وقتی قهره اینو بفرست براش :
میخوام بدونی بودنت برام اونقدر با باقی بودنا فرق میکنه که، میون تموم اخما و دلخوریا، بازم نمی تونم کسیو به جای خالیت بیارم. میخوام بدونی از سمت من اونقدر همه چیز قویه که هیچ قهر و جنجالی اون حس خوبو ازم نمیگیره و خب میخوام، ببخشی اگر نا آگاهانه حرفی زدم که روی دیوار نازک قلب شیشه ای تو؛ خطی انداخته. تا بوده بغضت اشک من بوده و لبخندت قهقه ام. مگه من چند بار کسی رو این چنین نزدیک به خودم داشتم که بی هیچ خطایی بخوام آزمون پس بدم؟ خلاصه که اونجا رو نمیدونم اما اینجا هوا افتابیه توام ابرا رو کنار بزن میدونم اهل روشنایی ای.
@rraavvaann

.
"پدر مادرهای عزیز؛
درس و مدرسه و امتحانات بچه‌های شما به زودی شروع میشه.
من می‌دونم که شما چقدر اضطراب دارید که بچه‌هاتون بتونن به خوبی از عهده این فرایند بربیان اما،
لطفا در نظر داشته باشید که میون این بچه‌ها"؛

📌 یه هنرمند وجود داره که نیازی به دونستن ریاضیات نداره.
📍 یه کارآفرین وجود داره که نیازی به درک عمیق تاریخ یا ادبیات نداره.
📌 یه موزیسین وجود داره که کسب نمرات بالا تو شیمی براش اهمیتی نداره.
📍و یه ورزشکار هست که آمادگی بدنی و فیزیکی براش بیشتر از درس فیزیک اهمیت داره.

+ اگه بچه‌تون مسیر رو با موفقیت شروع کرد و به خوبی سپری کرد که عالیه؛ در غیر این صورت، لطفا اعتماد به نفس و شخصیتش رو به درس‌هاش گره نزنید. بهش بگید که این یه مسیره و اونها واسه انجام چیزهای بزرگتری تو زندگی به دنیا اومدن. بهش بگید فارغ از هر نمره‌ و موفقیتی که تو مدرسه کسب کنن شما اونها رو دوست خواهید داشت و قضاوت‌شون نخواهید کرد.

📌 یه درس یا یه نمره و امتحان پایین نبایستی آرزوها، استعداد و اعتماد به نفس اونها رو فدا کنه و فکر نکنید که دکترها و مهندس‌ها تنها انسان‌های خوشحال و خوشبخت روی زمین هستن.

❤️‍🔥نظر شما چیه دوستان!🌱
@rraavvaann

🔴 یائسگی بر عملکرد قلب زنان تاثیر می‌گذارد

ورزش منظم و ارتباط با عزیزان نقش مهمی در کاهش استرس ایفا می‌کند

بنا به گزارش سی‌ان‌ان از هر چهار زن یک نفر پس از یائسگی با ضربان قلب نامنظم دست و پنجه نرم می‌کند. بی‌خوابی و رویدادهای استرس‌زا در زندگی، از عوامل موثر در این پدیده‌اند.

بنا به گفته کلینیک مایو این مشکل سلامتی، «فیبریلاسیون دهلیزی» یا اختلال «ای‌فیب» نامیده می‌شود. این اختلال ضربان قلب نامنظم، لرزان یا اغلب بسیار سریع را شامل می‌شود که ناشی از حفره‌های فوقانی قلب، دهلیزها، ضربان غیرهمگام با حفره‌های تحتانی و بطن‌ها است.

دوره‌های «‌ای‌فیب» ممکن است با سرگیجه یا تنگی‌نفس نیز همراه باشند.

@rraavvaann

❌ یائسگی و علائم آن

@rraavvaann

یائسگی برهه‌ای طبیعی از زندگی زنان است که درآن قاعدگی متوقف می‌شود. معمولاً وقوع یائسگی هنگامی تأیید می‌گردد که یک زن 12ماه متوالی پریود نشده باشد.
امّا ممکن است این امر در فاصله سنی 45  تا 55 سالگی نیز اتفاق افتد. درواقع یائسگی بصورت ناگهانی اتفاق نمی افتد،
بیشتر زنان چندین سال تغییر در دوره های قاعدگی خود را قبل از قطع کامل تجربه می کنند.
در این مدت، بسیاری از زنان نیز علائم یائسگی را تجربه می کنند.

