#گزیده_کتاب

اعتماد به نفس واقعی هیچ‌گونه ارتباطی به آنچه در زندگی بیرونی شما اتفاق می‌افتد ندارد. اعتماد به نفس واقعی زاییدهٔ شغل شما نیست. اعتماد به نفس راستین نتیجهٔ باور قلبی و درونی شما به توانایی‌ها و قابلیت‌هایتان است. این باور که هر کاری بخواهید، می‌توانید انجام دهید.


📗#اعتماد_به_نفس
👤#باربارا_دی_آنجلیس

#تلنگر

پذیرش مثبت مشروط: پذیرش مثبت مشروط (یا نگاه مثبت با قید و شرط) یعنی پذیرفتن دیگران با قید و شرط. مثلاً، وقتی یکی از والدین میگوید، «اگر سر و صدا کنی، دیگر تو را دوست نخواهم داشست »، کودک فکر می کند که، برای پذیرفته شدن از سوی والد، شرایطی خاص تحمیل می شود. مثال پیچیده‌تر زمانی است که فرد به دوستش میگوید، «اگر مرا دوست داری باید به تمایلات جنسی من پاسخ مثبت بدهی.» در اینجا، گوینده، به معنای واقعی کلمه، برای دوستی و محبت خود قیمت تعیین می کند. یعنی، برای پذیرفتن طرف مقابل، شرط خاصی را در نظر میگیرد. می توان چنین مثالهایی را نوعی اخاذی عاطفی یا هیجانی دانست.

💥هر اندازه فرد به پذیرش مثبت مشروط بیشتر خو بگیرد و بیشتر با آن کنار بیاید، احتمال تعیین شدن خود - پنداره اش از سوی دیگران و تبدیل شدن به فردی که دیگران میخواهند، بیشتر و احتمال تبدیل شدن به فردی که خودش می خواهد، کمتر خواهد شد. چنین وضعیتی، یک مانع واقعی
بر سر راه خود - شکوفایی است.

💥پذیرفته شدن از سوی خود :
رشد شخصیت، تنها به روابط میان فردی با دیگران وابسته نیست به همین دلیل، راجرز، نیاز به پذیرش مثبت از سوی خود را نیز مطرح کرد

💥نیاز به پذیرش مثبت از سوی خود: نیاز به پذیرش مثبت از سوی خود یا خود-پذیرشی مثبت، به این معناست که فرد بتواند تجربه‌های خو را، با یک فرایند درونی ارزیابی کند، بپذیرد و قبول داشته باشد.

💥 اینجاست که هر کسی خودش را مورد قضاوت قرار می دهد و تعیین می کند که چه چیزی را دوست دارد و چه چیزی را دوست ندارد. هر کسی خودش تعیین می کند که چه چیزی را در خود - پنداره اش جای دهد و چه چیزی را جای ندهد. بر اساس نیاز به پذیرش مثبت از سوی خود، هر کسی، خود - پذیرشی و هویت منحصربه‌فردی را به دست می آورد. این فرآیند، به احتمال زیاد، زمانی روی می دهد که فرد پذیرش مثبت نامشروط از سوی دیگران را تجربه می کند. مثلاً، اگر فرد بخواهد شغلش را به طور موقت ترک کند تا به آرزوی دیرینهٔ خود برای هنرپیشگی در تئاتر بپردازد، همسرش با او مخالفت نخواهد کرد و حتی از تصمیم وی حمایت خواهد کرد.

💥شرایط ارزش یا استحقاق: افراد می توانند فرآیند خود - شکوفایی دیگران را، هم آسان سازند و هم با مانع روبرو کنند. شرایط ارزش یا استحقاق زمانی روی می دهد که افراد مهم زندگی فرد (مثلا، والدین، همسر)، به او عناوینی می دهند که در خود - پندارهٔ او جای می گیرد. این کار زمانی تحقق می‌یابد که فرد، به تدریج، پذیرش مثبت مشروط و خودپذیرشی مثبت را در تعادل نگه می دارد. یعنی، تنها زمانی احساس خود - پذیرشی میکند (زمانی برای خودش احترام و ارزش قایل می شود) که انتظارات دیگران (شرایط پذیرش) را برآورده می سازد. برای مثال، بعضی پسران جوان، تنها زمانی احساس مردانگی می کنند که، تحت فشار گروه، دست به جرمهای کوچک میزنند. شرایط استحقاق می توانند فرآیند ارزیابی ارگانیزمی واقعی را مختل سازند و، به همین دلیل، راجرز اعتقاد داشت که شرایط استحقاقی می توانند تلاش برای خود - شکوفایی را تهدید کنند.

