قال ﷺ :

« مَن ترَكَ ثلاثَ جُمعٍ ، تَهاونًا بِها طبعَ اللَّهُ علَى قلبِه »

📚|صحيح النِّسائي

🔸رياضة المشي…. لركبتين صحيتين🔸

🔸العلاقة بين ممارسة رياضة المشي وخشونة الركبة🔸

✨قام الباحثون بفحص نتائج مبادرة تُدعَى مبادرة خشونة الركبة، وهي دراسة رصدية متعددة السنوات، حيث يقوم المشاركون بالإبلاغ عن مقدار الوقت والتكرار الذي يمارسون فيه رياضة المشي. تم تصنيف المشاركين الذين يمارسون رياضة المشي 10 مرات أو أكثر من سنِّ 50 عامًا أو أكثر على أنهم "نشيطون" وأولئك الذين أبلغوا عن عدد مرات أقل تم تصنيفهم على أنهم "غير نشيطين".

✨كشفت الدراسة أن الذين أبلغوا عن ممارسة رياضة المشي قلَّلوا من احتمالات إصابتهم بألم متكرر في الركبة بنسبة 40٪ مقارنة بغير النشيطين، وأشارت نتائج الدراسة أيضًا إلى أن المشي قد يكون علاجًا فعَّالًا لإبطاء الضرر الذي يحدث داخل المفصل.

✨هذه النتائج مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين لديهم دليل شعاعي على خشونة الركبة، ولكن ليس لديهم ألم في ركبهم كل يوم، حيث تدعم هذه الدراسة إمكانية أن ممارسة رياضة المشي يمكن أن تساعد في منع ظهور آلام الركبة اليوميَّة.

لذلك تُوصِي الدراسة بأنه يجب على الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بخشونة الركبة أن يمارسوا رياضة المشي، لا سيما إذا لم يكن لديهم ألم يومي في الركبة، وإذا كنتَ تعاني بالفعل من آلام الركبة اليومية، فلا تزال هناك فائدة، فإن ممارسة رياضة المشي نشاط مجاني من غير أيِّ آثار جانبية، على عكس الأدوية التي غالبًا ما تأتي بسعر باهظ، وإمكانية حدوث آثار جانبية.


✨المصدر: مجلة American College of Rheumatology الطبية
✨رابط البحث: https://doi.org/10.1002/art.42241


#ملخصات_بحثية

https://www.tg-me.com/namatalhayat1

#موقع عبارة مدقق لغوي يقوم بتصحيح النصوص العربية إملائيًا ونحويًا 🔐

https://sahehly.com

#مواقع
@design3a

عاشوراء= ليس له عدة من أيام أخر، فلا تفرط فى صيامه وإن كنت على سفر.

لا تنس الصيام غدًا

🧊مِن علامة حُسنَ العَهد بالقرآن .. أن تشعر بعدم اكتمال يومك إن مضى دون أن ترتوي مِنه.🧊🤍
#اقتباس
https://www.tg-me.com/tyeseerquran

بعض العطاءات ليس لها تفسير،فقط تنظر إلى السماء فتقول: يارب أنا لست أهلا لعطائك،لكنك أهل لكل جميل،وتلهج بما استطعت من محامد.

🖌️أبو علياء محمد سعد

#للنساء

‏(برنامج الدبلوم المتوسط)

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdiD3-Xszb8we_yNiQQdbqr3tNxlNORDCiJEqrEDe80Y88uGw/viewform

| www.tg-me.com/fatima_alkariri

لا تعتزل الدعوةَ بسببِ معصيتِك
فلعلك تُذَكِّر أحداً فتمنعه عن معصية
أو تدله على خير فيعمل بطاعة
فيكون ذلك جبراً لنقصِك،
وتكفيراً لخطيئتِك، وزيادةً في حسناتِك،
وسبباً في تركك لمعصيتِك

🌻قناة عمر بن عبد العزيز

🌸 ليس سيئا ألا تكون الأول في حياة كل من حولك ، بل ولا حتى في حياة أحد ...

