This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ДЕВОЧКИ, Я В ШОКЕ! МИНУС 7 КИЛЛОГРАМ ЗА НЕДЕЛЮ
Подруга посоветовала перекус, с которым жир уходит сам. Ем перед сном, не зная бед от диет! Теперь всем советую этот чудо-рецепт👇🏻
1 яйцо🥚
2 банана🍌
3 ложки... Читать продолжение
Подруга посоветовала перекус, с которым жир уходит сам. Ем перед сном, не зная бед от диет! Теперь всем советую этот чудо-рецепт👇🏻
1 яйцо🥚
2 банана🍌
3 ложки... Читать продолжение
ПП Салат
👉🏻КБЖУ со 15% сметаной: 126/4.4/8.5/8.4.
⠀
Ингредиенты:
•100г огурца
•100г копченого куриного окорочка
•50г корейской моркови
•20г хлеба
•50г консервированной кукурузы
•50г сметаны или майонеза
•соль, перец
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #салат
👉🏻КБЖУ со 15% сметаной: 126/4.4/8.5/8.4.
⠀
Ингредиенты:
•100г огурца
•100г копченого куриного окорочка
•50г корейской моркови
•20г хлеба
•50г консервированной кукурузы
•50г сметаны или майонеза
•соль, перец
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #салат
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Улиточки с творогом и сыром
👉🏻КБЖУ на 100г: 191/14.5/10/11.1.
Ингредиенты:
•230г творога 5%
•110г лаваша
•2 яйца
•80г 15% сметаны
•80г сыра
•соль - по вкусу.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
👉🏻КБЖУ на 100г: 191/14.5/10/11.1.
Ингредиенты:
•230г творога 5%
•110г лаваша
•2 яйца
•80г 15% сметаны
•80г сыра
•соль - по вкусу.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
БАРДАК – удел бедняков
Издавна бардак в доме был признаком бедности, но что делать если квартира маленькая, а вещей много? – Порядок своими руками
Здесь рассказывают как хоть авиалайнер поместить в 1-комнатную квартиру, чтобы ещё и место осталось🤩
Подписывайтесь, даже маленькую квартиру можно сделать просторной: https://www.tg-me.com/+FVk00kjDSEA3N2Qy
Издавна бардак в доме был признаком бедности, но что делать если квартира маленькая, а вещей много? – Порядок своими руками
Здесь рассказывают как хоть авиалайнер поместить в 1-комнатную квартиру, чтобы ещё и место осталось🤩
Подписывайтесь, даже маленькую квартиру можно сделать просторной: https://www.tg-me.com/+FVk00kjDSEA3N2Qy
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Рожки с творогом и курагой
👉🏻КБЖУ на 1шт.: 171/12.7/4.5/19.7.
Ингредиенты:
•2 тортильи (84г)
•60г кураги
•200г 2% творога
•4г кунжута и/или семечек
•1 яйцо
•сахарозаменитель
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #закуска
👉🏻КБЖУ на 1шт.: 171/12.7/4.5/19.7.
Ингредиенты:
•2 тортильи (84г)
•60г кураги
•200г 2% творога
•4г кунжута и/или семечек
•1 яйцо
•сахарозаменитель
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #закуска
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ленивый ужин
👉🏻КБЖУ на 100г: 192/14.4/12/7.7.
Ингредиенты:
•300г филе куриного бедра
•45г ветчины
•50г сыра (моцарелла)
•1 яйцо
•20г пшеничной муки
•30г панировочных сухарей
•5г подсолнечного масла
•соль, перец - по вкусу.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
👉🏻КБЖУ на 100г: 192/14.4/12/7.7.
Ингредиенты:
•300г филе куриного бедра
•45г ветчины
•50г сыра (моцарелла)
•1 яйцо
•20г пшеничной муки
•30г панировочных сухарей
•5г подсолнечного масла
•соль, перец - по вкусу.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Картошка сводящая с ума
👉🏻КБЖУ на 100г.: 128/6.9/5.7/12.1
Ингредиенты:
•150г филе красной рыбы
•500г картофеля
•60г сыра
•80г сметаны
•соль, специи
•укроп.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #обед
👉🏻КБЖУ на 100г.: 128/6.9/5.7/12.1
Ингредиенты:
•150г филе красной рыбы
•500г картофеля
•60г сыра
•80г сметаны
•соль, специи
•укроп.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #обед
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Официально: с 15 сентября в России появились курорты, где можно бесплатно отдыхать до 7 дней
Заграница, досвидания. В рамках новой программы цены на туры и билеты снизят на 80%, а некоторые направления и вовсе будут бесплатными, в зависимости от направления.
