اولین شرط عبور از هر دردی مواجهه با آن است.
گاهی برای عبور از دردهای زندگی مان مثل شکست عاطفی یا شکست در رسیدن به هدفی مهم از مسکن های موقت استفاده می کنیم به امید آن که مرهمی شوند اما چیزی تغییر نمی کند و تنها روند حل آن طولانی تر می شود که همین خودش رنج بیشتری ایجاد می کند.
همه ی ما برای حل و بستن پرونده موضوعی که دردناک است ، نیاز داریم که با آن مواجه شده و آن را لمس کنیم و برای آن مقداری سوگواری کنیم.
یادمان باشد که به طور متناقضی اولین مرحله فراموشی موضوعی، به یاد آوردن آن است!

تنها چیزی که باعث آزار ما می‌شود درک و دریافت خود ماست. برداشتت از مسائل را تغییر بده، آسیب‌دیدگی برطرف خواهد شد.

هیچ‌چیز از بیرون قادر نیست به تو آسیب برساند چرا که تو فقط می‌توانی با عیوب خودت به خودت گزند برسانی. تنها راه مقابله با دشمن این است که مانند او نباشی...


📕 #انسان_موجودی_یک‌‌_روزه
✍ #اروین_یالوم

زمان تصميم می‌گیرد چه کسی را در زندگيت ملاقات خواهی کرد،
قلبت تصميم می‌گیرد چه کسی را در زندگيت می‌خواهی،
و رفتارت تصميم می‌گیرد چه کسی در زندگيت می‌ماند.

#کریشنا_مورتی

ممکن است رفتارهایی فداکارانه‌ داشته باشید، یعنی هر آن چه دیگران می‌خواهند را انجام دهید. به عبارت دیگر، شما می‌خواهید به هر قیمتی آ‌ن‌ها را راضی کنید، فیلمی را می‌بینید که آن‌ها دوست دارند، به رستورانی می‌روید که آن‌ها دلشان می‌خواهد، به جایی سفر می‌کنید که آن‌ها انتخاب کرده‌اند. اولویت شما این است که با کسی درگیر نشوید و از ترس این‌که مبادا طرد شوید، هیچ اعتراضی نمی‌کنید.

در این صورت فکر می‌کنید: اگر من با دیگران موافق باشم آن‌ها مرا طرد نمی‌کنند و مرا می‌پذیرند.

اما این رفتارها بیش از پیش عزت نفستان را نابود می‌کند خودتان باشید و این را به فرزندانتان آموزش دهید که افکار، انتخاب ها و سبک زندگی خودشان را داشته باشند و برای رضایت خاطر دیگران زندگی نکنند.

📘کاش قبل از ازدواج میدانستم
📝گری چپمن

من فهرستی از آنچه در مدرسه
به ما یاد نمی‌دهند را تهیه کرده‌ام:

آنها به ما یاد نمی‌دهند
که چگونه کسی را دوست بداریم.

آنها به ما یاد نمی‌دهند
که چگونه در شهرت
به درستی زندگی کنیم.

آنها به ما یاد نمی‌دهند
که چگونه در گمنامی،
از زندگی لذت ببریم.

آنها به ما یاد نمی‌دهند
که چگونه از کسی که
دوستش نداریم جدا شویم.

آنها به ما یاد نمی‌دهند
که به آنچه در ذهن دیگری می‌گذرد
فکر کنیم.

آنها به ما یاد نمی‌دهند
که به کسی که در حال مرگ است
چه بگوییم.

آنها به ما هیچ چیزی را که
ارزش یاد گرفتن داشته باشد،
یاد نمی‌دهند...

نیل گیمن
از کتاب مرد ماسه‌ای

قرار نیست همیشه دیگران از ما مراقبت کنند این یک واقعیت مسلم است!
زمان هایی در زندگی است که خسته شده ایم ، بریده ایم، دلشکسته و زخمی هستیم و پر از نامیدی! دنبال آغوشی هستیم اما وجود ندارد . دنبال پناهی هستیم اما کسی نیست .
این لحظات دردناک است ( چون تنهایی دردناک است) در عین حال فرصتی است برای یافتن خودمان!
زمان هایی که کسی نیست ما متوجه حضور خودمان می شویم و بالاخره خودمان را می یابیم. ما با مواجه شدن با ترس مان یاد می گیریم می تواتیمرپناهگاه امن و حامی همیشگی خودمان باشیم.

گاهی ما آدمها مدام در پی یافتن عشق در افراد دیگر هستیم؛
آدمی که ما را دوست بدارد به اندازه ای که خودمان نتوانستیم خودمان را دوست بداریم،
آدمی که ما را درک کند بجای تمام فهمیدن هایی که از خودمان دریغ کردیم، آدمی که ما را بلد باشد بجای تمام کم و کاستی هایی که در شناخت خود داشته ایم،
آدمی که ما اولینِ زندگی او باشیم بجای تمام روزایی که نتوانستیم اولویت خودمان باشیم،
آدمی که عاشقانه او را همانگونه که هست بپذیرد بجای تمام روزایی که خود واقعیمان را نتوانستیم بپذیریم.

در واقع ما در آدمها به دنبال احساساتی هستیم که خودمان برای خودمان کم گذاشتیم!
اما من می خواهم بگویم؛
قبل از هر عشق دیگری، عشق به خودتان را آغاز کنید!