- باديڪير اليـدين <💅🏻🧼>
❶- انقعـي يديڪي في ماء دافئ مايل للسخـونة لمدة 10 دقايق 💦.
❷- وزعـي المقشـر ؏ يديڪي وأفرڪي لمدة 5 دقايق بحرڪات لطيفة 💅🏻.
❸- حطي اي خلطـة ؏ يديڪي انا حطيـت خلطـة الزبادي (زبادي + زيت زيتون + عصير ليمون + زيت لوز مـر ) والبسـي قفاز بلاستيك واترڪوها لمدة نصف ساعـة ⏰.
❹- لما تشيلي القفاز افرڪي يديڪي واغسليها باي صابونة 🧼.
❺- حطي محلول لازالة الجلد الميت استخدموا اي نوع عادي 🧻.
❻- استخدمي اداة إزالة الجلد الميت للاظافر وقصيهم ونظفي وابردي أظافرك .
❼- حطي مرطـب مع ملعقة ماء زهر بيخلي ريحة يدك مثل الورد 🌸.
❽- لفيها ببلاستيـك 10 دقايق وهالخطوة اختياريـة 🧤.
❥𝒋𝒐𝒊𝒏 ͟͟͞͞➳
❶- انقعـي يديڪي في ماء دافئ مايل للسخـونة لمدة 10 دقايق 💦.
❷- وزعـي المقشـر ؏ يديڪي وأفرڪي لمدة 5 دقايق بحرڪات لطيفة 💅🏻.
❸- حطي اي خلطـة ؏ يديڪي انا حطيـت خلطـة الزبادي (زبادي + زيت زيتون + عصير ليمون + زيت لوز مـر ) والبسـي قفاز بلاستيك واترڪوها لمدة نصف ساعـة ⏰.
❹- لما تشيلي القفاز افرڪي يديڪي واغسليها باي صابونة 🧼.
❺- حطي محلول لازالة الجلد الميت استخدموا اي نوع عادي 🧻.
❻- استخدمي اداة إزالة الجلد الميت للاظافر وقصيهم ونظفي وابردي أظافرك .
❼- حطي مرطـب مع ملعقة ماء زهر بيخلي ريحة يدك مثل الورد 🌸.
❽- لفيها ببلاستيـك 10 دقايق وهالخطوة اختياريـة 🧤.
❥𝒋𝒐𝒊𝒏 ͟͟͞͞➳
#مشروبات_يفضل_تجنبها_أثناء_الدورة_الشهرية
#المشروبات_السكرية:
🔅قد تزيد المشروبات السكرية من الشعور بالإرهاق والتعب والنفخة، لذلك يفضل الابتعاد عنها أثناء الدورة الشهرية.
#المشروبات_الغنية_بالكافيين:
🔅إذ أن الكافيين قد يسبب عدم انتظام الهرمونات خلال الدورة، كما يؤدي إلى الشعور بالقلق والتوتر والرغبة الملحة بتناول الأطعمة غير الصحية.
#الحليب:
🔅يحتوي الحليب على الدهون المشبعة التي قد تسبب الالتهاب، الأمر الذي قد يزيد من شدة الام الدورة.
🔻نصيحة
المشروبات المفيدة أثناء الدورة الشهرية قد لا تساعد على تخفيف الالم في بعض الأوقات؛ لذلك ينصح السيدات اللاتي يعانيين من الام شديدة أثناء الدورة الشهرية مراجعة الطبيب، لمعرفة المسبب الرئيس ومعالجته طبيًا.
#المشروبات_السكرية:
🔅قد تزيد المشروبات السكرية من الشعور بالإرهاق والتعب والنفخة، لذلك يفضل الابتعاد عنها أثناء الدورة الشهرية.
#المشروبات_الغنية_بالكافيين:
🔅إذ أن الكافيين قد يسبب عدم انتظام الهرمونات خلال الدورة، كما يؤدي إلى الشعور بالقلق والتوتر والرغبة الملحة بتناول الأطعمة غير الصحية.
