#Кулагин Николай Петрович, 82 года.
Найден сотрудниками МЧС, жив!
Благодарим всех за помощь в распространении информации!
#НЖ_ПСО_Пульс @psopulse
Найден сотрудниками МЧС, жив!
Благодарим всех за помощь в распространении информации!
#НЖ_ПСО_Пульс @psopulse
Все мы знаем, насколько важно вести активный образ жизни и заботиться о своëм здоровье. Одним из лучших способов поддерживать форму и укреплять иммунитет являются тренировки на свежем воздухе. Однако, вместе с пользой, которую приносят такие занятия, существуют и определённые риски. В этой статье мы с вами поговорим, как оставаться в хорошей физической форме, но при этом избежать травм и проблем со здоровьем при тренировках на улице.
Перед тем, как приступить к занятиям на свежем воздухе, убедитесь, что ваше тело готово к физической активности. Необходимо разогреться несколько минут, делая легкие растяжки, чтобы подготовить свои мышцы, связки и суставы к нагрузке. Так мы существенно сократим риски получения травм во время пробежки или при любых других физических упражнениях. Профессиональные спортсмены также никогда не пренебрегают разминкой, поэтому и выносливость у них на уровне.
Необходимо избегать тренировок в периоды сильной жары или мороза, если вы только не считаете себя очень закалённым человеком. Оптимальное время для занятий - утро или вечер, когда температура воздуха более «мягкая».
Подберите спортивную одежду и обувь, в которой вам будет комфортно тренироваться. В более жаркую погоду надевайте лёгкую, дышащую одежду - предпочтительно из хлопковой ткани. В холодную погоду выбирайте одежду с учётом того, чтобы дойти до места тренировки или пробежки не замёрзнув, а во время занятий не сильно вспотеть. Ни в коем случае, как бы не хотелось, не нужно растёгивать на себе одежду, если вы вспотели во время занятий в холодную погоду. Исключение - проблемы с дыханием и сердцебиением, когда понимаешь, что состояние становится критическим. В этом случае помогает охладить шею, освободив её от одежды.
Во время тренировок на открытом воздухе потребление воды увеличивается. Пейте достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Захватите с собой ёмкость с водой. Они продаются в любом спортивном магазине и цена приемлемая. Подойдёт и обычная пластиковая бутылка из дома.
Внимательно отслеживайте ощущения во время тренировки, слушайте своё тело. Если вы чувствуете сильное утомление, головокружение или дискомфорт, по вашему телу распространяется холодный липкий пот, немедленно прервите занятие и отдохните. Если вы на пробежке и почувствовали недомогание (например: закололо в боку, чувство тяжести в сердце или что-то подобное) перейдите на шаг, пройдитесь пешком. После того, как вы почувствовали улучшение своего состояния можно перейти в режим неспешной пробежки. Не стоит идти на пробежку, если вы простыли, у вас насморк или температура. Посидите лучше дома, попейте чай с лимоном, почитайте хорошую книгу.
Если так получилось, что тренировка проходит в солнечную жаркую погоду, обязательно используйте солнцезащитный крем и наденьте головной убор для защиты от прямых солнечных лучей. Избегайте обезвоживания и следите за своим пульсом. Было бы очень хорошо для этого приобрести себе часы с измерением пульса.
Чтобы избежать переутомления и травм, а также чтобы поддерживать постоянный интерес и не терять мотивацию, разнообразьте свои тренировки, включая различные виды физической активности и отдых между ними. Старайтесь получать удовольствие от самого процесса и не зацикливайтесь на конечной цели, если вы не являетесь профессиональным спортсменом. Тем самым наслаждение от самого процесса смотивирует вас в следующий и последующий раз выйти на очередную пробежку или заняться какой-либо другой физической активностью на улице.
Соблюдение этих простых правил поможет вам наслаждаться тренировками на свежем воздухе и не рисковать своим здоровьем. Помните, что забота о себе и правильное отношение к тренировкам — залог вашего здорового образа жизни.
#ПСО_Пульс
#школа_безопасности_ПСО_Пульс
Перед тем, как приступить к занятиям на свежем воздухе, убедитесь, что ваше тело готово к физической активности. Необходимо разогреться несколько минут, делая легкие растяжки, чтобы подготовить свои мышцы, связки и суставы к нагрузке. Так мы существенно сократим риски получения травм во время пробежки или при любых других физических упражнениях. Профессиональные спортсмены также никогда не пренебрегают разминкой, поэтому и выносливость у них на уровне.
Необходимо избегать тренировок в периоды сильной жары или мороза, если вы только не считаете себя очень закалённым человеком. Оптимальное время для занятий - утро или вечер, когда температура воздуха более «мягкая».
Подберите спортивную одежду и обувь, в которой вам будет комфортно тренироваться. В более жаркую погоду надевайте лёгкую, дышащую одежду - предпочтительно из хлопковой ткани. В холодную погоду выбирайте одежду с учётом того, чтобы дойти до места тренировки или пробежки не замёрзнув, а во время занятий не сильно вспотеть. Ни в коем случае, как бы не хотелось, не нужно растёгивать на себе одежду, если вы вспотели во время занятий в холодную погоду. Исключение - проблемы с дыханием и сердцебиением, когда понимаешь, что состояние становится критическим. В этом случае помогает охладить шею, освободив её от одежды.
Во время тренировок на открытом воздухе потребление воды увеличивается. Пейте достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Захватите с собой ёмкость с водой. Они продаются в любом спортивном магазине и цена приемлемая. Подойдёт и обычная пластиковая бутылка из дома.
Внимательно отслеживайте ощущения во время тренировки, слушайте своё тело. Если вы чувствуете сильное утомление, головокружение или дискомфорт, по вашему телу распространяется холодный липкий пот, немедленно прервите занятие и отдохните. Если вы на пробежке и почувствовали недомогание (например: закололо в боку, чувство тяжести в сердце или что-то подобное) перейдите на шаг, пройдитесь пешком. После того, как вы почувствовали улучшение своего состояния можно перейти в режим неспешной пробежки. Не стоит идти на пробежку, если вы простыли, у вас насморк или температура. Посидите лучше дома, попейте чай с лимоном, почитайте хорошую книгу.
Если так получилось, что тренировка проходит в солнечную жаркую погоду, обязательно используйте солнцезащитный крем и наденьте головной убор для защиты от прямых солнечных лучей. Избегайте обезвоживания и следите за своим пульсом. Было бы очень хорошо для этого приобрести себе часы с измерением пульса.
Чтобы избежать переутомления и травм, а также чтобы поддерживать постоянный интерес и не терять мотивацию, разнообразьте свои тренировки, включая различные виды физической активности и отдых между ними. Старайтесь получать удовольствие от самого процесса и не зацикливайтесь на конечной цели, если вы не являетесь профессиональным спортсменом. Тем самым наслаждение от самого процесса смотивирует вас в следующий и последующий раз выйти на очередную пробежку или заняться какой-либо другой физической активностью на улице.
Соблюдение этих простых правил поможет вам наслаждаться тренировками на свежем воздухе и не рисковать своим здоровьем. Помните, что забота о себе и правильное отношение к тренировкам — залог вашего здорового образа жизни.
#ПСО_Пульс
#школа_безопасности_ПСО_Пульс
#Власенко Евгений Николаевич, 38 лет.
Найден! Жив!
Самостоятельно вернулся домой.
Благодарим всех за помощь в распространении информации!
#НЖ_ПСО_Пульс
@psopulse
Найден! Жив!
Самостоятельно вернулся домой.
Благодарим всех за помощь в распространении информации!
#НЖ_ПСО_Пульс
@psopulse
#Шаповалова Оксана Александровна, 41 год.
Найдена сотрудниками милиции! Жива!
Благодарим всех за помощь в распространении информации!
#НЖ_ПСО_Пульс
@psopulse
Найдена сотрудниками милиции! Жива!
Благодарим всех за помощь в распространении информации!
#НЖ_ПСО_Пульс
@psopulse
Дорогие друзья! Чтобы учения прошли для вас максимально комфортно и полезно, мы подготовили список вещей, которые нужно взять с собой:
✅ОБЯЗАТЕЛЬНО:
- при необходимости, индивидуальная аптечка;
- блокнот и ручка;
✅ОДЕЖДА И ОБУВЬ:
- штаны и куртка (2 комплекта);
- майка, кофта, термобельё, носки (2 комплекта);
- резиновые сапоги, берцы, кроссовки (высокая и удобная обувь на выбор);
- кепка или платок;
- светоотражающий жилет.
✅СНАРЯЖЕНИЕ И ПРИНАДЛЕЖНОСТИ:
- спальный мешок или одеяло;
- палатка (если планируете проживать в палаточном городке);
- тарелка, кружка, вилка, ложка, нож (если планируете питаться самостоятельно);
- дождевик (если есть);
- полотенце, зубная щётка, паста;
- мобильный телефон и зарядное устройство;
- фонарик (если есть);
- комплект аккумуляторов (если есть);
- компас (если есть);
- радиостанция (если есть).
✅ПРИГОДИТСЯ:
- зажигалка или спички;
- бумажные салфетки и влажные (дезинфицирующие);
- туалетная бумага;
- репелленты от комаров и клещей.
Ссылка на регистрацию: https://forms.gle/TekYdx1SWMkNGfDB7
По всем вопросам обращаться:
Виктория Зарецкая
Заместитель руководителя "ПСО-Пульс" https://vk.com/zaretskaya94
+375 29 353-94-09
Дмитрий Якубчик
Заместитель руководителя
"ПСО-Пульс" - координатор
https://vk.com/starleypulse
+375 29 170-50-24
Александр Кауров
Инструктор "ПСО-Пульс"
https://vk.com/a_jl_e_k_c
#ПСО_Пульс #Учения_ПСО_Пульс #5_РегиональныеУчения_ПСО_Пульс
✅ОБЯЗАТЕЛЬНО:
- при необходимости, индивидуальная аптечка;
- блокнот и ручка;
✅ОДЕЖДА И ОБУВЬ:
- штаны и куртка (2 комплекта);
- майка, кофта, термобельё, носки (2 комплекта);
- резиновые сапоги, берцы, кроссовки (высокая и удобная обувь на выбор);
- кепка или платок;
- светоотражающий жилет.
✅СНАРЯЖЕНИЕ И ПРИНАДЛЕЖНОСТИ:
- спальный мешок или одеяло;
- палатка (если планируете проживать в палаточном городке);
- тарелка, кружка, вилка, ложка, нож (если планируете питаться самостоятельно);
- дождевик (если есть);
- полотенце, зубная щётка, паста;
- мобильный телефон и зарядное устройство;
- фонарик (если есть);
- комплект аккумуляторов (если есть);
- компас (если есть);
- радиостанция (если есть).
✅ПРИГОДИТСЯ:
- зажигалка или спички;
- бумажные салфетки и влажные (дезинфицирующие);
- туалетная бумага;
- репелленты от комаров и клещей.
Ссылка на регистрацию: https://forms.gle/TekYdx1SWMkNGfDB7
По всем вопросам обращаться:
Виктория Зарецкая
Заместитель руководителя "ПСО-Пульс" https://vk.com/zaretskaya94
+375 29 353-94-09
Дмитрий Якубчик
Заместитель руководителя
"ПСО-Пульс" - координатор
https://vk.com/starleypulse
+375 29 170-50-24
Александр Кауров
Инструктор "ПСО-Пульс"
https://vk.com/a_jl_e_k_c
#ПСО_Пульс #Учения_ПСО_Пульс #5_РегиональныеУчения_ПСО_Пульс
Google Docs
Регистрация открыта до 5 мая 2024 года.
Уважаемые участники V Региональных Учений "ПСО-Пульс". Мы рады сообщить вам, что учения пройдут на территории базы отдыха «Лесная сказка», которая расположенна на берегу реки Друть в 8 км от г. Рогачёва.
Координаты: 53.151838, 29.989496.
Участники, по желанию…
Координаты: 53.151838, 29.989496.
Участники, по желанию…
#Шульга Александр Валерьевич, 29 лет.
Найден сотрудниками полиции, жив!
Благодарим всех за помощь в распространении информации!
#НЖ_ПСО_Пульс @psopulse
Найден сотрудниками полиции, жив!
Благодарим всех за помощь в распространении информации!
#НЖ_ПСО_Пульс @psopulse
Внимание! #Москва
#Пропал_человек
#Козловский Олег Викторович, 62 года.
Проживает: РБ, Гомельская обл., г.Речица.
Обстоятельства: находился в г.Москве (РФ). С 21 апреля 2024 года местонахождение неизвестно.
Одежда: чёрная куртка, серый свитер, серо-синие джинсы, чёрные ботинки, красная кепка.
Приметы: рост 170 см, худощавого телосложения, волосы седые, глаза зелёные.
Особые приметы: носит бороду и усы, на левом плече татуировка в виде самолёта и надпись "ЗАБВО", на левом бедре татуировка в виде розы.
Всем, кому что-либо известно о местонахождении пропавшего, просьба, сообщить по телефонам: +375336224222, +375293539409 или 102
МАКСИМАЛЬНЫЙ РЕПОСТ
#ориентировка_ПСО_Пульс
@psopulse
#Пропал_человек
#Козловский Олег Викторович, 62 года.
