Дни 9 и 10 из 10 эксперимента #febsport. Отчёт за вчера и сегодня.
Подошел к концу мой эксперимент! Итоги и впечатления напишу завтра, а пока - отчёт за последние 2 дня.
Вчера делала "Массажную зарядку": 10 мин зарядка и 5 мин массаж лица.
Сегодня "Зарядки Лайт" 9 мин, но упражнения немного посложнее. Эта программа мне из зарядочных понравилась больше всего, потому что упражнения очень разнообразные. И она лёгкая, но не совсем-совсем лёгкая.
На логическое мышление повлияли обе, тем не менее. А на настроение я чувствую больше эффект от той, что посложнее.
Хотя раньше у меня и от массажных зарядок был отличный эффект. Наверное, они стали для меня слишком простые со временем. Выносливость потихоньку увеличивается даже от простых ежедневных зарядок)
Подошел к концу мой эксперимент! Итоги и впечатления напишу завтра, а пока - отчёт за последние 2 дня.
Вчера делала "Массажную зарядку": 10 мин зарядка и 5 мин массаж лица.
Сегодня "Зарядки Лайт" 9 мин, но упражнения немного посложнее. Эта программа мне из зарядочных понравилась больше всего, потому что упражнения очень разнообразные. И она лёгкая, но не совсем-совсем лёгкая.
На логическое мышление повлияли обе, тем не менее. А на настроение я чувствую больше эффект от той, что посложнее.
Хотя раньше у меня и от массажных зарядок был отличный эффект. Наверное, они стали для меня слишком простые со временем. Выносливость потихоньку увеличивается даже от простых ежедневных зарядок)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👩🏼🔬 Итоги февральского эксперимента
В этом видео я рассказываю о своих впечатлениях и выводах после 10-дневного эксперимента «физические нагрузки и ментальное здоровье».
По технической стороне:
Пользоваться платформой FitStars было очень удобно: тренировки разных типов в одной месте — это комбо для профилактики тревожных и депрессивных состояний. А также повышения настроения и когнитивных способностей.
Для моих читателей действует промокод psyhologia со скидкой 70%. Промокод бессрочный, но я запрашивала его для проведения февральского эксперимента и пока не решила, буду ли продолжать сотрудничество. Так что если вы сомневаетесь, лучше использовать его сейчас, пока он точно работает.
Размышляю, стоит ли добавить отдельную рубрику о связи физической активности и ментального здоровья на постоянной основе. Предпосылки есть: я нашла много отличных исследований, которыми не успела поделиться за 10 дней.
Хотите, например, узнать, какой тип тренировок и какой интенсивности помогают наладить сон? 🛌
Кстати, если вы очень хотите начать заниматься физической активностью, но никак не можете себя сподвигнуть — это хороший запрос для краткосрочной терапии. Приходите на онлайн консультации, и я помогу разобраться в психологических причинах того, что мешает двигаться в желаемом направлении, и как одолеть это препятствие.
И это хорошая область для применения нового современного метода EMDR, обязательно расскажу вам о нём позже. В нём есть отличный протокол для работы с прокрастинацией💪
#febsport #блог
Реклама. ООО Парсек ИНН: 7810817393 erid: 2VSb5waYK92
В этом видео я рассказываю о своих впечатлениях и выводах после 10-дневного эксперимента «физические нагрузки и ментальное здоровье».
По технической стороне:
Пользоваться платформой FitStars было очень удобно: тренировки разных типов в одной месте — это комбо для профилактики тревожных и депрессивных состояний. А также повышения настроения и когнитивных способностей.
Для моих читателей действует промокод psyhologia со скидкой 70%. Промокод бессрочный, но я запрашивала его для проведения февральского эксперимента и пока не решила, буду ли продолжать сотрудничество. Так что если вы сомневаетесь, лучше использовать его сейчас, пока он точно работает.
Размышляю, стоит ли добавить отдельную рубрику о связи физической активности и ментального здоровья на постоянной основе. Предпосылки есть: я нашла много отличных исследований, которыми не успела поделиться за 10 дней.
Хотите, например, узнать, какой тип тренировок и какой интенсивности помогают наладить сон? 🛌
Кстати, если вы очень хотите начать заниматься физической активностью, но никак не можете себя сподвигнуть — это хороший запрос для краткосрочной терапии. Приходите на онлайн консультации, и я помогу разобраться в психологических причинах того, что мешает двигаться в желаемом направлении, и как одолеть это препятствие.