💥 از دیدگاه راجرز، رشد شخصیت، فرآیندی مداوم است که با آن، فرد تلاش می کند تا خود - شکوفاییش را ارتقا دهد. برای این کار، او باید به درجه ای از آزادی تجربی (آزاد بودن درتجربه کردن و صادقانه برخورد کردن با تجربه ها) دست یابد.

ترساندن کودک مراقبت از او نیست!

اگه بری بيرون می‌دزدنت
سگ تو رو گاز می‌گيره
اگه گريه كنی می‌گم[...]بياد

يا کودک حرف‌های شما را باور نمی‌كند و اعتمادش به شما از بين خواهد رفت

يا حرفتان را باور می‌كند و ترس، وحشت و اضطراب او را فرا می‌گیرد، جهان کودک ناامن می‌شود حتی ممکن است دچار رفتارهای وسواس‌گونه مانند ناخن جويدن يا لكنت زبان شود.

| فرضیات رابطه |

شرط و شروط تیغی دولبه است. شما با دوستی که ازتان استفاده می‌کند تا احساس بهتری نسبت به خودش داشته باشد نمی‌مانید، مگر این که شما هم از دوستی با او سودی عایدتان شود. شما ناگهان خام کسی نمی‌شوید که فقط می‌خواهد از شما سوءاستفاده کند. نه! شما به این دلیل شرط و شروط فردی دیگر را می‌پذیرید که برای رسیدن به شرط و شروط‌های خودتان از او استفاده می‌کنید. اکثر افراد ناخودآگاه واردِ روابط شرطی می‌شوند. یعنی این روابط بدون فکر آگاهانه درباره این که این شخص چه کسی است، یا چرا شما را دوست دارد یا رفتارش با شما نشانه‌ی چیست شروع می‌شوند.

افرادی که وارد روابط شرطی می‌شوند به دلیلی ساده این کار را انجام می‌دهند و آن این است که آن روابط حس خوبی به آن‌ها می‌دهد. با این حال، هیچ‌وقت از خودتان نمی‌پرسید چرا حس خوبی می‌دهد؛ هر چه نباشد، شکلات هم حس خوبی می‌دهد اما به محض دیدن آن نمی‌روید یک مشت از آن بخرید، مگر نه؟

اگر می‌خواهید رابطه‌ای شرطی را در زندگیتان تغییر دهید یا آن را حذف کنید و رابطه‌ی قدرتمند و بدون قید و شرط داشته باشید باید برخی افراد را از خودتان برنجانید. منظورم این است که باید از پذیرش شروط دیگر افراد دست بردارید و باید شروط خودتان را دور بریزید. این مسئله همیشه شامل نه گفتن به شخصی است که به شما نزدیک است؛ آن هم در موقعیتی که آخرین چیزی که می‌خواهد بشنود این کلمه است. جنگ و دعوا ایجاد می‌کند؛ در برخی موارد دعواهای ادامه‌دار هر چه باشد، کاری که انجام می‌دهید این است که اجازه نمی‌دهید شخصی دیگر از بخش‌هایی از شما استفاده کند تا خودش حس بهتری داشته باشد.

اما دلسرد نشوید. این گونه واکنش‌ها اثباتی بر شرطی بودن رابطه‌ی شماست. عشق صادقانه‌ی واقعی خواهان احترام و پذیرش چیزی است که نمی‌خواهد بشنود. اما عشق شرطی مقابله می‌کند، اما این دعواها ضروری‌اند چراکه یکی از این دو احتمال از دل آن‌ها بیرون می‌آید: یا فرد قادر به کنارگذاشتن شرط‌هایش نخواهد بود و از زندگی‌تان حذف خواهد شد، که در نهایت در اکثر مواقع اتفاق خوبی است؛ یا شخص مجبور می‌شود بی قید و شرط شما را بپذیرد تا برخلاف دردسرهایی که ممکن است برای او ایجاد کنید یا برخلاف ضربه‌ای که به عزت نفسش می‌خورد شما را دوست داشته باشد.

