Снижает холестерин, помогает пищеварению
Стручковая фасоль богата клетчаткой, которая способствует снижению уровня «плохого» холестерина в крови. Она предотвращает появление бляшек в сосудах. Магний, калий и другие минералы в составе фасоли снижают давление, регулируют сердечный ритм.
Клетчатка в фасоли поддерживает здоровое пищеварение, улучшает работу кишечника и нормализует стул. Стручковая фасоль помогает контролировать уровень сахара в крови и снижает чувство голода. Она также богата железом, которое помогает производить красные кровяные клетки и борется с анемией.
Стручковая фасоль легко готовится – варится 5–7 минут. Ее можно добавлять в первые и вторые блюда, в закуски и салаты.
👉 @postdarasmiy
Стручковая фасоль богата клетчаткой, которая способствует снижению уровня «плохого» холестерина в крови. Она предотвращает появление бляшек в сосудах. Магний, калий и другие минералы в составе фасоли снижают давление, регулируют сердечный ритм.
Клетчатка в фасоли поддерживает здоровое пищеварение, улучшает работу кишечника и нормализует стул. Стручковая фасоль помогает контролировать уровень сахара в крови и снижает чувство голода. Она также богата железом, которое помогает производить красные кровяные клетки и борется с анемией.
Стручковая фасоль легко готовится – варится 5–7 минут. Ее можно добавлять в первые и вторые блюда, в закуски и салаты.
👉 @postdarasmiy
Zehningizni sinab ko‘ring
Ikkinchi jahon urushi davrida ittifoqchilar qo‘shini askarlari uyiga har kuni minglab xat yuborishardi. Ularning hammasini tekshirib chiqish, askar biron harbiy sirni oshkor qilyaptimi-yo‘qmi, aniqlashning imkoni deyarli yo‘q edi. Qo‘mondonlik o‘ylay-o‘ylay, oxiri bir hiyla ishlatadi va muammoga o‘z-o‘zidan yechim topiladi.
Savol: qo‘mondonlik bu borada qanday yo‘l tutgan edi?
Ushbu savolning javobini Sardor to‘g‘ri topdi. Ofarin!
Sanjar Shirmamatov, Qurbonov Ulug‘bek kabi o'quvchilarimiz ham to‘g‘ri javob yo'llashdi. Bilimdonlarga omad yor bo'lsin!
Javob: Xatlar atay bir hafta kechiktirib jo‘natilgan. Bu muddat orasida esa aksar harbiy sirlar o‘zi ahamiyatini yo‘qotgan.
👉 @postdarasmiy telegram kanalimizga a’zo bo‘ling.
Ikkinchi jahon urushi davrida ittifoqchilar qo‘shini askarlari uyiga har kuni minglab xat yuborishardi. Ularning hammasini tekshirib chiqish, askar biron harbiy sirni oshkor qilyaptimi-yo‘qmi, aniqlashning imkoni deyarli yo‘q edi. Qo‘mondonlik o‘ylay-o‘ylay, oxiri bir hiyla ishlatadi va muammoga o‘z-o‘zidan yechim topiladi.
Savol: qo‘mondonlik bu borada qanday yo‘l tutgan edi?
Ushbu savolning javobini Sardor to‘g‘ri topdi. Ofarin!
Sanjar Shirmamatov, Qurbonov Ulug‘bek kabi o'quvchilarimiz ham to‘g‘ri javob yo'llashdi. Bilimdonlarga omad yor bo'lsin!
Javob: Xatlar atay bir hafta kechiktirib jo‘natilgan. Bu muddat orasida esa aksar harbiy sirlar o‘zi ahamiyatini yo‘qotgan.
👉 @postdarasmiy telegram kanalimizga a’zo bo‘ling.
Билармидингиз?
Пингвинда тиш йўқ. Уларнинг тил ва томоғи тиканли тузилишга эга бўлиб, таомни ушлаб қолади ва оғиздан ташқарига чиқиб кетишига йўл қўймайди.
