ДЕВОЧКИ, Я В ШОКЕ! МИНУС 7 КИЛЛОГРАМ ЗА НЕДЕЛЮ

Подруга посоветовала перекус, с которым жир уходит сам. Ем перед сном, не зная бед от диет! Теперь всем советую этот чудо-рецепт👇🏻

1 яйцо🥚
2 банана🍌
3 ложки... Читать продолжение

ПП Салат

👉🏻КБЖУ со 15% сметаной: 126/4.4/8.5/8.4.
⠀
Ингредиенты:
•100г огурца
•100г копченого куриного окорочка
•50г корейской моркови
•20г хлеба
•50г консервированной кукурузы
•50г сметаны или майонеза
•соль, перец
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #салат

Улиточки с творогом и сыром

👉🏻КБЖУ на 100г: 191/14.5/10/11.1.

Ингредиенты:
•230г творога 5%
•110г лаваша
•2 яйца
•80г 15% сметаны
•80г сыра
•соль - по вкусу.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #завтрак

БАРДАК – удел бедняков

Издавна бардак в доме был признаком бедности, но что делать если квартира маленькая, а вещей много? – Порядок своими руками

Здесь рассказывают как хоть авиалайнер поместить в 1-комнатную квартиру, чтобы ещё и место осталось🤩

Подписывайтесь, даже маленькую квартиру можно сделать просторной: https://www.tg-me.com/+FVk00kjDSEA3N2Qy

Рожки с творогом и курагой

👉🏻КБЖУ на 1шт.: 171/12.7/4.5/19.7.

Ингредиенты:
•2 тортильи (84г)
•60г кураги
•200г 2% творога
•4г кунжута и/или семечек
•1 яйцо
•сахарозаменитель

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуска

Ленивый ужин

👉🏻КБЖУ на 100г: 192/14.4/12/7.7.

Ингредиенты:
•300г филе куриного бедра
•45г ветчины
•50г сыра (моцарелла)
•1 яйцо
•20г пшеничной муки
•30г панировочных сухарей
•5г подсолнечного масла
•соль, перец - по вкусу.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #ужин

Картошка сводящая с ума

👉🏻КБЖУ на 100г.: 128/6.9/5.7/12.1

Ингредиенты:
•150г филе красной рыбы
•500г картофеля
•60г сыра
•80г сметаны
•соль, специи
•укроп.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #обед

Официально: с 15 сентября в России появились курорты, где можно бесплатно отдыхать до 7 дней

Заграница, досвидания. В рамках новой программы цены на туры и билеты снизят на 80%, а некоторые направления и вовсе будут бесплатными, в зависимости от направления.

Такие меры нужны, чтобы увеличить турпоток в стране и заполнить опустевшие к концу сезона отели.

Если хотите отдохнуть бесплатно, зайдите в канал «Взлётная Полоса»:

• Отели в России, где можно пожить бесплатно (список)
• Билеты от РЖД за 99₽ (купить)
• Бесплатные экскурсии и туры по России (тут)

Доступ к каналу открыт: https://www.tg-me.com/+QaNYWG_tW4o3NDQy

Куриная печень по-строгановски

👉🏻КБЖУ на 100г: 154/16/8/5.

Ингредиенты:
•70г репчатого лука
•250г печени цыпленка бройлера
•40г сметаны
•100г воды
•15г томатной пасты
•5г муки
•соль, перец, мускатный орех – по вкусу.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #обед

❓Купила Аэрогриль и не знаешь что в нем приготовить?

🍟 Наконец-то появились "Аэрогриль | Рецепты" - единственный в телеграм канал с сотнями полезных, простых и очень вкусных рецептов для аэрогриля!

➡️Открыть рецепты для 60 брендов аэрогрилей
🔸Xiaomi
🔸Kitfort
🔸Demiand
🔸Tefal
🔸Hotter
🔸Redmond
🔸Cosori
🔸Easy fry
🔸Gfgril
🔸Dexp
🔸Hyundai
🔸Philips
🔸Sanders
🔸Dexp
🔸Llibhof
🔸Oulemei
🔸Galaxy line
🔸Gorenje
🔸Brayer
🔸Ninja
🔸Supra
🔸Ves electric
🔸Karingbee
🔸BBK
🔸Silver Crest
🔸Garlyn
🔸Centek
🔸Mystery
🔸Raung
🔸Classmark
🔸Raf
🔸и еще 30+ брендов аэрогрилей

Перейди и подпишись 👇
https://www.tg-me.com/+T2vc5QDOu8E0YjZi

Лапша с индейкой

👉🏻КБЖУ на 100г: 200/11.6/7.6/21.4.

Ингредиенты:
•200г филе бедра индейки
•1 зубчик чеснока
•10г лимонного сока
•30г кетчупа
•8г мёда
•10г петрушки
•100г лапши
•5г подсолнечного масла
•1г кунжута
•соль, перец - по вкусу.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #обед

Гречка «Птичье Молоко»

👉🏻КБЖУ на 100г: 161/9.4/8/12.2.

Ингредиенты:
•200г филе куриного бедра
•80г гречки
•45г репчатого лука
•40г сливочного сыра
•5г подсолнечного масла
•соль, перец - по вкусу.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #обед

В связи с переездом семья раздает ценные вещи БЕСПЛАТНО:

🔘 Телевизор Samsung 55*
🔘 Компьютерное кресло
🔘 Микроволновку Gorenje
🔘 Тумбу под телевизор
🔘 Старенький ноутбук (в рабочем состоянии)
🔘 Пылесос
🔘 Детскую кровать (новая)

Бесплатно в твоем городе:

Москва
Санкт-Петербург
Казань
Чебоксары
Владивосток
Воронеж
Екатеринбург
Ижевск
Калининград
Краснодар
Красноярск
Нижний Новгород
Новосибирск
Омск
Самара
Сочи
Уфа
Челябинск
Чита
Хабаровск
Сургут и ХМАО

Архангельск
Астрахань
Барнаул
Белгород
Брянск
Владимир
Волгоград
Великий Новгород
Вологда
Иваново
Иркутск
Йошкар-Ола
Калуга
Кемерово
Киров
Кострома
Курган
Курск
Липецк
Мурманск
Нальчик
Оренбург
Орел
Пенза
Пермь
Псков
Ростов-на-Дону
Рязань
Саратов
Саранск
Ставрополь
Смоленск
Тамбов
Тверь
Томск
Тула
Тюмень
Улан-Удэ
Ульяновск
Якутск
Ярославль

КАБАЧКОВЫЙ БЛИН С ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ И РЫБКОЙ

👉КБЖУ на 100 грамм: 218/11,7/10,4/16,2⁣
⠀⁣
Ингредиенты:⁣

•Кабачок-150 гр⁣амм
•Мука пшеничная-20 гр⁣амм
•Яйцо⁣-1 шт
•Соль-щепотка⁣
•Сухой чеснок-щепотка⁣
•Творожный сыр-25 гр⁣амм
•Рыба слабосоленая-50 грамм ⁣
•Украсить зеленью и кунжутом по желанию⁣
⠀⁣
🍳Развернуть полезный рецепт
⁣
@ppreceptiki | #закуски

Суп-гуляш

👉🏻КБЖУ на 100г: 104/7.1/5/7.6.

Ингредиенты:
•200г говядины
•70г моркови
•30г лука
•60г помидоров
•1 зубчик чеснока
•200г картофеля
•60г болгарского перца
•650г воды
•5г подсолнечного масла
•соль, перец, сладкая паприка, петрушка - по вкусу
•1шт. лавровый лист.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #суп

Ленивая овсянка

👉🏻КБЖУ на эту порцию: 393/10.7/7.8/71.4.

Ингредиенты:
•180г ряженки
•100г банана
•30г овсяных хлопьев
•60г замороженной вишни
•3г семян чиа.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #завтрак

Перед вами 51-летняя медсестра из Китая, которая буквально взорвала интернет

По словам Бэу Ханью, старость — это обычное заболевание.

И есть реальные способы остановить его, продлив жизнь на
15-20 лет без таблеток и аптек.

👉🏻 Подпишитесь на её блог о здоровой медицине, чтобы
узнать:

• Что китайцы добавляют в рис, чтобы выглядеть в 2 раза
моложе?
• Почему нельзя спать на животе и на спине?
• Как метод интервального питания омолодит кожу по всему телу?

Её знания работают у 99% людей, главное сделать
первый шаг — @zdorovoe_telo

Крабовая паста

👉🏻КБЖУ на 100г: 122/8.7/7.1/5.6.

Ингредиенты:
•100г крабовых палочек
•1 вареное яйцо
•40г творожного сыра
•пара веточек укропа
•соль, перец - по вкусу

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуска

🌻 Заведите себе комнатные цветы. Это «лёгкие» вашей квартиры, которые и воздух очищают, и жилье делают намного уютнее.

Причем для этого не нужно быть флористом – просто читайте канал Зелёный Уголок. Здесь найдете всё-всё-всё о домашних растениях: что садить, как ухаживать, как поливать, как не угробить цветок за месяц.

Настоящий рай для тех, кто любит цветы и не только. Подписывайтесь: @green_ugolok