البته این موضوع بسیار سخت است؛ اما روابط، ذاتاً پیچیده‌اند، زیرا انسان‌ها ذات پیچیده ای دارند. اگر زندگی گل و بلبل بود هیچ اتفاق خوبی نمی‌افتاد و هیچ‌کس هیچ‌وقت رشد نمی‌کرد.

❌❌دوره جامع 100 ساعته زوج درمانی و‌ خانواده درمانی

🔥با تدریس بی نظیر🔥

😍دکتر علی محمد نظری😍
🔹عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی
🔹عضو سابق هیئت علمی دانشگاه خوارزمی
🔹متخصص تربیت مشاور و روان درمانگر

♦️گزیده ای از سرفصل ها

🔸 تحلیل کاربردی مفاهیم، بنیادها، فنون و نظریه ها

🔸 مداخلات پیش از ازدواج مبتنی بر تئوری‌ها

🔸 مداخلات موثر و‌کاربردی در زوج‌درمانی، نظریه های تحلیلی، رفتاری و انسانگرا

🔸 خانواده درمانی(درمان اختلالات روانی مبتنی بر پارادایم خانواده درمانی)

🔸 نظریه های تحلیلی، سیستمی و پست مدرن

🔸 اجرای جلسات مشاوره با مراجعین واقعی و تحلیل جلسه مشاوره(سوپرویژن)

👩‍🎓👩‍🎓ارائه مدرک خانواده درمانگری با سوپرویژن مورد تأیید سازمان نظام روان شناسی در پایان دوره

⏰ پنجشنبه ها از ساعت 15 تا 19

🔹 شروع دوره از آبان ماه

💻 بصورت آنلاین و آفلاین

❌ پرداخت بصورت کاملا اقساطی

کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام

🆔@a_aminian72

🆔@a_aminian92

📱09129639700

📱09390228432

صمیمیت یعنی درک کردن و حس کردن یک فرد با تمام وجود و بدون هیچ قضاوت و مقایسه‌ای؛ یعنی حضور داشتن در سکوت. این یعنی رشته‌ای باریک و نازک از صمیمیت که در لحظه‌ای کوتاه ایجاد می‌شود. آنچه رابطه را سالم نگاه می‌دارد، تکرار همین صمیمیت‌های کوتاه مملو از حضور و مشاهده است. در واقع همین صمیمیت‌های کوتاه و ساده، رابطه را عمیق و معنادار می‌کند و می‌تواند مرهمی بر تنهایی درونی ما باشد.


تکه‌هایی از یک کل منسجم/پونه مقیمی

ثبت نام دوره کارورزی ۱۰۰ ساعته رواندمانگری از مبتدی تا اتاق درمان

رویکرد CBT مقدماتی و پیشرفته
اصول مصاحبه بالینی
مصاحبه پذیرشی و مصاحبه با بیماران سخت
آموزش آزمون کاربردی میلون
فرمولیشن و طرح درمان
کیس ریپورت
جلسات فالوآپ
گزارش نویسی
بررسی و خودسنجی در دوره آموزش از تمام افراد شرکت کننده در حین آموزش

✅مدرس : دکتر یلدا عباس زاده

✅بصورت حضوری و انلاین

✅این دوره هم درمانیست هم آموزشی ➡️

ارایه مدرک معتبر از سازمان نظام روان شناسی و سازمان بهزیستی

✅مکان : ساری خ شهابی

✅چهارشنبه ها ساعت ۱۵ الی ۱۸

تلفن :
09363523630
برای اطلاعات بیشتر تماس بگیرید

@health_psychologyy

5️⃣2️⃣بیست و پنجمین دوره تربیت مربی مهد و پیش دبستانی



✔️ با اعطای گواهی و کارت مربیگری
مجزای فارسی و انگلیسی



🔴عناوین دوره👇

1️⃣ تکنیک های ارتباط با کودک / دکتر مرتضایی فر

2️⃣ فرزندپروری / دکتر حاج بابایی

3️⃣ روان شناسی بازی و اسباب بازی / دکتر هاشمی

4️⃣ ارتباط بدون خشونت / پرستو فصیح

5️⃣ مداخله در مشکلات شایع رفتاری/ مهدیه کاملیان

6️⃣ پرورش هوشهای چندگانه مبتنی بر اصول کوچینگ / مهدیه کاملیان

7️⃣ تربیت جنسی / دکتر مرتضایی فر

8️⃣ کوچینگ و تقویت توانمندی ها / پرستو فصیح

9️⃣ پرورش مهارت ها با قصه گویی / زهرا شیسیان


0️⃣1️⃣ آموزش به شیوه مونته سوری / دکتر مرتضایی فر



🔵 شروع از ۱۰ آبان
به مدت ۱۰ جلسه


🟡 غیرحضوری
(تماشای انلاین با امکان پرسش از مدرس + تماشای بازپخش به مدت ۳ ماه+ دریافت فایل صوتی)


