Емоції роблять наше життя цікавим і радісним, а можуть зробити жахливим. Дуже сподобалася назва групи ЖОП. Розшифровка назви Життя Особливо Погане ☹️. Прочитай статтю і подумай чи є ти членом групи? Ця група затягує і вийти з неї складно, але можливо!
✅ Перший крок - усвідомити, що ти знаходишся в такій групі, зізнатися самому собі.
✅ Другий крок - чесно собі відповісти хочеш ти в іншу?
✅ Третій - дії! Без них ніяк.
Скільки б ти не думав про яблуко, воно в роті саме не з'явиться.
Шпаргалка по эмоційному інтелекту https://www.b17.ru/article/shpargalka_emociu/
✅ Перший крок - усвідомити, що ти знаходишся в такій групі, зізнатися самому собі.
✅ Другий крок - чесно собі відповісти хочеш ти в іншу?
✅ Третій - дії! Без них ніяк.
Скільки б ти не думав про яблуко, воно в роті саме не з'явиться.
Шпаргалка по эмоційному інтелекту https://www.b17.ru/article/shpargalka_emociu/
B17.ru — Сайт психологов
Шпаргалка по эмоциональному интеллекту
Сколько у вас Интеллектов? Да, да именно количество умов?Интеллект есть не только в голове, он есть у эмоций и у нашего тела. Решила написать такую шпаргалку ...
Forwarded from Людмила Шерстюк
YouTube
Мини-курс «7 приправ Радости». Приправа вторая: гормоны безопасности
Содержание: Гормоны безопасности (кортизол, адреналин для борьбы со страхом). Страх иллюзорный и реальный. 3 ума: ментальный, эмоциональный и телесный. Гармоничная личность – умение управлять собой. Упражнение «Гармонизация». Упражнение для спины.
Подумай ти щось хочешь, в тебе є мрія. Але є люди які тобі скажуть те, що написано на малюнку... що будешь відчувати? чого досягнешь? так і перевіряються ті хто з нами поруч - хочуть вони щоби ти був краще? а може вони бояться що ти будешь краще за них? завжди є люди які будуть обезцінювати, висміювати, старитися принизити - дуже важливо слухати Себе, думати своїм розумом
Forwarded from Психология Любви к Себе
Уильям Шекспир сказал: я всегда чувствую себя счастливым, ты знаешь почему?
🤫Потому что я ни от кого ничего не ожидаю; ожидание всегда причиняет боль.
Проблемы не вечны, у них всегда есть решение, единственное, что не излечимо-это смерть.
Не позволяйте никому оскорблять, унижать или понижать вашу самооценку.
Крики - инструмент трусов, тех, кто не думает.
Мы всегда будем встречать людей, которые считают нас виновными в своих проблемах, и каждый получит то, что заслуживает.
Мы должны быть сильными и реанимировать падения, которые нам навязывает жизнь, чтобы напомнить нам, что после темного туннеля, полного одиночества, приходят очень хорошие вещи
Прежде чем говорить ... Дыши
Прежде чем сказать ... Слушай
Прежде чем критиковать ... Посмотри на себя.
Прежде чем писать .... Подумай.
Прежде чем сделать больно ... Смотри.
Прежде чем сдаться .... Попробуй
Прежде чем умереть ..... ЖИВИ!
Лучшие отношения - это не отношения с идеальным человеком, а отношения, в которых каждый человек учится жить с недостатками другого и умеет восхищаться его хорошими качествами.
Кто не ценит то, что у него есть, однажды он пожалуется, что потерял это, а тот, кто однажды пострадал-получит то, что заслуживает.
Если хочешь быть счастливым: сделай кого-нибудь счастливым; если хочешь получить: отдай себя немного, окружи себя хорошими людьми и стань одним из них.
Помните: иногда, когда вы меньше всего этого ожидаете, появятся те, кто подарит вам хороший опыт!
Никогда не портите свое настоящее из за прошлого.
Сильный человек знает, как сохранить свою жизнь в порядке.
Даже со слезами на глазах он с улыбкой приспосабливается и говорит: У МЕНЯ ВСЁ ХОРОШО.
