چگونه بچه‌ها را از آسیب مدرسه محافظت کنیم.

دکتر امیر شیرین زاده
روانشناس بالینی
@rraavvaann 😊

✔️ فایل صوتی «اهمیت حفظ کنجکاوی کودکانه تا بزرگسالی»
#مصطفی_ملکیان
@rraavvaann 😊

🌺می گویند اگر بخواهیم پدر و مادر واقعاً خوبی باشیم باید دوران کودکی پرعشقی را تجربه کرده باشیم و اگر این طور نباشد باید برای کنار آمدن با آن از یک مشاور کمک بگیریم .

🔷🔹تجربه به من میگوید حتا اگر مشکلات عاطفی زیادی از دوران کودکی مان باقی مانده باشد و اصلا هم با روانشناس صحبت نکنیم یک ازدواج خوب میتواند از ما پدر و مادر بهتری بسازد.

🔷🔹دبورا کوهن روانشناسی دانشگاه ویرجینیا این موضوع را تأیید می کند. او می گوید مادرانی که عصبی اند و در مورد صمیمیت با همسرشان احساس امنیت ندارند اگر با مردان مسئولیت پذیری ازدواج کنند و رابطه امنی داشته باشند میتوانند رابطه مثبت و دوستانه ای با فرزندانشان برقرار کنند.

🔷🔹وقتی یکدیگر را دوست داشته باشیم به هم کمک میکنیم که پدر و مادر خوبی باشیم. وقتی با همسرتان رابطه امنی دارید میتوانید آن را نه فقط به فرزندانتان بلکه به همسران آینده آنها
هم منتقل کنید.

🔷🔹رند کانجر- روانشناس دانشگاه ایالتی آیووا - و همکارانش، طی چهار سال صدونودوسه خانواده که فرزند نوجوان داشتند را بررسی کرده و دریافتند که میزان صمیمیت و حمایت گری میان والدین و کیفیت تربیت آنها نشان میداد که پنج سال بعد فرزندان چقدر شریک
رابطه عاشقانه خود را درک خواهند کرد .

🔷🔹فرزندان ‌ ِپدر و مادرهای صمیمی تر، رابطه صمیمی تر و حمایت گرانه تری با شریک خود داشتند و رابطه آنها شادتر بود وقتی همسرمان را دوست داریم الگویی از رابطه عاشقانه به فرزندانمان و همسران آنها ارائه میدهیم.

🔷🔹داشتن رابطه بهتر میان همسران، فقط یک الویت شخصی نیست بلکه برای دیگران هم سودبخش خواهد بود. رابطه عاشقانه بهتر یعنی خانواده های بهتر و خانواده های بهتر یعنی جوامع مسئولیت پذیرتر!

🔷🔹خانواده های با مهر و محبت پایه و اساس جامعه انسانی هستند. همان طور که روبرتو سوسا شاعر می نویسد: «درود بر عاشقان آنان که دانه های شن که قلب دریاها را در پناه خود می گیرند. مال آن هاست.»

کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻

@rraavvaann

♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡

گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻

@zendegiideaall

♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤

♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani

🌺اگر به دنبال ازدواج موفق هستین :

☑️باورهای غلط و انتظارات نادرست رو رها کنین،مثل اینکه همسرم رو تغییر میدم! یا من همینم که هستم

☑️احترام خانواده همسرتون رو همیشه نگه دارین ، همسرتون رو در موقعیتی قرار ندین،که مجبور به انتخاب بین شما و خانواده اش بشه!

☑️همسرتون رو با شخص دیگه ای مقایسه نکنین(حتی در ذهنتون)

☑️برای همسرتون والد نباشین،به جاش دوست و همراه باشین

☑️مشکلات جنسی خودتونو از همون اول جدی بگیرین و در صورت لزوم با یک متخصص صحبت کنین

☑️احساس ناراحتی خودتونو پنهون و سرکوب نکنین و صادقانه و با لحنی مهربون بیان کنین

☑️مسائل خصوصی زندگی زناشویی رو با پدر و مادر،فامیل یا دوستانتون هرگز مطرح نکنین

☑️در حضور دیگران با شوخی های بی مورد به خاطر خنده اطرافیان همسرتون رو تحقیر نکنین

☑️با کار خودتون ازدواج نکنین و برای همسرتون وقت بزارین ، برای حل مشکلات باهم صحبت کنین !
کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻

@rraavvaann

♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡

گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻

@zendegiideaall

♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤

♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani

🌺چطور می‌توانیم وقتی لبریز از درد، رنج و خشم حاصل از اشتباهات گذشته باشیم، به زبان عشق همدیگر صحبت کنیم؟

💢پاسخ این سؤال در ذات انسانی ما نهفته است. ما موجوداتی هستیم که تصمیم می‌گیریم.

