🕵🏻‍♀️ Как выявить нарциссичного работника в LinkedIn
#исследования #нарциссизм #работа

В недавнем исследовании были проанализированы 406 профилей LinkedIn — ваши профили могут раскрывать больше информации о вашей личности, чем вы думаете.

В исследовании, опубликованном в Journal of Occupational and Organizational Psychology, участники заполнили опросник нарциссического восхищения и соперничества (NARQ), хорошо зарекомендовавший себя для измерения грандиозного нарциссизма. Затем с помощью ИИ были проанализированы их профили в LinkedIn.

Команда ученых использовала сложную технику машинного обучения под названием «Эластичная сетевая регрессия» для анализа 64 различных характеристик профилей LinkedIn в поисках связей с показателями нарциссизма. Это позволило выявить закономерности, которые могли быть упущены при простом наблюдении или более традиционным статистическими методами.

➡️ Результаты — признаки нарциссизма в LinkedIn:

— Интересы, связанные с большим количеством подписчиков: нарциссы, как правило, подписаны на известных инфлюенсеров или компании. Например, они с большей вероятностью будут подписаны на таких знаменитостей, как Илон Маск, или крупные компании, такие как Google.

— Меньше улыбок на фотографиях в профиле: вопреки ожиданиям, нарциссы реже улыбаются искренне и тепло.

— Больше достижений, связанных с организациями: нарциссы, как правило, перечисляют больше достижений в разделе «Достижения» своего профиля в LinkedIn, особенно в категории «Организации». Это могут быть членство в организациях или должности, например «член правления благотворительной организации XYZ» или «президент местной бизнес-сети».

— Наличие фоновых изображений: нарциссы чаще используют функцию фонового изображения в LinkedIn.

— Упоминание навыков публичных выступлений: нарциссы чаще прямо указывают «публичные выступления» в качестве одного из своих навыков.

Интересно, что в этом исследовании корреляция между некоторыми функциями LinkedIn, которые можно было бы связать с нарциссизмом, практически отсутствовала. Например: яркая внешность на фотографиях в профиле, обширный раздел «О себе» и впечатляющий список навыков — всё это, казалось бы, самое подходящее для самопрезентации нарцисса. Но это не было значимыми факторами при определении нарциссических наклонностей.

Это означает, что проявление личностных черт в сети не всегда очевидно.

🏢❤️ Это важно для здоровой среды на рабочем месте

Результаты этого исследования можно учитывать при найме. Нарциссы, особенно на руководящих должностях, часто вносят значительный вклад в токсичную атмосферу на рабочем месте. Они склонны ставить собственные потребности выше благополучия своей команды, что приводит к снижению морального духа, производительности и возможности нестандартных решений.

Общение с нарциссами на рабочем месте может быть эмоционально изматывающим и сложным в профессиональном плане. Например: вы вкладываете душу в проект, а все заслуги достаются коллеге-нарциссу. Или представьте, что вы постоянно ходите на цыпочках перед начальником, который не выносит даже малейшей критики.
Эти сценарии не просто расстраивают, они могут привести к усилению стресса, снижению удовлетворенности работой и даже эмоциональному выгоранию.

☣️ Нарциссическое поведение на рабочем месте может создать токсичную среду, в которой:

— Творчество подавляется, потому что люди боятся высказываться.
— Сотрудничество становится затруднительным из-за отсутствия доверия.
— Талантливые сотрудники могут уйти, не сумев преуспеть в такой атмосфере.

Как применить эти знания на практике

💡При найме обращайте внимание на эти признаки в LinkedIn наряду с другими методами оценки. Ищите баланс между уверенностью и скромностью в профилях кандидатов.

💡Проверьте себя: проявляете ли вы непреднамеренно какие-либо из этих нарциссических черт? Помните, что главное - найти баланс между демонстрацией своих достижений и сохранением аутентичности.

Окончание в комментариях ⤵️

🧬 Наследуется ли нарциссизм?

Генетически наследуется только крайняя форма нарциссизма — психопатия (антисоциальное расстройство личности). Та самая, с неспособностью к эмпатии на биологическом уровне. В психоанализе её называют «злокачественный нарциссизм».

Хотя встречаются высокофункциональные психопаты (про которых вы любите смотреть сериалы), большинство из них обладает сниженными интеллектуальными способностями. В сочетании с наклонностями личности («нет никакой причины, почему то, что я хочу, не может стать моим, даже если оно чужое»), они быстро оказываются в бесконечном цикле обитания в местах не столь отдаленных.

