چه زمانی گفته می‌شود فرد دارای عزت نفس پایین است؟ نشانه‌های عزت نفس پایین

گفتن اینکه فردی دارای عزت نفس پایین است مفهومی عمیق و گسترده است که می‌تواند از زوایای مختلف مورد بررسی قرار گیرد. اولین نشانه‌ای که ممکن است نشان‌دهنده فردی با عزت نفس پایین باشد، این است که او ممکن است نتواند مرزهای شخصی و حقوقی خودش را به درستی مشخص کند. این امر ممکن است منجربه اعتمادبه‌نفس ضعیف، احساس شک و همچنین قدرت برابر با دیگران و عدم قدرت نسبی باشد.
از دیگر نشانه‌هایی که نشان‌دهنده عزت نفس پایین است می‌تواند شامل عدم احترام به خود و دیگران، ترس از انتقاد، احساس بی‌ارزشی و ناتوانی در مواجهه با چالش‌های زندگی و اتفاقات مختلف باشد. فردی با این شرایط ممکن است دچار اعتمادبه‌نفس ضعیف و احساس بی‌توجهی نسبت به نیازها و آرزوهای شخصی خود شود. همچنین، ناتوانی در برقراری ارتباطات سالم و مثبت با دیگران نیز از دیگر نشانه‌های آن می‌باشد. به‌طور کلی، عزت نفس پایین می‌تواند تأثیراتی عمیق و گسترده‌ای در زندگی فرد داشته باشد و نیاز به توجه، پشتیبانی و کمک حرفه‌ای دارد تا این مسئله مورد بررسی و درمان قرار گیرد.

@qodrattaqeer

عزت نفس پایین و افسردگی

زمانی که یک فرد احساس عدم ارزشمندی و ناتوانی در برابر خود و دیگران دارد، ممکن است به سختی بتواند ارتباطات سالم و مثبتی را با دیگران برقرار کند. این وضعیت می‌تواند منجربه اجتناب از مواجهه با موقعیت‌های اجتماعی، انزجار از خود و حتی احساس تنهایی شود. عزت نفس پایین همچنین می‌تواند باعث شود که فرد به سادگی به تأییدات منفی و انتقادات غیرسازنده دیگران پاسخ دهد و این می‌تواند چرخه‌ای منفی در روابط ایجاد کند. درمان عزت نفس آسیب دیده می‌تواند این موضوع را حل کند. به‌طور کلی، عزت نفس پایین و افسردگی ممکن است بهم پیوند داشته باشند و نیاز به مشاوره و پشتیبانی حرفه‌ای دارند تا این دوره شکست داده شود و ارتباطات سالم‌تر و مؤثرتری برقرار شود.

@qodrattaqeer

تفاوت عزت نفس پایین و آسیب دیده

عزت نفس پایین و عزت نفس آسیب دیده دو مفهوم متفاوت هستند که هر دو به تصویر ذهنی و ارزش‌گذاری فرد از خودش مربوط می‌شوند، اما تفاوت‌های مهمی با یکدیگر دارند:

عزت نفس پایین
عزت نفس پایین به معنی داشتن یک دیدگاه منفی یا ضعیف از خود است. افراد با عزت نفس پایین معمولاً به خودشان اعتماد ندارند، خودشان را کم‌ارزش می‌دانند و در توانایی‌های خود شک دارند. این وضعیت می‌تواند به دلایل مختلفی ازجمله تربیت خانوادگی، تجربیات منفی در کودکی، محیط اجتماعی یا فشارهای فرهنگی به وجود آید. افراد با عزت نفس پایین ممکن است دائماً احساس کنند که به اندازه کافی خوب نیستند و از تلاش برای دستیابی به اهداف خود می‌ترسند.

عزت نفس آسیب دیده
عزت نفس آسیب دیده معمولاً نتیجه یک رویداد یا سلسله‌ای از رویدادهای خاص است که به صورت ناگهانی یا تدریجی باعث کاهش شدید ارزش‌گذاری فرد از خودش می‌شود. این رویدادها می‌توانند شامل تجربیات تروماتیک مانند طرد شدن، شکست‌های مکرر، از دست دادن شغل، یا پایان یک رابطه مهم باشند. افراد با عزت نفس آسیب دیده ممکن است در نتیجه این تجربیات به خودشان و توانایی‌هایشان بی‌اعتماد شوند و دچار احساسات شدیدی از ناکامی و بی‌ارزشی شوند. عزت نفس آسیب دیده معمولاً با تغییرات محسوس در رفتار و احساسات فرد همراه است و ممکن است نیاز به درمان حرفه‌ای داشته
باشد.