💢این یعنی ممکن است تصمیماتی بگیریم که نه چندان درست یا اشتباه هستند و همۀ ما از این دست تصمیمات در زندگی خود داریم.

💢حرف‌هایی زده‌ایم و کارهایی کرده‌ایم که موجب درد و ناراحتی خودمان یا دیگران شده است.

💢ما به آن تصمیمات افتخار نمی‌کنیم، تصمیماتی که ممکن است در آن لحظه درست به نظر می‌رسیده‌اند. تصمیمات ضعیف در گذشته به این معنی نیست که باید در آینده هم همان تصمیمات را بگیریم.

💢در عوض می‌توانیم بگوییم: «متاسفم. می‌دونم رنجوندمت، می‌خوام در آینده جبران کنم. می‌خوام به زبان عشق تو بهت عشق بورزم. می‌خوام نیازهات رو برآروده کنم».

💢زندگی‌هایی را دیده‌ام که در مرز طلاق، نجات پیدا کرده‌اند چون زوجین تصمیم به عشق ورزیدن گرفته‌اند.

کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻

@rraavvaann

♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡

گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻

@zendegiideaall

♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤

♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani

☯️آیا عشق با گذشت زمان تمام می شود؟

بعضی ها فکر می کنند گذشت زمان می تواند عشق را محو کند و به همین دلیل تن به ازدواج با کسی می دهند که هیچ علاقه یا کششی نسبت به او ندارند، اما اگر شما یک عاشق واقعی باشید و برای این موضوع هزار و یک دلیل داشته باشید، آنچه با گذشت زمان از زندگی شما بیرون می رود، عشق نیست بلکه هیجان و ساده انگاری ای است که ممکن است در ماه های اول رابطه، شما را شجاع تر و ماجراجوتر کند و به شما این حس را بدهد که تنها عاشق روی زمین هستید، اما کنار رفتن پرده هیجان از این حس، موضوعی نیست که برای آن سوگوار باشید. 

یک عشق واقعی، می تواند با آرامش و روزمرگی هم همراه شود. در چنین شرایطی شما از همسرتان فاصله نگرفته اید، بلکه به مراحل بالاتری از دوست داشتن رسیده اید که با آرامش بیشتر و هیجان کمتر همراه است.


کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻

@rraavvaann

♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡

گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻

@zendegiideaall

♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤

♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani

از نگرانی برای آینده باز‌بایست.✋

اگر
بدانی که
امروز چطور زندگی کنی،

اگر
بدانی چگونه
با شادی و رقص زندگی کنی،
فردای تو
سرشار از شعف و رقص
خواهد بود.

این انسان رنجور است که:
برای آینده نقشه می‌کشد،

چون
زمان حال او
چنان دردناک است که
می‌خواهد از آن دوری کند،
نمی‌خواهد آن را ببیند.

او
به فردا‌ها می‌اندیشد:
"روزهای خوش خواهند آمد"
او کاملاً ناتوان است
که این لحظه را
به لحظهٔ خوش تبدیل کند.

این عادت کهنه و قدیمی
که همه چیز را به آینده حواله بدهی
و همه چیز را به تعویق بیاندازی
و برای آینده زندگی کنی،
تمامی زندگی را
از دستت خواهد ربود.

#اشو

@rraavvaann

همه ی ما ممکنه عاشق بشیم ...
ولی با خیلی از عشق ها نمی تونیم ازدواج کنیم یا رابطه ی محبت آمیز برقرار کنیم چون اونا خودشون زندگی و زن و فرزند دارند و هدف های زندگی شون از مال ما جداست ...
محبت همه جا در جریان هست و نیروی جذب ما رو به سمت خوبی و نیکی میکشه ...
و اینکه از انسان هایی که سر راهمون قرار میگیرن تو زندگی از یک معلم ،دکتر ،روانشناس و مدیر شرکت و ... خوشمون بیاد به عنوان یک انسان کمک کننده که دست خیر داره، اصلا کار زشتی نیست اما به هر حال در جوامع مختلف همسران دیدگاه های مختلفی در این مورد دارند و همونطور که شما از بیماری پسرتون ناراحت هستید همسرتون هم نگران و ناراحت هستند و زن ها راحت تر میتونن گریه کنند و صحبت و درد دل ولی در مورد مردها اینطور نیست دردها رو توی خودشون می ریزن و اغلب تبدیل به خشم و عصبانیت و داد و بیداد میشه...
خودتون رو جای همسرتون بزارین در اوج مشکلات بیماری فرزند احساس کنه که همسرش رو هم شاید بخواد از دست بده احساس ترس احساس غم و در محیط های کوچک احساس بی آبرویی هم بیشتر دیده میشه تا شهرهای بزرگ چون چشم همه روی ماست...
اینکه همسرتون به خانواده اش کمک مالی میکنه برای بیماری چیز بدی نیست و شما بهتره باهاش کنار بیاین مخصوصا اگر آسیب چندانی به زندگی شما نمی زنه.
خدا رو شکر وضعیت بیماری پسرتون ثابت شده و به زندگی عادی برگشته بزرگ شده و میتونه خودش گلیمش رو از آب بکشه. شما الان باید به فکر اصلاح روابط بین خودتون و همسرتون باشید. اگر همسر نیاز به مشاور داره یک مشاور خوب مراجعه کنید یا خودتون باهاش صحبت کنید و ازش بخواین رفتار بهتری با شما داشته باشه در عین حال سعی کنید از بحث و جدل دوری کنید و خودتون رو زیاد مقصر ندانید چون کار خطایی از شما سرنزده...
خیلی از انسان های اطراف ما با تمام وجود محبت میکنند و شاید گاهی ما برداشت های اشتباه کنیم این در مورد همه پیش میاد اگر همسرتون ارتباط بهتری با شما رو انتخاب کرد در این زندگی بمانید و اگر توان زندگی با همچین مردی رو ندارید ازش جدا بشید اما قبلش باید به این فکر کنید که اون مدیر برای خودش زندگی داره و نمی تونید به زندگی با ایشون فکر کنید مگر اینکه مجرد باشه و تمایلی به شما داشته باشه و گر نه اصلا به صلاح شما نیست که به ارتباط با ایشون ادامه بدین همین حالا و یا بعدها به راحتی میتونید به ایشون بگین همسرم حساس هست و نمیتونم از کمک شما استفاده کنم و اون درک میکنه چون در زندگی کاری خودش از این موارد زیاد دیده.
در حال حاضر نیاز به ورزش ،ریلکسی و شادی بیشتری برای زندگی تون دارید و میتونید خودتون رو سرگرم کار و تفریح کنید زمان های بیشتری رو اختصاص به لذت بردن از زندگی تون بدین و روحیه اتون رو قوی کنید.
راضی به تقدیر الهی باشید اگر خداوند خوبی رو برای ما بخواد اون خوبی به ما خواهد رسید.
@rraavvaann

ای کاش که تمام آدم‌ها حالشان خوب باشد، از پیر گرفته تا جوان، زن یا مرد، بچه یا بزرگسال، تمام آدم‌ها...
کاش حتی در کوتاه‌ترین معاشرت‌ها و حتی رهگذرهای ناشناس خیابان، هیچ‌کس را به بن‌بست‌رسیده و غمگین نبینیم! کاش همه‌ی آدم‌ها دلخوشی داشته‌باشند و دلگرمی داشته‌باشند و گرفتار نباشند و مشکلاتشان خیلی زود حل شود‌. کاش گره‌ای اگر به دستمان باز می‌شود، باز کنیم و باری اگر به دست ما از شانه‌ای برداشته‌می‌شود، برداریم و اشکی اگر به واسطه‌ی ما لبخند می‌شود، دریغ نکنیم!
کاش همه‌ی آدم‌ها حالشان خوب باشد و با هر معاشرت، از تماشای برق اشتیاقِ نشسته در چشم‌ها، به زیستن امیدوار شویم...
کاش فقط لبخند باشد و آسودگی باشد و آرامش باشد و لحظات بی‌دلهره و مساعدی برای عشق ورزیدن...
کاش نگرانی و اندوه، راه رسیدن به دل‌ها را گم کند و خیابان پر باشد از مواجهه‌ی آدم‌های مهربان و خوشبخت و جهان پر باشد از حضور انسان‌هایی که زیستنی عزیز و غلیظ و عمیق را تجربه می‌کنند...

کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻

@rraavvaann

♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡

گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻

@zendegiideaall

♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤

♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani

مـادربزرگ من آدم مذهبی بود ...

هر وقت دلش واسه امام رضا تنگ می شد می گفتم مادربزرگ حالا حتما لازم نیست بری مشهد از همینجا یه سلام بده، اما من واسه تفریح میرفتم شمال اون به من نمیگفت حتما لازم نیست بری شمال همینجا تفریح کن،
وقتی سفره میگرفت وقتی محرم میشد به ﻫﻴﺎت محل برنج و روغن میداد بهش میگفتم اینا همه سیرن پولشو ببر بده به چهارتا آدم محتاج، اما وقتی من با دوستام مهمونی میگرفتم اون فقط میگفت مادر مراقب خودت باش،

سالها گذشت تا من فهمیدم آدمها احتیاج دارن سفر برن، احتیاج دارن از زندگی لذت ببرن و لذت بردن برای آدمها متفاوت معنی میشه،
یکی از ﻫﻴﺎت لذت میبره یکی از مهمونی رفتن، یکی تو سفر مکه اقناع میشه یکی تو سفر تایلند، اینا همشون برای من آدمهای محترمی هستن

سالها گذشت تا من فهمیدم نباید به دلخوشی های آدمها گیر بدهم، چون آدمها با همین دلخوشی ها سختی های زندگی رو تحمل میکنن...

👤الهی قمشه ای

کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻

@rraavvaann

♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡

گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻

@zendegiideaall

♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤

♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani

دوست خوبم

این متن و دلنوشته رو بفرست
برای هرکس که دوستش داری و برات عزیزه


⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

💕@rraavvaann

۱_چون مهربونی دوست دارم
۲_چون مراقبمی دوست دارم
۳_چون هوامو داری دوست دارم
۴_چون بخاطر من زحمت میکشی دوست دارم
۵_چون دوسم داری دوست دارم
۶_چون همه جا پشتمی دوست دارم
۷_چون آرامشم برات مهمه دوست دارم
۸_چون رفاه من برات مهمه دوست دارم
۹_چون برای زندگیمون تلاشتو میکنی دوست دارم
۱۰_چون برام ارزش قائلی دوست دارم
۱۱_چون تو کارها کمکم میکنی دوست دارم
۱۲_چون دزد نیستی دوست دارم
۱۳_چون معتاد نیستی دوست دارم
۱۴_چون دست بزن نداری دوست دارم
۱۵_چون بد اخلاق نیستی دوست دارم
۱۶_چون سعی میکنی همیشه من الویتت باشم دوست دارم
۱۷_چون مناسبتای مهم زندگیمون یادته دوست دارم
۱۸_چون تمام تلاشت اینه من حالم خوب باشه دوست دارم
۱۹_چون پدر خوبی برای دخترمون هستی دوست دارم
۲۰_چون اون مدلی من دوس دارم لباس میپوشی دوست دارم
۲۱_چون نجیبی دوست دارم
۲۲_چون با وقار و آقا و سنگینی دوست دارم
۲۳_چون حال خوب و بدم برات مهمه دوست دارم
۲۴_چون بهم اهمیت میدی دوست دارم
۲۵_چون چشات قشنکه دوست دارم
۲۶_چون قلبت بزرگه دوست دارم
۲۷_چون وجدان داری دوست دارم
۲۸_چون درست کاری دوست دارم
۲۹_چون خانواده برات مهمه دوست دارم
۳۰_چون الاف نیستی
۳۱_چون ظرف میشوری دوست دارم
۳۲_چون جارو میزنی دوست دارم
۳۳_چون لباس میشوری دوست دارم
۳۴_چون لباسارو پهن میکنی دوست دارم
۳۵_چون جوراباتو خودت میشوری دوست دارم
۳۶_چون بد غذا نیستی دوست دارم
۳۷_چون رو غذا سخت گیر نیستی دوست دارم
۳۸_چون خسیس نیستی دوست دارم
۳۹_چون به اعتقادات بقیه احترام میذاری دوست دارم
۴۰_چون برای بچمون وقت میذاری دوست دارم
۴۱_چون اجتماعی هستی دوست دارم
۴۲_چون خوش برخوردی دوست دارم
۴۳_چون اهل دعوا نیستی دوست دارم
۴۴_چون بد دهن نیستی دوست دارم
۴۵_چون موهای بدنتو بخاطر من میزنی دوست دارم
۴۶_چون به فکرمی دوست دارم
۴۷_چون برات مهمم دوست دارم
۴۸_چون بخاطر من تو خونه با شورت نمیگردی دوست دارم
۴۹_چون خواب من برات مهمه دوست دارم
۵۰_چون هرچی بخوام نه نمیگی دوست دارم