И это хорошая область для применения нового современного метода EMDR, обязательно расскажу вам о нём позже. В нём есть отличный протокол для работы с прокрастинацией
#febsport #блог
Реклама. ООО Парсек ИНН: 7810817393 erid: 2VSb5waYK92
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🧠🧠🧠🧠🧠 5 типов мозга
В «Британском исследовании типов мозга» (UK Brain Types Study) приняли участие 600 тыс. человек. Они заполнили специальные опросники «Коэффициент систематизирования» (технический, исследовательский тип ума) и «Коэффициент эмпатии» (способность к пониманию других и сочувствию).
Полученные результаты исследователи разделили на пять групп, 5 типов мозга:
🔹 1. Люди, которые одинаково хорошо умели и сочувствовать, и систематизировать: «тип B» (balanced, сбалансированный).
Сюда попало около трети населения. Этот тип мозга одинаково часто встречается у женщин (30% всех женщин) и у мужчин (31% всех мужчин).
🔹 2. Люди с высоким уровнем эмпатии и слабой способностью систематизировать: «тип E» (empathy, эмпатия). Они склонны от природы к эмпатии, но меньше интересуются систематизацией и тем, как что устроено.
Эту группу составляет около трети населения, и он встречается у женщин примерно в 2 раза чаще (40%), чем у мужчин (24%).
🔹 3. Люди с высокой степенью систематизации и слабой эмпатией: «тип S» (systemize). Её представители от природы склонны систематизировать и меньше – сочувствовать.
Сюда относится еще треть населения, и этот тип мозга встречается в два раза чаще у мужчин (40% всех мужчин), чем у женщин (26% женщин).
И еще два типа с крайними проявлениями:
🔹 4. Тип гипер-E, к которому относятся люди, обладающие сверхвысоким уровнем эмпатии, но со способностью систематизировать ниже среднего.
Этот тип мозга встречается редко, при этом у женщин чаще (3%), чем у мужчин (1%).
🔹 5. Тип гипер-S – это те, кто исключительно успешен в систематизации, но в эмпатии проявляет себя хуже среднестатистического человека.
Этот тип, напротив, в два раза чаще встречается у мужчин (4%), чем у женщин (2%).
Все типы — примеры нейроразнообразия. Ни один тип не лучше и не хуже, просто они разные. Каждый из них эволюционировал так, чтобы давать наибольшее число преимуществ в определенных условиях.
По книге Саймона Барона-Коэна «Искатели закономерностей».
Хотите больше узнать про каждый тип мозга? Соглашайтесь, я тут вам предлагаю научную альтернативу гороскопам))
Если хотите больше узнать про проявления типов мозга в реальной жизни, тыкайте на «мозг», а если вас в сон клонит от нейронауки, тыкайте на «спать». В комментариях можно задать вопросы)
#нейронаука
В «Британском исследовании типов мозга» (UK Brain Types Study) приняли участие 600 тыс. человек. Они заполнили специальные опросники «Коэффициент систематизирования» (технический, исследовательский тип ума) и «Коэффициент эмпатии» (способность к пониманию других и сочувствию).
Полученные результаты исследователи разделили на пять групп, 5 типов мозга:
🔹 1. Люди, которые одинаково хорошо умели и сочувствовать, и систематизировать: «тип B» (balanced, сбалансированный).
Сюда попало около трети населения. Этот тип мозга одинаково часто встречается у женщин (30% всех женщин) и у мужчин (31% всех мужчин).
🔹 2. Люди с высоким уровнем эмпатии и слабой способностью систематизировать: «тип E» (empathy, эмпатия). Они склонны от природы к эмпатии, но меньше интересуются систематизацией и тем, как что устроено.
Эту группу составляет около трети населения, и он встречается у женщин примерно в 2 раза чаще (40%), чем у мужчин (24%).
🔹 3. Люди с высокой степенью систематизации и слабой эмпатией: «тип S» (systemize). Её представители от природы склонны систематизировать и меньше – сочувствовать.
Сюда относится еще треть населения, и этот тип мозга встречается в два раза чаще у мужчин (40% всех мужчин), чем у женщин (26% женщин).
И еще два типа с крайними проявлениями:
🔹 4. Тип гипер-E, к которому относятся люди, обладающие сверхвысоким уровнем эмпатии, но со способностью систематизировать ниже среднего.
