❣ اوضاع شما هنگامی تغییر می کند
که منش خود را تغییر دهید.
و منش شما وقتی عوض می شود
که باورهای خود را عوض کنید.

@ravanshenasiomomi

#راز_زبان_بدن

(اصول موفقیت)

🌸 ور نرفتن با خود

با صورت، دماغ و گوش هایتان بازی نکنید. با این کار حس بدی به بقیه منتقل می‌کنید.

@ravanshenasiomomi

#راز_زبان_بدن

🖍 ضرب گرفتن روى ميز

🌸 کسی که با ریتمی یکنواخـت و کسل کننده به روی میز ضرب می زند می خواهد احساس بی قراری خود را بیان کند.

@ravanshenasiomomi

با این کار ها میتونی شخصیتت رو رشد بدی :

کتاب خوندن
آنفالو کردن آدمای سمی
گوش دادن به پادکست
رقصیدن
یادگرفتن یه زبان جدید
رفتن به کلاس جدید
آشپزی کردن
رسیدگی به خود
ورزش کردن
برنامه ریزی تو زندگی

@ravanshenasiomomi

به رویاهات اگه قول دادی که عملی کنی

وفادار باش...

@ravanshenasiomomi

انسانها را از زیستن بشناس !!

در گفتن همه آراستـــه اند !
در خفتن همه آرام ...
در خوردن همه مهربان ...
در بردن همه خنــــدان ...

انسانها را در " زندگی " بشنـــاس !!

@ravanshenasiomomi

#راز_زبان_بدن

🖍 خارش صورت یا بینی

🌸 اغلب برای تنظیم بدن و ایجاد راحتی بیشتر در فرد با از بین بردن استرس جسمی صورت می‌گیرند و بدون آگاهی اتفاق می افتد.

@ravanshenasiomomi

علم روانشناسی میگه:

🫰هیچوقت به آدما آنقدر خوبی نکن که فکر‌کنن انجام وظیفته،
آدمارو برای بار دوم نبخش،
اونارو از موندنت مطمئن نکن. هیچوقت اشباعشون نکن، و هیچوقت نزار بفهمن که به طور کامل به دستت آوردن و تحت کنترلشونی

چون این ذات انسانه، هرچیزی که رایگان باشه رو بی ارزش میدونه، و هرموقه مطمئن شد یک قله رو به طور کامل و واسه همیشه فتح کرده به سمت قلهٔ بعدی میره.

@ravanshenasiomomi

صبح هایمان بی شک میتواند زیباتر باشند،
اگر تنها دغدغه زندگیمان مهربانی باشد،
جای دوری نمیرود،
یک روز همین نزدیکی ها
لبخندمان را چند برابر پس خواهیم گرفت،
شاید خیلی زیباتر...

@ravanshenasiomomi

قرص های آرام بخش را ترک کنید و 45 دقیقه قبل ازخواب موسیقی ملایم گوش دهید ! 🎶

گوش دادن به موسیقی قبل از خواب ضربان قلب واسترس راکاهش میدهد و کمک میکند راحت تر، عمیق ترطولانی تر بخوابید


@ravanshenasiomomi

🔻با خندیدن چه چیزی را بدست می آورید ؟😂

🌕خنده فشار خون را کم می کند
🌕خنده تعداد ضربان قلب را تنظیم می کند
🌕خنده قدرت یادگیری را افزایش می دهد
🌕خنده از بیماریهای زخم معده و اثنی عشر جلوگیری می کند
🌕خنده در پیشگیری از سکتۀ قلبی و سکتۀ مغزی بسیار مؤثر است
🌕خنده بهترین دارو برای درمان افسردگی است

🦠 خنده با بازدم انجام می شود و این کار باعث خارج شدن 2 co از خون می شودخنده نوعی تخلیۀ روانی بوده و تنشها و احساسات سرکوب شده را رها می کند.

@ravanshenasiomomi

چهار قانون ساده :

۱. زود از خواب بیدار شید
۲. سخت‌تر از آنچه دیروز کار کردید کار کنید
۳. هیچوقت بیش از سه روز، رو بدون ورزش کردن نگذرونید
۴. هر روز برای مطالعه تون زمان ایجاد کنی

@ravanshenasiomomi

چگونه صبح ها مغز خود را تقویت کنیم ؟

1- حداقل 5 دقیقه ورزش کنیم
2- حداقل 5 دقیقه کتاب بخوانیم
3- حداقل 5 دقیقه بازی فکری انجام دهیم
4- با آرامش صبحانه بخوریم...

@ravanshenasiomomi

📌مطالعه : دویدن فواید سلامت روانی مشابه داروهای ضد افسردگی دارد.

دانشمندان هلندی به این نتیجه رسیدند که دویدن می تواند به طور قابل توجهی افسردگی را کاهش دهد، اضطراب را از بین ببرد و روان را آرام کند و برای این اثر تنها 45 دقیقه دو بار در هفته دویدن کافی است.

@ravanshenasiomomi

تمام چیزی که الان به آن احتیاج داری این است که احساس خوبی داشته باشی.

هر چه احساس خوب بیشتری داشته باشی، چیزهای بهتر بیشتری را سمت خود جذب خواهی کرد.

@ravanshenasiomomi

راز زندگی این است که :
بفهمیم هر روز یک معجزه است ؛ شما همین یک زندگی را دارید ، دیگر هرگز متولد نخواهید شد ، پس تا می‌توانید زندگی را زندگی کنید ...

@ravanshenasiomomi

تحقیقات روانشناسی ثابت کرده است افرادی که دارای رنگ چشم مشکی هستند به مراتب کله شق تر و شجاعتر نسبت به افرادی با رنگ چشمهای روشن می باشند! (بفرست واس چشم مشکیا🕷)

@ravanshenasiomomi

-× تحقیقات روانشناسی نشان داده است افرادی که بیش از اندازه فکر میکنند تمایل زیادی به ایجاد مشکل برای خودشان دارند،مشکلاتی که از ابتدا اصلا وجود نداشته است ( فکر نکنید عمل کنید )👌🏻‼️ !

علم روانشناسی میگه که اگه یکی موقع خنده جلوی شما با دهن باز خندید جوری که دندوناش دیده شد،یعنی میخواد با شما بیشتر آشنا بشه 🙂👌🏻‌!! ×

@ravanshenasiomomi

تحقیقات نشان می دهد به میزانی که والدین داد بزنند، فرزندشان کمتر به حرف آنها گوش می دهند.

👈ممکن است همان لحظه بترسند و اطاعت کنند اما والدین مجبورند هربار بلندتر از دفعه قبل داد بزنند تا فرزندشان را مجبور به اطاعت کنند.

👈در اکثر مواقع والدینی که داد می زنند از حرف گوش کن نبودن فرزندشان گله دارند.

@ravanshenasiomomi