#مشروبات_يفضل_تجنبها_أثناء_الدورة_الشهرية
#المشروبات_السكرية:
🔅قد تزيد المشروبات السكرية من الشعور بالإرهاق والتعب والنفخة، لذلك يفضل الابتعاد عنها أثناء الدورة الشهرية.
#المشروبات_الغنية_بالكافيين:
🔅إذ أن الكافيين قد يسبب عدم انتظام الهرمونات خلال الدورة، كما يؤدي إلى الشعور بالقلق والتوتر والرغبة الملحة بتناول الأطعمة غير الصحية.
#الحليب:
🔅يحتوي الحليب على الدهون المشبعة التي قد تسبب الالتهاب، الأمر الذي قد يزيد من شدة الام الدورة.
🔻نصيحة
المشروبات المفيدة أثناء الدورة الشهرية قد لا تساعد على تخفيف الالم في بعض الأوقات؛ لذلك ينصح السيدات اللاتي يعانيين من الام شديدة أثناء الدورة الشهرية مراجعة الطبيب، لمعرفة المسبب الرئيس ومعالجته طبيًا.
#المشروبات_السكرية:
🔅قد تزيد المشروبات السكرية من الشعور بالإرهاق والتعب والنفخة، لذلك يفضل الابتعاد عنها أثناء الدورة الشهرية.
#المشروبات_الغنية_بالكافيين:
🔅إذ أن الكافيين قد يسبب عدم انتظام الهرمونات خلال الدورة، كما يؤدي إلى الشعور بالقلق والتوتر والرغبة الملحة بتناول الأطعمة غير الصحية.
#الحليب:
🔅يحتوي الحليب على الدهون المشبعة التي قد تسبب الالتهاب، الأمر الذي قد يزيد من شدة الام الدورة.
🔻نصيحة
المشروبات المفيدة أثناء الدورة الشهرية قد لا تساعد على تخفيف الالم في بعض الأوقات؛ لذلك ينصح السيدات اللاتي يعانيين من الام شديدة أثناء الدورة الشهرية مراجعة الطبيب، لمعرفة المسبب الرئيس ومعالجته طبيًا.
روتين البكيني
🔸 الاهتمام بنضافة المكان دايما ويكون ناشف بعد كل حمام لازم تنشفي بمناديل الطبطبة براحة ومن فوق لتحت
🔸 البنتيهات تكون قطن ومينفعش يبقى واحد مدار اليوم علي الاقل تغيريه مرتين ولو هتقعدي بره طول اليوم استخدمي الفوط الصحية
🔸 استخدام الغسول مايزيدش عن مرة ف الأسبوع خصوصا لو مضاد للبكتريا
( غسول فيم فريش - غسول بيزلين )
🔸 ازالة الشعر
لازم نشيل الشعر من المكان باي وسيلة ممكنة ليكي 💔
🌼 السويت
حلاوتها بس بترتاحي من الشعر اسبوعين وبترقق الشعراية نفسها
اسوء حاجة فيها الألم و الترهلات مع الوقت 🙆
🌼 الشفينج
بتحتاجي تعملي مرة أو مرتين كل أسبوع
افضل نوع شيفينج بالتنعيم
شفرات فينوس بكل أنواعها - جل الصبار )
🔸تقشير المكان
طبعا الاسكرب مهم جدا وبيكون الاسكرب بحركات دائرية براحة خالص أو حمام مغربي
🔸تعطير المكان
الحقيقة ان المكان لو فضل ناشف وغيرتي البانتي على طول واول ما جيتي من برة غسلتي المكان كويس من العرق ونشفتيه هيفضل ريحته إلى حد ما تمام
🔸الترطيب
رطبي بمرطب طبي ممكن مرتين تلاتة في اليوم
🔸التفتيح
لو عملتي الخطوات اللي فوق التفتيح هيكون سهل جداً جداً بالكريمات المخصصة
( كريم بيزلين )
🔸 الاهتمام بنضافة المكان دايما ويكون ناشف بعد كل حمام لازم تنشفي بمناديل الطبطبة براحة ومن فوق لتحت
🔸 البنتيهات تكون قطن ومينفعش يبقى واحد مدار اليوم علي الاقل تغيريه مرتين ولو هتقعدي بره طول اليوم استخدمي الفوط الصحية
