一个人最基础也是最重要的信念，应该是“我能学习各种不同的知识”。

但让我震惊的是，很多人并没有这种信念，或者认定学习对自己来说是非常困难的事情。

—— 弗兰克·赫伯特，《沙丘》 source

很多人喜欢把“聪明”看成某种与生俱来的特质，我认为这种想法不对而且很有害。

“聪明”的本质，其实是学习的机会和考察不同视角的意愿。我们不应该把知识看作只有天生“聪明”的人才能拥有的神秘事物。因为获取知识的能力，也就是我们常常说的“聪明”，是任何人都可以自我培养的技能。 source

如果你有身体上的慢性疼痛或者精力上的慢性耗竭，我这边有一个小建议：试着多躺下一小段时间。你已经站着或者坐着3-5个小时了？尝试看看你能不能找个地方躺一躺。对我的身体来说，即使是从沙发上靠着变成在床上躺着，感觉也会一下子很不一样。

如果你的身体像我一样长期忍受着酸痛和精力耗竭的痛苦，你对身体的感知可能会变得有些麻木，有时候比较难以察觉到你需要休息的时间。特别的，如果你和我一样还是神经多元谱系人（自闭谱系人、注意力障碍人等等），那你感知自己身体的需求可能会因为身体上的痛苦而变得更加困难。你或许觉得你可能不需要间歇性躺下，但我想尝试一下我的建议还是可能会有用的。

除了间歇性的躺下休息，你还可以试试以下几个小建议：间歇性的坐下看看你是不是需要休息；间歇性暂停你手上的工作看看你是不是需要放松；间歇性吃一点点小零食看看你是不是饿了... source

我希望在2025年
你可以有机会多散散步
你可以有机会读到你想要读的书
你可以有机会多多和你在意的也在意你的人相处

我希望你可以向着你想要的生活状态前行
哪怕你想要的生活状态仅仅是享受当下的生活
我希望你可以有机会多多去做你喜爱的事情
我希望你可以有机会按照自己的想法去改变你的生活

我希望你可以有机会获得大大小小的快乐
我希望这些各种各样的快乐可以编织起来组成你快乐的一年

我希望你知道
所有不愉快和难受都是暂时的

我爱你 source

种下那些你曾经期盼却从未得到过的爱，让这些爱从你的心里生长出来吧。 source

春天来了
春天真的来了

你脚下的草地再次松软起来
阳光照在你的脸颊上
照在你的肩膀上

冬眠的动物们醒了
吃上了春天的浆果
你也吃上了

你听到
在这春天的风里
万物生机勃发的声音 source

我正在逃离我不想要的生活
我正在组建一种新的生活
让我心安的生活

然后
渐渐的渐渐的
我开始在我的生活里
添加各种我喜爱的事物
我开始奔赴我想要的生活 source

是“总有一天我会走出深渊”的信念，一直支持着我继续前行。

除此之外，别无其它。 source

实际上，我们人生中常常会有“没有朋友”的阶段。

有时候，也许是没有“真正”的朋友，你还是有些同学、同事、亲戚、邻里等等，这些人和你有时会打交道，但你们没有那么熟，你们不会真正交心。

也有些时候，是真的没有任何朋友。没有人和你打交道。你甚至想不到可以和谁打电话。你觉得如果你死了也不会有人发现的。

我知道，无论是哪种情况，都是困境。也许你真的要花很多很多努力，才能把自己从这种困境里拉出来。但一切都是值得的。不要担心，去重新开始认识人，重新开始交朋友吧。你的情况不是特例，很多人和你一样，也在寻找可以交心的朋友。 source

很多人会来告诉我们，我们是什么人，我们应该是什么人。

那些对我们的人生仅仅了解一点点皮毛的人，对着作为亲历者的我们，侃侃而谈。 source

我今年已经快50岁了。在迄今为止近50年的人生中，这是我学到的最美好的道理：

“任何你真心投入过的事情，无论做过又不做了的兴趣爱好，是练过又不练的乐器，是学过又不学了的知识，所有这些都会时不时地再次出现在你的生命里，在你需要的时候帮助你。没有任何一种热爱，哪怕是三分钟热度，会徒劳无功。” source

如果你的父母从来没有和你这么讲过，那我来讲：

“父母的职责，不是去爱自己期待的你，而是去爱那个真实的你，并且支持你成为你自己想要成为的样子。无条件地爱你。无条件地支持你。”

如果你的父母没有做到给你这样的爱，那是Ta们的问题，不是你的问题。 source

当快乐来临的时候，我准备好它的到来了吗？ —— 玛雅·波帕

如果你突然在意外之间找到了快乐，不要犹豫。去享受那快乐的时光。 我知道，这个世界上有人在受苦。我知道，这个世界上有很多城市还陷入在战火之中。我们人类并不以智慧或善良著称。很多人作恶多端永远不会有后悔和停手的一刻。但仍然，这或许还不是完全的绝境。或许我们是可以找到出路的。或许有些事情，是比有钱有势更美好的。美好可能在任何地方出现。当你找到那些美好的时候，常常也是爱开始的时刻。一旦你找到了某种美好，你会发现美好接连而至。不要惊慌。快乐常常就是这样，在不经意之间，细流汇海。 —— 玛丽·奥利弗 source

最近我在想，为什么很多邪教的受害者是被社会边缘化的人。我想这是因为如果一个人确实遭受过很多很多恶意，邪教说的那些“我们内部都是自己人”、“外面的人都对我们有恶意”会听上去会非常真实可信。

如果从小到大，你受到过很多基于你的出生、你的信仰、你的少数身份（性少数、身心障碍等）的攻击，被泼各种脏水，那你会更容易陷于邪教或者阴谋论之中。因为那些团体只需要挑那么几个事实帮你洗清一点点连你自己之前都相信了的脏水，你就会很容易完全信任Ta们，Ta们无论再说什么你很可能会去选择相信。而且当别人试图把你拉出来的时候，你还会觉得别人是谎话连篇，“不许你看清真相”。

另外，你也要注意，邪教里常常不是只有一个或几个人在传播错误的或者误导性的信息。通常是所有成员都在参与。因为每个成员都会希望可以从这样的“传播所谓的真相”行为中获得安全感、身份感、和包容感。如果有人胆敢提出疑问的话，其它成员立即就会把疑问视为是对整个群体的攻击。或许这些邪教群体有时确实会给成员带去很多真诚的温暖和爱，但如果你发现这个群体里有绝对不允许公开质疑的事情，那很可能当有人针对那些事情提出异议的时候，你就会看到严酷威胁和惩罚和驱逐。如果你很孤独很痛苦，而你的所有支持都来自于一个群体，或者关联紧密的一群人，那你很容易被这个群体控制。你不敢对这个群体的想法或决定提出异议。因为你害怕孤独。你知道一旦你提出异议，就会有人来惩罚或者驱逐你。而那些惩罚你驱逐你也是害怕孤独的人，Ta们这么做，恰恰是因为害怕你的想法破坏了Ta们觉得的非常美好的这个群体。 source

我不想和任何人竞争。
我希望我们所有人都能活出我们想要的生活。 source

是的，在有些时间里，你会陷入消沉。因为人生就是这样，有起有落。

但如果即使在你的最低落最迷茫的时候，你都可以继续保持对自己的爱，那总有一天，这份爱会重新点燃你对生活的热忱。 source