Взято с интернета😇
🤫Потому что я ни от кого ничего не ожидаю; ожидание всегда причиняет боль.
Проблемы не вечны, у них всегда есть решение, единственное, что не излечимо-это смерть.
Не позволяйте никому оскорблять, унижать или понижать вашу самооценку.
Крики - инструмент трусов, тех, кто не думает.
Мы всегда будем встречать людей, которые считают нас виновными в своих проблемах, и каждый получит то, что заслуживает.
Мы должны быть сильными и реанимировать падения, которые нам навязывает жизнь, чтобы напомнить нам, что после темного туннеля, полного одиночества, приходят очень хорошие вещи
Прежде чем говорить ... Дыши
Прежде чем сказать ... Слушай
Прежде чем критиковать ... Посмотри на себя.
Прежде чем писать .... Подумай.
Прежде чем сделать больно ... Смотри.
Прежде чем сдаться .... Попробуй
Прежде чем умереть ..... ЖИВИ!
Лучшие отношения - это не отношения с идеальным человеком, а отношения, в которых каждый человек учится жить с недостатками другого и умеет восхищаться его хорошими качествами.
Кто не ценит то, что у него есть, однажды он пожалуется, что потерял это, а тот, кто однажды пострадал-получит то, что заслуживает.
Если хочешь быть счастливым: сделай кого-нибудь счастливым; если хочешь получить: отдай себя немного, окружи себя хорошими людьми и стань одним из них.
Помните: иногда, когда вы меньше всего этого ожидаете, появятся те, кто подарит вам хороший опыт!
Никогда не портите свое настоящее из за прошлого.
Сильный человек знает, как сохранить свою жизнь в порядке.
Даже со слезами на глазах он с улыбкой приспосабливается и говорит: У МЕНЯ ВСЁ ХОРОШО.
Взято с интернета😇
Для перевірки послухай ці підкасти що відчуваєшь? Приймаешь ти похвалу чи ні? https://bitly.su/wjGHjvV (для дівчат)
ТРОХИ ПРО МЕТУ.
#тема_для_роздумів
Ми всі мріємо, але буває так, що не все чого досягли, нас задовольняє.
Гормон радості дофамін з’являється коли нам хочеться вигукнути «Еврика! Я це зробив» Радість завершення. Отримання того, до чого прагнув. Або знайшов бажане. Виникає почуття, яке підкріплює мотивацію досягнень.
Допомагає ведення щоденника «Мої Перемоги»
Як зрозуміти твоя мета, чи нав’язана іншими:
• Подумай що ти хочеш?
• Мета повинна трохи хвилювати, тим цінніше буде результат. Якщо ми перестрибуємо висоту 20 см. немає радості, а від подолання планки вище - є.
• Планка повинна бути індивідуальна, тобто під себе:
завищена виробляє – гормон стресу кортизол;
низька – почуття порожнечі.
• Необхідно створювати собі виклик: «Хочу-Можу-Роблю»!
• Подумай, що реально можеш робити для своєї мети кожен день. Велику мету ділимо на маленькі кроки. За кожний крок хвалимо себе, відзначаємо маленькі перемоги. "Я молодець!"
• Дуже важливо вірити в себе і прибрати знецінювання.
• Завершення мети – святкуємо.
• Зроби фото своїх перемог, коли дивимося, згадуємо - виробляється гормон, з’являється посмішка.
• Згадай, хто ще радів твоїй меті? Кому принесло користь? Повага людей з’являється, коли ми приносимо їм користь.
• Зневіра та збентеження - блокує, не дає виробленню дофаміну. Збентеження пов'язано з установками дитинства, їх варто переглянути і видалити шкідливі, залишити тільки корисні. Важливо «Я від себе кайфую»!
• Турбота про себе – тільки твоя відподідальність!!!
Психологічну допомогу можливо отримати в кабінеті психолога гуртожиток №19 (окремий вхід з вулиці) також online skype, viber, telegram
Записатися на консультацію telegram @Ludmila_psycholog, тел.(063)1480070
З повагою, психолог студмістечка Людмила Шерстюк
#тема_для_роздумів
Ми всі мріємо, але буває так, що не все чого досягли, нас задовольняє.