Такие меры нужны, чтобы увеличить турпоток в стране и заполнить опустевшие к концу сезона отели.
Если хотите отдохнуть бесплатно, зайдите в канал «Взлётная Полоса»:
• Отели в России, где можно пожить бесплатно (список)
• Билеты от РЖД за 99₽ (купить)
• Бесплатные экскурсии и туры по России (тут)
Доступ к каналу открыт: https://www.tg-me.com/+QaNYWG_tW4o3NDQy
Заграница, досвидания. В рамках новой программы цены на туры и билеты снизят на 80%, а некоторые направления и вовсе будут бесплатными, в зависимости от направления.
Такие меры нужны, чтобы увеличить турпоток в стране и заполнить опустевшие к концу сезона отели.
Если хотите отдохнуть бесплатно, зайдите в канал «Взлётная Полоса»:
• Отели в России, где можно пожить бесплатно (список)
• Билеты от РЖД за 99₽ (купить)
• Бесплатные экскурсии и туры по России (тут)
Доступ к каналу открыт: https://www.tg-me.com/+QaNYWG_tW4o3NDQy
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Куриная печень по-строгановски
👉🏻КБЖУ на 100г: 154/16/8/5.
Ингредиенты:
•70г репчатого лука
•250г печени цыпленка бройлера
•40г сметаны
•100г воды
•15г томатной пасты
•5г муки
•соль, перец, мускатный орех – по вкусу.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #обед
👉🏻КБЖУ на 100г: 154/16/8/5.
Ингредиенты:
•70г репчатого лука
•250г печени цыпленка бройлера
•40г сметаны
•100г воды
•15г томатной пасты
•5г муки
•соль, перец, мускатный орех – по вкусу.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #обед
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❓Купила Аэрогриль и не знаешь что в нем приготовить?
🍟 Наконец-то появились "Аэрогриль | Рецепты" - единственный в телеграм канал с сотнями полезных, простых и очень вкусных рецептов для аэрогриля!
➡️Открыть рецепты для 60 брендов аэрогрилей
🔸Xiaomi
🔸Kitfort
🔸Demiand
🔸Tefal
🔸Hotter
🔸Redmond
🔸Cosori
🔸Easy fry
🔸Gfgril
🔸Dexp
🔸Hyundai
🔸Philips
🔸Sanders
🔸Dexp
🔸Llibhof
🔸Oulemei
🔸Galaxy line
🔸Gorenje
🔸Brayer
🔸Ninja
🔸Supra
🔸Ves electric
🔸Karingbee
🔸BBK
🔸Silver Crest
🔸Garlyn
🔸Centek
🔸Mystery
🔸Raung
🔸Classmark
🔸Raf
🔸и еще 30+ брендов аэрогрилей
Перейди и подпишись 👇
https://www.tg-me.com/+T2vc5QDOu8E0YjZi
🍟 Наконец-то появились "Аэрогриль | Рецепты" - единственный в телеграм канал с сотнями полезных, простых и очень вкусных рецептов для аэрогриля!
➡️Открыть рецепты для 60 брендов аэрогрилей
🔸Xiaomi
🔸Kitfort
🔸Demiand
🔸Tefal
🔸Hotter
🔸Redmond
🔸Cosori
🔸Easy fry
🔸Gfgril
🔸Dexp
🔸Hyundai
🔸Philips
🔸Sanders
🔸Dexp
🔸Llibhof
🔸Oulemei
🔸Galaxy line
🔸Gorenje
🔸Brayer
🔸Ninja
🔸Supra
🔸Ves electric
🔸Karingbee
🔸BBK
🔸Silver Crest
🔸Garlyn
🔸Centek
🔸Mystery
🔸Raung
🔸Classmark
🔸Raf
🔸и еще 30+ брендов аэрогрилей
Перейди и подпишись 👇
https://www.tg-me.com/+T2vc5QDOu8E0YjZi
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Лапша с индейкой
👉🏻КБЖУ на 100г: 200/11.6/7.6/21.4.
