Карандаши
Рождество
Поздравляем дорогих подписчиков с Всемирным Днем психического здоровья! Продолжаем повышать уровень психологической культуры 🫡
🟢ИСКУССТВО ГОВОРИТЬ КОМПЛИМЕНТЫ🟢
Комплимент - это универсальный способ расположить к себе человека. Каждому приятно услышать комплимент в свой адрес, поскольку комплимент удовлетворяет человеческую потребность в положительных эмоциях.
Что же такое комплимент?
Комплимент (французский compliment) — это особая форма похвалы, выражение одобрения, уважения, признания или восхищения; любезные, приятные слова. От лести комплимент отличить достаточно легко, льстец сильно преувеличивает достоинства собеседника. Лесть грубее и имеет больше шансов быть отвергнутой из-за своей неправдоподобности.
Комплименты – это очень сильное оружие в наших руках, мощный инструмент воздействия на себя и других людей. При помощи комплимента мы можем поднять настроение человеку, подбодрить его, поощрить, сделать своим союзником или другом. Умение говорить комплименты - прекрасный навык, который необходим каждому.
Существует великое множество различных видов комплиментов. Но наиболее часто мы используем три из них.
✅вид - комплимент, непосредственно направленный на личность человека, то есть на его качества, умения, навыки и черты характера.
✅вид - комплимент, направленный на личность человека через что-то материальное, принадлежащее ему или внешний вид (прическа, макияж, бижутерия, одежда, автомобиль, квартира…).
✅вид - комплимент, направленный на личность человека через мои чувства и ощущения, которые я испытываю при общении с ним.
Правила формулирования комплиментов:
Правило1️⃣. Комплимент не должен быть безликим. Он всегда имеет своего адресата – женщину или мужчину, сотрудника по работе и т.д. Главное, обратиться к человеку по имени (имени отчеству) и смотреть при этом на этого человека.
Правило2️⃣. Комплимент должен быть искренним. Говоря комплимент, вы должны быть по возможности честны и откровенны, ваши слова не должны содержать в себе ярко выраженной лести.
Правило3️⃣. Ценным является тот комплимент, который подчеркивает индивидуальные черты адресата, выделяет его из общей толпы. Например, «У вас такая лучезарная улыбка!», «Вы всегда изысканно и со вкусом одеваетесь» и т.п.
Правило4️⃣. Мимика, жесты должны соответствовать словам. Когда говорите комплимент улыбайтесь.
Правило5️⃣. Избегайте штампов.
Правило6️⃣. Не делайте комплимент мимоходом, между делом.
Правило7️⃣. В комплименте нельзя поучать. «Тебе идет это платье, всегда его носи» - это уже поучение, а не комплимент.
Следуя этим несложным правилам, ваши комплименты всегда будут оценены по достоинству.#осознанность #мышление #психологияотношений
Комплимент - это универсальный способ расположить к себе человека. Каждому приятно услышать комплимент в свой адрес, поскольку комплимент удовлетворяет человеческую потребность в положительных эмоциях.
Что же такое комплимент?
Комплимент (французский compliment) — это особая форма похвалы, выражение одобрения, уважения, признания или восхищения; любезные, приятные слова. От лести комплимент отличить достаточно легко, льстец сильно преувеличивает достоинства собеседника. Лесть грубее и имеет больше шансов быть отвергнутой из-за своей неправдоподобности.
Комплименты – это очень сильное оружие в наших руках, мощный инструмент воздействия на себя и других людей. При помощи комплимента мы можем поднять настроение человеку, подбодрить его, поощрить, сделать своим союзником или другом. Умение говорить комплименты - прекрасный навык, который необходим каждому.
Существует великое множество различных видов комплиментов. Но наиболее часто мы используем три из них.
✅вид - комплимент, непосредственно направленный на личность человека, то есть на его качества, умения, навыки и черты характера.
✅вид - комплимент, направленный на личность человека через что-то материальное, принадлежащее ему или внешний вид (прическа, макияж, бижутерия, одежда, автомобиль, квартира…).
✅вид - комплимент, направленный на личность человека через мои чувства и ощущения, которые я испытываю при общении с ним.
Правила формулирования комплиментов:
Правило1️⃣. Комплимент не должен быть безликим. Он всегда имеет своего адресата – женщину или мужчину, сотрудника по работе и т.д. Главное, обратиться к человеку по имени (имени отчеству) и смотреть при этом на этого человека.
Правило2️⃣. Комплимент должен быть искренним. Говоря комплимент, вы должны быть по возможности честны и откровенны, ваши слова не должны содержать в себе ярко выраженной лести.
Правило3️⃣. Ценным является тот комплимент, который подчеркивает индивидуальные черты адресата, выделяет его из общей толпы. Например, «У вас такая лучезарная улыбка!», «Вы всегда изысканно и со вкусом одеваетесь» и т.п.
Правило4️⃣. Мимика, жесты должны соответствовать словам. Когда говорите комплимент улыбайтесь.
Правило5️⃣. Избегайте штампов.
Правило6️⃣. Не делайте комплимент мимоходом, между делом.
Правило7️⃣. В комплименте нельзя поучать. «Тебе идет это платье, всегда его носи» - это уже поучение, а не комплимент.
Следуя этим несложным правилам, ваши комплименты всегда будут оценены по достоинству.#осознанность #мышление #психологияотношений
💧Притча о капле воды
Отца огорчало, что его сын, взрослый уже человек, растрачивает себя на бессмысленные развлечения, не желает познавать себя и мир, не видит целей и ни к чему не стремится. И решил он без лишних нравоучений показать сыну, что тот сейчас с собой делает.
Позвал его прогуляться. Был тихий летний день, отец и сын неспешно шагали вдоль луга. Наконец они вышли к берегу большого озера.
⠀
Отец наклонился к глади озера, окунул ладонь в воду. Затем стряхнул с пальцев капли. Одна капелька упала на большой лист кустарника на берегу. Отец подозвал сына подойти ближе:
— Посмотри на эту каплю, сынок. Она крошечная, но в ней отражается всё, что вокруг: кусты, деревья, небо и облака в нём. То же самое происходит и со временем. Каждая короткая минута этого дня содержит в себе ту суть, которую ты вложил в промежуток от рассвета до заката. Каждая из них ведёт тебя к чему-то. Или бесцельно утекает, как вода сквозь пальцы. В этой минуте — отражение твоего дня. А каждый день, каждое «сегодня» — и есть твоя жизнь. Цени её драгоценные мгновения.
Целая жизнь в каждой её минуте, как целый мир — в крошечной капле воды.
Не расплескать её впустую — в наших силах.
Отца огорчало, что его сын, взрослый уже человек, растрачивает себя на бессмысленные развлечения, не желает познавать себя и мир, не видит целей и ни к чему не стремится. И решил он без лишних нравоучений показать сыну, что тот сейчас с собой делает.
Позвал его прогуляться. Был тихий летний день, отец и сын неспешно шагали вдоль луга. Наконец они вышли к берегу большого озера.
⠀
Отец наклонился к глади озера, окунул ладонь в воду. Затем стряхнул с пальцев капли. Одна капелька упала на большой лист кустарника на берегу. Отец подозвал сына подойти ближе:
— Посмотри на эту каплю, сынок. Она крошечная, но в ней отражается всё, что вокруг: кусты, деревья, небо и облака в нём. То же самое происходит и со временем. Каждая короткая минута этого дня содержит в себе ту суть, которую ты вложил в промежуток от рассвета до заката. Каждая из них ведёт тебя к чему-то. Или бесцельно утекает, как вода сквозь пальцы. В этой минуте — отражение твоего дня. А каждый день, каждое «сегодня» — и есть твоя жизнь. Цени её драгоценные мгновения.
Целая жизнь в каждой её минуте, как целый мир — в крошечной капле воды.
Не расплескать её впустую — в наших силах.
