ممکن است شماهم جزء آن دسته از افرادی باشید که با آرزوهای ریزودرشت و انتظارات متعدد وارد زندگی مشترک شده‌اید و در عرض مدت زمان کوتاهی با چهره‌ی واقعی زندگی مشترکتان مواجه شده‌اید و دیدید که نخیر شب شراب نیارزد به بامداد خمار و حالا مدام از خودتان و دیگران می‌پرسید که مگر کجای کار من ایراد داشت؟ اصلا چرا به این زودی به اینجا رسیدیم؟
خب حالا قرار نیست با خواندن این مقاله غمگینتان کنیم و شما را برای هر آنچه لازم بود انجام می‌دادید و ندادید مورد سرزنش قرار دهیم. با ما تا انتهای مقاله همراه باشید تا ضرورت و اهمیت یکی از اصلی‌ترین فاکتورهای ازدواج موفق را بررسی کنیم.

@qodrattaqeer

چرا باید خودشناسی در ازدواج را جدی بگیریم؟
نکته جالب توجهی که وجود دارد این است که از هر ۱۰ نفری که بپرسید آیا به نظر شما خودشناسی در ازدواج مهم است؟ بدون تردید حداقل ۷ نفر آن‌ها به شما خواهند گفت بله قطعا بسیار مهم است! اما واقعیت امر این است که همچنان بسیاری از افراد نمی‌دانند دقیقا منظور از خودشناسی چیست؟
اکثریت افراد به‌محض اینکه صحبت از شناخت می‌شود می‌گویند چطور می‌توانیم طرف مقابل را بشناسیم؟ از کجا بفهمیم باهم تفاهم داریم یا نه؟ یا حتی اگر بخواهند دیگر خیلی مته به خشخاش بگذارند لیست بلند و بالایی از انواع سؤالات آماده می‌کنند تا از طرف مقابل قبل از ازدواج یک کنکور آزمایشی بگیرند تا ببینند آیا این رابطه سرانجام خوشایندی خواهد داشت یا خیر؟ نکته‌ی مهم دقیقا همین جاست. اینکه افراد معمولا شناخت را از خودشان شروع نمی‌کنند.

@qodrattaqeer

شناخت خودمان یا شناخت شریک عاطفی؟ کدام‌یک مهم‌تر است؟
چقدر نیازهای اساسی خودتان را می‌شناسید؟ اولویت‌های مهم زندگی شما چه مواردی هستند؟ چرا می‌خواهید وارد یک رابطه‌ی عاطفی شوید؟ از نظر شما یک زن یا مرد ایده آل چه ویژگی‌هایی دارد؟ آیا جواب مشخصی برای این قبیل سؤالات دارید؟ عمق فاجعه آنجایی است که افراد نه‌تنها خودشان را نمی‌شناسند. بلکه نمی‌دانند که خودشان را نمی‌شناسند.
امان از روزی که همین افراد بخواهند از روی مدل مو یا کفش و لباس، تیپ شخصیتی طرف مقابل را بشناسند و با خودشان فکر کنند که دیگر این مرحله را هم با موفقیت پشت‌سر گذاشته‌اند. خودشناسی در ازدواج به شما کمک می‌کند که به درک یکپارچه‌ای از تمام جنبه‌های وجودی خودتان برسید. یعنی بدون سانسور تمام نیازها و کمبودهای وجودی خودتان را بشناسید و خودتان را با تمام ضعف‌ها و توانمندی‌هایی که دارید بپذیرید. در چنین شرایطی خواهید توانست به درک روشنی از تمام ویژگی‌های شخصیتی و رفتاری طرف مقابل نیز برسید.

@qodrattaqeer

اگر با خودتان پیمان بستید جزء افرادی باشید که خودشان را به خواب زده‌اند که هیچ. هر چقدر هم به شما درخصو حساسیت‌هایی که پیش از ازدواج باید به خرج بدهید بگویند بازهم تصور می‌کنید که تنها راه نجاتتان ازدواج است.

اما اگر در زمره‌ی این اشخاص نیستید و قصد دارید تا دیر نشده قدم مثبتی برای خوشبختی و داشتن یک ازدواج موفق بردارید از همین امروز برای شناخت شخصیت و الگوی رفتاری خودتان اقدام کنید.

@qodrattaqeer

یادتان باشد در بهترین حالت شما تنها می‌توانید خودتان را تغییر دهید. اگر حال خوب و بد شما به فرد دیگری بستگی دارد این شما هستید که باید ضعف‌های شخصیتی خودتان را بشناسید و برای بهبود آن‌ها قدمی بردارید.