Интересно, что у животных судьба психопатичных самцов ещё менее завидна. Тем не менее, черта продолжает генетически передаваться дальше. Почему?

Подумав о психопате, вы, вероятно, представили мужчину с преступными наклонностями, оборотня в погонах или подобный типаж. И вы, вероятно, упустили из виду женщин. А зря, сообщают нам обезьянки:

У макак-резусов самцы с такой чертой часто подвергаются остракизму и, как правило, живут недолго. Однако генетический признак сохраняется, потому что самки, унаследовавшие его, доминируют в женской группе. Поэтому их потомство получает все необходимые ресурсы, а некоторые наследуют признак и передают его дальше.

Что вы там говорили про женский коллектив?)

#нарциссизм https://bit.ly/4iuDawP

🪞Откуда берется остальной нарциссизм?

Фокус №1. Сейчас мы свяжем нарциссизм с теорией привязанности. Следите за руками.

Привязанность необходима для выживания вида. Ребенок привязан к своим родителям — это фигуры, которые обеспечивают его выживание. Природой логично задумано, что он не уходит к чужим дяде и тете, которым он безразличен. И ему еще надо вызвать ответную привязанность у родителей. Иначе они перестанут о нем заботиться, а так и помереть недолго.

Теперь переместимся в нарциссичную семью. Как правило, если родители ребенка сами обладают нарциссичными чертами или склонны к перфекционизму, «правильности» он может обнаружить, что получает принятие, признание (т.е. удовлетворение своей потребности в привязанности), когда соответствует определенным параметрам или приносит на блюдечке достижения.

Привязанность важнее того, чтобы сохранить аутентичность или быть верным своим желаниям. Она в приоритете, она = выживание. Поэтому ребенок отказывается от собственного «Я» или своих настоящих желаний, чтобы сохранить привязанность со стороны заботящихся фигур.

И сделать он это может с помощью двух стратегий, которые оформляются в два ненадежных типа привязанности*. Но об этом в следующей серии.

* Надёжная привязанность у взрослого — это когда вы уверены, что большинству людей вы понравитесь, и что большинство людей понравится вам. А ненадежных типов привязанностей целых три. См. больше по тегам: #типыпривязанности, #теорияпривязанности
#нарциссизм.

🪞Тип привязанности при грандиозном нарциссизме

В предыдущем посте мы выяснили, что нарциссизм как явление связано с небезопасной привязанностью. — Которой из них? — спросите вы. — Мы же помним, что их 3 типа.

Молодцы, что помните про #типыпривязанности. Если вы читали канал внимательно, то помните, что и #нарциссизм бывает разный. Сейчас возьмем два его типа: грандиозный и уязвимый.

🤴🏼Грандиозный нарцисс лучше всего представлен в американском кино 🍿 Встретить его в реальности на постсоветском пространстве было непросто. Впрочем сейчас ситуация меняется. Узнать его легко: «Я король/королева, радуйтесь, что допущены в моё окружение. Вы, конечно, не очень, но я потерплю, не гордый/ая».

Грандиозный нарцисс склонен к карьеризму и/или идеальному лоску во внешности, чтобы поддерживать подобное самопредставление. Если реальность отказывается показывать его в зеркальце милее всех, у него может начаться серьезная депрессия, которая так и называется «нарциссическая». Поэтому оставаться на троне важнее всего и всех — ставки высоки.

♟ Нарцисс без сомнений пожертвует пешками, чтобы спасти ферзя — свой превосходный образ, за которым кроется совершенно беззащитный король — неразвитое настоящее «Я». Почему не развитое? Потому что развивать его было небезопасно! Здесь-то мы и возвращаемся к привязанности.

Какой тип привязанности у грандиозного нарцисса? Ваш вариант? С большой вероятностью будет избегающий. Этот ребенок понял, что положиться на других нельзя (они небезопасные/ненадежные/нестабильные) и решил: «Лучше я как-нибудь сам». Как-нибудь — это как?

Поскольку опору на настоящее «Я» он развить не мог (проявлять себя было опасно, это вызывало неодобрение и ставило под угрозу привязанность), он постарался вложить все силы в идеальное одобряемое успешное грандиозное «Я». Он свято в него верит, это его личная религия. Потому что если оно рухнет, не останется тогда вообще ничего.

Итак, грандиозный нарцисс, скорее всего, будет иметь избегающий тип привязанности. А все ли люди с избегающим типом привязанности — грандиозные нарциссы? Нет. Есть и другие причины не образовывать длительных эмоциональных связей.