👇ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖЕНИЕ, ЧТОБЫ ПЕРЕСТАТЬ "СТРАДАТЬ":
К сожалению, мы привыкли к тому, чтобы входить в режим «страдальца» всякий раз, как только с нами происходит ситуация, которая нам не нравится.😩 К счастью, существует простая, и вместе с тем очень эффективная мини-техника, позволяющая расширить наше представление о вариантах восприятия ситуации и переоценить ее.
🚀 Что делать?
Расскажите об этой ситуации с разными эмоциями (раздраженно, злобно или как-то еще). Например: у вас отключили горячую воду:
✅ Раздражённо
- Ну сколько можно. Каждый год одно и то же. Полмесяца нет горячей воды, как будто живём не в двадцать первом веке, а в девятнадцатом. Не посуду нормально помыть, ни душ принять.
✅ Отстранённо
- Сегодня отключают горячую воду на две недели. Это необходимо для проверки труб и своевременной их замены, что обеспечит большую надёжность в поставках горячей воды в остальное время года. Понятно, что это доставляет некоторые неудобства, но результат этого стоит.
✅ Радостно (спокойно, расслаблено, уверенно, восторженно, азартно и т.д.):
- Сегодня у нас отключили горячую воду на две недели. На две, а не на три! Это же классно – в полтора раза меньше ждать горячей воды. И что будет повод в баню наконец с друзьями сходить, а не отнекиваться наличием горячего душа дома. Позакаляться, хоть и в принудительном порядке.
✔️Смысл этого упражнения, заключается в том, что каждый новый вариант рассказа дает новый взгляд на одно и то же событие. А это позволяет выйти из роли «страдальца» и извлечь соответствующий опыт из произошедшей ситуации. #самопомощь #познайсебя
К сожалению, мы привыкли к тому, чтобы входить в режим «страдальца» всякий раз, как только с нами происходит ситуация, которая нам не нравится.😩 К счастью, существует простая, и вместе с тем очень эффективная мини-техника, позволяющая расширить наше представление о вариантах восприятия ситуации и переоценить ее.
🚀 Что делать?
Расскажите об этой ситуации с разными эмоциями (раздраженно, злобно или как-то еще). Например: у вас отключили горячую воду:
✅ Раздражённо
- Ну сколько можно. Каждый год одно и то же. Полмесяца нет горячей воды, как будто живём не в двадцать первом веке, а в девятнадцатом. Не посуду нормально помыть, ни душ принять.
✅ Отстранённо
- Сегодня отключают горячую воду на две недели. Это необходимо для проверки труб и своевременной их замены, что обеспечит большую надёжность в поставках горячей воды в остальное время года. Понятно, что это доставляет некоторые неудобства, но результат этого стоит.
✅ Радостно (спокойно, расслаблено, уверенно, восторженно, азартно и т.д.):
- Сегодня у нас отключили горячую воду на две недели. На две, а не на три! Это же классно – в полтора раза меньше ждать горячей воды. И что будет повод в баню наконец с друзьями сходить, а не отнекиваться наличием горячего душа дома. Позакаляться, хоть и в принудительном порядке.
✔️Смысл этого упражнения, заключается в том, что каждый новый вариант рассказа дает новый взгляд на одно и то же событие. А это позволяет выйти из роли «страдальца» и извлечь соответствующий опыт из произошедшей ситуации. #самопомощь #познайсебя
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
А ты знаешь, что такое "СТРАХ" и как им управлять? Скорее смотри видеосюжет, о том, как формируется чувство "страха".#видео
Немного поддержки для всех, кому это необходимо прямо сейчас!
✨ Неудачи и срывы в том, с чем вы боритесь или хотите достичь успеха не отменяют весь ваш прогресс.
✨ Отказы не делают вас хуже и не снижают вашу ценность.
✨ Забота о себе в период, когда происходит что-то плохое, не делает вас недостойным человеком.
✨ Вы имеете право жить и развиваться в собственном ритме, который отличается от ритма окружающих. Это нормально.
✨ Маленькие, но значимые достижения бывают каждый день. Нужно только научиться замечать и ценить их.
✨ Вам можно обращаться за помощью. Это не стыдно и не делает вас слабым человеком. Это замечательный навык.
✨ Вы всегда уместны и важны.
✨ Нет ничего стыдного в том, что вы чего-то не знаете. Невозможно разбираться во всем. И вы всегда можете получить новую информацию.
✨ Ваше восприятие обманывает вас, когда вы считаете себя непривлекательными.
✨ Не страшно, если что-то у вас не получается с первой-третьей-десятой попытки. Так бывает со многими.
✨ С вами все в порядке, если вам не нравится то, что привлекает окружающих. Ваши ценности могут отличаться.
✨ Вы заслуживаете хорошего отношения. Всегда.
✨ Вы уже достаточно хороши и совсем не обязательно это кому-то доказывать.
✨ Вы обязательно справитесь.#самопомощь #познайсебя
✨ Неудачи и срывы в том, с чем вы боритесь или хотите достичь успеха не отменяют весь ваш прогресс.
✨ Отказы не делают вас хуже и не снижают вашу ценность.
✨ Забота о себе в период, когда происходит что-то плохое, не делает вас недостойным человеком.
✨ Вы имеете право жить и развиваться в собственном ритме, который отличается от ритма окружающих. Это нормально.
✨ Маленькие, но значимые достижения бывают каждый день. Нужно только научиться замечать и ценить их.
✨ Вам можно обращаться за помощью. Это не стыдно и не делает вас слабым человеком. Это замечательный навык.
✨ Вы всегда уместны и важны.
✨ Нет ничего стыдного в том, что вы чего-то не знаете. Невозможно разбираться во всем. И вы всегда можете получить новую информацию.
✨ Ваше восприятие обманывает вас, когда вы считаете себя непривлекательными.
✨ Не страшно, если что-то у вас не получается с первой-третьей-десятой попытки. Так бывает со многими.
✨ С вами все в порядке, если вам не нравится то, что привлекает окружающих. Ваши ценности могут отличаться.
✨ Вы заслуживаете хорошего отношения. Всегда.
✨ Вы уже достаточно хороши и совсем не обязательно это кому-то доказывать.
✨ Вы обязательно справитесь.#самопомощь #познайсебя
☝️Не торопись судить о людях.
Мы постоянно оцениваем себя и окружающих людей, и это нормально.
Но есть большая разница между оцениванием информации и суждением о ком-либо.
Когда ты слышишь что-либо о человеке, не создавай на основе этой информации свое представление о нём.
✔️Во-первых, услышанные тобой факты могут быть обыкновенными сплетнями.
✔️Во-вторых, для того чтобы сложить в голове цельную картину, тебе нужно знать, почему человек поступил так, что творится у него в душе, как ситуация могла влиять на него.
Лучше всего, если есть возможность, расспросить об этом самого человека — так ты сможешь побороть в себе одну негативную черту характера, а именно предвзятость. #познайсебя #психологияотношений
Мы постоянно оцениваем себя и окружающих людей, и это нормально.
Но есть большая разница между оцениванием информации и суждением о ком-либо.
Когда ты слышишь что-либо о человеке, не создавай на основе этой информации свое представление о нём.
✔️Во-первых, услышанные тобой факты могут быть обыкновенными сплетнями.
✔️Во-вторых, для того чтобы сложить в голове цельную картину, тебе нужно знать, почему человек поступил так, что творится у него в душе, как ситуация могла влиять на него.
Лучше всего, если есть возможность, расспросить об этом самого человека — так ты сможешь побороть в себе одну негативную черту характера, а именно предвзятость. #познайсебя #психологияотношений
«Хорошими делами прославиться нельзя❓»
Можно, но человек должен сам Вас об этом попросить! То есть захотеть, чтобы Вы оказали ему помощь. Должен попросить вас открыто. Почему именно так?
А: человек элементарно может по-достоинству не оценить Вашу помощь и поддержку. Или вообще не придать ей значения.
Б: человек может начать воспринимать Вашу помощь, как должное. Как часть Ваших отношений. Может открыто сесть Вам на шею и ножки свесить.
Поэтому обязательно делайте добрые дела. Но только тогда, когда Вас об этом открыто попросили.
