У меня есть невидимый канал,

И это мой канал Дзен.

Он меня не показывает никому - и не покажет! Пока не наберу 10 подписчиков😔🙈

Помогите мне, друзья - подпишитесь на мой Дзен-канал!

Это здесь

💚💚💚💚

Кто подпишется - тому Дзен и душевное спокойствие❤️⭐️

Ваша цель ВСЕГДА в другой стороне

В другой стороне от БЕЗОПАСНОГО И ПРИВЫЧНОГО.

Во всяком случае, ваш мозг считает именно так.😏

О чём это?

Наш мозг сформирован так, чтобы острее реагировать на опасность, чем на возможность удовольствия.

Причём первое сильнее примерно втрое.

Иными словами, мы ВТРОЕ ЧАЩЕ будем стремиться избегаться неприятного, чем погонимся за сомнительной маленькой возможностью получить что-то приятное.

И логично, что в ответах первая стратегия победила примерно с таким перевесом (10 против 4х).

Что это значит для нас с вами?

⚡️Стремление ИЗБЕГАТЬ неприятного - естественнная мотивация человека. Она призвана обеспечить нашу БЕЗОПАСНОСТЬ и ВЫЖИВАНИЕ.
⚡️Этот внутренний механизм очень силён. Чтобы ему противостоять, вам нужно УБЕДИТЬ бессознательную часть своей психики, что
👍🏼достигнув своей большой и прекрасной цели, вы останетесь живы;
👍🏼что сам процесс её достижения вполне нормален и безопасен;
👍🏼что это всё вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НУЖНО.
⚡️Однако именно этот механизм может годами держать вас в совершенно некомфортной "зоне комфорта" - просто потому, что любые перемены представляются ему ещё бОльшим злом.
⚡️Потому что ваша психика может самые разные вещи воспринимать как угрозу - даже самые желанные и распрекрасные.

Но об этом завтра, с примерами из жизни😊

А пока - модель рабочего (и вполне себе жизненного) варианта⬇️

Напишите потом в комментариях: был у вас такой вариант?🧙‍♀

😖Бешу сама себя, но всё равно ничего не делаю😢

😡Это когда каждый день собираюсь на НЕНАВИСТНУЮ работу, каждый день готовлюсь написать заявление - а вечером снова позже всех ухожу из офиса.

😫Набрала уже 7 кг и живот реально выпирает, и приходится даже в жаркий день прикрываться пиджаком - но всё равно покупаю чипсы и печеньки и грызу их за сериалом каждый вечер. Потом смотрю в зеркало на себя и почти плачу, потому что чувствую себя некрасивой, нелюбимой и что мне ничего уже не поможет.

🤯Постоянно откладываю на потом важные дела: обучение, заботу о себе, даже рабочие задачи - как будто специально создаю аврал. При этом мне ужасно стыдно, но ничего с собой не могу поделать. Как будто мой внутренний таймер разрешает мне начинать действовать только тогда, когда времени в обрез, и нужно напрячься, чтобы успеть в срок.

Что объединяет все эти примеры? В каждом из них:

❌Настоящее, которое не устраивает;
❌Чувство вины или стыда, которое изматывает
❌И при этом - БЕЗДЕЙСТВИЕ в плане выхода.

Ниже в аудио рассказываю:

✅Как и почему сломалась мотивация "избежать неприятного";
✅Условную (но правдивую!) историю, как моей клиентке удалось вырваться из круга "провал - отчаяние - стыд - глупости" и начать спокойную и размеренную жизнь в ладу с самой собой;
✅Как дать себе пинок возможность двигаться к лучшей жизни.

Слушайте ⬇️⬇️⬇️

📝Даю расшифровку

Правдивая история условной клиентки Миланы, основанная на реальных консультациях.

Милана жила в постоянном ощущении, что её жизнь и сама она никуда не годится, и ничего уже нельзя изменить. Выглядело это так:

⚠️ПРОВАЛ. Милана записалась в школу программирования, чтобы освоить новую профессию. Но постоянно делала задания не вовремя, невнимательно, с кучей ошибок. Из-за этого она злилась, расстраивалась и плохо выполняла основную работу.

⚠️ОТЧАЯНИЕ. Ей начинало казаться, что всё бесполезно. Что она просто глупышка, которая ничего не может в жизни сделать самостоятельно. В таких расстроенных чувствах Милана совсем бросала обучение на некоторое время, лежала на кровати и просто перелистывала ленту ВК.

