❓ ВОПРОСЫ

Сегодня выходной мои чюваки и я готова поотвечать на ваши вопросы.

Беру обязательство ответить на первые десять вопросов 😎

На следующие обычно стараюсь отвечать тоже, но уже без гарантий. Отвечаю не всегда моментально, иногда мне надо немного подумать.

Темы любые, но имейте ввиду лимиты компетентности автора 😱

Если вы писала вопросы в прошлые разы, не получили ответ и всё ещё терзаетесь чувством незавершенности, закиньте вопрос еще раз.

#вопросы

Корни раздражительности: почему все бесят 🔪

Заметила, что много вопросов про раздражение. Ноет ребёнок, неприятные люди в хобби и на работе, злые бабушки в супермаркетах, мужчины, курящие в лицо своим детям и так далее.
Я периодически тоже ловлю себя на раздражении. Бесят подростки на дорожке в бассейне, которые ложатся поперек неё морской звездой, бесит шум со стройки неподалёку, раздражает собачья шерсть по дому и много чего ещё.

Одна из частых и относительно легко решаемых причин раздражения — усталость.
Проверьте как давно вы ели, спали, отдыхали или были в отпуске. Желательно выбрать место для отдыха без злых бабушек и курящих в лицо людей.

Скорее всего вы отдохнете и опять будете няшей 🥰

Раздражаться не стыдно. Вы не выбираете раздражение. К тому же, в отличие от праведного гнева, раздражение не очень приятное чувство. Так что тому, кто его испытывает, на самом деле тоже можно посочувствовать.

Другая причина раздражения — высокие ожидания. Они тоже могут проходить ниже наших радаров осознавания. «Бабушки должны быть добрые», «мужчины должны быть внимательные», «стройки должны быть тихие», и «дорожки в бассейне должны быть свободные». Почему я так решила? Фиг знает, не помню, чтобы при рождении это кто-то обещал.

Ещё вариант — в вашей жизни происходит что-то, на что вы не можете повлиять или не можете выразить свое недовольство прямо. Тогда раздражение начинает идти на тех, до кого можно дотянуться. По этому механизму например работают обвинения в «неправильной скорби». Когда случается теракт или еще какое-то глобальное насилие и мы не можем возмутиться напрямую тем, кто его устроил. Но можем злиться на тех, кто возле нас физически или виртуально. «Почему вы не написали про эту новость?» «Почему написали, но не так, как я считаю нужным?» и тп.

И ещё один вариант, похожий на предыдущий — ощущение бессилия и внешний локус контроля.
Локус контроля — наше представление о том, насколько мы контролируем свою жизнь.
Если кажется, что я ничего не могу изменить в своей жизни, то я и не изменяю, а просто тихо или громко бешусь на все вокруг. Ну например, я выбрала жильё в отдалённом районе, мне здесь нравится, но периодически происходит стройка. Внешний локус контроля - я беднаянесчастная, мне так здесь тяжело и громко, но я ничего не могу изменить, буду страдать. Внутренний локус — я выбрала этот район, могу выбрать другой и переехать, но это Я сейчас выбираю оставаться жить здесь по ряду причин. Оба локуса нормальны, проблема если мы застреваем в каком то из локусов.

Что бесит вас? Что делаете с раздражением?