🔸 استخدام الغسول مايزيدش عن مرة ف الأسبوع خصوصا لو مضاد للبكتريا
( غسول فيم فريش - غسول بيزلين )
🔸 ازالة الشعر
لازم نشيل الشعر من المكان باي وسيلة ممكنة ليكي 💔
🌼 السويت
حلاوتها بس بترتاحي من الشعر اسبوعين وبترقق الشعراية نفسها
اسوء حاجة فيها الألم و الترهلات مع الوقت 🙆
🌼 الشفينج
بتحتاجي تعملي مرة أو مرتين كل أسبوع
افضل نوع شيفينج بالتنعيم
شفرات فينوس بكل أنواعها - جل الصبار )
🔸تقشير المكان
طبعا الاسكرب مهم جدا وبيكون الاسكرب بحركات دائرية براحة خالص أو حمام مغربي
🔸تعطير المكان
الحقيقة ان المكان لو فضل ناشف وغيرتي البانتي على طول واول ما جيتي من برة غسلتي المكان كويس من العرق ونشفتيه هيفضل ريحته إلى حد ما تمام
🔸الترطيب
رطبي بمرطب طبي ممكن مرتين تلاتة في اليوم
🔸التفتيح
لو عملتي الخطوات اللي فوق التفتيح هيكون سهل جداً جداً بالكريمات المخصصة
( كريم بيزلين )
🚫🔥🔥قروبات للنساء فققققطط 🚫🔥🔥
https://www.tg-me.com/+qCEOgDVge-kyMTk0
https://www.tg-me.com/+qCEOgDVge-kyMTk0
🔻#بخاخ النعناع والزعتر للقشرة وتنضيف فروة الرأس ولتساقط الشعر
#المكونات
⚡️ملعقتين من النعناع
⚡️ملعقتين من الزعتر
⚡️2كوب ماء
⭐️تغليهم ع النار لتلت ساعه ثم يتم تصفيتهم ونضع مغلي النعناع والزعتر في زجاجة بخاخة ويستخدم فأخر خطوة فالشاور عالفروة فقط ويترك ل5دقايق ويتشطف الشعر بالماء فقط ويستخدم 3مرات فالإسبوووع
#المكونات
⚡️ملعقتين من النعناع
⚡️ملعقتين من الزعتر
⚡️2كوب ماء
⭐️تغليهم ع النار لتلت ساعه ثم يتم تصفيتهم ونضع مغلي النعناع والزعتر في زجاجة بخاخة ويستخدم فأخر خطوة فالشاور عالفروة فقط ويترك ل5دقايق ويتشطف الشعر بالماء فقط ويستخدم 3مرات فالإسبوووع
🚫🔥🔥قروبات للنساء فققققطط 🚫🔥🔥
https://www.tg-me.com/+qCEOgDVge-kyMTk0
https://www.tg-me.com/+qCEOgDVge-kyMTk0
#شعرك_بيقع
زيت زيتون ومعلقتين عسل ولمون تضربيهم كويس مع بعض وتدهني شعرك قبل الاستحمام مرة واحدة ف الاسبوع .......
ودي وصفة تانية .. هقولك عن تجربه وصفه #فظييييعه 😀 انا مش عارفه ازاي محدش رد عليكي وقالك التوم ! ادخلي عالنت واقري بيعمل ايه ف الشعر سحر كل مشكلته ريحته ف الوصفه دي هتقلل ريحته
10 تومات قشريهم وحطيهم ف كبايه ميه عالنار اول ما تغلي غلوه خديها عالخلاط ومعاها 3 معالق زبادي وعصير لمونتين واضربيهم وحطي الخليط ف قزازه ف التلاجه وحطي منعا علا قد متقدري كل يوم او يوم ويوم وتسيبيه فتره طويله اقلها 3 ساعات . انا شعري والله كان بيقع بطريقه تخوووف اللي هوا امشي ايدي عليه اطلع بكتيييييير اوي وخف خالص
جيت قبل جوازي استعملت الوصفه دي لمده شهر واحد كل يوم بالليل واما داخله انام واغسله الصبح . انا عايزه اقولك شعري بقا تقيل بطريقه
زيت زيتون ومعلقتين عسل ولمون تضربيهم كويس مع بعض وتدهني شعرك قبل الاستحمام مرة واحدة ف الاسبوع .......