دلایل آسیب دیدن عزت نفس
• انتقادات مداوم
• تجربه شکست‌های مکرر
• نادیده گرفته شدن احساسات
• مقایسه‌گری به‌طور مداوم

https://www.tg-me.com/qodrattaqeer

📰112

‌
#دکترشهرام
#جلسه۵۲
#زبان_تخصصی
#روانشناسی
دکتر #شهرام

‌
https://www.tg-me.com/psycholog_English
گروه

https://www.tg-me.com/shahramzaban
کانال

۷ نشانه که به شما می‌گویند عزت نفستان آسیب دیده است!
خودارزیابی منفی
خودارزیابی منفی تأثیرات عمیقی بر زندگی فرد می‌گذارد. وقتی که فرد در خودارزیابی به شکل منفی به خود نگاه می‌کند، به‌طور مداوم اشتباهات گذشته‌اش را یادآوری می‌کند و اغلب خود را به سختی بهبود می‌دهد. این وضعیت منجربه افزایش استرس، اضطراب و افسردگی می‌شود، زیرا فرد احساس می‌کند که هیچ‌گاه به انتظارات خود یا انتظارات دیگران نمی‌تواند برسد. خودارزیابی منفی می‌تواند همچنین باعث شود که فرد از مواجهه با چالش‌ها و فرصت‌های جدید اجتناب کند، زیرا اعتقاد دارد که نمی‌تواند موفق شود. به‌طور کلی، خودارزیابی منفی نه‌تنها از پیشرفت و رشد شخصی مانع می‌شود بلکه به شدت به خودکشی عزت نفس فرد می‌انجامد.
ترس از طرد شدن و رها شدن
ترس از طرد و رها شدن یکی از عوامل مهمی است که می‌تواند به آسیب دیدن عزت نفس فرد منجر شود. وقتی که فرد ترس از طرد شدن دارد، او به شدت ممکن است احساس کند که ارزشی ندارد یا کافی نیست تا دیگران او را بپذیرند این ترس می‌تواند باعث شود که فرد از برقراری ارتباطات صمیمانه و صحیح با دیگران اجتناب کند، زیرا احساس می‌کند که ممکن است در صورت پذیرفته نشدن، بیشتر زخمی شود.
این وضعیت منجر به ایجاد الگوهای اجتنابی و انزوا می‌شود که باعث ایجاد احساس تنهایی و انزجار از خود و دیگران می‌گردد. به‌طور کلی، ترس از طرد شدن و رها شدن می‌تواند باعث شود که فرد به تدریج از شانس‌ها و فرصت‌های جدیدی که ممکن است به رشد و توسعه شخصی او کمک کنند، دست بکشد و این می‌تواند به تدریج به پایین آمدن عزت نفسش بینجامد.
ناتوانی در تصمیم‌گیری
عدم قدرت تصمیم‌گیری در عزت نفس می‌تواند به شدت تحت تأثیر قرار دهنده باشد و تأثیرات منفی زیادی بر زندگی فرد بگذارد. وقتی که فرد نمی‌تواند به‌طور مؤثر و قاطع تصمیم بگیرد، احساس کنترل‌ناپذیری و عدم قدرت را تجربه می‌کند که می‌تواند به تنش و استرس زیادی منجر شود. این وضعیت ممکن است باعث ایجاد تردید و ترس در فرد شود که نتواند تصمیمات درست و موفقیت‌آمیزی بگیرد. ناتوانی در تصمیم‌گیری همچنین می‌تواند باعث ایجاد ارتباطات نامطلوب با دیگران شود، زیرا فرد ممکن است در مواقع تصمیم‌گیری مردد و ناقص عمل کند. به‌طور کلی، این وضعیت می‌تواند باعث کاهش اعتمادبه‌نفس و عدم رشد شخصی و حرفه‌ای فرد شود، چراکه توانایی انتخاب و تصمیم‌گیری در زمینه‌های مختلف ازجمله عوامل اساسی توسعه و پیشرفت فرد است.