Проживает: РБ, Гомельская обл., г.Речица.
Обстоятельства: находился в г.Москве (РФ). С 21 апреля 2024 года местонахождение неизвестно.
Одежда: чёрная куртка, серый свитер, серо-синие джинсы, чёрные ботинки, красная кепка.
Приметы: рост 170 см, худощавого телосложения, волосы седые, глаза зелёные.
Особые приметы: носит бороду и усы, на левом плече татуировка в виде самолёта и надпись "ЗАБВО", на левом бедре татуировка в виде розы.
Всем, кому что-либо известно о местонахождении пропавшего, просьба, сообщить по телефонам: +375336224222, +375293539409 или 102
МАКСИМАЛЬНЫЙ РЕПОСТ
#ориентировка_ПСО_Пульс
@psopulse
#Тишков Анатолий Алексеевич, 39 лет.
Самостоятельно вышел на связь, жив!
Благодарим всех за помощь в распространении информации!
#НЖ_ПСО_Пульс @psopulse
Самостоятельно вышел на связь, жив!
Благодарим всех за помощь в распространении информации!
#НЖ_ПСО_Пульс @psopulse
Весна в разгаре. Дикие животные стали вести себя активнее и перестали пугаться людей. Поэтому всё чаще поступают сообщения о том, что в городе гуляет какой-то зверь. В Витебске по городу гуляет волк! В связи с этим, мы будем напомнать правила безопасного поведения при встрече с лесными обитателями.
Сегодня - дикий кабан.
Итак, всегда нужно помнить, что любой лесной житель может быть бесстрашным и, скорее всего, нападёт на вас в одной из перечисленных ситуаций:
❗животное считает, что вы угрожаете его потомству;
❗вы не оставляете шансов зверю отступить, преграждаете ему безопасный путь;
❗животное думает, что вы претендуете на его добычу;
❗вы "попали" в лес в брачный период крупного травоядного. Речь идёт о лосе или олене - в конце сентября они становятся очень агрессивными;
❗животное ранено;
❗животное больно бешенством. Сразу вы это не узнаете, только после обследования трупа животного. И это неизлечимо, если вовремя не сделать вакцинацию в первый же день физического контакта.
Наши рекомендации, которые относятся ко всей лесной безопасности:
✅ Ходите в лесу шумно;
✅ Переговаривайтесь, окликайте друг друга, слушайте музыку. Это не относится к прослушиванию ваших любимых исполнителей на единственном заряженном телефоне в вашей группе;
✅ Если вы охотник и ранили секача - бежать бесполезно. Он прокладывает "просеку" в лесу со скоростью тепловоза. Прячьтесь за деревьями и залезайте на них;
✅ Не ходите в конце лета в кукурузные поля. Не рискуйте. Они там живут, кормятся и подращивают потомство. Риск встретить стадо там наибольший;
✅ Также зоной повышенного риска являются дубовые рощи, заросли орешника и окраины болот.
Если всё-таки встречи избежать не удалось:
❗Постараться без резких движений обойти кабана;
❗Если животное близко, попытаться создать шум (разговор, пение);
❗Самый лучший вариант спасения - это забраться на дерево на 1-1.5 метра;
❗Если кабан бежит на вас, а рядом нет никакого укрытия и деревьев, рекомендуется резко увернуться в сторону и искать укрытие (кабан неповоротливое животное, пока он развернёт своё мощное тело, у вас есть время на поиск укрытия).
📌 Будьте осторожны! Нападая, кабан, сбивает человека с ног, и начинает топтать и рвать клыками. Всё может закончиться серьёзными увечьями или даже гибелью человека.
Рассказывайте свои истории встреч с дикими животными в комментариях, и конечно же, задавайте вопросы. Мы найдём на них ответы.
#ПСО_Пульс
#школа_безопасности_ПСО_Пульс
Сегодня - дикий кабан.
Итак, всегда нужно помнить, что любой лесной житель может быть бесстрашным и, скорее всего, нападёт на вас в одной из перечисленных ситуаций:
❗животное считает, что вы угрожаете его потомству;
❗вы не оставляете шансов зверю отступить, преграждаете ему безопасный путь;
❗животное думает, что вы претендуете на его добычу;
❗вы "попали" в лес в брачный период крупного травоядного. Речь идёт о лосе или олене - в конце сентября они становятся очень агрессивными;
❗животное ранено;
❗животное больно бешенством. Сразу вы это не узнаете, только после обследования трупа животного. И это неизлечимо, если вовремя не сделать вакцинацию в первый же день физического контакта.