ودي وصفة تانية .. هقولك عن تجربه وصفه #فظييييعه 😀 انا مش عارفه ازاي محدش رد عليكي وقالك التوم ! ادخلي عالنت واقري بيعمل ايه ف الشعر سحر كل مشكلته ريحته ف الوصفه دي هتقلل ريحته
10 تومات قشريهم وحطيهم ف كبايه ميه عالنار اول ما تغلي غلوه خديها عالخلاط ومعاها 3 معالق زبادي وعصير لمونتين واضربيهم وحطي الخليط ف قزازه ف التلاجه وحطي منعا علا قد متقدري كل يوم او يوم ويوم وتسيبيه فتره طويله اقلها 3 ساعات . انا شعري والله كان بيقع بطريقه تخوووف اللي هوا امشي ايدي عليه اطلع بكتيييييير اوي وخف خالص
جيت قبل جوازي استعملت الوصفه دي لمده شهر واحد كل يوم بالليل واما داخله انام واغسله الصبح . انا عايزه اقولك شعري بقا تقيل بطريقه
- باديڪير اليـدين <💅🏻🧼>
❶- انقعـي يديڪي في ماء دافئ مايل للسخـونة لمدة 10 دقايق 💦.
❷- وزعـي المقشـر ؏ يديڪي وأفرڪي لمدة 5 دقايق بحرڪات لطيفة 💅🏻.
❸- حطي اي خلطـة ؏ يديڪي انا حطيـت خلطـة الزبادي (زبادي + زيت زيتون + عصير ليمون + زيت لوز مـر ) والبسـي قفاز بلاستيك واترڪوها لمدة نصف ساعـة ⏰.
❹- لما تشيلي القفاز افرڪي يديڪي واغسليها باي صابونة 🧼.
❺- حطي محلول لازالة الجلد الميت استخدموا اي نوع عادي 🧻.
❻- استخدمي اداة إزالة الجلد الميت للاظافر وقصيهم ونظفي وابردي أظافرك .
❼- حطي مرطـب مع ملعقة ماء زهر بيخلي ريحة يدك مثل الورد 🌸.
❽- لفيها ببلاستيـك 10 دقايق وهالخطوة اختياريـة 🧤.
❥𝒋𝒐𝒊𝒏 ͟͟͞͞➳
❶- انقعـي يديڪي في ماء دافئ مايل للسخـونة لمدة 10 دقايق 💦.
❷- وزعـي المقشـر ؏ يديڪي وأفرڪي لمدة 5 دقايق بحرڪات لطيفة 💅🏻.
❸- حطي اي خلطـة ؏ يديڪي انا حطيـت خلطـة الزبادي (زبادي + زيت زيتون + عصير ليمون + زيت لوز مـر ) والبسـي قفاز بلاستيك واترڪوها لمدة نصف ساعـة ⏰.
❹- لما تشيلي القفاز افرڪي يديڪي واغسليها باي صابونة 🧼.
❺- حطي محلول لازالة الجلد الميت استخدموا اي نوع عادي 🧻.
❻- استخدمي اداة إزالة الجلد الميت للاظافر وقصيهم ونظفي وابردي أظافرك .
❼- حطي مرطـب مع ملعقة ماء زهر بيخلي ريحة يدك مثل الورد 🌸.
❽- لفيها ببلاستيـك 10 دقايق وهالخطوة اختياريـة 🧤.