هر آنچه برای شما جذابیت دارد، درواقع نیازهای ارضا نشده‌ی شما هستند.

https://www.tg-me.com/qodrattaqeer

خودشناسی در ازدواج به کمک پرکاربردترین تست‌های شخصیت شناسی
اگر به‌دنبال تست خودشناسی برای ازدواج می‌گردید باید در وهله‌ی اول به شما تبریک بگوییم. چراکه روش مناسبی را برای خودشناسی در ازدواج انتخاب کرده‌اید. اما ناگفته نماند که مشاوره با افراد متخصص و روانشناس در کنار تست‌های شخصیت شناسی و رفتارشناسی می‌تواند اثرگذاری مثبت مضاعفی در زمینه‌ی شناخت خودتان و انتخاب شریک عاطفی مناسب برای شما داشته باشد.
چه بخواهید چه نخواهید شخصیت و ویژگی‌های شخصیتی پیوند تنگاتنگی با ازدواج دارند. شخصیت افراد به صورت مستقیم بر فرآیند ارتباط زوجین تأثیر می‌گذارد. ویژگی‌های شخصیتی نقش مهمی در نتایج مثبت یا منفی روابط زناشویی دارند. درنتیجه می‌توانیم باتوجه به شخصیت افراد، چگونگی واکنش آن‌ها را در موقعیت‌های گوناگون پیش‌بینی کنیم.

تست خودشناسی برای ازدواج
خب تا اینجا سعی کردیم درباره‌ی اهمیت و ضرورت خودشناسی و شخصیت شناسی در انتخاب مهمی مثل ازدواج به‌طور مفصل توضیحاتی ارائه دهیم. اما حالا قصد داریم ببینیم که این خودشناسی در ازدواج از چه راه‌هایی امکان‌پذیر است؟
اگر در حال حاضر در یک رابطه‌ی عاطفی جدی هستید تاکنون از طریق چه روش‌هایی تلاش کردید که خود و شریک عاطفی‌تان را بشناسید؟ به‌نظر شما پیش از شروع یک رابطه‌ی عاطفی جدی شناخت طرف مقابل مهم‌تر است یا شناخت خودتان؟ نکته‌ی حائز اهمیتی که باید به آن اشاره کنیم این است که امروزه متأسفانه بسیاری از مشاوره‌های پیش از ازدواج مفید واقع نمی‌شوند. آن‌هم به این دلیل که عده‌ی زیادی از افراد حتی حاضر نیستند کوچک‌ترین قدمی برای شناخت خودشان بردارند، چه برسد به شناخت طرف مقابل.
درنتیجه در جلسات مشاوره می‌خواهند که مسئولیت شناخت شریک عاطفی‌شان را به فرد دیگری واگذار کنند. درحالی‌که شما بیش از آنکه نیاز به شناخت طرف مقابل داشته باشید، به شناخت خودتان نیاز دارید. اما برویم سراغ راحت‌ترین و پرکاربردترین روش‌های خودشناسی در ازدواج:

🔝تست شخصیت شناسی MBTI

🔝تست پنج عامل شخصیت نئو NEO

🔝 تست رفتار شناسی DISC

@qodrattaqeer

یکی از مهم‌ترین دلایل ابتلا به افسردگی احساس تنهایی است. آدم‌هایی که تنها‌ترن و ارتباطات کمتری رو تجربه می‌کنن بیشتر از بقیه در معرض ابتلا به افسردگی قرار داردن.

از دست دادن ارتباط و تجربه تنهایی سطح کورتیزول رو بالا می‌بره و هر قدر ما تنهایی بیشتری رو تجربه کنیم، سطح کورتیزول بالاتر میره. هرقدر سطح کورتیزول بالاتر بره سطح استرس رو افزایش میده.
تنهایی در نهایت می‌تونه اثری رو روی بدن بذاره که انگار بهمون حمله فیزیکی شده.

رولو می معتقده حتی آزادی ما در پرتو ارتباط با دیگران معنا پیدا می‌کنه.

شناخت ما از خودمون هم در پرتو ارتباط با دیگران به دست میاد.
جهان ما جهان تعامل و ارتباط‌ها و تعامل‌های گسترده است و انسان بودن ما در پرتو تعامل و ارتباط ما با دیگران تعیُّن پیدا می‌کنه.
خلاصه اینکه تنهایی هر چیزی رو کشنده‌تر می‌کنه.

https://www.tg-me.com/qodrattaqeer

📰135
#دکترشهرام
#جلسه۶۱
#زبان_تخصصی
#روانشناسی
دکتر #شهرام


https://www.tg-me.com/+1Cuf7w_HwVNiNzI0
‌
https://www.tg-me.com/psycholog_English
گروه

https://www.tg-me.com/shahramzaban
کانال

علم دانستنی است نه گفتنی !
بسیار کس بود که داند و نگوید ،
و بسیار کس بود که گوید و نداند !
نه گفتار دلیل دانش کند
و نه خاموشی دلیل جهل
اما ، راست کرداری، دلیل دانش کند
و تباه کاری دلیل جهل !