https://www.tg-me.com/qodrattaqeer

احساس بی‌ارزشی
فرد زمانی که احساس می‌کند که ارزشمند نیست و ارزش زندگی‌اش به سادگی به دست می‌آید، این وضعیت می‌تواند به تنهایی، انزوا و افسردگی منجر شود. احساس بی‌ارزشی ممکن است باعث شود که فرد از ارتباطات مثبت با دیگران اجتناب کند و به تدریج از فعالیت‌ها و فرصت‌هایی که ممکن است به رشد و توسعه شخصی او کمک کنند، دست بکشد. این وضعیت می‌تواند به یک دایره منفی منجر شود که باعث افزایش احساس ناتوانی، عدم اعتمادبه‌نفس و کاهش انگیزه شخصیتی می‌شود. به‌طور کلی، احساس بی‌ارزشی به شدت می‌تواند توانایی فرد را در بهره‌وری از زندگی، روابط صحیح و رشد شخصی را تحت تأثیر قرار دهد و نیازمند مداخله و پشتیبانی مناسب برای بهبود وضعیت عزت نفس باشد.
اجتناب از مواجهه با چالش‌ها
وقتی که فرد از مواجهه با چالش‌ها اجتناب می‌کند، او به‌طور مداوم در نقش اجتناب کننده و ترسو قرار می‌گیرد که این می‌تواند به تدریج به عدم اعتمادبه‌نفس و احساس کمبود توانمندی‌های شخصی منجر شود. عدم مواجهه با چالش‌ها می‌تواند باعث ایجاد الگوهای اجتنابی و نامطلوب در زندگی فرد شود، که درنهایت منجربه کاهش تجربه‌های مثبت و رشد شخصی و حرفه‌ای او می‌شود. این وضعیت همچنین می‌تواند باعث ایجاد احساس عدم موفقیت و پایین آمدن انگیزه در فرد شود، زیرا او درگیر با ترس از شکست و ناتوانی در مواجهه با چالش‌ها است.
به‌طور کلی، اجتناب از مواجهه با چالش‌ها می‌تواند به‌طور جدی به خودکشی عزت نفس و کاهش کیفیت زندگی فرد منجر شود، و نیازمند مداخله و پشتیبانی مؤثر برای تغییر الگوهای رفتاری و افزایش مقاومت در برابر چالش‌های زندگی است.
اعتمادبه‌نفس ضعیف
هر موقع فرد اعتمادبه‌نفس کمی دارد، او دچار احساس عدم توانایی و ناکامی می‌شود و به سختی از خود انتظار دارد که در مواجهه با چالش‌ها و مسائل زندگی موفق باشد. این وضعیت منجربه ترس از خطا و تردید در تصمیم‌گیری‌ها می‌شود، که بازتابی منفی بر روابط شخصی و حرکت به سوی اهداف شخصی دارد. عدم اعتمادبه‌نفس می‌تواند باعث کاهش انگیزه و انرژی در فرد شود و او را از فعالیت‌ها و فرصت‌هایی که ممکن است به رشد و پیشرفت او کمک کنند، بازدارد. به‌طور کلی، اعتمادبه‌نفس ضعیف می‌تواند به‌طور جدی به خودکشی عزت نفس منجر شود و نیازمند مداخله و پشتیبانی مناسب برای افزایش اعتماد‌به‌نفس و ارتقای عزت نفس فرد باشد.
احساس کنترل‌ناپذیری
زمانی که فرد احساس می‌کند که قادر به کنترل موقعیت‌ها، وضعیت‌ها و اتفاقات نیست، این وضعیت می‌تواند باعث افزایش استرس، اضطراب و ناامیدی شود. این احساس ممکن است باعث شود که فرد احساس ناتوانی کند که تغییرات مثبتی در زندگی‌اش ایجاد نماید و به سختی می‌تواند به اهداف خودش برسد. احساس کنترل‌ناپذیری می‌تواند همچنین باعث شود که فرد از برقراری روابط سالم با دیگران اجتناب کند، زیرا احساس می‌کند که نمی‌تواند تأثیرگذاری مثبتی بر روی اتفاقات و افراد داشته باشد. به‌طور کلی، احساس کنترل‌ناپذیری می‌تواند به‌طور جدی به خودکشی عزت نفس و کاهش اعتمادبه‌نفس منجر شود و نیازمند مداخله و پشتیبانی مؤثر برای افزایش احساس کنترل و بهبود عزت نفس فرد باشد.