Этот тип мозга встречается редко, при этом у женщин чаще (3%), чем у мужчин (1%).
🔹 5. Тип гипер-S – это те, кто исключительно успешен в систематизации, но в эмпатии проявляет себя хуже среднестатистического человека.
Этот тип, напротив, в два раза чаще встречается у мужчин (4%), чем у женщин (2%).
Все типы — примеры нейроразнообразия. Ни один тип не лучше и не хуже, просто они разные. Каждый из них эволюционировал так, чтобы давать наибольшее число преимуществ в определенных условиях.
По книге Саймона Барона-Коэна «Искатели закономерностей».
Хотите больше узнать про каждый тип мозга? Соглашайтесь, я тут вам предлагаю научную альтернативу гороскопам))
Если хотите больше узнать про проявления типов мозга в реальной жизни, тыкайте на «мозг», а если вас в сон клонит от нейронауки, тыкайте на «спать». В комментариях можно задать вопросы)
#нейронаука
🧠 Мозг №1: тип E (эмпатия)
(40% женщин и 24% мужчин)
Людям с типом мозга E легко общаться: они беззаботно болтают, хорошо понимают других, замечают изменения в отношениях. Проявления эмпатии у них интуитивны и не требуют специальных усилий. У них есть склонность выбирать профессии, связанные с заботой: консультирование, благотворительность.
В отличие от людей с типом мозга гипер-E, они не переживают всё время. У них хватает времени и на других, и на себя.
Что касается систематизации, то эти люди могут видеть закономерности, если им на них укажут. Но это не даётся им легко само по себе.
Они могут использовать технологии при необходимости, но это их не увлекает. Если им показать какую-то функцию в устройстве, они будут ей пользоваться, но разбираться сами вряд ли станут — это выглядит для них скучным и сложным.
Поэтому они используют технологии на базовом уровне и не совершенствуются в этом. Но с удовольствием познакомятся с новым устройством (если им покажут), если оно облегчит их жизнь.
Если узнали себя, жмякайте на смайлик 🙋 А если кого-то другого — пишите в комментариях)
По книге Саймона Барона-Коэна «Искатели закономерностей». #нейронаука #читаемвместе
(40% женщин и 24% мужчин)
Людям с типом мозга E легко общаться: они беззаботно болтают, хорошо понимают других, замечают изменения в отношениях. Проявления эмпатии у них интуитивны и не требуют специальных усилий. У них есть склонность выбирать профессии, связанные с заботой: консультирование, благотворительность.
В отличие от людей с типом мозга гипер-E, они не переживают всё время. У них хватает времени и на других, и на себя.
Что касается систематизации, то эти люди могут видеть закономерности, если им на них укажут. Но это не даётся им легко само по себе.
Они могут использовать технологии при необходимости, но это их не увлекает. Если им показать какую-то функцию в устройстве, они будут ей пользоваться, но разбираться сами вряд ли станут — это выглядит для них скучным и сложным.
Поэтому они используют технологии на базовом уровне и не совершенствуются в этом. Но с удовольствием познакомятся с новым устройством (если им покажут), если оно облегчит их жизнь.
Если узнали себя, жмякайте на смайлик 🙋 А если кого-то другого — пишите в комментариях)
По книге Саймона Барона-Коэна «Искатели закономерностей». #нейронаука #читаемвместе
Сегодня последний день месяца, и я напоминаю для тех, кому интересно самим повторить мой февральский эксперимент о влиянии физической активности на эмоциональное состояние и когнитивные способности (#febsport), какие программы я использовала:
— Платформу для тренировок FitStars (зарядки, растяжки, силовые и кардио — всё в одном месте, очень удобно)
— Трекер настроения Daylio (можно добавлять сколько угодно значков эмоций и значков триггеров, из-за которых они меняются — это делает внесение записи очень быстрым)
— Тренажер для мозга NeuroNation (можно потренировать память, логическое мышление, скорость, внимательность и замерить результаты).
Daylio и NeuroNation можно воспользоваться бесплатно, а на FitStars есть скидочка 70% для моих читателей по промокоду psyhologia.
Пишите о своих результатах в комментариях, мне очень интересно почитать!