👩‍💻 کسب اطلاعات تکمیلی و ثبت نام فقط از طریق👇
@haniyeakbari ✅
09910703823 📞

⭕️اطلاعرسانی سایر دوره های انجمن روانشناسی تربیتی ایران👇تلگرام🌐
https://www.tg-me.com/+g3RAwQqHnKRjMDk0
ایدی ایتا و بله👇
@psychology_university

کانال اطلاع‌رسانی کارگاه های سراسر کشور در ایتا ، تلگرام🌐 ، اینستاگرام، بله 👇
@psychologyworkshops
🌐اینستا 👇
https://instagram.com/psychologyworkshops

⭕️ گروه میزگرد مشاوران ، روانشناسان و فرهنگیان کشور 
✈️در تلگرام👇
https://www.tg-me.com/+QYvbuBlD5LI2OGJk
🟠 گروه ایتا👇
https://eitaa.com/joinchat-1892811491Ce69ae3f866

#مهارتهای_زندگی

ده ويران كننده ارتباط زناشويي

👥 روانشناسان هر روز زوج هایی رو مشاوره میدهند که مشکلات اونها اغلب نه بخاطر خیانت، نه اعتیاد و نه اذیت و آزاره‌. اونها در واقع مرگی آرام و تدریجی رو کنار هم تجربه می کنن.

🔻عباراتی مثل، «ما خیلی با هم فرق داریم» و «زندگی خوبی برای ما باقی نمونده»، با اینکه خیلی معصومانه به نظر می رسن، اما شدیداً کشنده هستن.

🔻عوامل مختلفی میتونن سد راه زندگی زناشویی بشن که عمدتاً جزئی هستن و به چشم نمیان.برای اطمینان از موفقیت زندگیتون باید مراقب این عوامل باشین:

1️⃣ اولویت‌های خانوادگی
مهمترین منبع استرس‌زا در روابط بیشتر زوج‌ها، روابطیه که خارج از حدود زندگی شماست. باید بدونین که وقتی به همسرتون «بله» گفتین، یعنی اون رو به همه آدم‌های توی زندگیتون مقدم کردین.

2⃣ فقدان ارتباط کلامی
این یک حقیقت تلخه که زوج‌ها به طور متوسط فقط چند دقیقه در روز با هم ارتباط کلامیِ باکیفیت دارن. شلوغی های زندگی خیلی راحت شما رو درگیر خودش می‌کنه و باعث میشه تا شما نتونین با همسرتون صحبت کنین. اما زندگی بدون ارتباط کلامی زندگی زناشویی موفقی نیست. سعی کنین برای حرف زدن با همدیگه وقت بگذارین.

3⃣ استرس
اینکه استرس‌ خودمون رو سر همسرمون خالی کنیم، ساده ترین راه ممکنه. خیلی از ما عادت داریم تا وقتی پای خودمون رو به منطقه آرامش یعنی خونه نگذاشتیم، همه چیز رو در خودمون نگه داریم و بلافاصله بعد از اینکه وارد خونه شدیم، منفجر میشیم. زوج‌های سالم باید از استرس هاشون برای نزدیک‌تر شدن به هم و تکیه کردن به همدیگه استفاده کنن. چطور؟ با گفتگو!

4⃣ تکنولوژی
این یک واقعیته، خیلی از ما همیشه و در همه حال این عامل خطرناکِ برهم‌زننده روابط رو همیشه با خودمون حمل می‌کنیم و خیلی مواقع دست‌کم میگیریم. خیلی از ما وقت خودمون رو توی دنیای مجازی تلف میکنیم بدون اینکه وقتی رو برای صمیمی‌تر کردن رابطه با همسرمون بگذاریم.