#الحليب:
🔅يحتوي الحليب على الدهون المشبعة التي قد تسبب الالتهاب، الأمر الذي قد يزيد من شدة الام الدورة.
🔻نصيحة
المشروبات المفيدة أثناء الدورة الشهرية قد لا تساعد على تخفيف الالم في بعض الأوقات؛ لذلك ينصح السيدات اللاتي يعانيين من الام شديدة أثناء الدورة الشهرية مراجعة الطبيب، لمعرفة المسبب الرئيس ومعالجته طبيًا.
روتين البكيني
🔸 الاهتمام بنضافة المكان دايما ويكون ناشف بعد كل حمام لازم تنشفي بمناديل الطبطبة براحة ومن فوق لتحت
🔸 البنتيهات تكون قطن ومينفعش يبقى واحد مدار اليوم علي الاقل تغيريه مرتين ولو هتقعدي بره طول اليوم استخدمي الفوط الصحية
🔸 استخدام الغسول مايزيدش عن مرة ف الأسبوع خصوصا لو مضاد للبكتريا
( غسول فيم فريش - غسول بيزلين )
🔸 ازالة الشعر
لازم نشيل الشعر من المكان باي وسيلة ممكنة ليكي 💔
🌼 السويت
حلاوتها بس بترتاحي من الشعر اسبوعين وبترقق الشعراية نفسها
اسوء حاجة فيها الألم و الترهلات مع الوقت 🙆
🌼 الشفينج
بتحتاجي تعملي مرة أو مرتين كل أسبوع
افضل نوع شيفينج بالتنعيم
شفرات فينوس بكل أنواعها - جل الصبار )
🔸تقشير المكان
طبعا الاسكرب مهم جدا وبيكون الاسكرب بحركات دائرية براحة خالص أو حمام مغربي
🔸تعطير المكان
الحقيقة ان المكان لو فضل ناشف وغيرتي البانتي على طول واول ما جيتي من برة غسلتي المكان كويس من العرق ونشفتيه هيفضل ريحته إلى حد ما تمام
🔸الترطيب
رطبي بمرطب طبي ممكن مرتين تلاتة في اليوم
🔸التفتيح
لو عملتي الخطوات اللي فوق التفتيح هيكون سهل جداً جداً بالكريمات المخصصة
( كريم بيزلين )
🔸 الاهتمام بنضافة المكان دايما ويكون ناشف بعد كل حمام لازم تنشفي بمناديل الطبطبة براحة ومن فوق لتحت
🔸 البنتيهات تكون قطن ومينفعش يبقى واحد مدار اليوم علي الاقل تغيريه مرتين ولو هتقعدي بره طول اليوم استخدمي الفوط الصحية
🔸 استخدام الغسول مايزيدش عن مرة ف الأسبوع خصوصا لو مضاد للبكتريا
( غسول فيم فريش - غسول بيزلين )
🔸 ازالة الشعر
لازم نشيل الشعر من المكان باي وسيلة ممكنة ليكي 💔
🌼 السويت
حلاوتها بس بترتاحي من الشعر اسبوعين وبترقق الشعراية نفسها
اسوء حاجة فيها الألم و الترهلات مع الوقت 🙆
🌼 الشفينج
بتحتاجي تعملي مرة أو مرتين كل أسبوع
افضل نوع شيفينج بالتنعيم
شفرات فينوس بكل أنواعها - جل الصبار )
🔸تقشير المكان
طبعا الاسكرب مهم جدا وبيكون الاسكرب بحركات دائرية براحة خالص أو حمام مغربي
🔸تعطير المكان
الحقيقة ان المكان لو فضل ناشف وغيرتي البانتي على طول واول ما جيتي من برة غسلتي المكان كويس من العرق ونشفتيه هيفضل ريحته إلى حد ما تمام
🔸الترطيب
رطبي بمرطب طبي ممكن مرتين تلاتة في اليوم
🔸التفتيح
لو عملتي الخطوات اللي فوق التفتيح هيكون سهل جداً جداً بالكريمات المخصصة
( كريم بيزلين )