلاس های بازیگری برود و شناگر خوبی هم باشد. باید تمام کتاب های عالم را حفظ کند و قصه گویی کند و قهرمان کاراته هم باشد و کلاس آواز و سولفژ هم برود و ... .

خوب بچه را کشتیم و قطعه قطعه کردیم حالا چه می کنیم ؟ قاعدتا قرار است داخل پلاستیک های مختلف در سطل زباله گذاشته شود خوب چگونه؟

کودک مان را آرایش می کنیم و تک تک کارهایی را که انجام می دهد جلو چشم مردم در فضای مجازی مانند اینستاگرام به نمایش می گذاریم.

برای گرفتن فالوور و یا درآمد تبلیغات و یا رفع عقده های درونی مان ، کودکان مان را نکشیم و قطعه قطعه نکنیم و در سطل های زباله مختلف نگذاریم.


💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

۷ جمله معجزه گر در روابط از مارسیا سوسا(درمانگر آمریکایی) :

۱.اگه میخوای درست عذرخواهی کنی:میدونم ، من اشتباه کردم و میپذیرمش .حالا تو بهم بگو برای جبرانش چیکار بکنم ؟

۲.اگه میخوای خودت و بقیه رو درست بپذیری :من تو رو همینطوری که هستی قبولت دارمت و دوستت دارم .اما باید بدونی نمیتونم خودم و نیازهای خودم رو هم نادیده بگیرم .

۳.اگه میخوای برای زمان قرار ملاقات درست حد و مرز تعیین کنی: نه! متاسفانه امروز وقتش رو ندارم.يه موقع دیگه بهتر میتونیم همو ببینیم.

۴.اگه میخوای اهمیت گفت و گو رو نشون بدی: ما نیاز داریم در موردش صحبت کنیم، هر چقدر صحبت کردن درباره احساسات و نیازهامون به رابطه کمک میکنه. صحبت نکردن همون قدر بهش ضربه میزنه !

۵.اگه میخوای درست قدردانی کنی: من ممنونم بابت تمام تلاش و توجهی که نسبت به رابطمون داری. میدونم این جزو بدیهیات نیست و باید بخاطرش قدردان هم باشیم .

۶.اگه میخوای آرامش رو بهش هدیه بدی: گاه و بی گاه همدیگه رو بغل کنید. آغوش میتونه هورمونهای آرامش بخش رو توی مغز ترشح کنه.

۷.اگه میخوای درست حرفاش رو بشنوی: بهم بیشتر بگو باهام از احساسی که داری حرف بزن ،شاید نتونم حرفی بزنم که آرومت کنه ، اما میخوام بدونی که من کنارت هستم و اینجام برای تو و شنیدن حرفای قلبت .
@rraavvaann 🪴

این رابطه ها بشدت بیمارت میکنن :

❤️- رابطه ای که برای دریافت عشق و توجه باید همه جوره سرویس بدی و هر لحظه تلاش کنی
💛- رابطه ای که همیشه تو مقصر شناخته میشی و فقط تو مجبوری و باید عذرخواهی کنی
😄- رابطه ای که راحت نمیتونی از اشتباهاتت بگی یا درددل کنی، چون بعدا توسط حرف های خودت کلی سرزنش و مسخره میشی
💚- رابطه ای که تو و احساساتت فهمیده نمیشید و مجبوری همه چی رو درون خودت بریزی
💙- رابطه ای که براحتی خط قرمزهای تورو زیر پا میذاره و تورو به حساسیت بیش از حد هم متهم میکنه
💜- رابطه ای که برای اینکه ناراحتش نکنی هیچوقت نتونستی درست از خواسته هات و نیاز هات بگی

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann