🧲 То притягивает, то отталкивает:
почему люди посылают противоречивые сигналы в отношениях и как на них реагировать?
Часть 1
Противоположные сигналы в отношениях могут буквально сводить с ума: партнер то выглядит полностью вовлеченным в общение с вами, то становится отстраненным и холодным. Вы можете даже начать сомневаться в собственном рассудке, потому что перестаете что-либо понимать.
Причины, по которым человек отправляет противоречивые сигналы, различны. Чаще всего происходит такая внутренняя динамика: партнер сближается с вами, ему кайфово, он открыт, вы можете чувствовать настоящую душевную близость. В такой момент вы уверены, что с вашими отношениями все просто прекрасно.
Но потом партнер пугается. Ему может казаться, что он растворяется в этих отношениях и теряет себя. Чтобы сохранить ощущение своего «я», он закрывается и демонстрирует прохладность и незаинтересованность.
Часто это связано с тем, что человек сам не умеет определять свои границы: сколько контакта ему требуется, чтобы чувствовать себя хорошо, а после какого количества он уже чувствует, что отношения его поглощают и растворяют.
А раз дошло до последнего, то включаются экстренные защиты, и ничего не понимающий второй партнер остается стоять перед закрытыми дверями, которые захлопнули перед его носом. Ему непонятно: «Всё же хорошо было, что я сделал не так?» А вот ничего. Наоборот, все было слишком так, вы слишком сблизились.
🧐 Какие еще могут быть причины:
1. Партнер вам еще недостаточно доверяет. Если его предали в прошлом, то растить доверие заново — тяжелая внутренняя борьба. Одна часть личности говорит: «Посмотри, хороший же человек», а другая ей отвечает: «Ага, все они хорошие. Сначала. Всё будет так же, помяни моё слово».
В этом случае вы можете проверить: не подводили ли вы где-то своего партнера? Может, опоздали на свидание?
2. Страх обязательств. Некоторые люди выше всего ценят свою свободу. У них собственные карьерные или другие планы на жизнь, в которых наличие партнера — просто приятное дополнение.
Или у них может быть избегающий тип привязанности, и чрезмерная близость их пугает. Причем под чрезмерной близостью для такого типа может пониматься даже просто наличие только одного постоянного партнера.
Итак, в этом случае человек не может или не хочет предложить ничего серьезного. Наличие приятного партнера рядом — просто способ получать от своей жизни больше удовольствия. Не стесняйтесь задавать неудобные вопросы, чтобы прояснять это, если вы не разделяете идею отношений для развлечения.
3. Партнер еще любит предыдущую пассию. Возможно, от болезненного расставания он решил отвлечься на новые отношения. Если это так, будьте осторожны с тем, чтобы сильно привязываться. Возможно, вы только второстепенный персонаж этой пьесы.
Менее очевидные причины - в продолжении...
#отношения
почему люди посылают противоречивые сигналы в отношениях и как на них реагировать?
Часть 1
Противоположные сигналы в отношениях могут буквально сводить с ума: партнер то выглядит полностью вовлеченным в общение с вами, то становится отстраненным и холодным. Вы можете даже начать сомневаться в собственном рассудке, потому что перестаете что-либо понимать.
Причины, по которым человек отправляет противоречивые сигналы, различны. Чаще всего происходит такая внутренняя динамика: партнер сближается с вами, ему кайфово, он открыт, вы можете чувствовать настоящую душевную близость. В такой момент вы уверены, что с вашими отношениями все просто прекрасно.
Но потом партнер пугается. Ему может казаться, что он растворяется в этих отношениях и теряет себя. Чтобы сохранить ощущение своего «я», он закрывается и демонстрирует прохладность и незаинтересованность.
Часто это связано с тем, что человек сам не умеет определять свои границы: сколько контакта ему требуется, чтобы чувствовать себя хорошо, а после какого количества он уже чувствует, что отношения его поглощают и растворяют.
А раз дошло до последнего, то включаются экстренные защиты, и ничего не понимающий второй партнер остается стоять перед закрытыми дверями, которые захлопнули перед его носом. Ему непонятно: «Всё же хорошо было, что я сделал не так?» А вот ничего. Наоборот, все было слишком так, вы слишком сблизились.
🧐 Какие еще могут быть причины:
1. Партнер вам еще недостаточно доверяет. Если его предали в прошлом, то растить доверие заново — тяжелая внутренняя борьба. Одна часть личности говорит: «Посмотри, хороший же человек», а другая ей отвечает: «Ага, все они хорошие. Сначала. Всё будет так же, помяни моё слово».
В этом случае вы можете проверить: не подводили ли вы где-то своего партнера? Может, опоздали на свидание?
2. Страх обязательств. Некоторые люди выше всего ценят свою свободу. У них собственные карьерные или другие планы на жизнь, в которых наличие партнера — просто приятное дополнение.
Или у них может быть избегающий тип привязанности, и чрезмерная близость их пугает. Причем под чрезмерной близостью для такого типа может пониматься даже просто наличие только одного постоянного партнера.
Итак, в этом случае человек не может или не хочет предложить ничего серьезного. Наличие приятного партнера рядом — просто способ получать от своей жизни больше удовольствия. Не стесняйтесь задавать неудобные вопросы, чтобы прояснять это, если вы не разделяете идею отношений для развлечения.
3. Партнер еще любит предыдущую пассию. Возможно, от болезненного расставания он решил отвлечься на новые отношения. Если это так, будьте осторожны с тем, чтобы сильно привязываться. Возможно, вы только второстепенный персонаж этой пьесы.
Менее очевидные причины - в продолжении...
#отношения
🧲 То притягивает, то отталкивает:
почему люди посылают противоречивые сигналы в отношениях и как на них реагировать?
Часть 2
4. Партнер пережил плохое обращение в детстве, и теперь его тип привязанности дезорганизованный, а на практике значит «непредсказуемый». Он может выдавать совершенно неожиданные реакции (даже для себя самого), потому что в его опыте любовь была перемешана с агрессией или насилием в сплошную кашу.
Такой партнер может начать отдаляться не потому, что вы в чем-то плохи. А потому, что он решил, что это он слишком плохой для вас, и он сделает доброе дело, если избавит вас от своего присутствия. Или, наоборот — обвинять вас в том, что вы не делали.
Будьте аккуратны, потому что реакции могут быть непредсказуемыми, и не принимайте их слишком сильно на свой счет.
5. Вас не уважают. Партнер постоянно не отвечает на ваши звонки или сообщения, появляется на несколько дней или недель, а затем снова исчезает. Возможно, вам придется столкнуться с горькой правдой, что к вам просто не относятся с должным уважением, которое необходимо для здоровых отношений.
Вы имеете полное право указать на непоследовательность и обговорить правила общения с вами, озвучить четкие ожидания по поводу частоты и надежности контакта. Если человек пропадет и после этого — что ж, значит, он нарушил договоренности, это тоже важный знак.
6. Вами манипулируют. Для эгоцентричных личностей удовольствие может состоять не столько в самих отношениях, сколько в ощущении власти и контроля. Они держат вас в постоянной неопределенности, заставляют угадывать, уделят вам внимание или нет. Так они могут наслаждаться своим чувством значимости за ваш счет.
Раз человеку требуются такие ухищрения, чтобы чувствовать себя значимым, значит, устойчивой самооценки там нет. Хотите ли вы быть пажем у чьего-то кукольного трона? Вам нужно очень твердо поставить границы, как с вами можно обращаться, а как нет.
7. Партнер не знает, кто он и чего хочет от жизни. Такое состояние может быть постоянным — если не достигнут определенный уровень зрелости личности. Или временным — если человек находится в жизненном кризисе. Например, после потери работы, развода или в связи с внутренними личностными кризисами.
В этом случае партнер сам не уверен на счет своих текущих ценностей и целей. Ему может потребоваться довольно много времени, чтобы понять, чего он хочет, и есть ли в этой картине отношения вообще и отношения с вами, в частности.
..
Некоторые из этих причин выглядят уважительными. Тем не менее, если вы будете соглашаться на отношение к себе, которое вас ранит, здоровых отношений все равно не получится. Поэтому установить границы, в которых вы готовы или не готовы мириться с таким поведением — ваша забота о себе и ваша ответственность.
#отношения
почему люди посылают противоречивые сигналы в отношениях и как на них реагировать?
Часть 2
4. Партнер пережил плохое обращение в детстве, и теперь его тип привязанности дезорганизованный, а на практике значит «непредсказуемый». Он может выдавать совершенно неожиданные реакции (даже для себя самого), потому что в его опыте любовь была перемешана с агрессией или насилием в сплошную кашу.
Такой партнер может начать отдаляться не потому, что вы в чем-то плохи. А потому, что он решил, что это он слишком плохой для вас, и он сделает доброе дело, если избавит вас от своего присутствия. Или, наоборот — обвинять вас в том, что вы не делали.
Будьте аккуратны, потому что реакции могут быть непредсказуемыми, и не принимайте их слишком сильно на свой счет.
5. Вас не уважают. Партнер постоянно не отвечает на ваши звонки или сообщения, появляется на несколько дней или недель, а затем снова исчезает. Возможно, вам придется столкнуться с горькой правдой, что к вам просто не относятся с должным уважением, которое необходимо для здоровых отношений.
Вы имеете полное право указать на непоследовательность и обговорить правила общения с вами, озвучить четкие ожидания по поводу частоты и надежности контакта. Если человек пропадет и после этого — что ж, значит, он нарушил договоренности, это тоже важный знак.
6. Вами манипулируют. Для эгоцентричных личностей удовольствие может состоять не столько в самих отношениях, сколько в ощущении власти и контроля. Они держат вас в постоянной неопределенности, заставляют угадывать, уделят вам внимание или нет. Так они могут наслаждаться своим чувством значимости за ваш счет.
Раз человеку требуются такие ухищрения, чтобы чувствовать себя значимым, значит, устойчивой самооценки там нет. Хотите ли вы быть пажем у чьего-то кукольного трона? Вам нужно очень твердо поставить границы, как с вами можно обращаться, а как нет.
7. Партнер не знает, кто он и чего хочет от жизни. Такое состояние может быть постоянным — если не достигнут определенный уровень зрелости личности. Или временным — если человек находится в жизненном кризисе. Например, после потери работы, развода или в связи с внутренними личностными кризисами.
В этом случае партнер сам не уверен на счет своих текущих ценностей и целей. Ему может потребоваться довольно много времени, чтобы понять, чего он хочет, и есть ли в этой картине отношения вообще и отношения с вами, в частности.
..
Некоторые из этих причин выглядят уважительными. Тем не менее, если вы будете соглашаться на отношение к себе, которое вас ранит, здоровых отношений все равно не получится. Поэтому установить границы, в которых вы готовы или не готовы мириться с таким поведением — ваша забота о себе и ваша ответственность.
#отношения
💥 1 причина прокрастинации
Я собиралась перевести очередную статью «N причин прокрастинации» для своего телеграм-канала, но поняла, что только увеличу заблуждения и запутанность. По моему клиническому опыту нет никаких 6, 7 или 9 причин прокрастинации. Проявлений — да, но не причин.
В процессе работы всегда выясняется одна единственная причина прокрастинации — внутренний конфликт. Одна часть вас считает, что вы должны что-то сделать (иначе это вообще не было бы проблемой). Другая часть вас отказывается принимать в этом участие.
Тревожится она при этом, впадает в депрессию или творческий ступор — это просто внешние проявления внутреннего конфликта, а не причины.
Представьте, что вы сидите на возу, которую тянут лебедь, рак и щука из известной басни — каждый в свою сторону. Телега, вестимо, никуда не движется, хотя все стороны очень напряжены.
В этом случае вы будете тревожиться, что опоздаете на рынок. Или, уже глубоко за полночь, будете в депрессивно представлять возможные варианты вкусного ужина, который пропустили, потому что все еще сидите на возу в середине нигде.
Это нормальные чувства. И они следствие того, что воз не движется, а не причина.
Поэтому первый тезис — с вами всё в порядке. Это нормально иметь внутренние конфликты. И это нормально испытывать негативные чувства, когда хочешь поехать, а машина, воз или что-то ещё не двигается с места.
Почему же конфликт не разрешается? Как правило, выясняется, что вы даже не собираетесь слушать вторую сторону конфликта. Она просто не права и всё. «Мешает» вам и щедро одаривается недостойными эпитетами вроде ленивой жопы. Вот вы сами стали бы помогать человеку, который вас обзывает?
Желание, которое вы обычно испытываете к себе — заставить себя, в целом, и эту нежелательную часть, в частности, совершить-таки указанные в постановлении «надо» действия. На мой взгляд, это искажение даёт помешанная на действиях и продуктивности культура. Сделай, неважно, какой ценой. Сделай, неважно, как ты себя чувствуешь или будешь чувствовать после этого. Ты неважный. Важны результат, цифры, достижения.
Это совершенно неподходящая для ментального здоровья среда, так что оно вас тихонько покидает. И вы начинаете видеть те самые «6, 7, 9 причин прокрастинации» (и хорошо, если только их).
Возможно, вам даже не приходит в голову, что та «неправильная» часть вас имеет какие-то причины не делать то, что предлагается. Причины, а не капризы, лень, нехватку кнута, избыток пряников и пр.
Психика — целостная, но очень сложно устроенная система. В ней ничего не происходит просто так. Пытаясь силой прогнуть непокорные винтики, вы рискуете получить или ничего (если не выйдет), или слегка поломанный механизм. По принципу «после сбора шкафа остались лишние детали».
Что делать, если дальше заставлять себя уже не получается?
Чтобы сдвинуть телегу с места, нужно разрешить внутренний конфликт. Для этого надо убрать кнут, перестать грязно ругаться на оппонента и сесть за стол переговоров (вы же цивилизованные люди, друзья).
Как ведутся переговоры? Во-первых, с медиатором. Он может быть внутренним или внешним. Внутренним — если вы способны сохранять нейтральность к обеим сторонам на время ведения переговоров. Иначе получится не медиация, а коалиция, и переговоры провалятся.