@rraavvaann

درکل همه اینارو گفتم که تهش بگم خیلی چیزا هست که بخواد علت دوست داشتنم باشه
من بخاطر همه چی دوست دارم
بخاطر بودنت ممنون
مرسی که هستی
دوست دارم❤

@rraavvaann

‏انقد باهم بسازيد،انقد تفاوت هاى همو درك كنين تا بشين لنگه ى هم و به تفاهم برسين..
‏اونوقت يهو به خودتون مياين و ميبينين شدين يه روح تو دو تا جسم..
‏همو ياد بگيرين،همو بلد شين..
‏اونجورى ديگه جدايى پيش نمياد تا با دل شكسته از هم دور شين و بِكَنين از هم !
‏بجاى كندن بشين وصله ى هم...

@rraavvaann

شخصیت دون ژوان کیه؟


دون ژوان شخصیه که قادر به برقراری ارتباط عاطفی عمیق و عشق ورزیدن به شریک عاطفی خودش نیست.این افراد شاید همزمان با چند نفر در ارتباط باشن ولی هیچکدوم از این روابط پایداری نخواهند داشت.با این حال افراد دون ژوان در یک روند اعتیاد گونه به این روابط ادامه میدن.
دون ژوان نه کسی رو دوست داره و نه دوست داشتن کسی رو باور میکنه،شخصی که نسبت به احساسات دیگران شکاک و بدبینه همواره نیاز به دوست داشته شدن و محبت رو انکار میکنه و ترجیح میده به جای دوست داشته شدن تحسین بشه تا منِ آسیب دیده ی خودش رو آروم کنه.
هدف  دون ژوان رابطه نیست بلکه تصاحب و رها کردنه، چون با اینکار حس میکنه تا حدودی تکانه های خشم و انتقام جویی درونش رو ارضا کنه.

برخلاف تصورات که دون ژوان رو تنها مرد میدونن، نمونه هایی از آن در زنان هم دیده شده و رو به ازدیاده.
فرد دون ژوان خوب میدونه که چطور باید طرف مقابل رو وابسته ی خودش کنه، همیشه با اضطراب طرد شدن مواجه هست به همین خاطر طرف مقابل رو اسیر خودش میکنه.
در واقع دون ژوان به جای احساس عشق احساس مالکیت داره.

یکی از مهمترین اختلالات شخصیت که منجر به دون ژوانیسم و هرزه گری جنسی میشه اختلال شخصیت خودشیفته اس. افراد دون ژوان برای القای حس ایده آل بودن و بهترین بودن ویژگی های منفی و بد خودشون رو به طرف مقابل فرافکنی و اون رو سرزنش و تحقیر میکنن.
دون ژوان سراغ افرادی میره که به دست آوردنشون سخت باشه،کیس مورد نظر دون ژوان باید مبارز خوبی باشه تا دون ژوان حس تصاحب و فتح کردن رو به او القا کنه، قسمت تلخ ماجرا اینه که دون ژوان اغلب موفق میشه و طرف مقابلش رو به شدت تحت تاثیر قرار میده، طرف مقابل  حس میکنه اون آدم فوق العاده ایه و به این ترتیب مقدمات سواستفاده دون ژوان فراهم میشه...


کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻

@rraavvaann

♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡

گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻

@zendegiideaall

♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤

♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani

منتظر نباشیم احساساتمان کمرنگ شوند.
منتظر نباشیم که سوگ تمام شود.
منتظر تغییر جهان درونی و بیرونی نشویم.
منتظر نبودن، به ما کمک میکند بتوانیم در کنار احساساتمان رشد کنیم و از آن‌ها بزرگتر شویم.
گاهی دردها قرار نیست گذر کنند، یا ما از آنها عبور کنیم.
گاهی بزرگتر شدن از دردهایمان تنها راهِ تمام شدن دردها‌ست.
اگر هر روز بر روی زندگی کردن تمرکز کنیم؛
روزی چشمانمان را باز می‌کنیم و خواهیم دید
بزرگتر از تصمیم‌های گذشته‌مان شده‌ایم.
بزرگتر از رابطه‌های قبلی‌
بزرگتر از وابستگی‌ها
بزرگتر از رفتارها و واکنش‌ها
بزرگتر از آزارها و رنج‌ها
بزرگتر از سوگ‌ها
و بزرگتر از تمام آنچه که تجربه کرده‌ایم شده‌ایم.
زمانی که می‌آموزیم چطور بدون انکارِ دردهایمان، هر روز در کنارشان بیدار شویم و به زندگی‌مان اجازه دهیم جریان داشته باشد، تغییری درونی رخ خواهد داد.
تغییری که آهسته اتفاق می‌افتد. تغییری که نه تنها درون‌مان را تحت تاثیر قرار میدهد که حتی کم‌کم نگاه ما را نسبت به رنج و درد هم تغییر میدهد.
نتیجه ی صبور بودن با دردهایمان، سالها بعد دیده خواهد شد.
روزی، شاید در یک صبح بارانی، همانطور که در حال قدم زدن و نگاه کردن به برگ‌های زردی هستید که با باد میرقصند و بر زیر پای شما آرام میگیرند، ناگهان احساس میکنید چیزی هم درون شما آرام گرفته است.
آن لحظه را شاید نتوانید بنویسید یا در مورد آن صحبت کنید، احتمالا از آن لحظاتی‌ست که فقط با قلبتان میتوانید درکش کنید نه با کلمات. اما درست در همان لحظه خواهید فهمید، آنقدر بزرگ شده‌اید که تمام گذشته و آدم‌ها و تصمیم‌ها و اشتباهاتتان در درونتان آرام گرفته‌اند.
درست همانطور که برگ‌ها، بر روی زمین آرام گرفته‌اند.
درختان بر روی تنه‌شان آرام گرفته اند.
اردک‌های پشت سرتان بر روی موج‌ها آرام گرفته‌اند،
و شما در درون سرمای خیس پاییزی آرام گرفته‌اید،
حال گویی همه چیز در درون یک بزرگ‌ِ نامرئی، آرام گرفته است.
اکنون میدانید که بزرگ شده‌اید و از دور به آن کسی که بوده‌اید نگاه میکنید، به آن کسی که سخت تلاش میکرد فرار کند، یا منتظر فرا رسیدنِ زمان مناسبی  بود که دردهایش تمام شود.
به کسی نگاه میکنید که سالها پیش به او گفتید بیا منتظر نباشیم و باهم به جلو حرکت کنیم، هر روز، فقط چند قدم.
و آن لحظه میدانید که تصمیم درستی گرفته بودید که منتظر هیچ چیز نماندید.
نزدیک تر میشوید و به چشمان خود رنج کشیده‌تان نگاه میکنید، به سلامتی‌اش نوشیدنی‌تان را بالا میگیرید و به او میگویید: ما بزرگتر از گذشته و دردهایمان شدیم…دیدی تونستیم؟

کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻

@rraavvaann

♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡

گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻

@zendegiideaall

♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤

♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani

من به هیچ‌کس قول ندادم همیشه عالی باشم، خطا نکنم، زمین نخورم، عاقلانه رفتار کنم، بی‌نظیر باشم!
من هیچ سوگندی نخورده‌ام مبنی بر این که همیشه حالم خوب باشد و کم نیاورم و جا نزنم و در هر شرایطی قوی باشم. از من توقع نداشته باشید شبیه به اسطوره‌ای بی‌نقص رفتار کنم و خودم را محدود کنم تا شما از دیدن نقاب یک آدم یکپارچه و همه چیز تمام، لذت ببرید! من هزار تکه‌ام و هر تکه‌ام به فراخور شرایط و روحیات و طاقتی که در آن لحظه دارم، یک جور رفتار می‌کند. از من نخواهید خودم نباشم و تمام مدت ادای آدم‌های بی‌تفاوت و مستحکم و قوی را در بیاورم و درونم پر از بغض‌های نیمه کاره باشد. از من نخواهید همان مسیری را طی کنم که همه طی کرده‌اند و همان روحیات و علایقی را داشته‌باشم که همه دارند! از من نخواهید از خودم دست بکشم و با روحیات خودم بیگانه شوم و به سبک دیگران پیش بروم و آدمِ دیگری باشم...
من همینم! همانی که سعی می‌کند به شیوه‌ی خودش و نسبت به توانایی‌های پنهانِ وجودش، بهترین باشد، کسی را آزار ندهد، دلی را نشکند، اتفاقات خوبی را رقم بزند و خورشیدِ جهان خودش باشد...

کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻

@rraavvaann

♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡

گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻

@zendegiideaall

♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤

♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani

*توصیه دکتر Gail Saltz روانپزشک و روانکاو ویژه زنان  به همه زنان در سال 2023*
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
@rraavvaann

بسیار ساده به نظر می رسد، اما ممکن است تأثیر مثبت بسیار عمیقی داشته باشد!
ایشان تصمیم گرفت توصیه هایی را برای خانم ها در میان بگذارد. توصیه ساده و سرراست است. لطفاً با هر زن در آنجا به اشتراک بگذارید تا همه در سال 2023 سالم تر و بهتر شوند.

1. نمی توانید تمام کارهای خانه را در یک روز تمام کنید. کسانی که این کار را کردند، به شدت بیمار هستند و برخی از آنها قبلاً دفن شده اند.

2. لطفا زمانی برای استراحت ایجاد کنید. این گناه نیست که هنگام خواندن کتاب یا صرفاً در حال استراحت، بنشینید، پاهای خود را روی میز بگذارید و پاپ کورن بردارید و بی توجه به وزن و افکار منفی ،تناول کنید.

3. لطفا در صورت نیاز بخوابید، اگر سردرد دارید آن سردرد برطرف می شود. آنهایی که از رفتن به مرخصی امتناع می ورزند یا وقت استراحت،  استراحت نمیکنند ، آنها که  خانواده برایشان در اولویت نیست و کار در رأس همه امور هست ، آشفته تر ، عصبانی تر و عمر کوتاهتر خواهند داشت.

4. مصرف داروهای آرام بخش را برای خواب متوقف کنید، مغز و اندام های خود را از بین می برید. در یک نقطه، شما شروع به فراموش کردن چیزها خواهید کرد. مغز را آرام کن، کمتر نگران باش، کمتر فکر کن، بیشتر بخند،حتی الکی ، حتی اگر چیزی برای خندیدن نیست  بیشتر لبخند بزن.

5. گاهی اوقات برو بیرون بی سر و صدا بنشین، هیچ کاری نکن، چیزی نگو، فقط نگاه کن، با آرامش در هوای تازه نفس بکش. عجله نکن. عجله ، نابود کننده زندگی ها بوده .

6. در کنار آینه خود بایستید به خودتان لبخند بزنید، بخندید که هاله ای مثبت را در اطراف شما روشن می کند تا بتوانید بدرخشید.

7. اگر می خواهید برای خود یک یا دو میان وعده بخرید یا نوشیدنی بخرید. فقط یک کاری برای خودت انجام بده، تا چیزهایی را که در سرت هست خالی کنی.

8. برای جلوگیری از استرس، وسایل خانگی لازم و به اندازه  تهیه کنید.از انباشت وسایل ،لباسهای قدیمی و کهنه پرهیز کنید ،دور بریزید ، به دیگران ببخشید ،آرامش به سراغتان می‌آید .کاهلی در بخشش و کمک به دیگران ،بویژه در زنان ایجاد استرس ناخودآگاه میکند. استرس بالاترین قاتل خاموش زنان است.

9. اگر احساس خوبی ندارید، آن را بگویید، کاری در مورد آن انجام دهید، به مرکز بهداشت، بیمارستان، یا با یک پرستار نزدیک تماس بگیرید، دور آن ننشینید. زندگی شما مهم است.

حتما برای خودتان یک مشاور و روان شناس داشته باشید تا سنگ صبور شما باشد.

10. گهگاه فشار خون و سطح قند خود را چک کنید، چه بیمار هستید یا نه. در گذشته بسیاری از زنان را نجات داده است. در این مورد به من اعتماد کنید.

*به یاد داشته باشید که با همه زنانی که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید و بگذارید از سال 2023 در سلامتی و فراوانی لذت ببرند.*

خانم ها این یک یادآوری برای همه ماست. ما مهم هستیم و باید مراقب خودمان باشیم.

🧚🏻🧚🏻*لطفا به هر خانمی که دوستش دارید ارسال کنید*

@rraavvaann