ПП Ватрушки

👉🏻КБЖУ на 100г: 203/17.1/6.8/17.8.

Ингредиенты для теста:
•2 желтка
•70г пшеничной муки
•250г 5% творога
•½ ч.л. разрыхлителя
•щепотка ванилина
•сахарозаменитель
Ингредиенты для начинки:
•100г 5% творога
•50г замороженной вишни
•2 белка
•10г кукурузного крахмала
•сахарозаменитель

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #выпечка

ПП Суфле

👉 КБЖУ на 100 гр: 64/6.7/1.7/5

Ингредиенты:
• Ряженка 2.5% - 500 мл
• Желатин - 15 г 
• Вода - 50 мл 
• Сахзам по вкусу 

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерты

Ты знаешь, что все болезни начинаются с кишечника!

Неважно какой болезнью ты страдаешь, будь то аллергия, аутоиммунные заболевания, ревматоидный артрит или частые ОРВИ - все болезни идут с кишечника!

Здоровый кишечник = здоровый иммунитет.

80% иммунных клеток находятся в кишечнике, а вместе с хорошим, сильным микробиомом, они создают неприступную крепость для болезней.

Если ты хочешь жить по-другому, быть на пике своей энергии и здоровья, то переходите на канал Марии Самариной. Натуропат и целитель, которая БЕСПЛАТНО делится секретами натуральной медицины:

📌 Рецепт отвара, который очистит ваш кишечник… [читать]
📌 Повышаем иммунитет в 2 раза в домашних условиях… [читать]
📌 Паразиты «съедут» с вашего организма, а папилломы отпадут все разом… [узнать рецепт]

ПОДПИШИСЬ и укрепи свое здоровье

Тортилья с индейкой и овощами

👉🏻КБЖУ на 100г.: 226/16.5/7.7/22.9.

Ингредиенты:
•240г грудки индейки
•40г сыра
•20г кетчупа
•4 тортильи
•80г помидоров
•80г сладкого перца
•5г подсолнечного масла
•соль, перец , зелень- по вкусу.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуска

Тушеное мясо с баклажанами

👉 КБЖУ на 100 гр: 180/ 22/ 5.3/ 9.9

Ингредиенты:
• 500 г говядины или другого мяса( нарезанной кубиками)
• 1 чайный стакан горячей воды (110 мл)
• 4 баклажана
• 2 красных острых перца
• 5-6 зеленых острых перцев
• 5 помидоров (большие)
• 2 луковицы
• 4 зубчика чеснока
• 1 столовая ложка паприки (альтернативная томатная паста)
• 1 чайная ложка тимьяна
• 1 чайная ложка чили
• 1/2 чайной ложки черного перца
• Соль

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #ужин

Поке с тунцом

👉🏻КБЖУ на всю порцию: 444/44/10.9/46.3.

Ингредиенты:
•165гр тунца
•40гр риса
•8гр кунжута
•27гр соевого соуса
•35гр чуки
•15гр редиса
•5гр шпината
•50гр консервированной кукурузы
•3гр кунжутного масла
•5гр лимонного сока

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #обед

Тортилья с индейкой и овощами

👉🏻КБЖУ на 100г.: 226/16.5/7.7/22.9.

Ингредиенты:
•240г грудки индейки
•40г сыра
•20г кетчупа
•4 тортильи
•80г помидоров
•80г сладкого перца
•5г подсолнечного масла
•соль, перец , зелень- по вкусу.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуска

Пoдружка из Питера подсадила на этот канал с детишками … ржём с мужем уже неделю как кони, капец блин!!! 🤣 🤣 🤣

Делюсь с вами, жмите на кнопочку 👇

Рецепт вкусного завтрака за 5 минут

👉🏻КБЖУ на 100г: 178/12.4/9.6/10.6.

Ингредиенты:
•2 яйца
•30г ветчины
•20г сыра
•1 тортилья
•зелень - по желанию
•20г помидоров
•1г масла для смазывания сковороды
•соль, перец - по вкусу.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #завтрак

🌱Эти отвары лечат любые болезни - ФАКТ!

🍀«Травник» - канал, в котором собраны больше 1000 старинных целебных отваров 18 века от всех болезней!

Ищите отвар для своей болячки в списке, аптека больше не пригодится 👇

❗️Боли в спине и суставах
❗️Головные боли
❗️Проблемы с ЖКТ
❗️Варикоз и сосуды
❗️Мужское здоровье
❗️Женское здоровье
❗️Бессонница и стрессы
❗️Повышенный сахар
❗️Повышенное давление
❗️Высокий холестерин
❗️Похудение и вес
❗️Бородавки и папилломы

🌿А также другие чудодейственные отвары от всех болячек уже в канале «Травник»

Слабосоленая форель

👉🏻КБЖУ на 100г: 168/21/7/5.

Ингредиенты:
•220г филе форели
•10г укропа
•10г крупной соли
•10г сахара.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуска

Я долго не могла найти канал с учениями и заповедями для православных людей…

Спасибо батюшке, что подсказал группу «ГЛАВНЫЙ ПРАВОСЛАВНЫЙ», теперь беру мудрые наставления и молитвы только отсюда 🙏

Это сообщество для верующих людей, где собирают притчи, трактуют учение Божье и помогают жить по заповедям.

🙏🏻 Присоединяйтесь к нам и пусть хранит вас Господь – @ГлавныйПравославный

Запечённые баклажаны

👉🏻КБЖУ на 100г: 129/6.1/7.6/6.5.

Ингредиенты:
•210г баклажанов
•110г помидоров
•60г сыра
•5г оливкового масла
•20г томатного соуса или кетчупа
•соль, паприка
•зелень

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #ужин

Шикарный завтрак

👉🏻КБЖУ на 100г: 172/11.3/7.6/14.9.

Ингредиенты:
•70г хлеба
•1г подсолнечного масла
•30г сыра
•50г огурцов
•1 яйцо
•20г греческого йогурта
•соль, перец, зелень - по вкусу.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #завтрак