@qodrattaqeer

#قانون Remember:
آدمایی که تو فقط جزئی از زندگیشون هستی، رو تبدیل به کل زندگیت نکن

ثبات(grit) یک  ویژگی شخصیتی است و فردی که این ویژگی را داشته باشد  پشتکار و اشتیاق نشان می دهد و برای رسیدن به اهداف بلندمدت سخت تلاش می کند. ثبات با سایر ویژگی های شخصیتی مانند انعطاف پذیری و سرسختی ارتباط دارد.
مفهوم Grit توسط آنجلا داکورث و همکارانش (2007) گسترش پیدا کرد، و تحقیقات نشان می‌دهد که افرادی که دارای این ویژگی هستند به موفقیت بالایی دست پیدا می‌کنند.
ثبات شخصیتی، نوعی سبک زندگی است که با تصمیمات مناسب و فکری، رفتار مداوم و نوسانات روانی متوسط ​​مشخص می‌شود. با این وجود مفهوم ثبات شخصیت، مؤلفه اصلی در موفقیت و رفاه حرفه‌ای و عاطفی محسوب می‌شود.
افراد با شخصیت پایدار تمایل به روابط طولانی و رضایت بخش دارند. آنها در کارهای‌شان خوب عمل می‌کنند، زندگی آنها نسبتاً عاری از مسائل غیر ضروری است و درمورد سلامتی و امور مالی تصمیمات خوبی می‌گیرند.
برای بسیاری از افراد، ثبات شخصیتی اتفاقی ناگهانی است. آنها در تنظیم نیازها و خواسته‌هایشان مشکلات کمتری دارند. با این حال، برای دیگران، پایداری شخصیت یک مبارزه مادام‌العمر محسوب می‌شود.

@qodrattaqeer

افراد بدون ثبات شخصیتی چه ویژگی‌هایی دارند؟
آنها نمی‌توانند یک شغل همیشگی داشته باشند، چون نمی‌توانند به موقع در محل کار حاضر شوند یا با مدیران یا همکاران رفتار مناسب داشته باشند.
آنها در کارهای شراکتی خود هم گزینه‌های ضعیفی را انتخاب می‌کنند یا به سرعت از یک رابطه به روابط دیگر می‌روند. آنها در مدیریت مصرف مواد غذایی مشکل دارند و اغلب دچار اضافه وزن هستند. همچنین الگوهای خواب نامناسب دارند و غالباً دیر بیدار می‌شوند. آنها ممکن است زمانی آرام و زمانی دیگر پرخاش‌گر باشند!
بی‌ثباتی شخصیتی ریشه‌های متنوع و پیچیده‌ای دارد. این مشکل ممکن است ناشی از یک بیماری روانی اساسی مانند اختلال دو قطبی، اختلال نقص توجه یا اختلال شخصیت مرزی باشد.
همچنین این مشکل ممکن است نتیجه تربیت نادرست خانوادگی باشد که کودک در آن هرگز زندگی مناسب و یا مهارت‌های ارتباطی درست را یاد نگرفته است. این مشکل می‌تواند ناشی از سوء مصرف مواد مخدر یا الکل باشد. در بیشتر موارد، چندین عامل متفاوت دخیل هستند.
هرچه علت باشد، بی‌ثباتی مزمن، زندگی افراد را ویران و استرس بی‌دلیل ایجاد می‌کند. به‌این‌ترتیب انرژی که می‌تواند در سرگرمی‌های تولیدی مورد استفاده قرار گیرد، صرف کارهای منفی می‌شود.

@qodrattaqeer

‍ بسیاری از مردمان
به دلیل نشنیدن
«حرف های دلگرم کننده»
زودتر از جسم!
دچار روح مرد گی می شوند!!
و می میرند!!
امروز به چند نفر بگو:
«قدر شما را می دانم»
آنها را زنده کن به عشق…

@qodrattaqeer

دوستان گرانقدر ما در طی سال چند تا روز دختر داریم ؟

روان‌درمانی هدفش اینه: فرد بتونه واقعیت زندگی رو تاب بیاره.
واقعیتی که توأمان تلخ و شیرینه.

@qodrattaqeer