Ингредиенты:
•200г филе бедра индейки
•1 зубчик чеснока
•10г лимонного сока
•30г кетчупа
•8г мёда
•10г петрушки
•100г лапши
•5г подсолнечного масла
•1г кунжута
•соль, перец - по вкусу.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #обед
👉🏻КБЖУ на 100г: 200/11.6/7.6/21.4.
Ингредиенты:
•200г филе бедра индейки
•1 зубчик чеснока
•10г лимонного сока
•30г кетчупа
•8г мёда
•10г петрушки
•100г лапши
•5г подсолнечного масла
•1г кунжута
•соль, перец - по вкусу.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #обед
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Гречка «Птичье Молоко»
👉🏻КБЖУ на 100г: 161/9.4/8/12.2.
Ингредиенты:
•200г филе куриного бедра
•80г гречки
•45г репчатого лука
•40г сливочного сыра
•5г подсолнечного масла
•соль, перец - по вкусу.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #обед
👉🏻КБЖУ на 100г: 161/9.4/8/12.2.
Ингредиенты:
•200г филе куриного бедра
•80г гречки
•45г репчатого лука
•40г сливочного сыра
•5г подсолнечного масла
•соль, перец - по вкусу.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #обед
В связи с переездом семья раздает ценные вещи БЕСПЛАТНО:
🔘 Телевизор Samsung 55*
🔘 Компьютерное кресло
🔘 Микроволновку Gorenje
🔘 Тумбу под телевизор
🔘 Старенький ноутбук (в рабочем состоянии)
🔘 Пылесос
🔘 Детскую кровать (новая)
Бесплатно в твоем городе:
Москва
Санкт-Петербург
Казань
Чебоксары
Владивосток
Воронеж
Екатеринбург
Ижевск
Калининград
Краснодар
Красноярск
Нижний Новгород
Новосибирск
Омск
Самара
Сочи
Уфа
Челябинск
Чита
Хабаровск
Сургут и ХМАО
Архангельск
Астрахань
Барнаул
Белгород
Брянск
Владимир
Волгоград
Великий Новгород
Вологда
Иваново
Иркутск
Йошкар-Ола
Калуга
Кемерово
Киров
Кострома
Курган
Курск
Липецк
Мурманск
Нальчик
Оренбург
Орел
Пенза
Пермь
Псков
Ростов-на-Дону
Рязань
Саратов
Саранск
Ставрополь
Смоленск
Тамбов
Тверь
Томск
Тула
Тюмень
Улан-Удэ
Ульяновск
Якутск
Ярославль
🔘 Телевизор Samsung 55*
🔘 Компьютерное кресло
🔘 Микроволновку Gorenje
🔘 Тумбу под телевизор
🔘 Старенький ноутбук (в рабочем состоянии)
🔘 Пылесос
🔘 Детскую кровать (новая)
Бесплатно в твоем городе:
Москва
Санкт-Петербург
Казань
Чебоксары
Владивосток
Воронеж
Екатеринбург
Ижевск
Калининград
Краснодар
Красноярск
Нижний Новгород
Новосибирск
Омск
Самара
Сочи
Уфа
Челябинск
Чита
Хабаровск
Сургут и ХМАО
Архангельск
Астрахань
Барнаул
Белгород
Брянск
Владимир
Волгоград
Великий Новгород
Вологда
Иваново
Иркутск
Йошкар-Ола
Калуга
Кемерово
Киров
Кострома
Курган
Курск
Липецк
Мурманск
Нальчик
Оренбург
Орел
Пенза
Пермь
Псков
Ростов-на-Дону
Рязань
Саратов
Саранск
Ставрополь
Смоленск
Тамбов
Тверь
Томск
Тула
Тюмень
Улан-Удэ
Ульяновск
Якутск
Ярославль
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
КАБАЧКОВЫЙ БЛИН С ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ И РЫБКОЙ
👉КБЖУ на 100 грамм: 218/11,7/10,4/16,2
⠀
Ингредиенты:
•Кабачок-150 грамм
•Мука пшеничная-20 грамм
•Яйцо-1 шт
•Соль-щепотка
•Сухой чеснок-щепотка
•Творожный сыр-25 грамм
•Рыба слабосоленая-50 грамм
•Украсить зеленью и кунжутом по желанию
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #закуски
👉КБЖУ на 100 грамм: 218/11,7/10,4/16,2
⠀
Ингредиенты:
•Кабачок-150 грамм
•Мука пшеничная-20 грамм
•Яйцо-1 шт
•Соль-щепотка
•Сухой чеснок-щепотка
•Творожный сыр-25 грамм
•Рыба слабосоленая-50 грамм
•Украсить зеленью и кунжутом по желанию
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #закуски
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Суп-гуляш
👉🏻КБЖУ на 100г: 104/7.1/5/7.6.