⚠️СТЫД. Милане становилось ужасно стыдно, что она тратит время попусту. Чтобы хоть как-то себя утешить, она съедала сразу несколько пирожных. А вообще-то они были куплены, чтобы вознаградить себя за выполненное задание в школе программирования.

⚠️ГЛУПОСТИ. Девушка могла выполнять задания полночи. В итоге утром чувствовала себя разбитой и звонила на работу, прося отгул. Или, если это был выходной, могла пропустить свою тренировку в спортзале.

Что же помогло Милане

❇️Обрести спокойствие, уверенность в себе и избавиться от ощущения, что всё пропало;
❇️Чётко определить, чего она на самом деле хочет и начать двигаться к этому в своём комфортном темпе;
❇️Получить диплом программиста и найти подходящий для себя вариант работы (поначалу не уходя со своей прежней) -

ей помогла работа со мной в методе ИНП. Системная и целенаправленная работа с бессознательным, которая строилась по этому МОДУЛЮ.

В аудио я подробно рассказываю, КАК ИМЕННО эта работа выглядела для Миланы.

Хотите узнать, как будет выглядеть ваш путь к спокойной, радостной и понятной жизни - пишите мне в ЛС "Хочу на диагностику". За 30 минут покажу вам причины вашей ситуации и обозначу пути решения. Это бесплатно!

💌@inna_ols "Хочу на диагностику" - писать сюда

Это не просто теннис

Это отношения. Честное слово, всё как в жизни 😂

Мы с мужем второй год играем, и только вот сейчас я научилась предугадывать по его движениям, куда он ударит.

А для него это очевидно, он прям на расстоянии считывает, куда мой шарик полетит.

Зато я играю не ради победы. Меня завораживает сама вот эта гибкая связь - когда мы одновременно и соперники, и партнёры. Вот эта передача импульсов через полёт мяча.

💙Кто хоть раз играл в настольный теннис, тот поймёт💙!

А ещё это поймёт тот, кто хоть раз пытался построить счастливые отношения.

Вот вроде всё правильно делаешь - но может не получиться, не срастись. Потеряется связь.

Или подходишь слишком близко к человеку - и всё, воздуха нет, руки-ноги связаны, нет игры, нет интереса.

Или ты привык играть мягко, а он - шутит резко, амбиции у него, всё быстро надо - как угнаться? И себя не потерять в таком союзе?

Вопросов много. И бывает так, что

❤️‍🩹То ли отношения, то ли просто период ссор, то ли расстаться лучше - и нет понимания, что это и как дальше;

❤️‍🩹Всё делаете для человека - а он недоволен вечно, а вам печаль;

❤️‍🩹Как не начнёте знакомиться, встречаться - дальше определенного момента отношения не идут.

Хотите понять причины этого всего и что с этим делать?

Запишитесь ко мне на диагностическую консультацию. Это бесплатно. 30 минут.

❗️Писать сюда ➡️ @inna_ols

Возьму за хвост и выкину!

Не эту милую белочку, конечно ) А то, что как будто постоянно натирает мозоль на душе:

😟Привычка приступать к делам после долгих мучений и самоуговариваний;
😟Тихо зудящее чувство собственной ненужности и заброшенности;
😟Старые обиды, которые не вылечило время
😟и всё, что делает даже вполне благополучную в материальном плане жизнь пустой, холодной и одинокой.

Уверена, если вас мучает хотя бы одно из того, что я назвала, вам точно хочется выкинуть это из своей жизни, не раздумывая.

Потому что очень трудно жить спокойно, если постоянно что-то беспокоит, колет и вызывает чувства, от которых внезапно хочется плакать😔

Я не буду обещать, что могу дать универсальный рецепт по избавлению - его не существует, он для каждого свой. Но - я могу рассказать о своих новых наработках, ОТКУДА это берётся и ПОЧЕМУ

📍Получается, что иногда новая маленькая проблема - решение старой большой;
📍Почему можно хоть сто раз себя похвалить и купить куклу, велик и единорога - а "родители всё равно не любили" и "никому я не нужна";
📍Каким образом травма в настоящем искажает прошлое, а потом это прошлое убивает будущее.

Пост завтра!

Мне неуютно с самой собой

Иногда так говорят на консультации клиентки:

💔как будто я сама себе порчу жизнь, сама не даю себе жить спокойно.