В марте хочу проверить на эффективность ещё одну полезную для ментального здоровья привычку, но пока это секрет😉 Оставайтесь на связи, чтобы узнать)
#блог
Реклама. ООО Парсек ИНН: 7810817393 erid: 2VSb5yPc1vg
— Платформу для тренировок FitStars (зарядки, растяжки, силовые и кардио — всё в одном месте, очень удобно)
— Трекер настроения Daylio (можно добавлять сколько угодно значков эмоций и значков триггеров, из-за которых они меняются — это делает внесение записи очень быстрым)
— Тренажер для мозга NeuroNation (можно потренировать память, логическое мышление, скорость, внимательность и замерить результаты).
Daylio и NeuroNation можно воспользоваться бесплатно, а на FitStars есть скидочка 70% для моих читателей по промокоду psyhologia.
Пишите о своих результатах в комментариях, мне очень интересно почитать!
В марте хочу проверить на эффективность ещё одну полезную для ментального здоровья привычку, но пока это секрет
#блог
Реклама. ООО Парсек ИНН: 7810817393 erid: 2VSb5yPc1vg
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🧠 Мозг №2: тип S (систематизация)
(40% мужчин и 26% женщин)
Как и тип E, тип S составляет еще одну треть населения. Но пропорции мужчин и женщин зеркально противоположны типу E, как и качественные особенности.
Люди с типом мозга S успешно ориентируются в системах и видят закономерности в их работе. Они без инструкции, методом проб и ошибок быстро и уверенно разберутся с каким-либо новым устройством. Они первые вызовутся починить что-то в случае поломки.
Люди типа S охотно учат других пользоваться технологиями. Они могут быть изобретателями, но даже если нет — их хорошо иметь рядом на случай, если надо в чем-то разобраться.
В работе люди типа S тяготеют к точным наукам, музыке, архитектуре, праву, бухгалтерскому учету. А также к ремеслам, спорту, садоводству и кулинарии — в этих занятиях закономерности тоже играют большую роль.
Люди с мозгом типа S любят работать в такой среде, где могут анализировать последствия изменений того или иного параметра: от лаборатории до кухни или бизнеса. Некоторые используют свою способность к систематизации для написания фантастических романов со сложным сюжетом или выстраивания улик и версий в суде.
В обычной жизни люди с мозгом типа S не любят заниматься несколькими делами сразу. Они любят системы, поэтому их жизнь подчинена определенному порядку. Они не любят участвовать в беседе, которую ведут сразу несколько человек.
На эмпатию они худо-бедно способны, но для этого им надо приложить усилие.
Если узнали себя, жмите на смайлик 🙋 А если кого-то другого — пишите в комментариях).
По книге Саймона Барона-Коэна «Искатели закономерностей». #нейронаука #читаемвместе
(40% мужчин и 26% женщин)
Как и тип E, тип S составляет еще одну треть населения. Но пропорции мужчин и женщин зеркально противоположны типу E, как и качественные особенности.
Люди с типом мозга S успешно ориентируются в системах и видят закономерности в их работе. Они без инструкции, методом проб и ошибок быстро и уверенно разберутся с каким-либо новым устройством. Они первые вызовутся починить что-то в случае поломки.
Люди типа S охотно учат других пользоваться технологиями. Они могут быть изобретателями, но даже если нет — их хорошо иметь рядом на случай, если надо в чем-то разобраться.
В работе люди типа S тяготеют к точным наукам, музыке, архитектуре, праву, бухгалтерскому учету. А также к ремеслам, спорту, садоводству и кулинарии — в этих занятиях закономерности тоже играют большую роль.
Люди с мозгом типа S любят работать в такой среде, где могут анализировать последствия изменений того или иного параметра: от лаборатории до кухни или бизнеса. Некоторые используют свою способность к систематизации для написания фантастических романов со сложным сюжетом или выстраивания улик и версий в суде.
В обычной жизни люди с мозгом типа S не любят заниматься несколькими делами сразу. Они любят системы, поэтому их жизнь подчинена определенному порядку. Они не любят участвовать в беседе, которую ведут сразу несколько человек.
На эмпатию они худо-бедно способны, но для этого им надо приложить усилие.
Если узнали себя, жмите на смайлик 🙋 А если кого-то другого — пишите в комментариях).
По книге Саймона Барона-Коэна «Искатели закономерностей». #нейронаука #читаемвместе
Цитата из книги "Славянские мифы" Александры Барковой прекрасно дополняет наш дискурс: похоже, мы все стали думать с большим уклоном в систематизацию, чем раньше.