🌸 ليس سيئا أبدا ، اقنع بذلك ، وارتضه ، ولا تسخط ... فبهذا ترتفع ؛ وإلا تُنتقصُ وتتسافل ...

🌸 ليس عيبا فيك ، ولا فيمن حولك ...

🎀 #خواطري 🌷💐
🎀 محمد ثروت 🌹💐

الفتاة التي بدأت حياتها بقراءة سير أمهات المؤمنين والصحابيات والتابعيات، تكوّن حصانة ضد شبهات النسويات، مع الحرص على إعانتها على الاستقامة وتعلم دينها وعبادة ربها على نور القرآن والسنة.
من المهم أن نبدأ في تربية البنات بالقدوة الصحيحة لتستعلي على جاهلية زماننا وتستند لقناعات سليمة.

°•
«إلى أهل القرآن ..
إذا أقامك الله في تحفيظ الصبيان، فلا تتحسّر على عدم اشتغالك بالأبحاث والتأليف؛ وإذا شغَلك -سبحانه- بالإقراء الكثير، فلا تأسف على عدم تقديم المحاضرات والدورات العلمية؛ وإذا جعل الله -عز وجل- نصيبك أن يمتلئ وقتك في إدارة مدرسة أو مركز قرآني، فلا تتألّم على قلّة اشتغالِك بالإقرَاء.
ميادين خدمة القرآن لا تُعدّ، وأنت على أحد الثغور العظيمة، فكم من مؤلّف لا يُحسِن الإقراء، وكم من مُقرِئ لا يُجيدُ التدريس، وكم من مدرّس لا يقوى على الإدارة …فخُذ ما آتاك الله وكُن من الشاكرين»

• الشيخ أحمد الحمصيّ -نفع اللهُ بعلمِه-.

#مجانية
#الجزرية
#إجازة

-للرجال والنساء

يسر شركة المنارة الوقفية بالدمام قسم المقارئ القرآنية أن تقدم لكم

دورة في حفظ وشرح المقدمة الجزرية

مميزات الدورة:
[ ١ ] الدراسة عن بعد.
[ ٢ ] خطة واضحة وسهلة التنفيذ.
[ ٣ ] إجازة بالسند المتصل لكل من يحفظ المتن.
[ ٤ ] متابعة يومية للخطة.

شروط الانضمام:
[ ١ ] الجدية والالتزام.
[ ٢ ] حضور الشرح وأداء الواجبات.

موعد الدورة:
الثلاثاء من كل أسبوع
في الساعة التاسعة مساء بتوقيت مكة ٩:٠٠ م

ابتداء من ٢٥ / محرم (١) /١٤٤٤
الموافق ٢٣ / أغسطس (٨) / ٢٠٢٢

مقدم الدورة:
أبو عمر لطفي محمد عبدون

رابط التسجيل:
https://forms.gle/LBUADakFSyxLVZDWA

للاستفسار :
Wa.me/966539349736

"أنتَ في حرب مع الشيطان، فلا تستسلم !
‏فإذا ظفر منك بخطيئة، فاغمُرها بوابلٍ من الحسنات .. فلا يغلبنك الشيطان ! واعلم أن طاعتك لله تغيظه وتدحره، فاحذر أن يغلبك مرتين بإيقاعك في الذنب، وترك الطاعة

﴿وَلَا تَمُدَّنَّ عَيْنَيْكَ﴾

‏منهج ربّاني تعلّم منه أن لا تُقارن نفسك بالآخرين وبما آتاهم الله من فضل، فكلٌ له نصيبه في الحياة، فانطلاق البصر في ما عند الآخرين غفلة عن ما أعطاك الله من نِعم قد يكونون محرومين منها أو مفتونين فيها، جعلنا الله ممن يشكرون فضله ويسألونه بركته 🤍