Отвечаю на вопрос выше ⬆️ Можно поддержать автора вопроса и поделиться своим опытом в комментариях ✏️

Так что делать с нарциссизмом

Продолжаем про нарциссизм внутри и снаружи нас и что же с ним делать кроме как ужасаться.

Много есть книг о том как выживать жить с нарциссами.
«Обезоружить нарцисса», «Кругом одни нарциссы», «Не кормите психопата», «Свобода от нарцисса», «Как распознать нарцисса», «Пикаперы, нарциссы, рептильный мозг» 😱 Короче, понятно, что образ людей с нарциссизмом сложился не самый приятный, все хотят их распознать и от них защититься.

Но что делать с собственным патологическим нарциссизмом понятно меньше.

Есть неплохая книжка «Хрупкие люди» Юлии Пирумовой. Там правда понятие нарциссизма несколько размыто и фокус сделан на уязвимом нарциссизме. Но в целом книга может быть полезна.

Тезисно основные рекомендации:
▫️выстраивание образа себя
▫️работа с внутренним критиком
▫️формулирование ожиданий от себя
▫️проверка этих ожиданий на реалистичность
▫️вводите шкалы для оценки своих действий (в ▫️противовес черно-белым оценкам)
▫️фокус на удовольствие и процесс
и другие

Истории про маленькую нарциссочку меня правда немного раздражали, выглядит как персонаж придуманный GPT. Хотя когда книга писалась, я думаю жипити еще не был в ходу. Но их можно пропустить. А может они вам и понравятся.

Какие вам понравились/помогли книги, подкасты, блоги про патологический нарциссизм, перфекционизм, сравнения?

Из блогов мне, кстати, как Полина @learnpsy об этом пишет нравится. А, ну и на ютубе Эмма, конечно.