❥𝒋𝒐𝒊𝒏 ͟͟͞͞➳
- باديڪير القدميـن <👣🛁>
• الخطـوة الاولـي :-
تحطين وعاء ڪبير بيه ماء دافئ مايل للسخـونة وتنقعي بيه رجلك 10 دقايق اذا ماعندك جهاز الباديڪير 🚿.
• الخطوة الثانيـة :-
مقشـر اي نوع عندك ووزعيه ؏ رجلك بالڪامل إذا ماعندك مقشـر جاهز استخدمي سڪر وضيفي له اي زيت ونعناع 🌱.
• الخطوة الثالثـة :-
افرڪي رجولك من تحت باي مبـرد متوفر عندك او سنفرة خشنة 🧽.
• الخطوة الرابعـة :-
ادهني رجلك بزيت E oil مخلوط مع اي لوشن وغطيها ببلاستيك روول او اي ڪيس لمدة 10 دقايق 🧴.
• الخطوة الخامسـة :-
قصصي اظافرك وشيلي الجلد الميـت 👣.
• الخطوة السادسـة :-
أغسلي رجلك بـ أي شاور ﭼـل ورطبيها 🧼.
- عشان يڪون ڪعب رجليڪي وردي اخلطي لوشن مع ذرة عڪر فارسي (دم الغـزال) وادهني رجليڪي والبسـي شراب وخلاص🧦.
❥𝒋𝒐𝒊𝒏 ͟͟͞͞➳ @
• الخطـوة الاولـي :-
تحطين وعاء ڪبير بيه ماء دافئ مايل للسخـونة وتنقعي بيه رجلك 10 دقايق اذا ماعندك جهاز الباديڪير 🚿.
• الخطوة الثانيـة :-
مقشـر اي نوع عندك ووزعيه ؏ رجلك بالڪامل إذا ماعندك مقشـر جاهز استخدمي سڪر وضيفي له اي زيت ونعناع 🌱.
• الخطوة الثالثـة :-
افرڪي رجولك من تحت باي مبـرد متوفر عندك او سنفرة خشنة 🧽.
• الخطوة الرابعـة :-
ادهني رجلك بزيت E oil مخلوط مع اي لوشن وغطيها ببلاستيك روول او اي ڪيس لمدة 10 دقايق 🧴.
• الخطوة الخامسـة :-
قصصي اظافرك وشيلي الجلد الميـت 👣.
• الخطوة السادسـة :-
أغسلي رجلك بـ أي شاور ﭼـل ورطبيها 🧼.
- عشان يڪون ڪعب رجليڪي وردي اخلطي لوشن مع ذرة عڪر فارسي (دم الغـزال) وادهني رجليڪي والبسـي شراب وخلاص🧦.
❥𝒋𝒐𝒊𝒏 ͟͟͞͞➳ @
- ترميم الشعـر التالف 👩🏻🦱✨"
• فوائد الماسـك 🪄:-
- حل سحـري لنفشـة الشعر
- يحل مشڪلة الشعر التالف من الصبغات
- ينعم ويرطب الشعـر
• المڪونات ✨:-
- ملعقـة زيت جوز الهنـد 🥥
- ملعقـة عسـل 🍯
- ملعقتين مايونيـز 🥄
- صفـار بيضـة 🥚
•يوضـع الماسك ؏ اطراف الشعـر ويغطي بڪيس بلاستيك لمدة نص ساعة ثم يغسل ويستخدم مرة ڪل اسبوع 🚿.
❥𝒋𝒐𝒊𝒏 ͟͟͞͞➳
• فوائد الماسـك 🪄:-
- حل سحـري لنفشـة الشعر
- يحل مشڪلة الشعر التالف من الصبغات
- ينعم ويرطب الشعـر
• المڪونات ✨:-
- ملعقـة زيت جوز الهنـد 🥥
- ملعقـة عسـل 🍯
- ملعقتين مايونيـز 🥄
- صفـار بيضـة 🥚
•يوضـع الماسك ؏ اطراف الشعـر ويغطي بڪيس بلاستيك لمدة نص ساعة ثم يغسل ويستخدم مرة ڪل اسبوع 🚿.
❥𝒋𝒐𝒊𝒏 ͟͟͞͞➳