В следующем посте продолжим детективное расследование о связи типов нарциссизма и типов привязанности.

🪞Тревожный тип привязанности = уязвимый нарциссизм?

🔹 Тревожный тип привязанности может ощущаться как «прилипающий», оставляющий слишком мало личного пространства второму участнику отношений. Однако у такого поведения есть серьезная причина — сильнейший страх брошенности, отвержения:

«Ты не отвечаешь на мое сообщение уже 34 минуты. Могу ли я считать это концом наших отношений?» — такие мысли постоянно терзают человека с тревожным типом привязанности, буквально не дают покоя.

С какого бока тут вообще может оказаться нарциссизм?? — спросите вы. Сравните сами:

🔹 Уязвимый нарциссизм можно описать как хрупкую самооценку, которая является смысловым центром всего происходящего для человека.

Например, представьте, что вы сидите и в кафе или на работе и беседуете с каким-то значимым для вас человеком: коллегой, начальником или просто привлекательным для вас человеком. Но вместо того, чтобы погрузиться в разговор, вы постоянно думаете, как вы выглядите, не сморозили ли вы глупость, не помялась ли рубашка, что бы такого сказать остроумного. Сама беседа проходит как-то фоном, вы можете даже не успевать внимательно слушать, что сказал собеседник.

В этом случае вы полностью сконцентрированы на себе, хотя находитесь во взаимодействии с другим. Но вы не пытаетесь доминировать в беседе, как при грандиозном нарциссизме, а стараетесь хоть как-то удержаться на плаву, «не ударить в грязь лицом».

🔹 В чем сходство с тревожным типом привязанности? «В руках другого моя судьба. Меня он по головке погладит или ногой пнёт — того я, видно, и заслуживаю. Другой определяет мою ценность».

Уловили связь? Уязвимый нарцисс будет сконцентрирован на том, чтобы ловить малейшие сигналы одобрения и неодобрения со стороны окружающих, как и человек с тревожной привязанностью.

И всё же, уязвимые нарциссы могут иметь и другой тип привязанности. Например, избегающий — «Зачем вообще связываться с этими людьми, если это так опасно? Если в любой момент неудачное взаимодействие может утопить меня в ощущении ничтожности, неадекватности и стыде? Да ну их».

А тревожный тип привязанности может быть и у других типов личности, например, истерического. Хотя истерикам совсем не чужды нарциссические проблемы, в целом.

Таким образом, мы можем зафиксировать некоторый уровень смысловой связи между такими явлениями как тревожный тип привязанности и уязвимый нарциссизм. Однако не можем поставить между ними знак равенства.

Продолжение психологических расследований следует 🕵🏻‍♀️

#нарциссизм #типыпривязанности #статьи

Недавно я писала обзор книги «Устала уставать» Холли Филлипс. И теперь рада поделиться, что на российском рынке вышла книга на близкую тему: «Это не усталость: как распознать стресс и научиться восстанавливаться». Более того, 31 января будет возможность обсудить книгу с её автором, Натальей Керре, на встрече книжного клуба «Альпины» в Питере.
Вход свободный. Подробности, как попасть на встречу на канале издательства.

А я предлагаю оценить, насколько актуальна для вас эта тема с помощью опросника степени хронического утомления с забавным названием ИХРУ. Пройти можно, например, на этом сайте. А результаты можно скинуть в комментарии к этому посту. Давайте проверим, насколько мы все устали)

#книги #стресс #СХУ

🪞Сверхчувствительные люди — уязвимые нарциссы?

Гипотеза взята не с потолка: уязвимые нарциссы и сверхчувствительные люди, действительно, имеют некоторое пересечение по опросникам. Например, и те, и те с большой вероятностью ответят «да» на вопрос «Я сильно обеспокоен тем, достаточно ли я хорош». И те, и те улавливают малейшие сигналы недовольства от окружающих.

Так совпадают ли эти группы? Как думаете?

Я считаю, что ответ зависит от угла зрения. С какой позиции мы смотрим: клинической психологии или психоанализа?

🔹Клинические проявления нарциссизма всегда связаны с отсутствием эмпатии. В крайнем проявлении это психопатия (устаревший диагноз, но, мне кажется, так понятнее неспециалистам). Поэтому тут мы можем легко отделить сверхчувствительных людей: им свойственен очень высокий уровень эмпатии.