👉 @postdarasmiy telegram kanalimizga a’zo bo‘ling.
Пингвинда тиш йўқ. Уларнинг тил ва томоғи тиканли тузилишга эга бўлиб, таомни ушлаб қолади ва оғиздан ташқарига чиқиб кетишига йўл қўймайди.
👉 @postdarasmiy telegram kanalimizga a’zo bo‘ling.
Bu yotiq chiziq nimani bildiradi?
Anonymous Quiz
40%
Piyodalar o'tish joyini
56%
Yo'lning velosiped yo‘lkasi kesib o‘tgan joyini
4%
Mol haydab o'tiladigan joyni
КЎНГИЛ
Она “ишлар” билан бўлиб, икки йилдан бери уйдан қадами узилган ўғлини йўқлаш мақсадида эрини шаҳарга жўнатаркан, уч кундан кейин эшик олдида унинг толиққан кўзлари билан тўқнашди-ю, аста саволга тута бошлади.
– Қийналмай, катта шаҳарда ўғлимизни топиб бора олдингизми?
Эр ҳазин оҳангда:
– Хавотир олма, ўғлингни ҳам, иш жойини ҳам топа олдим...
“Лекин ҳеч “кўнглини тополмадим”, – пичирлаб қўйди ота хўрсинганча.
Маҳзуна МУНИСЖОН қизи
👉 @postdarasmiy телеграм каналимизга аъзо бўлинг.
Она “ишлар” билан бўлиб, икки йилдан бери уйдан қадами узилган ўғлини йўқлаш мақсадида эрини шаҳарга жўнатаркан, уч кундан кейин эшик олдида унинг толиққан кўзлари билан тўқнашди-ю, аста саволга тута бошлади.
– Қийналмай, катта шаҳарда ўғлимизни топиб бора олдингизми?
Эр ҳазин оҳангда:
– Хавотир олма, ўғлингни ҳам, иш жойини ҳам топа олдим...
“Лекин ҳеч “кўнглини тополмадим”, – пичирлаб қўйди ота хўрсинганча.
Маҳзуна МУНИСЖОН қизи
👉 @postdarasmiy телеграм каналимизга аъзо бўлинг.
YOSHLAR BILAN UCHRASHUV
Sirdayo viloyati IIB masʼullari Guliston tumani «Mustaqillik» mahallasida yoshlar bilan uchrashdi. Unda Sirdaryo viloyati IIB MMI va KBTX boshlig‘i, polkovnik Q. Shermatov, MMI va KBTX mas’ul xodimlari, podpolkovnik A.To‘raxonov, mayor Sh. Sulaymonqulov ishtirok etdi. Tadbirda yoshlarning muammolari o‘rganilib, ularning echimi bo’yicha tegishli choralar ko’rildi.
Oʻz muxbirimiz.
Sirdaryo viloyati.
👉 @postdarasmiy telegram kanalimizga a’zo bo‘ling.
Sirdayo viloyati IIB masʼullari Guliston tumani «Mustaqillik» mahallasida yoshlar bilan uchrashdi. Unda Sirdaryo viloyati IIB MMI va KBTX boshlig‘i, polkovnik Q. Shermatov, MMI va KBTX mas’ul xodimlari, podpolkovnik A.To‘raxonov, mayor Sh. Sulaymonqulov ishtirok etdi. Tadbirda yoshlarning muammolari o‘rganilib, ularning echimi bo’yicha tegishli choralar ko’rildi.
Oʻz muxbirimiz.
Sirdaryo viloyati.
👉 @postdarasmiy telegram kanalimizga a’zo bo‘ling.