گفته می شود که یک زن پس از یک سال کامل بدون پریود شدن یائسگی را کامل کرده است. میانگین سنی برای قطع قاعدگی یک زن 51 سال است.

✅ اگر 45 سال یا بیشتر هستید و 12 ماه است که قاعدگی نداشته اید، احتمال زیادی وجود دارد که یائسه شده اید.

اکثر زنان این گروه به هیچ آزمایش آزمایشگاهی برای تأیید این موضوع نیاز ندارند، به خصوص اگر علائم یائسگی مانند گرگرفتگی یا خشکی واژن داشته باشند.

❌اگر زیر 45 سال دارید و پریود نشدید یا فکر می کنید ممکن است علائم یائسگی داشته باشید، با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است نیاز به آزمایش (برای اندازه گیری سطوح هورمونی خاص) داشته باشید تا ببینید آیا یائسگی یا مشکل دیگری علت علائم شما است یا خیر. سنی که زن قدرت باروری خود را از دست می‌دهد.
@rraavvaann

دوران نزدیک به یائسگی چیست؟

@rraavvaann

سال‌های آخری که منتهی به یائسگی می‌شوند را دوران نزدیک به یائسگی می‌نامند. با نزدیک‌شدن به یائسگی تخمدان‌ها استروژن کمتری تولید می‌کنند از این رو، یکی‌از ابتدایی و شایع‌ترین علائم نزدیک‌شدن به یائسگی تغییر در نظم پریودهاست.
(دراین دوران ممکن است بارها پریود متوقف و دوباره شروع شود).

در برهه‌ای از زمان تخمدان‌ها تولید کافی استروژن را متوقف می‌کنند، این همان موقعی است که پریود قطع می‌شود.

⛔️با این‌حال تایک ‌سال بعد از پایان آخرین پریود، شانس باردارشدن کاملا صفر نخواهد بود.
@rraavvaann

علاوه بر سن، چه عوامل دیگری یائسگی را تسریع می‌کنند؟

@rraavvaann

🚫درصورتی‌که تخمدان‌ها با جراحی برداشته شوند نیز یائسگی رخ خواهد داد. دراین مورد ممکن است علائم یائسگی حتی بسیار شدیدتر ظاهر شوند زیرا هورمون‌ها یکباره دچار افت می‌شوند. برداشتن رحم (هیسترکتومی) نیز باعث قطع پریود می‌شود ولی یائسگی را به‌دنبال ندارد (مگرآن‌که تخمدان‌ها نیز برداشته شده باشند).
@rraavvaann

✅ شایع‌ترین علامت یائسگی چیست؟

@rraavvaann

شایع‌ترین علامت یائسگی گرگرفتگی است. حدوداً 75% زنان به این علامت دچار می‌شوند.

گرگرفتگی حالتی است که بالاتنه و صورت ناگهان داغ شده و ممکن است با قرمزی پوست وتعریق فراوان همراه باشد.
هر حمله گرگرفتگی چندثانیه تا چنددقیقه (یابیشتر) طول می‌کشد.
شاید به‌خاطر گرگرفتگی نتوانید خوب بخوابید و چندین‌بار از خواب بیدار شوید.

❌کمبودخواب بزرگ‌ترین مشکلی است که در زمان نزدیک‌شدن به یائسگی با آن مواجه خواهید شد. ممکن است این حالت بر خلق‌وخو، سلامتی و توانایی‌تان در انجام امور روزانه تأثیر نامطلوبی داشته باشد

@rraavvaann

اما مهم‌ترین علائم یائسگی در خانم‌ها عبارتند از:

گر گرفتگی

@rraavvaann

♨️با گرگرفتگی شما به طور ناگهانی در بالاتنه و صورت خود احساس گرما خواهید کرد؛ مدت زمان این احساس از چند ثانیه تا چند دقیقه متغیر است هم چنین گرگرفتگی در زنان احتمال دارد هر چند بار در روز یا حتی در طول ماه رخ بدهد.