🔹Если мы берем психоаналитический взгляд, то тут нарциссизм — отдельное самостоятельное явление. Он есть у всех — какой-то:
— Здоровый нарциссизм («я ценный человек, но не превосходный»)
— Грандиозный («я превосходный, остальные ниже меня»)
— Уязвимый («скажите мне, что я не ничтожество»)
— «Обычный» (качели: «то я царь и бог, то ничтожество»)
— Злокачественный («ничего не важно, кроме моих интересов, даже закон»)

Итак, в психоанализе у всех есть какой-то нарциссизм, потому что это часть психики. У вас не может его не быть. Потому что вы как-то относитесь к образу себя, который воспринимаете сами и который показываете вовне. Это отношение — и есть нарциссизм, который может быть и здоровым.

Возвращаясь к сверхчувствительным людям, какой нарциссизм будет у них, как думаете? Конечно, зависит от окружения. Но, имея гиперчувствительность к реакциям других людей, легко развить уязвимый нарциссизм.

Поэтому ответ на наше расследование может звучать так:
1) высоковероятно, что сверхчувствительный человек имеет уязвимый нарциссизм.
2) не все уязвимые нарциссы сверхчувствительны.

Согласны?

#нарциссизм #СЧЛ #психоанализ #статьи

Всем привет, дорогие читатели! У меня накопилось столько изменений, что я решила записать это видео.

Во-первых, я переехала из Черногории обратно в Россию. Я по-прежнему работаю онлайн, потому что живу за городом. Но для Челябинска и Екатеринбурга возможен смешанный вариант работы: онлайн + живые встречи по договоренности.
 
Во-вторых, последние полгода я изучала дополнительные направления психотерапии:

Первое это EMDR - Eye Movement Desensitization and Reprocessing. На русский переводится как «десенсибилизация и переработка движением глаз». 

Этот метод имеет доказанную научную эффективность и рекомендуется ВОЗ для терапии пост-травматического стресса. Сюда относятся любые тяжелые события из прошлого, которые вы хотите забыть, но не можете. 

Второе направление это IFS — терапия внутренних семейных систем. Это самый современный метод по работе с частями личности, который отлично подходит для любых внутренних конфликтов. 

Простой пример внутреннего конфликта: одна часть вас считает, что надо бы уже все выключить и пойти спать, а другая хочет продолжить смотреть сериал, читать книгу. Иногда бывает, что внутренние конфликты становятся очень острыми, и вся жизнь начинает крутиться вокруг них. 

Психоаналитическая психотерапия, в которой я работаю одиннадцатый год, тоже никуда не делась. 

Кроме того, в блоге тоже будет больше активности. Давно мы не проводили эксперименты 😉 Я придумала парочку на этот и следующий месяц. Не пропустите подробности) 

#блог

☀️ НАВИГАЦИЯ

Добро пожаловать! Я Екатерина Шумакова — психолог-психотерапевт, веду практику с 2014 г.
🔹Работаю в методах: психоаналитическая психотерапия, EMDR, IFS.

🔹 Веду блог с 2016 г — это уже настоящая база знаний! Вот вам путеводный клубочек по темам 🧶:

🦋 Личность и самореализация:
#счастье - коллекция научных исследований, что приносит счастье на самом деле. Это не всегда то, о чем вы думаете!
#работа - полезности для карьеры.
#личность - формирование и особенности личности.
#детство - что там такого случилось, что теперь вот так?
#дети - как общаться с собственными детьми, чтобы заложить фундамент здоровой личности.
#эмоции - повышаем эмоциональный интеллект; #эмоциииюля - настоящий обучающий мини-курс по эмоциям, с теорией и практикой - совершенно бесплатно для моих читателей!

❤️ Отношения
#отношения - основные принципы налаживания здоровых отношений и научные факты.
#теорияпривязанности - если вы готовы погрузиться в тему отношений глубже; #типыпривязанности помогают понять, почему отношения у вас вкладываются именно так.
#нарциссизм - здесь про абьюзивные отношения (как романтические, так и с родителями или коллегами), потому что люди именно с такими чертами личности их чаще всего создают.

🧠 Ментальное здоровье:
#СЧЛ - если вы сверхчувствительный человек, вам сюда.
#стресс - предвестник всех дальнейших ментальных проблем.
#депрессия - что важно знать + методы борьбы с «дамой в черном».
#тревога - привет скроллингу перед сном!
#травма и #кПТСР - детская травма, как узнать, что она у вас есть, и что делать.
#ПРЛ - в прошлом «пограничное», а теперь «эмоционально неустойчивое» расстройство личности, в том числе высокофункциональная разновидность.
#СХУ - синдром хронической усталости: мифы и научные данные.