💔Постоянно переживаю и мучаюсь от самых ненужных вещей: то не могу забыть, что в метро нахамили, то вспоминаю, как 15 лет назад на выпускном отказался со мной танцевать мальчик, который очень нравился.

И при этом внешне может быть у этих женщин самая благополучная жизнь. Хорошая работа, семья, совместные поездки, красота и уверенность в себе.

Но эти приятные вещи не заполняют внутреннюю пустоту😟.

Как будто внутри живёт паразит, который питается их жизненными силами, и сил хватает только таскать себя на работу и кое-как разруливать семейные проблемы.

🐲И ВОТ ТУТ - САМОЕ НЕОЖИДАННОЕ: ЭТО НЕ ПАРАЗИТ!🐲

Это три основные системы вашей же собственной психики работают на износ в условиях большой опасности, стремясь помочь вам выжить любой ценой.

Эти три системы очень древние, они ещё нашим далёким предкам обеспечивали возможность ИЗБЕЖАТЬ ОПАСНОСТИ, ПОЛУЧИТЬ НАГРАДУ и СОЗДАТЬ ПРИВЯЗАННОСТИ.

В норме они должны помогать нам чувствовать свою уверенность, силу, завершать начатые дела с ощущением успеха и создавать внутреннюю самоценность, проявлять заботу и любовь❤️

Но иногда что-то идёт не так...

❤️❤️❤️Я так и знала,

что вы захотите теорию! Мне так приятно ещё раз убедиться, что у меня самые интеллектуальные читатели💎

Знание о том, как работа ТРЁХ ОСНОВНЫХ СИСТЕМ ПСИХИКИ влияет на нашу жизнь, позволит вам

❇️понять, почему вам постоянно тревожно - хотя вокруг вроде всё нормально;
❇️осознать, почему совместный отдых или выплачивание ипотеки не спасёт рухнувшие отношения;
❇️выбрать верную стратегию по выходу из уныния, страха, тревоги и одиночества.

Это я вас так вдохновляю на чтение длииинного поста😇

✈️Поехали!

1️⃣Как вы уже поняли, у нашей психики есть три встроенные системы, которые позволяют нам ИЗБЕГАТЬ ОПАСНОСТИ; ПОЛУЧАТЬ НАГРАДУ и СОЗДАВАТЬ ПРИВЯЗАННОСТИ.

Эти системы включают не только соответствующие чувства, но и рефлексы (бей-беги-замри), выработку гормонов, мышечные реакции.

Когда мы слышим резкий громкий звук, мы испытываем страх и невольно замираем. Взяв в руки меню хорошего ресторана, мы испытываем интерес, предвкушение - и у нас выделяется слюна. Видя милую улыбку на лице ребёнка, мы улыбаемся в ответ. чувствуем потребность заботиться.

2️⃣У этих трёх систем есть одна общая задача: обеспечить нам ВЫЖИВАНИЕ ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ. С точки зрения психики гораздо важнее, чтобы мы избежали опасности, чем получили что-то приятное или вступили в отношения. Мы должны ВЫЖИТЬ - и для этого не обязательно ЖИТЬ СЧАСТЛИВО.

3️⃣И ещё один важный момент. Психика ГОРАЗДО ОСТРЕЕ реагирует на НЕГАТИВНЫЙ ОПЫТ. Почему? Правильно: чтобы в следующий раз не дать вам сделать то, что к нему привело.

💲В 6 лет вы потеряли три рубля - и родители вас долго ругали, а вы плакали? Теперь вы испытываете страх и напряжение всякий раз, когда у вас в руках более-менее значимая сумма денег.

👻В 3 года вы слопали эскимо на улице и простудили горло, долго болели и претерпевали уколы? Скорее всего, теперь вы не только сами не едите мороженое на улице, но и ребёнку его даёте только растянным.

🍓Ваши родители были вечно заняты и недовольны вами? Вряд ли вы чувствуете себя уверенно в близких отношениях. Скорее всего, вы беспокоитесь, чтобы вас не бросили и при этом не сближаетесь слишком сильно - чтобы снова не испытать боль разрыва.

4️⃣А ведь за свою жизнь вы много-много раз бывали огорчены, испытывали неловкость, боль или страдания. И с течением лет (если ничего, конечно, не делать с этим) вся психика словно ВСТАЁТ НА РЕЛЬСЫ НЕГАТИВА: она держит вас в состоянии УГНЕТЕНИЯ, АПАТИИ, ТРЕВОГИ И СТРАХА, чтобы вы... выжили.