ИБРАТ
Ануширвон бундай дейди:
"Бир воқеа менинг адолат борасида ибратланишимга сабабчи бўлди. Йигитлик вақтимда бир куни овга чиқдим. Қоним қайноқ бўлгани учун отимни ҳар томонга чоптирардим. Пиёда келаётган бир киши тош отиб, бир итнинг оёғини синдирди. У одам бир неча қадам босиб-босмай, менинг отим тепиб, унинг икки оёғини синдирди. Кейин отим бир харсанг тошга қоқилиб, икки оёғини синдириб олди. Мен кетма-кет бўлаётган бу воқеаларни кўргач, ўзимга ўзим: "Кўрдингми, улар нима қилишди ва нимани кўришди? Ким ярамас бир ишни қилса, ўзи истамаган ишни албатта кўради", дедим ва бу воқеадан ибрат олдим".
"Кўҳна дунё ривоятлари" китобидан.
👉 @postdarasmiy телеграм каналимизга аъзо бўлинг.
Ануширвон бундай дейди:
"Бир воқеа менинг адолат борасида ибратланишимга сабабчи бўлди. Йигитлик вақтимда бир куни овга чиқдим. Қоним қайноқ бўлгани учун отимни ҳар томонга чоптирардим. Пиёда келаётган бир киши тош отиб, бир итнинг оёғини синдирди. У одам бир неча қадам босиб-босмай, менинг отим тепиб, унинг икки оёғини синдирди. Кейин отим бир харсанг тошга қоқилиб, икки оёғини синдириб олди. Мен кетма-кет бўлаётган бу воқеаларни кўргач, ўзимга ўзим: "Кўрдингми, улар нима қилишди ва нимани кўришди? Ким ярамас бир ишни қилса, ўзи истамаган ишни албатта кўради", дедим ва бу воқеадан ибрат олдим".
"Кўҳна дунё ривоятлари" китобидан.
👉 @postdarasmiy телеграм каналимизга аъзо бўлинг.
#Kun_hikmati
Fikr tarbiyasi eng kerakli, ko’p zamonlardan beri taqdir qilinub kelgan, muallimlarning diqqatlariga suyalgan muqaddas bir vazifadur.
✍Abdulla Avloniy
👉 @postdarasmiy telegram kanalimizga a’zo bo‘ling.
Fikr tarbiyasi eng kerakli, ko’p zamonlardan beri taqdir qilinub kelgan, muallimlarning diqqatlariga suyalgan muqaddas bir vazifadur.
✍Abdulla Avloniy
👉 @postdarasmiy telegram kanalimizga a’zo bo‘ling.
Яна 38 та жиноятда гумонланмоқда
Мирзачўл туманининг “Мустақиллик” маҳалласида яшовчи М.А. ички ишлар органларига мурожаат қилиб, унга тегишли банк пластик картасидан номаълум шахс 1 миллион 800 минг сўм ечиб олинганлигини билдирган. Ҳолат юзасидан жиноят иши қўзғатилиб, олиб борилган тезкор қидирув тадбирлари натижасида мазкур қонунбузарлик Хоразм вилояти Янгиариқ тумани “Савган” маҳалласида истиқомат қилувчи Я.О. томонидан содир қилингани аниқланди. Ушбу шахс шунга ўхшаш яна 38 та жиноятга алоқадорликда гумонланмоқда.
Алижон АБДУСАТТОРОВ,
ўз мухбиримиз.
Жиззах вилояти.
Мирзачўл туманининг “Мустақиллик” маҳалласида яшовчи М.А. ички ишлар органларига мурожаат қилиб, унга тегишли банк пластик картасидан номаълум шахс 1 миллион 800 минг сўм ечиб олинганлигини билдирган. Ҳолат юзасидан жиноят иши қўзғатилиб, олиб борилган тезкор қидирув тадбирлари натижасида мазкур қонунбузарлик Хоразм вилояти Янгиариқ тумани “Савган” маҳалласида истиқомат қилувчи Я.О. томонидан содир қилингани аниқланди. Ушбу шахс шунга ўхшаш яна 38 та жиноятга алоқадорликда гумонланмоқда.
Алижон АБДУСАТТОРОВ,
ўз мухбиримиз.
Жиззах вилояти.