С другой стороны, может, и нет: система верований и ритуалов очень жёстко определяла жизнь и быт крестьянина. Нам такие системы и не снились. Самый близкий аналог, ещё существующий в современности - если жить по церковному календарю, где на большую часть дней в году есть инструкция, что делать. Безусловно, такие четкие границы могут значительно снижать тревогу. Но вопрос с преобладанием систематизации в мышлении остаётся открытым) Что думаете?
#читаемвместе
С другой стороны, может, и нет: система верований и ритуалов очень жёстко определяла жизнь и быт крестьянина. Нам такие системы и не снились. Самый близкий аналог, ещё существующий в современности - если жить по церковному календарю, где на большую часть дней в году есть инструкция, что делать. Безусловно, такие четкие границы могут значительно снижать тревогу. Но вопрос с преобладанием систематизации в мышлении остаётся открытым) Что думаете?
#читаемвместе
🧠 Мозг №3: тип B (balanced, сбалансированный)
(31% всех мужчин и 30% женщин)
Людям со сбалансированным типом мозга эмпатия и систематизация даются одинаково легко (или одинаково трудно — тут как посмотреть). Им одинаково легко общаться и пользоваться технологиями.
Исследовали задаются вопросом: почему люди со сбалансированным типом мозга не представляют абсолютное большинство? Напротив, они занимают такую же «скромную» треть как типы E (эмпатия) и S (систематизация).
Ответ они находят в естественном отборе. Если сложить три основных типа: E, S и B — то получится, что ⅔ людей хорошо умеют общаться, и ⅔ хорошо систематизируют. Похоже, в одних условиях лучше выживали люди с высокой эмпатией (в сообществах, например), а в других — с высокой способностью систематизировать (когда нужно было что-то изобрести, сделать, решить техническую задачу).
Если узнали себя в типе B, жмите на смайлик 🙋 А если кого-то другого — пишите в комментариях).
По книге Саймона Барона-Коэна «Искатели закономерностей». #нейронаука #читаемвместе
(31% всех мужчин и 30% женщин)
Людям со сбалансированным типом мозга эмпатия и систематизация даются одинаково легко (или одинаково трудно — тут как посмотреть). Им одинаково легко общаться и пользоваться технологиями.
Исследовали задаются вопросом: почему люди со сбалансированным типом мозга не представляют абсолютное большинство? Напротив, они занимают такую же «скромную» треть как типы E (эмпатия) и S (систематизация).
Ответ они находят в естественном отборе. Если сложить три основных типа: E, S и B — то получится, что ⅔ людей хорошо умеют общаться, и ⅔ хорошо систематизируют. Похоже, в одних условиях лучше выживали люди с высокой эмпатией (в сообществах, например), а в других — с высокой способностью систематизировать (когда нужно было что-то изобрести, сделать, решить техническую задачу).
Если узнали себя в типе B, жмите на смайлик 🙋 А если кого-то другого — пишите в комментариях).
По книге Саймона Барона-Коэна «Искатели закономерностей». #нейронаука #читаемвместе
🧠 Мозг №4: тип гипер-E (гипер-эмпатия)
(3% всех женщин и 1% всех мужчин)
Вот мы и добрались до типов мозга, составляющих абсолютное меньшинство. Гипер-эмпатичный мужчина встречается с такой же частотой как шизофреник. Ладно, оставим чёрный юмор и перейдем к описанию типа гипер-E.
Эти люди — ярко выраженные эмпаты, а вот с систематизацией у них хуже среднего. Сопереживание даётся им легко, их механизм эмпатии сверхчувствителен. Они без труда болтают с другими, даже если участников разговора много.
Люди с мозгом типа гипер-E быстро замечают, если кто-то испытывает неловкость или расстроен; заранее продумывают, как кого порадовать. Они поддерживают отношения с друзьями и всегда замечают, если у тех в жизни что-то меняется.
Но, когда дело доходит до систематизации, они не замечают закономерностей. Если что-то противоречит предыдущим выводам, они могут не обратить на это внимания, просто переключившись на что-нибудь другое. Их не беспокоит факт нарушения закономерности. Вместо этого они настроены на беспрерывное проявление эмпатии.
Управление технологиями они охотно доверяют кому-нибудь другому. Например, если у них появляется новое устройство, они могут освоить одну-две базовые функции и на этом остановиться.
Люди с мозгом гипер-E могут замечать простые закономерности (например, таблицу умножения), но понять более сложные алгоритмы им тяжело. Ничего удивительного, что в школе они терпеть не могли математику.
Если узнали себя в типе гипер-E, жмите на смайлик 🙋 А если кого-то другого — пишите в комментариях).
Нужны ли пояснения, почему тип гипер-E так слабо закрепился эволюционно? (судя по % в популяции)
По книге Саймона Барона-Коэна «Искатели закономерностей». #нейронаука #читаемвместе
(3% всех женщин и 1% всех мужчин)
Вот мы и добрались до типов мозга, составляющих абсолютное меньшинство. Гипер-эмпатичный мужчина встречается с такой же частотой как шизофреник. Ладно, оставим чёрный юмор и перейдем к описанию типа гипер-E.
Эти люди — ярко выраженные эмпаты, а вот с систематизацией у них хуже среднего. Сопереживание даётся им легко, их механизм эмпатии сверхчувствителен. Они без труда болтают с другими, даже если участников разговора много.
Люди с мозгом типа гипер-E быстро замечают, если кто-то испытывает неловкость или расстроен; заранее продумывают, как кого порадовать. Они поддерживают отношения с друзьями и всегда замечают, если у тех в жизни что-то меняется.
Но, когда дело доходит до систематизации, они не замечают закономерностей. Если что-то противоречит предыдущим выводам, они могут не обратить на это внимания, просто переключившись на что-нибудь другое. Их не беспокоит факт нарушения закономерности. Вместо этого они настроены на беспрерывное проявление эмпатии.
Управление технологиями они охотно доверяют кому-нибудь другому. Например, если у них появляется новое устройство, они могут освоить одну-две базовые функции и на этом остановиться.
Люди с мозгом гипер-E могут замечать простые закономерности (например, таблицу умножения), но понять более сложные алгоритмы им тяжело. Ничего удивительного, что в школе они терпеть не могли математику.
Если узнали себя в типе гипер-E, жмите на смайлик 🙋 А если кого-то другого — пишите в комментариях).
Нужны ли пояснения, почему тип гипер-E так слабо закрепился эволюционно? (судя по % в популяции)
По книге Саймона Барона-Коэна «Искатели закономерностей». #нейронаука #читаемвместе
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📖 Показываю книгу «Это не усталость! Как распознать стресс и научиться восстанавливаться».
Это отличается от моего обычного текстового обзора книги по тезисам. Хотите вот такие видео-просмотры книг? Или только основные мысли в письменной форме?)
Если хотите почитать полный обзор по этой книге (самые полезные идеи), пишите в комментариях ⬇️
Кстати, о книгах. 6 марта в 19:00 в Московском доме книги на Новом Арбате пройдет встреча с автором новинки «Сила архетипов: Как работа с бессознательным помогает изменить жизнь и обрести смысл», Екатериной Давыдовой. Вход свободный, подробности на сайте издательства.
Тоже собираюсь почитать эту книгу. Очень тепло отношусь к аналитической психологии Юнга, хотя это не «мой родной» подход. Езжу к коллегам в гости на конференции) Ставьте плюсик в комментах, если хотите почитать или посмотреть на неё обзор.
А пока можно, не откладывая в долгий ящик, увидеться с автором. Екатерина будет рассказывать, как взять процесс творения жизни в свои руки и наполнить ее душевно значимым смыслом 👍🏻
#книги #стресс #СХУ
Это отличается от моего обычного текстового обзора книги по тезисам. Хотите вот такие видео-просмотры книг? Или только основные мысли в письменной форме?)
Если хотите почитать полный обзор по этой книге (самые полезные идеи), пишите в комментариях ⬇️
Кстати, о книгах. 6 марта в 19:00 в Московском доме книги на Новом Арбате пройдет встреча с автором новинки «Сила архетипов: Как работа с бессознательным помогает изменить жизнь и обрести смысл», Екатериной Давыдовой. Вход свободный, подробности на сайте издательства.
Тоже собираюсь почитать эту книгу. Очень тепло отношусь к аналитической психологии Юнга, хотя это не «мой родной» подход. Езжу к коллегам в гости на конференции) Ставьте плюсик в комментах, если хотите почитать или посмотреть на неё обзор.
