Forwarded from 推特翻译
如果你有身体上的慢性疼痛或者精力上的慢性耗竭,我这边有一个小建议:试着多躺下一小段时间。你已经站着或者坐着3-5个小时了?尝试看看你能不能找个地方躺一躺。对我的身体来说,即使是从沙发上靠着变成在床上躺着,感觉也会一下子很不一样。
如果你的身体像我一样长期忍受着酸痛和精力耗竭的痛苦,你对身体的感知可能会变得有些麻木,有时候比较难以察觉到你需要休息的时间。特别的,如果你和我一样还是神经多元谱系人(自闭谱系人、注意力障碍人等等),那你感知自己身体的需求可能会因为身体上的痛苦而变得更加困难。你或许觉得你可能不需要间歇性躺下,但我想尝试一下我的建议还是可能会有用的。
除了间歇性的躺下休息,你还可以试试以下几个小建议:间歇性的坐下看看你是不是需要休息;间歇性暂停你手上的工作看看你是不是需要放松;间歇性吃一点点小零食看看你是不是饿了... source
如果你的身体像我一样长期忍受着酸痛和精力耗竭的痛苦,你对身体的感知可能会变得有些麻木,有时候比较难以察觉到你需要休息的时间。特别的,如果你和我一样还是神经多元谱系人(自闭谱系人、注意力障碍人等等),那你感知自己身体的需求可能会因为身体上的痛苦而变得更加困难。你或许觉得你可能不需要间歇性躺下,但我想尝试一下我的建议还是可能会有用的。
除了间歇性的躺下休息,你还可以试试以下几个小建议:间歇性的坐下看看你是不是需要休息;间歇性暂停你手上的工作看看你是不是需要放松;间歇性吃一点点小零食看看你是不是饿了... source