2 основных типа постов:
#исследования - здесь я привожу факты.
#статьи - здесь я даю объяснения.

👩🏻‍🎨 Авторские посты:
#блог - что нового.
#мнения - здесь можно поспорить.
#обзоры - что почитать, посмотреть.
#книги - о ментальном здоровье, эмоциональном интеллекте и другие смежные темы.
#коллегам - узкопрофильная информация.

Увлекательного путешествия вглубь себя! 🌟

P.S. Мой личный аккаунт @lucid_infinity. Пишите мне на него, чтобы записаться на консультацию. Добавьте его в контакты, чтобы смотреть мои сторис.

​👩‍🔬 Эксперимент февраля

Друзья, предлагаю поактивничать! Мы с вами уже проводили отличный эксперимент по наблюдению за эмоциями (см. тег «эмоциииюля»). Новая тема: «спорт и мозг». Я предлагаю проверить научные исследования на собственном опыте. Не бойтесь, сложно не будет!

Что мы имеем: по исследованиям, физические нагрузки улучшают настроение, имеют антидепрессивный эффект и улучшают когнитивные функции. Верим? Нет — проверяем!

🧪 Как будем измерять

🔹 Настроение можно измерить с помощью любого приложения трекера настроения, например Daylio. Обычно я рекомендую добавлять в него базовые эмоции: радость, гнев, страх и грусть. Но для наших текущих целей достаточно будет и одной шкалы «выше-ниже».

🔹 Если у вас есть ментальное или хроническое физическое расстройство, то отслеживать более точно свое состояние и различные его симптомы можно с помощью приложения Bearable.

🔹 Отслеживать изменения когнитивных функций будем с помощью тренажера для мозга NeuroNation. В нем есть задания на скорость реакции, память, внимание и т.д. После выполнения вы увидите свои баллы, а также прогресс по каждому упражнению за последнее время.
Кстати, если у вас есть другие любимые тренажеры для мозга, напишите поделитесь.

🔹 Измерения проводим до и после физической активности, а также сравниваем показатели в начале и в конце периода.
Продолжительность эксперимента — 10 дней.

🏃‍♂️После чего будем измерять

Наша цель — сделать больше физической активности в день, чем было до этого. В идеале — полчаса кардио или силовой. Но! Если для вас больше активности — это 5-10 минут утренней зарядки, значит, начинаем с 5-10 минут зарядки. Золотое правило заботы о себе:

🏆 «Чуть-чуть лучше, чем ничего».

Поэтому, если можете добавить 5 минут, добавляете 5, если 6 минут, добавляете 6, если 10 минут — вообще молодцы! Это должно быть такое количество минут физической активности, которое вы сможете выделить каждый день, а не по праздникам.

Поскольку я не фитнес тренер, нам понадобятся профессионально разработанные программы физ.активности. Я связалась с командой платформы для домашних тренировок FitStars, и ребята подарили максимальную скидку для моих читателей.

По моему промокоду psyhologia вы можете получить доступ ко всем программам FitStars со скидкой 70%! Помимо скидки можно оформить еще рассрочку, так что это очень доступный вариант грамотно и разнообразно заниматься дома.

Для эксперимента нам подойдут такие программы для абсолютных новичков (даже если у вас депрессия, и сил совсем нет, с такой нагрузкой вы точно справитесь):

Зарядки 6-7 минут, легкий уровень, серьёзный тренер.
Зарядки Лайт, 7-8 минут, легкий уровень, весёлый тренер.

Немного сложнее:
Кардио для новичков, лёгкий уровень, 20 минут, весёлый тренер
Пилатес для новичков, лёгкий уровень, 24 минуты, серьёзный тренер.

ЛФК (если что-то болит):
Шея без боли,12 мин.
Здоровая поясница, 22 мин.
Здоровая спина, 27 мин.

Для среднего уровня:
Пресс, 7 минут
30 дней нон-стоп, 25 мин.

Сложный уровень:
Тринити, силовые, 31 мин.
HIIT HARD, интенсив, 19 мин

🤝 Я с вами!

Я буду делать зарядки и измерения вместе с вами, а также переводить исследования о влиянии физической активности на мозг.
Наша цель: проводить измерения до и после активности, а также в начале и в конце периода регулярных нагрузок! 🧪

Начинаем с понедельника завтра. Сегодня все устанавливаем и подготавливаем 👷🏼‍♀️

Реклама. ООО Парсек ИНН: 7810817393 erid: 2VSb5yND4VE

#блог #febsport