А пока можно, не откладывая в долгий ящик, увидеться с автором. Екатерина будет рассказывать, как взять процесс творения жизни в свои руки и наполнить ее душевно значимым смыслом 👍🏻
#книги #стресс #СХУ
🧠 Мозг №5: тип гипер-S (гипер-систематизация)
(2% всех женщин и 4% всех мужчин)
Люди с мозгом типа гипер-S очень сильны в систематизации, но им хуже среднего дается эмпатия. Они буквально запрограммированы на постоянный поиск закономерностей. К этой группе относятся и аутичные люди.
Они могут замечать сложные закономерности, например: если в високосном году дни данного месяца выпадают на определенные дни недели, и вы рассмотрите этот период через 28 лет, тогда дни этого месяца выпадут на те же дни недели.
Или у них могут быть оригинальные хобби, например, кампанология (изучение колоколов), поскольку она подразумевает математические закономерности.
В общении из-за слабо развитой эмпатии такие люди бывают слишком прямолинейны, выпаливают всё, что у них на уме, не думая о том, как это может быть воспринято. Они не видят ничего плохого в том, как они разговаривают, потому что защищают сам факт. Особенности подачи информации ускользают от них.
Заводить друзей и поддерживать дружбу сложно для людей типа гипер-S. Кроме того, из-за непонимания устройства отношений, они могут стать объектом эксплуатации со стороны другого человека. Или могут впасть в депрессию, замечая, что их постоянно избегают, несмотря на все попытки приспособиться к миру людей.
По большей части они предпочитают проводить время наедине с собой.
Тип мозга гипер-S тоже представлен лишь несколькими процентами населения, поэтому мы можем назвать его нейроотличным. Хотя они хорошо решают практические вопросы, непонимание социального контекста эволюционно осложняло их выживание в социуме.
Если вы узнали себя в типе гипер-S, жмите на смайлик 🙋 А если кого-то другого — пишите в комментариях).
По книге Саймона Барона-Коэна «Искатели закономерностей». #нейронаука #читаемвместе
(2% всех женщин и 4% всех мужчин)
Люди с мозгом типа гипер-S очень сильны в систематизации, но им хуже среднего дается эмпатия. Они буквально запрограммированы на постоянный поиск закономерностей. К этой группе относятся и аутичные люди.
Они могут замечать сложные закономерности, например: если в високосном году дни данного месяца выпадают на определенные дни недели, и вы рассмотрите этот период через 28 лет, тогда дни этого месяца выпадут на те же дни недели.
Или у них могут быть оригинальные хобби, например, кампанология (изучение колоколов), поскольку она подразумевает математические закономерности.
В общении из-за слабо развитой эмпатии такие люди бывают слишком прямолинейны, выпаливают всё, что у них на уме, не думая о том, как это может быть воспринято. Они не видят ничего плохого в том, как они разговаривают, потому что защищают сам факт. Особенности подачи информации ускользают от них.
Заводить друзей и поддерживать дружбу сложно для людей типа гипер-S. Кроме того, из-за непонимания устройства отношений, они могут стать объектом эксплуатации со стороны другого человека. Или могут впасть в депрессию, замечая, что их постоянно избегают, несмотря на все попытки приспособиться к миру людей.
По большей части они предпочитают проводить время наедине с собой.
Тип мозга гипер-S тоже представлен лишь несколькими процентами населения, поэтому мы можем назвать его нейроотличным. Хотя они хорошо решают практические вопросы, непонимание социального контекста эволюционно осложняло их выживание в социуме.
Если вы узнали себя в типе гипер-S, жмите на смайлик 🙋 А если кого-то другого — пишите в комментариях).
По книге Саймона Барона-Коэна «Искатели закономерностей». #нейронаука #читаемвместе
🧠 Мозг №?: слепое пятно
(?% всех женщин и ?% всех мужчин)
На этом классификация типов мозга по Саймону Барону-Коэну заканчивается. Заметили, чего не хватает?
Где группа, в которой зашкаливают оба значения? Гипер-E + гипер-S. По процентам, они, скорее всего, занимали бы еще меньшую долю от популяции. Тем не менее, такое сочетание встречается.
Однако мы не можем его получить, используя формулу подсчёта из этого исследования.
В конце книги приведены опросники на систематизацию и эмпатию, чтобы вы могли определить свой тип мозга самостоятельно. Для этого вам нужно будет вычесть балл эмпатии из балла систематизации.
Если разница между ними небольшая, вы окажетесь где-то в средней зоне, ближе к S или к E.
НО! Получается, вы там окажетесь, даже если оба ваши параметра очень малы или очень велики. Таким образом, вдвойне нейроотичные люди (Гипер-E + Гипер-S) попадают в нейротипичную зону — что не соответствует действительности.
Похоже, автор здорово увлёкся математическими закономерностями и построил красивую схему. Но в этом моменте модель описывает реальность довольно плохо. Погрешность эта проистекает, по-видимому, из первоначального противопоставления систематизации и эмпатии.
Немного спасает ситуацию то, что в книге представлен отдельный опросник на аутистические черты. Поэтому можно проверить: если вы набрали по нему высокий балл, а тип мозга один из нейротипичных, то что-то не сходится.
На практике гипер-систематизирующие люди с гипер-высокой эмпатией также относятся к аутистическому спектру. Общее у них — обязательная гипер-систематизация. А вот эмпатия может быть очень низкой или очень высокой.
Я бы предположила, что гипер-систематизация всё же первична. А высокая эмпатия, возможно, является следствием гиперсензитивности и многократным наблюдением социальных закономерностей, то есть определенной эмоциональной систематизацией 🧐.
Знаете таких людей, которые мега-системно мыслят, но при этом улавливают малейшие оттенки настроения окружающих?
P.S. Своих клиентов я всегда учу думать о себе своей головой, а не чужой, даже если чужая написала книжку. Вы — главный эксперт по самим себе. Но можете пока этого не знать, если не умеете достаточно хорошо расшифровывать внутренние сигналы (эмоции и т.д.).
Вот здесь и пригождается терапия. На ней вы можете стать настоящим квалифицированным экспертом по самому себе. Пишите мне в личку @lucid_infinity, если хотите научиться мастерски пользоваться своим внутренним компасом.
По книге Саймона Барона-Коэна «Искатели закономерностей».
#СЧЛ #нейронаука #читаемвместе
(?% всех женщин и ?% всех мужчин)
На этом классификация типов мозга по Саймону Барону-Коэну заканчивается. Заметили, чего не хватает?
Где группа, в которой зашкаливают оба значения? Гипер-E + гипер-S. По процентам, они, скорее всего, занимали бы еще меньшую долю от популяции. Тем не менее, такое сочетание встречается.
Однако мы не можем его получить, используя формулу подсчёта из этого исследования.
В конце книги приведены опросники на систематизацию и эмпатию, чтобы вы могли определить свой тип мозга самостоятельно. Для этого вам нужно будет вычесть балл эмпатии из балла систематизации.
Если разница между ними небольшая, вы окажетесь где-то в средней зоне, ближе к S или к E.
НО! Получается, вы там окажетесь, даже если оба ваши параметра очень малы или очень велики. Таким образом, вдвойне нейроотичные люди (Гипер-E + Гипер-S) попадают в нейротипичную зону — что не соответствует действительности.
Похоже, автор здорово увлёкся математическими закономерностями и построил красивую схему. Но в этом моменте модель описывает реальность довольно плохо. Погрешность эта проистекает, по-видимому, из первоначального противопоставления систематизации и эмпатии.
Немного спасает ситуацию то, что в книге представлен отдельный опросник на аутистические черты. Поэтому можно проверить: если вы набрали по нему высокий балл, а тип мозга один из нейротипичных, то что-то не сходится.
На практике гипер-систематизирующие люди с гипер-высокой эмпатией также относятся к аутистическому спектру. Общее у них — обязательная гипер-систематизация. А вот эмпатия может быть очень низкой или очень высокой.
Я бы предположила, что гипер-систематизация всё же первична. А высокая эмпатия, возможно, является следствием гиперсензитивности и многократным наблюдением социальных закономерностей, то есть определенной эмоциональной систематизацией 🧐.
Знаете таких людей, которые мега-системно мыслят, но при этом улавливают малейшие оттенки настроения окружающих?
P.S. Своих клиентов я всегда учу думать о себе своей головой, а не чужой, даже если чужая написала книжку. Вы — главный эксперт по самим себе. Но можете пока этого не знать, если не умеете достаточно хорошо расшифровывать внутренние сигналы (эмоции и т.д.).
Вот здесь и пригождается терапия. На ней вы можете стать настоящим квалифицированным экспертом по самому себе. Пишите мне в личку @lucid_infinity, если хотите научиться мастерски пользоваться своим внутренним компасом.
По книге Саймона Барона-Коэна «Искатели закономерностей».
#СЧЛ #нейронаука #читаемвместе