5️⃣ خودخواهی
ازدواج یک درس دائمی و بزرگ از خودخواه نبودن ماست و ما یا اجازه میدیم که این تجربه ما رو بهتر کنه و یا تلخ‌تر میشیم. اینکه کسی رو بر خودمون مقدم کنیم، کار سختیه؛ چون ذات ما طوریه که خودمون رو به همه چیز و همه کس مقدم بدونیم. ما برای دوست داشتن، باید خلاف جهت طبیعت شنا کنیم. تجربه نشون داده که نتیجه این تلاش، پیشگیری از هرگونه تعارض با همسر و تضمین آرامش در زندگیه.

6⃣ نبخشیدن همدیگر
بخشیدن و فراموش کردن یکی نیستن. وقتی نتونیم این رو بفهمیم، ناراحتی‌ها رو برای مدتی طولانی در خودمون نگه می‌داریم. و این ناراحتی‌ها نهایتاً به ویران کردن زندگی‌ از داخل به بیرون(از من به ما) منجر میشه. اما بخشش به معنی تبرئه کردن دیگران نیست، به معنی آزاد کردن خودمونه.

7⃣ مرزهای سست
معمولاً اکثر ما استراتژیهای تهاجمی رو خوب بلدیم، اما دفاع کردن از حریم خونواده برامون کمی سخته و گاهی حتی دچار ابهام میشیم که مرز قابل دفاع خونواده ما دقیقا کجاست؟ دایره ای دور ازدواجتون بکشید و از احساس و زندگی مشترک خودتون محافظت کنید.

8⃣ گذشته
بدترین کاری که میتونیم بکنیم اینه که همسرمون رو با گذشته اش توصیف کنیم، نه حال حاضر. به تغییرات مثبتی که با تلاش شما و همسرتون در زندگیتون جاری شده اهمیت بدین و با درک و احترام به اونچه که در گذشته رخ داده، برای حال و آینده برنامه داشته باشید.

9⃣ عدم صداقت
صداقت مثل زنجیری بین شما و همسرتون در زندگیست. گفتن یک دروغ کوچک یا بزرگ، برداشتن یک حلقه یا ده حلقه از این زنجیر فرقی نداره، نتیجه یکسانه جدا افتادن از همدیگه.

🔟 غرور
من بزرگترین مشکل ازدواجم هستم! یک اعتراف سخاوتمندانه برای اون دسته افرادی که لازمه ی تغییر در زندگی رو این میدونن که از بیرون یک نگاهی به خودشون بندازن.

🔻تا این عوامل زندگی شما رو از هم نپاشیده، زره رو از تن دربیارید و سپر خودتون رو به زمین بندازید. از ازدواج و همسرتون در مقابل همه این عوامل محافظت کنید.

🔸آیا شما روانشناس یا مشاور هستید و به دنبال فرصتی برای گسترش فعالیت‌های حرفه‌ای خود هستید؟

مجموعه روانشناسی رابینیا، اولین پلتفرم تخصصی مشاوره آنلاین در کشور، به شما این فرصت را می‌دهد تا بدون محدودیت مکانی و زمانی، به هزاران نفر از سراسر ایران کمک کنید.

❓چرا رابینیا؟

🔸صفحه اختصاصی: با ایجاد یک صفحه حرفه‌ای، به راحتی توسط مراجعین پیدا شوید.

🔸تعرفه آزاد: شما خودتان تعرفه خدمات خود را تعیین می‌کنید.

🔸واریز آنی: درآمد شما بلافاصله پس از هر جلسه به حسابتان واریز می‌شود.

🔸تخفیف ویژه تست‌های روانشناسی: برای افزایش کیفیت خدمات خود، از تخفیفات ویژه ما بهره‌مند شوید.

🔸انعطاف‌پذیری: ساعات کاری خود را به دلخواه انتخاب کنید و به صورت دورکاری فعالیت کنید.

اگر به دنبال یک فرصت شغلی جذاب و پربازده هستید، همین حالا به ما بپیوندید.

ثبت نام از طریق آی‌دی زیر :
👉🏻 @Rabiniavip 👈🏻

اینستاگرام رابینیا :
rabinia.ir

کلینیک رابینیا:
Rabinia.com/expert

#روانشناس #مشاور #دورکاری #مشاوره_آنلاین #رابینیا