Ваша психика как будто постоянно готова к опасностям и страданиям - и заранее реагирует на то, чего даже ещё не случилось.

Звучит несколько безнадёжно, вам не кажется?
Как думаете - есть ли возможность сойти с этих рельс и начать жить радостно и спокойно?

⬇️НАПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ!

☀️Именно здесь находится ваша способность быть уверенным в себе всегда☀️

Прочтите то, что я напишу дальше, медленно, внимательно, чтобы не просто представить. Чтобы словно ощутить на вкус, воспринять своими чувствами жизнь, в которой

☘️Вы чувствуете себя в безопасности - поскольку вы на 100% уверены в себе, вы живёте в состоянии "я в полном порядке";
☘️Ваше основное чувство по жизни - это спокойствие и уравновешенность. Вы никуда не торопитесь - и при этом всё успеваете.
☘️Вы легко отстаиваете своё: свой образ жизни, свои желания; свои "да" и "нет" вы произносите с ощущением спокойной силы - и вам не нужно никому ничего доказывать и тратить силы на постоянные споры.

СОГЛАСИТЕСЬ, ЭТО ТАК ЗДОРОВО!

И это доступно абсолютно всем, у кого СИСТЕМА ИЗБЕГАНИЯ ОПАСНОСТЕЙ работает в оптимальном режиме.

Если же эта система РАБОТАЕТ НА ИЗНОС, то ваша жизнь, скорее всего, выглядит так:

🥀Вы как будто постоянно сопротивляетесь: людям, обстоятельствам, давлению со стороны. Чтобы приступить к работе, чтобы принять решение, чтобы пойти вечером с друзьями вам нужно ПРИЛОЖИТЬ КОЛОССАЛЬНЫЕ УСИЛИЯ и ПРЕОДОЛЕТЬ АРМИЮ РАЗДЁРГИВАЮЩИХ ВАС МЫСЛЕЙ. И так каждый раз.
🥀Вы постоянно живёте в состоянии ТРЕВОГИ: вы как будто замираете перед лицом чего-то неминуемого и страшного. Поэтому вам очень трудно строить планы, радоваться жизни, относиться с легкостью к переменам: а вдруг станет хуже?
🥀По большей части вы чувствуете опустошённость и беспомощность. Вас выбивает любая неприятность, и возникает ощущение, словно вы бесконечно подстраиваетесь под бесконечно меняющийся мир, а он только и норовит дать вам подножку.

Очевидно, что при таком состоянии НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ становится вашим фоновым ощущением.

❗️Завтра после обеда расскажу интересную и поучительную историю о том, как ТРЕВОГА И НЕУВЕРЕННОСТЬ заставляли мою клиентку 20 лет общаться с токсичными подругами, 5 лет терпеть грубость нижестоящей коллеги и 10 лет молчать перед несправедливостью свекрови. А также - как работа со мной по Модулю из 10 сессий сделала её саму полной сил, УВЕРЕННОЙ женщиной, и помогла научиться отстаивать себя и свои интересы практически без конфликтов.❗️

"Хочу стать злой стервой": история Анны.

О том, как

⚡️Стать уверенной в себе независимо от обстоятельств;
⚡️Тактично и навсегда поставить на место коллегу, подруг и свекровь;
⚡️Научиться жить с ощущением, что ты уже в порядке и не нужно никому ничего доказывать.

И - внимание! - Анне вовсе не пришлось для этого становиться злой стервой😊

❗️Клиентка условная, история тоже - и, если вы узнали себя или подругу, это потому, что
🌿 Неуверенность в себе часто выглядит ИМЕННО ТАК;
🌿Я вдохновляюсь опытом работы с многими людьми.❗️

ПОЕХАЛИ💚⬇️

Итак.

Жизнью Анны управляли три фразы:

🤨Вот я в твои годы...
🧐А вам какое дело?
🤥У тебя-то что, а вот у нас...

Как так вышло, что они полностью лишили Анну возможности сопротивляться?⬇️

И если бы я была плохим психологом, я бы научила Анну

❌давать отпор всегда и всем жёстко и решительно;
❌просто отобрать ключи у свекрови;
❌прекратить общение с подругами.

Но это не решило бы её проблему!!!!

Что вместо этого мы с Анной сделали ⬇️