Можно, но человек должен сам Вас об этом попросить! То есть захотеть, чтобы Вы оказали ему помощь. Должен попросить вас открыто. Почему именно так?
А: человек элементарно может по-достоинству не оценить Вашу помощь и поддержку. Или вообще не придать ей значения.
Б: человек может начать воспринимать Вашу помощь, как должное. Как часть Ваших отношений. Может открыто сесть Вам на шею и ножки свесить.
Поэтому обязательно делайте добрые дела. Но только тогда, когда Вас об этом открыто попросили.
Как развивать свой мозг❓
Рекомендации крайне простые, достаточно 10-ти минут в день. Однако плоды доступны лишь в долгосрочной перспективе, а не от разового «сеанса»
✅ «Игры для мозга». Множество приложений по развитию памяти, внимания, логики вы можете скачать на свой телефон, в зависимости от потребностей. Таблицы Шульте, Lumosity Mobile, NeuroNation и подобные им. Есть бесплатные версии и в свободном доступе.
✅ Найдите 5 положительных сторон в отрицательной ситуации. Плюсы можно найти даже в самом большом минусе. Единственный ограничитель — ваш угол обзора. Практикуясь регулярно, вы повысите устойчивость к стрессу и проблемам. Будете ориентироваться на решения и альтернативы, а не на переживания и нытьё.
✅ Вечерний анализ. Что за сегодня произошло? Что вы сделали? Удовлетворены ли собой? Если да, то почему? Если нет, то почему? Как вы могли бы улучшить своё завтра? Подводите итоги и делайте выводы ежедневно, задавая вектор своему завтра.
✅ Решите трудность. Чем чаще вы попадаете в неудобные ситуации и разрешаете их, тем устойчивее становитесь. И хорошо, если в них вы попадаете по своей воле. Приобретаете опыт и развиваете кругозор рационально, а не эмоционально.
✅ Знакомьтесь с противоположными взглядами. Верите в Бога? Прочитайте книгу «Бог как иллюзия» Ричарда Докинза. А если вы атеист, наоборот — познакомьтесь с верой. Не «изолируйтесь» от чужих точек зрения. Принимайте их и учитесь у них. Закрываясь, вы умышленно лишаете себя социальной гибкости и превращаетесь в консерватора.
✅ Вместо мыслей о том чего вы не можете, думайте о том, что можете. И делайте это каждый день. Подумайте о том, какова ваша жизнь: об этом ли мечтали? Сфокусируйте внимание на том, что вы можете сделать прямо сейчас, дабы её улучшить. Не смакуйте сожаления и не думайте о том, чего вы не можете, либо о том, чего когда-то не сделали. Сконцентрируйтесь на здесь и сейчас.
#мышление
Рекомендации крайне простые, достаточно 10-ти минут в день. Однако плоды доступны лишь в долгосрочной перспективе, а не от разового «сеанса»
✅ «Игры для мозга». Множество приложений по развитию памяти, внимания, логики вы можете скачать на свой телефон, в зависимости от потребностей. Таблицы Шульте, Lumosity Mobile, NeuroNation и подобные им. Есть бесплатные версии и в свободном доступе.
✅ Найдите 5 положительных сторон в отрицательной ситуации. Плюсы можно найти даже в самом большом минусе. Единственный ограничитель — ваш угол обзора. Практикуясь регулярно, вы повысите устойчивость к стрессу и проблемам. Будете ориентироваться на решения и альтернативы, а не на переживания и нытьё.
✅ Вечерний анализ. Что за сегодня произошло? Что вы сделали? Удовлетворены ли собой? Если да, то почему? Если нет, то почему? Как вы могли бы улучшить своё завтра? Подводите итоги и делайте выводы ежедневно, задавая вектор своему завтра.
✅ Решите трудность. Чем чаще вы попадаете в неудобные ситуации и разрешаете их, тем устойчивее становитесь. И хорошо, если в них вы попадаете по своей воле. Приобретаете опыт и развиваете кругозор рационально, а не эмоционально.