⭕️ اختلالات خواب

خانم ها به علت تعریق شبانه ممکن است، نتوانند به راحتی بخوانند و همین موجب بروز اختلالات خواب در آن ها می شود.

⭕️ تعریق شبانه

زمانی که خانمی در هنگام خواب دچار گرگرفتگی شود، با مشکل تعریق شبانه نیز مواجه خواهد شد؛ این عرق کردن های در طول شب باعث بی خوابی و احساس خستگی در طول روز می شود.

⭕️ احساس لرز داشتن

احتمال دارد پس از این که گرگرفتگی تان تمام شد، با سردی پاها و احساس لرز مواجه شوید.

⭕️ تغییرات واژن

از دیگر علائم یائسگی زنان می توان به خشکی واژن ، احساس ناراحتی داشتن در رابطه جنسی، میل جنسی کم و نیاز سریع به ادرار کردن ( علائم سندرون تناسلی ادراری یائسگی) اشاره کرد.

⭕️ بروز تغییرات احساسی در خانم ها

از علائم یائسگی که در روح و روان خانم ها تاثیر می گذارد، تغییرات احساسی در آنان است؛ این تغییرات شامل افسردگی خفیف، نوسانات خلقی و تحریک پذیری و غیره می شود.
@rraavvaann

✅علائم پیش یائسگی در خانم ها:

@rraavvaann

🚫خشکی چشم‌ها از علائم پیش یائسگی

به علت تغییرات هورمونی احتمال دارد چشم های شما خشک شوند و اطرافشان چین وچروک بشود هم چنین این موارد در کیفیت بینایی شما نیز تاثیر می گذارد.

🚫حواس پرتی و فراموشی

هورمون های بدنتان با تغییرات خود موجب فراموشی و حواس پرتی شما می شوند به طوری که مغز به جای این که روی جزئیات بیرونی تمرکز داشته باشد، همه تلاشش را روی بدن خانم ها قرار می دهد و به نحوی عمل می کند تا سیستم هورمونی خانم ها دوباره به تعادل برسد. میزان فراموشی خانم ها در این زمان به حدی است که شاید تلفنشان در دستشان باشد ولی به دنبال آن بگردند.

🚫 تغییرات اخلاقی

خلق و خوی ما ارتباط زیادی با هورمون های بدن ما دارد؛ به همین خاطر ممکن است خانم ها در این دوره تغییرات هورمونی با تغییرات ناگهانی خلق و خو هم مواجه شوند.

🚫افزایش اندازه دور کمر از علائم یائسگی در زنان

با بالا رفتن سن افزایش وزن هم صورت خواهد گرفت. به همین خاطر بهتر است در این سنین بیش از گذشته ورزش کنید و فعالیت بدنی انجام دهید.

🚫خشکی پوست و آکنه

با توجه به کاهش هورمون پروژسترون، کلاژن پوست هم ضعیف تر می شود و به تدریج پوست نازک تر و خشک تر می شود؛ بعضی از خانم ها در دوران پیش یائسگی دچار آلرژی های جدید، اگزما و آکنه هم می شوند.

✅کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻

@rraavvaann

♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡

گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻

@zendegiideaall

♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤

♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani

📚 پایان نامه
📓رشته آموزش انگلیسی

🖌مشاوره و نوشتن
◀️ از اول تا آخر کنار شما هستند.

🟢در سریع ترین زمان غیرقابل باورتان🟢

🛃 در کنار ما راحت و آسوده باشید.👌

تماس با این آیدی:
@dawooodnaderi

❌ امان از دیکتاتوریِ یا با من، یا بر من!

✍️ احسان محمدی


◾️این حق طبیعی شماست که فکر کنید رسالت‌ دارید خلق را از ظلمات‌ِ جهل نجات بدهید.

◾️این حق طبیعی شماست که فکر کنید #ارنستو_چگوارا هستید، باید به میدان بروید، بجنگید و آزادی و رفاه برای مردم به ارمغان بیاورید.

