اگر اهل دود و الکل هستید و چای راداغ مینوشید احتمال سرطان مری درشما5برابر بیشتره!
محققین بهترین دمای چای واسه نوشیدن رو 60 درجه میدونن که حدودا 6 دقیقه بعد از ریختن به این دمامیرسه
@power_bodylifting

#جمله_زيبا #حسادت 🆔@power_bodylifting

🆔 @power_bodylifting

گلوتامين٤٠٠گرم طعم دار شركت بى پى آى

پمپ وان ام آر شركت بى پى آى

آمينو٣٢٥تايى شركت رونى كلمن

آمينو پودرى رونى كلمن

بيسى اى اى پودرى شركت رونى كلمن

ايكستد بيسى اى اى پودرى شركت اسكايويژن

كراتين ٤٠٠گرم شركت ماسلتچ

آمينو٢٣٠٠ شركت ماسلتچ تعداد ٣٥٠عدد

گلوتامين ٣٠٠گرم ماسلتچ

بيسى اى اى٣٠٠گرم نانرند

سى ال آ ٩٠تايى شركت ماسلتچ

🍃#سیر بخورید چون خواص شگفت انگیزی داره❗️

🔹سلنیوم:خواص آنتی اکسیدانی
🔹آرژنین:پاکسازی رگها وکاهش فشار خون
🔹ویتامینB6:ضد التهاب قوی
🔹ویتامینC:جلوگیری از اکسیداسیون سلولی
🆔 @power_bodylifting

#امگا 3
کمبود امگا 3 شما را عصبانی
می کند!

🔹علاوه بر فواید بی شمار امگا3 برای سلامتی، خواص دیگر آن، بهتر شدن حس و حال و کاهش خشم و عصبانیت است.
🆔 @power_bodylifting

سينتاسيكس إگ رسيد

‍ ✔️بهترین ورزش های چربی سوز

هر ساعت طناب زدن ۱۰۷۴ کالری

هر ساعت تکواندو ۹۳۷ کالری

هر ساعت تمرین تاباتا ۹۰۰ کالری

هر ساعت شنای سرعتی ۸۹۲ کالری

هرساعت اسکی صحرانوردی ۸۵۰ کالری

هرساعت ورزش روی پله ها ۸۱۹ کالری

هرساعت پاروزنی سرعتی ۸۱۰ کالری

هرساعت کیک بوکسینگ ۷۶۹ کالری

هرساعت بسکتبال ۷۲۸ کالری

هرساعت اسکیت سواری ۶۸۳ کالری

هر ساعت ایروبیک پیشرفته ۶۶۴ کالری

هرساعت پاتیناژ ۶۳۷ کالری

۵ کیلومتر دویدن ۵۵۵ کالری

هرساعت اسکی روی آب ۵۴۶ کالری

تمرین شنای آرام ۵۲۸ کالری

هرساعت دوچرخه سواری ۵۰۸ کالری

هر ساعت ایروبیک آبی ۵۰۱ کالری

هرساعت تمرین های مقاومتی ۴۵۵ کالری

هرساعت تمرین ایروبیک مقدماتی ۳۹۹ کالری

هر ساعت راه رفتن سریع ۳۹۱ کالری

هرساعت رقص ۳۷۰ کالری

هرساعت یوگای قدرتی ۳۶۴ کالری

هرساعت والیبال ۳۶۴ کالری

هرساعت بولینگ ۲۷۳ کالری

هرساعت پیاده روی ۱۶۷ کالری


🆔 @power_bodylifting

👌چرا باید هر روز زیتون بخوریم؟

✍برای چشم ها و پوستتان مفید است
✍به کاهش وزنتان کمک می کند
✍انرژی بیشتری به شما می دهد
✍سلامت قلب و عروقتان را حمایت می کند.
🆔 @power_bodylifting

صبحانه #رژیمی برای کوچک کردن شکم

✨یک فنجان شیرکم چرب
✨یک قاشق غذاخوری تخم کتان
✨دو قاشق غذاخور آرد جو دوسر
✨یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو

مواد را با یکدیگر مخلوط و میل کنید
🆔 @power_bodylifting