https://www.tg-me.com/qodrattaqeer

نتیجه‌گیری
در نتیجه‌گیری مقاله، می‌توان این واقعیت را تأکید کرد که عزت نفس یک جنبه اساسی و ضروری از زندگی است که بر تعاملات اجتماعی، سلامت روانی، و موفقیت فردی تأثیر می‌گذارد. همان‌طور که بحث شد، برخی افراد ممکن است دارای عزت نفس پایین باشند که معمولاً با احساساتی همچون احساس بی‌ارزشی، ترس از طرد شدن و اجتناب از مواجهه با چالش‌ها همراه است. این افراد ممکن است در برقراری روابط مثبت با دیگران مشکلاتی داشته باشند و ممکن است با مواجهه با فرصت‌ها و مسائل زندگی دچار تردید شوند.
در مقابل، افرادی که دارای عزت نفس بالا هستند، معمولاً خود را ارزشمند می‌دانند و به تسلط بر موقعیت‌ها، اعتمادبه‌نفس قوی، و توانمند در مواجهه با چالش‌ها معروف‌اند. این افراد ممکن است بهترین نتایج را از روابط شخصی و حرکت به سوی اهداف شخصی‌شان به‌دست آورند. به‌طور کلی، شناخت و درک این موضوع که هر فردی به عنوان بخشی از توسعه شخصی خود، نیازمند داشتن عزت نفس به اندازه کافی است، می‌تواند به افزایش کیفیت زندگی و بهبود روابط فردی و اجتماعی کمک کند.

@qodrattaqeer

وینیکات می‌نویسد: کودکانی که مادر افسرده دارند، تکلیفی دارند که هیچ‌وقت نمی‌توانند آن را به‌طور کامل انجام دهند. تکلیف آنها در وهله‌ی اول این است که با خُلق مادر کنار بیایند.

@qodrattaqeer

‍ 📍روان‌ شناسِ مادر زاد

✍حامد حجت خواه


▫️نیچه بارها در آثارش سخن از «روان‌شناسِ مادرزاد» می‌گوید و آن را در برابرِ «روان‌شناسِ بازاری» می‌گذارد.

▫️او روان‌شناسی را «ملکه‌ی علوم» می‌داند و خود را تنها فیلسوفِ روان‌شناس:
«پیش از من روان‌شناسی وجود نداشت.».

▫️و به‌راستی که نیچه در روان‌شناسی، آموزگارِ فروید و الهام‌بخشِ همه‌ی نام‌آورانِ این عرصه می‌شود.
هر کس از سفره‌ی او چیزي برمی‌دارد و به نامِ خود سفره پهن می‌کند!
نیچه با این جایگاهِ بلند، روان‌شناسِ راستین را روان‌شناسِ مادرزاد می‌خوانَد.

▫️یعنی او روان‌شناسی را نه اکتسابی، که فطری می‌شمارَد. کسي روان‌شناس نمی‌شود، روان‌شناس باید بود.
البته آموزش و مطالعه و تجربه برای شکوفاییِ هر استعدادِ مادرزادی لازم است، امّا به شرطِ این‌که شخص، نخست زمینه‌اش یا گوهرش را داشته باشد.

▫️امروزه می‌دانیم که کمتر کسي بر حسبِ علاقه و استعداد، واردِ یک رشته‌ی دانشگاهی می‌شود.همه ناخواسته و به قصدِ گرفتنِ مدرک (هر چه که باشد) سر از دانشگاه‌های مختلف درمی‌آورند.

▫️از همه شگفت‌تر امّا رشته‌ی روان‌شناسی است که پس از دریافتِ یک مدرک و پروانه، فردِ فارغ‌التّحصیل «روان‌شناس» به شمار می‌آید!
مثل این است که دانش‌آموختگانِ فلسفه را «فیلسوف» یا هر کسي که در دانشگاهِ هنر درس خوانده را «هنرمند» بدانیم!

▫️غافل از این‌که با هیچ مدرک و هیچ مجوزي نمی‌توان روان‌شناس و فیلسوف و هنرمند تولید کرد!
آثار است که از کسي هنرمند یا فیلسوف یا روان‌شناس می‌سازد!
 
▫️یک روان‌شناس ــ فارغ از همه‌ی درس‌ها و کتاب‌ها ــ شمِّ روان‌شناسانه باید داشته باشد.
امّا امروزه برخي مشاورین از روی کتاب می‌خواهند مراجعینِ خود را آنالیز کنند!