◾️این حق طبیعی شماست که خیال کنید در زمان مناسب، در جای مناسب تاریخ ایستاده‌اید، و هر کس مثل شما فکر یا عمل نکند، لابد گاو و مزدور و دشمن است!

◾️این حق طبیعی شماست که شجاع باشید، بروید توی شکم دیکتاتورها، فریاد بزنید و خودتان و خانواده‌تان هزینه بازجویی، زندان و … را بدهید.

◾️ این حق طبیعی شماست که دوست داشته باشید قهرمان ملت باشید، مجسمه‌تان را بسازند، اسم‌تان به عنوان شیردل برود توی سینه تاریخ.

👏 بسم‌الله. دم‌تان گرم که اینقدر شجاع هستید. فقط امیدوارم وقتی با شماره ناشناس احضار شدید همینقدر شجاع بمانید و البته ده سال بعد هم با ایمان کامل روی آرمان‌های امروزتان بمانید و نگویید امان از هیجان و شور!

❌ من هیچ وقت و هیچ‌جا نه #قهرمان بوده‌ام، نه دلم خواسته چریک نجات‌بخش باشم، نه رسالت خودم را هدایت بشریت گمراه می‌دانم، نه برای کسی نسخه می‌پیچم که چرا به میدان می‌رود، نه طلب دارم که چرا نمی‌رود!

همانطور که وادار کردن آدم‌ها به سکوت، ایجاد خفقان است، اجبار کردن آن‌ها به اظهارنظر و اقدام در هر کاری به زور، دیکتاتوری است.

❌ اگر قبلاً چنین کاری کرده‌ام یا چنین تصویری از خودم در ذهن کسی ساخته‌ام که «شما بزنید کنار بهتون تیر نخوره چون چریک سلحشورتون با تفنگ اومد به میدان!» قطعاً اشتباه بوده و در مصرف شکر اسراف کرده‌ام! روزنامه‌نگار را چه به این حرف‌ها؟

❌ به واسطه چند تجربه کوچک خودم و‌ سالها #زندان و‌ شکنجه پدرم، هیچ تمایلی برای چریک‌بازی و دادگاه و بازجویی ندارم، سالها در حد توان و جسارتی که داشته یا نداشته‌ام از #زندگی نوشته‌ام، قلم من هیچ‌وقت #گلوله شلیک نکرده و امیدوارم تحت فشارِ دو قطبی‌های اجتماعی و شهوتِ لایک و فالوور و سوت و کف، هرگز شلیک نکند.

🙏 از هیچ‌کس، هیچ طلبی ندارم، اگر به کاری ایمان قلبی دارید انجامش بدهید اما لازم نیست سرنیزه‌تان را پشت گوش دیگران بگذارید که آن‌ها هم با شما به بهشت بیایند!

❌ وظیفه هیچ‌کس نیست برای رویاها، آرمان‌ها یا باور شما فداکاری کند و تاوان بدهد. به ویژه وقتی خودتان نانتان گرم و آبتان سرد است. دیگران ترسو، بزدل و احمق هستند؟ شما شجاع، آزاده و آگاه باشید. همین!
🖋️ @rraavvaann

هرکسی باید در زندگی اش یک رفیق که؛ همدم و هم سنگر و همرازش باشد،داشته باشد.
کسی که همیشه مثل دستهای خدا به موقع به دادت برسد.
کسی که امن باشد.
کسی که با وجودش کنارت گرد اضطراب و دلشورهایت را بتکاند.
کسی که وسط بعض هایت جوانه لبخند بکارد.
کسی که همیشه مفتخر رفاقت با او باشی.
کسی که تا او باشد هرگز احساس تنهایی نکنی.
کسی که وقت و بی وقت برایت " گوشه ای دنج " به حساب بیایید که همیشه حوصله اش را داشته باشی..
که اگر همچین کسی نباشد،نمیدانم برای شادی که به دونفر نیاز است،چه باید کرد؟!
یا دشواری ها را چگونه تاب آرود؟!
نمیدانم...
@rraavvaann

⏬🔽⏫🔽
https://chat.whatsapp.com/KbXpoJ0pG5W3punDQuhe0J