Во-вторых, при переговорах принято заслушать требования обеих сторон. Но нас интересуют не столько требования, сколько потребности обеих сторон, которые за этими требованиями стоят.
Вероятнее всего, окажется, что вы хотите удовлетворить одни свои потребности в ущерб другим.
Провести переговоры — это первый этап. Вы можете не хотеть на них идти — зачем разговаривать с этими предателями и саботажниками?! Но второй этап ещё сложнее. Вам придется удовлетворить потребности сторон.
Представьте, что вы владелец предприятия. В котором сотрудники трудоустроены пожизненно. Вы не можете их уволить, даже если они плохо работают или вообще перестали приходить на работу. Вы также можете нанять новых сотрудников. Что будете делать?
Продолжение в комментариях ⤵️ #личность #работа #статьи
Я собиралась перевести очередную статью «N причин прокрастинации» для своего телеграм-канала, но поняла, что только увеличу заблуждения и запутанность. По моему клиническому опыту нет никаких 6, 7 или 9 причин прокрастинации. Проявлений — да, но не причин.
В процессе работы всегда выясняется одна единственная причина прокрастинации — внутренний конфликт. Одна часть вас считает, что вы должны что-то сделать (иначе это вообще не было бы проблемой). Другая часть вас отказывается принимать в этом участие.
Тревожится она при этом, впадает в депрессию или творческий ступор — это просто внешние проявления внутреннего конфликта, а не причины.
Представьте, что вы сидите на возу, которую тянут лебедь, рак и щука из известной басни — каждый в свою сторону. Телега, вестимо, никуда не движется, хотя все стороны очень напряжены.
В этом случае вы будете тревожиться, что опоздаете на рынок. Или, уже глубоко за полночь, будете в депрессивно представлять возможные варианты вкусного ужина, который пропустили, потому что все еще сидите на возу в середине нигде.
Это нормальные чувства. И они следствие того, что воз не движется, а не причина.
Поэтому первый тезис — с вами всё в порядке. Это нормально иметь внутренние конфликты. И это нормально испытывать негативные чувства, когда хочешь поехать, а машина, воз или что-то ещё не двигается с места.
Почему же конфликт не разрешается? Как правило, выясняется, что вы даже не собираетесь слушать вторую сторону конфликта. Она просто не права и всё. «Мешает» вам и щедро одаривается недостойными эпитетами вроде ленивой жопы. Вот вы сами стали бы помогать человеку, который вас обзывает?
Желание, которое вы обычно испытываете к себе — заставить себя, в целом, и эту нежелательную часть, в частности, совершить-таки указанные в постановлении «надо» действия. На мой взгляд, это искажение даёт помешанная на действиях и продуктивности культура. Сделай, неважно, какой ценой. Сделай, неважно, как ты себя чувствуешь или будешь чувствовать после этого. Ты неважный. Важны результат, цифры, достижения.
Это совершенно неподходящая для ментального здоровья среда, так что оно вас тихонько покидает. И вы начинаете видеть те самые «6, 7, 9 причин прокрастинации» (и хорошо, если только их).
Возможно, вам даже не приходит в голову, что та «неправильная» часть вас имеет какие-то причины не делать то, что предлагается. Причины, а не капризы, лень, нехватку кнута, избыток пряников и пр.
Психика — целостная, но очень сложно устроенная система. В ней ничего не происходит просто так. Пытаясь силой прогнуть непокорные винтики, вы рискуете получить или ничего (если не выйдет), или слегка поломанный механизм. По принципу «после сбора шкафа остались лишние детали».
Что делать, если дальше заставлять себя уже не получается?
Чтобы сдвинуть телегу с места, нужно разрешить внутренний конфликт. Для этого надо убрать кнут, перестать грязно ругаться на оппонента и сесть за стол переговоров (вы же цивилизованные люди, друзья).
Как ведутся переговоры? Во-первых, с медиатором. Он может быть внутренним или внешним. Внутренним — если вы способны сохранять нейтральность к обеим сторонам на время ведения переговоров. Иначе получится не медиация, а коалиция, и переговоры провалятся.
Во-вторых, при переговорах принято заслушать требования обеих сторон. Но нас интересуют не столько требования, сколько потребности обеих сторон, которые за этими требованиями стоят.
Вероятнее всего, окажется, что вы хотите удовлетворить одни свои потребности в ущерб другим.
Провести переговоры — это первый этап. Вы можете не хотеть на них идти — зачем разговаривать с этими предателями и саботажниками?! Но второй этап ещё сложнее. Вам придется удовлетворить потребности сторон.
Представьте, что вы владелец предприятия. В котором сотрудники трудоустроены пожизненно. Вы не можете их уволить, даже если они плохо работают или вообще перестали приходить на работу. Вы также можете нанять новых сотрудников. Что будете делать?
Продолжение в комментариях ⤵️ #личность #работа #статьи