▫️همیشه از میانِ آموخته‌های ناتمام و پراکنده در حافظه‌ی خود، دنبالِ یک برچسب می‌گردند تا به طرفِ مقابل بزنند و خلاص! گروهِ دیگر، هنگامِ مشاوره، هر چه خوانده‌اند را از ذهنِ خود دور می‌ریزند و مانندِ یک آدمِ عادی برای دیگران نسخه می‌پیچند، راحت!

▫️بدونِ هیچ تشخیص و تخصّصي، فقط به پشتوانه‌ی پروانه‌ی خود، حُکم صادر می‌کنند و زندگیِ مردم را به بازی می‌گیرند!

▫️از چند صد نفر شنیده باشم، خوب است که:
رفته‌ایم پیشِ روان‌شناس و دستِ خالی برگشته‌ایم، حداقل قبل‌اش پولِ بیش‌تري توی جیبِ‌مان بود!
که: روان‌شناس همان حرف‌های خودمان را تحویلِ ما می‌دهد و کاري نمی‌کند!


▫️چرا باید چنین باشد؟!
▫️چرا روان‌شناسِ مادرزاد نمی‌بینیم؟!
▫️ چرا «روان‌شناسیِ بازاری» جهان را گرفته است؟!

غوغای ساز ایرانی ..
دف را ببینید  که بی خویش شده و مدهوش  چه می کتد....
سنتور گریبان پاره کرده است....
دف: بیژن کامکار
سنتور: اردوان کامکار

#شهرام

#خودشناسى
💪🏼اين منم

#فرافكنى نور خود

💎فردى كه قضاوت مثبتی در موردش دارید را تصور کنید که او درست روبروى شما ایستاده است.

🔆اکنون دست خود را دراز کنید و با انگشت به فردی که از خودتان باهوشتر، دوست داشتنی تر و به نوعى مقدس تر می دانید، اشاره کنید، با اشاره به چیزی که دوست دارید و تحسین می کنید، جنبه ای باز پس نگرفته از خود را شناسایی می کنید.

🔅شما به عنوان یک انسان توانايى دیدن خود را ندارید مگر این که در آینه نگاه کنید، اما طراحى شده اید تا خود را در دیگران ببینید.

💎وقتی به دیگری نگاه می کنید، آنچه خودنمایی می کند - چه مثبت و چه
منفی ۔ بازتابی از خودتان است.

═══‌‌‌‌༻‌༺‌‌‌═══
جمع آوری : #ختائیلر_فرناز
خــود شــنــاســے بــه روش پــرفــســور
#یــونــگ

@qodrattaqeer

#کهن_الگوی نابودگر

هر گونه رشدی نیازمند وداع است،
وداع با ارزش‌های سابق،
رفتارهای سابق،
عشق‌های سابق،
و هویت سابقتان؛
ازاین‌رو رشد گاهی
با چاشنی اندوه همراه است.

✍🏻 مارک منسن
📚 هنر ظریف رهایی از دغدغه ها

@qodrattaqeer

پسرمن خیلی اجتماعیه باهم سنو سالاش
پیشنهاد دوستی میده صحبت میکنه مخالفت میکنه
ولی باافراد
بزرگتراز خودش نه مصلا بریم مغازع بگم رمز کارت رو بگو خیلی براش سخته
یا سوالو جواب و‌صحبت با افراد بزرگسال خیلی براش سخته
و به من میگ خجالتم میشه
گاهی اوقات جواب خاله و‌عمه و‌مادربزرگم‌نمیده


میگه باافرادی ک نمیشناسم نمیخام صحبت کنم
حالا چه میوه فروش باشه سوپرمارکت باشه

سلام‌
کودک شش ساله ای که با همسالان خود رابطه خوبی دارد و در جمع بزرگسالان صحبت نمی کند و کنار مادرش می ایستد در فروشگاه و مغازه و با افراد غریبه صحبت نمی کند
و می داند کجا باید صحبت کند و کجا سکوت کند کودک هوشمند و اجتماع پذیری است .
در این موقعیت باید با فرزندان همدلی کرد و آنها را پذیرفت و به اسم اجتماعی نبودن و خجالتی بودن و برو حرف بزن و سلام بده و شماره رمز کارت بگو… به آنان شرم وارد نکنیم
و برجسب نزنیم.

با بهترینها
#ختائیلر_فرناز

@qodrattaqeer