✅ Знакомьтесь с противоположными взглядами. Верите в Бога? Прочитайте книгу «Бог как иллюзия» Ричарда Докинза. А если вы атеист, наоборот — познакомьтесь с верой. Не «изолируйтесь» от чужих точек зрения. Принимайте их и учитесь у них. Закрываясь, вы умышленно лишаете себя социальной гибкости и превращаетесь в консерватора.
✅ Вместо мыслей о том чего вы не можете, думайте о том, что можете. И делайте это каждый день. Подумайте о том, какова ваша жизнь: об этом ли мечтали? Сфокусируйте внимание на том, что вы можете сделать прямо сейчас, дабы её улучшить. Не смакуйте сожаления и не думайте о том, чего вы не можете, либо о том, чего когда-то не сделали. Сконцентрируйтесь на здесь и сейчас.
#мышление
🫥Расставания всегда бывают трудным периодом в жизни любого человека, особенно, если причиной расставания стали вы и ваше поведение. Однако, важно помнить, что даже из таких тяжелых ситуаций можно выйти и стать сильнее и опытнее.
Что может помочь пережить расставание:👇
👉1. Сразу после расставания может быть сложно контролировать свои эмоции. Стоит сделать небольшую паузу, чтобы успокоиться. Займитесь своими любимыми делами, сходите в кафе с друзьями или съездите в пусть и маленькое, но путешествие. Это поможет вам остыть и понять, какие шаги нужно предпринять дальше.
👉2. Примите свою ошибку: важно понять, что можно покаяться за свои действия и принять произошедшее. Принимая свою ошибку, вы уже делаете шаг вперед на пути к здоровому и счастливому будущему без старых ошибок.
👉3. Разберитесь в своих чувствах: часто после расставания люди начинают чувствовать сильную потребность в общении со своим бывшим. Прежде чем выйти на связь, стоит задуматься и разобраться в своих чувствах, и только после этого решаться на дальнейшие действия.
👉4. Помните о будущем: никогда не забывайте, что будущее еще впереди. Разрыв отношений может быть трудным периодом, но вы можете извлечь уроки и пойти дальше. Считайте этот момент отправной точкой для новых и более счастливых отношений в будущем.
👉5. Обсудите проблему с психологом: важно понимать, что прошлое может воздействовать на нас сильнее, чем мы предполагаем. Если вы чувствуете, что сами не можете преодолеть эти проблемы, обратитесь к специалисту и обсудите свои чувства и эмоции.
❗️Важно помнить, что переживание процесса расставания отличается у каждого человека. Не бойтесь просить помощи у друзей и специалистов и не забывайте, что вы не одни.
Что может помочь пережить расставание:👇
👉1. Сразу после расставания может быть сложно контролировать свои эмоции. Стоит сделать небольшую паузу, чтобы успокоиться. Займитесь своими любимыми делами, сходите в кафе с друзьями или съездите в пусть и маленькое, но путешествие. Это поможет вам остыть и понять, какие шаги нужно предпринять дальше.
👉2. Примите свою ошибку: важно понять, что можно покаяться за свои действия и принять произошедшее. Принимая свою ошибку, вы уже делаете шаг вперед на пути к здоровому и счастливому будущему без старых ошибок.
👉3. Разберитесь в своих чувствах: часто после расставания люди начинают чувствовать сильную потребность в общении со своим бывшим. Прежде чем выйти на связь, стоит задуматься и разобраться в своих чувствах, и только после этого решаться на дальнейшие действия.
👉4. Помните о будущем: никогда не забывайте, что будущее еще впереди. Разрыв отношений может быть трудным периодом, но вы можете извлечь уроки и пойти дальше. Считайте этот момент отправной точкой для новых и более счастливых отношений в будущем.
👉5. Обсудите проблему с психологом: важно понимать, что прошлое может воздействовать на нас сильнее, чем мы предполагаем. Если вы чувствуете, что сами не можете преодолеть эти проблемы, обратитесь к специалисту и обсудите свои чувства и эмоции.
❗️Важно помнить, что переживание процесса расставания отличается у каждого человека. Не бойтесь просить помощи у друзей и специалистов и не забывайте, что вы не одни.