Наши рекомендации, которые относятся ко всей лесной безопасности:
✅ Ходите в лесу шумно;
✅ Переговаривайтесь, окликайте друг друга, слушайте музыку. Это не относится к прослушиванию ваших любимых исполнителей на единственном заряженном телефоне в вашей группе;
✅ Если вы охотник и ранили секача - бежать бесполезно. Он прокладывает "просеку" в лесу со скоростью тепловоза. Прячьтесь за деревьями и залезайте на них;
✅ Не ходите в конце лета в кукурузные поля. Не рискуйте. Они там живут, кормятся и подращивают потомство. Риск встретить стадо там наибольший;
✅ Также зоной повышенного риска являются дубовые рощи, заросли орешника и окраины болот.
Если всё-таки встречи избежать не удалось:
❗Постараться без резких движений обойти кабана;
❗Если животное близко, попытаться создать шум (разговор, пение);
❗Самый лучший вариант спасения - это забраться на дерево на 1-1.5 метра;
❗Если кабан бежит на вас, а рядом нет никакого укрытия и деревьев, рекомендуется резко увернуться в сторону и искать укрытие (кабан неповоротливое животное, пока он развернёт своё мощное тело, у вас есть время на поиск укрытия).
📌 Будьте осторожны! Нападая, кабан, сбивает человека с ног, и начинает топтать и рвать клыками. Всё может закончиться серьёзными увечьями или даже гибелью человека.
Рассказывайте свои истории встреч с дикими животными в комментариях, и конечно же, задавайте вопросы. Мы найдём на них ответы.
#ПСО_Пульс
#школа_безопасности_ПСО_Пульс
#Робак Сергей Леонидович, 49 лет.
Найден. Погиб.
Выражаем соболезнования родным и близким.
#НП_ПСО_Пульс @psopulse
Найден. Погиб.
Выражаем соболезнования родным и близким.
#НП_ПСО_Пульс @psopulse
Вчера волонтёры поисково-спасательного отряда ''ПСО-Пульс" посетили Могилевское областное кадетское училище с лекцией в рамках "Школы безопасности".
Начали лекцию с небольшого знакомства с деятельностью нашего отряда, рассказали о направлениях в рамках отряда и о важности каждого из них. Были затронуты правила безопасного поведения в лесу. Ребята с интересом предлагали варианты того, что можно надеть в лес, что взять с собой. Волонтёры рассказали, что нужно делать, чтобы не заблудиться в лесу, напомнили правила поведения при встрече с дикими животными.
Рассказали немного и о том, как проходят поиски.
Ребята с большим интересом слушали лекторов и охотно участвовали в беседе. В конце лекции задали интересующие их вопросы и ознакомились с оборудованием, используемом при проведении поисков.
Организаторы решили, что после такой познавательной лекции необходимо провести практическую часть на местности. Предварительно встречу запланировали на сентябрь. На практической части ребята смогут побыть в роли поисковика и освоить базовые навыки работы с оборудованием в естественных условиях.
Очевидно, что лекция не прошла зря! Будем надеяться, что ребята будут придерживаться того, что им рассказали лекторы. С нетерпением ждём следующей встречи!
#ПСО_Пульс
#школа_безопасности_ПСО_Пульс
Начали лекцию с небольшого знакомства с деятельностью нашего отряда, рассказали о направлениях в рамках отряда и о важности каждого из них. Были затронуты правила безопасного поведения в лесу. Ребята с интересом предлагали варианты того, что можно надеть в лес, что взять с собой. Волонтёры рассказали, что нужно делать, чтобы не заблудиться в лесу, напомнили правила поведения при встрече с дикими животными.
Рассказали немного и о том, как проходят поиски.
Ребята с большим интересом слушали лекторов и охотно участвовали в беседе. В конце лекции задали интересующие их вопросы и ознакомились с оборудованием, используемом при проведении поисков.
Организаторы решили, что после такой познавательной лекции необходимо провести практическую часть на местности. Предварительно встречу запланировали на сентябрь. На практической части ребята смогут побыть в роли поисковика и освоить базовые навыки работы с оборудованием в естественных условиях.
Очевидно, что лекция не прошла зря! Будем надеяться, что ребята будут придерживаться того, что им рассказали лекторы. С нетерпением ждём следующей встречи!
#ПСО_Пульс
#школа_безопасности_ПСО_Пульс