Ингредиенты:
•200г говядины
•70г моркови
•30г лука
•60г помидоров
•1 зубчик чеснока
•200г картофеля
•60г болгарского перца
•650г воды
•5г подсолнечного масла
•соль, перец, сладкая паприка, петрушка - по вкусу
•1шт. лавровый лист.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #суп
👉🏻КБЖУ на 100г: 104/7.1/5/7.6.
Ингредиенты:
•200г говядины
•70г моркови
•30г лука
•60г помидоров
•1 зубчик чеснока
•200г картофеля
•60г болгарского перца
•650г воды
•5г подсолнечного масла
•соль, перец, сладкая паприка, петрушка - по вкусу
•1шт. лавровый лист.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #суп
Ленивая овсянка
👉🏻КБЖУ на эту порцию: 393/10.7/7.8/71.4.
Ингредиенты:
•180г ряженки
•100г банана
•30г овсяных хлопьев
•60г замороженной вишни
•3г семян чиа.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
👉🏻КБЖУ на эту порцию: 393/10.7/7.8/71.4.
Ингредиенты:
•180г ряженки
•100г банана
•30г овсяных хлопьев
•60г замороженной вишни
•3г семян чиа.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
Перед вами 51-летняя медсестра из Китая, которая буквально взорвала интернет
По словам Бэу Ханью, старость — это обычное заболевание.
И есть реальные способы остановить его, продлив жизнь на
15-20 лет без таблеток и аптек.
👉🏻 Подпишитесь на её блог о здоровой медицине, чтобы
узнать:
• Что китайцы добавляют в рис, чтобы выглядеть в 2 раза
моложе?
• Почему нельзя спать на животе и на спине?
• Как метод интервального питания омолодит кожу по всему телу?
Её знания работают у 99% людей, главное сделать
первый шаг — @zdorovoe_telo
По словам Бэу Ханью, старость — это обычное заболевание.
И есть реальные способы остановить его, продлив жизнь на
15-20 лет без таблеток и аптек.
👉🏻 Подпишитесь на её блог о здоровой медицине, чтобы
узнать:
• Что китайцы добавляют в рис, чтобы выглядеть в 2 раза
моложе?
• Почему нельзя спать на животе и на спине?
• Как метод интервального питания омолодит кожу по всему телу?
Её знания работают у 99% людей, главное сделать
первый шаг — @zdorovoe_telo
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Крабовая паста
👉🏻КБЖУ на 100г: 122/8.7/7.1/5.6.
Ингредиенты:
•100г крабовых палочек
•1 вареное яйцо
•40г творожного сыра
•пара веточек укропа
•соль, перец - по вкусу
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #закуска
👉🏻КБЖУ на 100г: 122/8.7/7.1/5.6.
Ингредиенты:
•100г крабовых палочек
•1 вареное яйцо
•40г творожного сыра
•пара веточек укропа
•соль, перец - по вкусу
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #закуска
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌻 Заведите себе комнатные цветы. Это «лёгкие» вашей квартиры, которые и воздух очищают, и жилье делают намного уютнее.
Причем для этого не нужно быть флористом – просто читайте канал Зелёный Уголок. Здесь найдете всё-всё-всё о домашних растениях: что садить, как ухаживать, как поливать, как не угробить цветок за месяц.
Настоящий рай для тех, кто любит цветы и не только. Подписывайтесь: @green_ugolok
Причем для этого не нужно быть флористом – просто читайте канал Зелёный Уголок. Здесь найдете всё-всё-всё о домашних растениях: что садить, как ухаживать, как поливать, как не угробить цветок за месяц.
Настоящий рай для тех, кто любит цветы и не только. Подписывайтесь: @green_ugolok