ОЧИҚ ЭШИКЛАР КУНИ
ИИВ Қоровул қўшинларига қарашли Бухоро вилоятида жойлашган 7536-ҳарбий қисмда вилоятдаги уюшмаган, бандлиги таъминланмаган ва профилактик ҳисобга киритилган ёшларга “Ҳарбий ҳаётдаги бир куним” шиори остида “Очиқ эшиклар куни” тадбири ўтказилди.
Тадбир давомида уларга ҳарбий қисм қуролланишида мавжуд бўлган қурол-аслаҳалар, ҳарбий техникалар ҳамда хизмат итлари томонидан бажариладиган кўргазмали чиқишлар намойиш этилди. Шунингдек, ҳарбий қисмда кўп йиллик иш стажига эга ҳарбий хизматчилар, маҳаллий ҳокимият вакиллари ва ҳудудий ёшлар иттифоқи раҳбари иштирокида ҳарбийлар ҳамда ёшлар ўртасида жиноятчиликнинг олдини олиш юзасидан олиб борилаётган ишлар моҳияти бўйича давра суҳбати ва “Уч авлод учрашуви” ўтказилди.
Э.ГАФФАРОВ,
подполковник.
Бухоро вилояти.
ИИВ Қоровул қўшинларига қарашли Бухоро вилоятида жойлашган 7536-ҳарбий қисмда вилоятдаги уюшмаган, бандлиги таъминланмаган ва профилактик ҳисобга киритилган ёшларга “Ҳарбий ҳаётдаги бир куним” шиори остида “Очиқ эшиклар куни” тадбири ўтказилди.
Тадбир давомида уларга ҳарбий қисм қуролланишида мавжуд бўлган қурол-аслаҳалар, ҳарбий техникалар ҳамда хизмат итлари томонидан бажариладиган кўргазмали чиқишлар намойиш этилди. Шунингдек, ҳарбий қисмда кўп йиллик иш стажига эга ҳарбий хизматчилар, маҳаллий ҳокимият вакиллари ва ҳудудий ёшлар иттифоқи раҳбари иштирокида ҳарбийлар ҳамда ёшлар ўртасида жиноятчиликнинг олдини олиш юзасидан олиб борилаётган ишлар моҳияти бўйича давра суҳбати ва “Уч авлод учрашуви” ўтказилди.
Э.ГАФФАРОВ,
подполковник.
Бухоро вилояти.
Davlatimiz rahbari tomonidan hududlarda kriminogen vaziyatni yaxshilash hamda mahallalarda osoyishtalikni saqlash boʻyicha belgilangan vazifalarni amaliy ijrosini taʼminlash maqsadida Ichki ishlar vaziri general-leytenant Poʻlat Bobojonov boshchiligidagi ishchi guruh tungi vaqtda poytaxtimizning Shayxontohur va Olmazor tumanlarida oʻrganish ishlarini olib bordi
▶️ Batafsil
———
Давлатимиз раҳбари томонидан ҳудудларда криминоген вазиятни яхшилаш ҳамда маҳаллаларда осойишталикни сақлаш бўйича белгиланган вазифаларни амалий ижросини таъминлаш мақсадида Ички ишлар вазири генерал-лейтенант Пўлат Бобожонов бошчилигидаги ишчи гуруҳ тунги вақтда пойтахтимизнинг Шайхонтоҳур ва Олмазор туманларида ўрганиш ишларини олиб борди
▶️ Батафсил
Телеграм канал
▶️ Batafsil
———
Давлатимиз раҳбари томонидан ҳудудларда криминоген вазиятни яхшилаш ҳамда маҳаллаларда осойишталикни сақлаш бўйича белгиланган вазифаларни амалий ижросини таъминлаш мақсадида Ички ишлар вазири генерал-лейтенант Пўлат Бобожонов бошчилигидаги ишчи гуруҳ тунги вақтда пойтахтимизнинг Шайхонтоҳур ва Олмазор туманларида ўрганиш ишларини олиб борди
▶️ Батафсил
Телеграм канал