Гормон радості дофамін з’являється коли нам хочеться вигукнути «Еврика! Я це зробив» Радість завершення. Отримання того, до чого прагнув. Або знайшов бажане. Виникає почуття, яке підкріплює мотивацію досягнень.
Допомагає ведення щоденника «Мої Перемоги»
Як зрозуміти твоя мета, чи нав’язана іншими:
• Подумай що ти хочеш?
• Мета повинна трохи хвилювати, тим цінніше буде результат. Якщо ми перестрибуємо висоту 20 см. немає радості, а від подолання планки вище - є.
• Планка повинна бути індивідуальна, тобто під себе:
завищена виробляє – гормон стресу кортизол;
низька – почуття порожнечі.
• Необхідно створювати собі виклик: «Хочу-Можу-Роблю»!
• Подумай, що реально можеш робити для своєї мети кожен день. Велику мету ділимо на маленькі кроки. За кожний крок хвалимо себе, відзначаємо маленькі перемоги. "Я молодець!"
• Дуже важливо вірити в себе і прибрати знецінювання.
• Завершення мети – святкуємо.
• Зроби фото своїх перемог, коли дивимося, згадуємо - виробляється гормон, з’являється посмішка.
• Згадай, хто ще радів твоїй меті? Кому принесло користь? Повага людей з’являється, коли ми приносимо їм користь.
• Зневіра та збентеження - блокує, не дає виробленню дофаміну. Збентеження пов'язано з установками дитинства, їх варто переглянути і видалити шкідливі, залишити тільки корисні. Важливо «Я від себе кайфую»!
• Турбота про себе – тільки твоя відподідальність!!!
Психологічну допомогу можливо отримати в кабінеті психолога гуртожиток №19 (окремий вхід з вулиці) також online skype, viber, telegram
Записатися на консультацію telegram @Ludmila_psycholog, тел.(063)1480070
З повагою, психолог студмістечка Людмила Шерстюк
Дорогие друзья, буду благодарна вашим отзывам по видеокурсу ✍
Это моя работа и желание нести полезную информацию. Хочу, что бы информация была полезна и понятна. Может у вас остались вопросы❓
Все в мире взаимно и стремится к балансу. Каждый хочет получать за свои знания и умения💥 - ваши отзывы как плата за мой труд.
Хотите получать за свой труд? Научитесь платить другим и конечно с радостью🙂
С любовью, ваш психолог Людмила Шерстюк, тренер по телесно-духовному интеллекту. #научись_любить_себя
Это моя работа и желание нести полезную информацию. Хочу, что бы информация была полезна и понятна. Может у вас остались вопросы❓
Все в мире взаимно и стремится к балансу. Каждый хочет получать за свои знания и умения💥 - ваши отзывы как плата за мой труд.
Хотите получать за свой труд? Научитесь платить другим и конечно с радостью🙂
С любовью, ваш психолог Людмила Шерстюк, тренер по телесно-духовному интеллекту. #научись_любить_себя
Студенти столичної політехніки невдовзі отримають унікальний простір для творчості, працевлаштування та спеціалізованого навчання – ХАБ ФІОТ.
Про це розповіли на Facebook-сторінці КПІ ім. Ігоря Сікорського.
Проект реалізують за прикладом хабу в Массачусетському технологічному інституті.
На базі новоствореного майданчика відбуватимуться спеціалізовані навчання студентів із залученням досвідчених фахівців ІТ-компаній, різноманітні івенти та зустрічі з представниками провідних профільних компаній щодо перспектив працевлаштування.
Крім цього, студенти зможуть реалізовувати на цьому майданчику свої проєктні роботи та створювати стартапи.
Нині реалізація хабу – вже на фінальній стадії.
Про це розповіли на Facebook-сторінці КПІ ім. Ігоря Сікорського.
Проект реалізують за прикладом хабу в Массачусетському технологічному інституті.
На базі новоствореного майданчика відбуватимуться спеціалізовані навчання студентів із залученням досвідчених фахівців ІТ-компаній, різноманітні івенти та зустрічі з представниками провідних профільних компаній щодо перспектив працевлаштування.
Крім цього, студенти зможуть реалізовувати на цьому майданчику свої проєктні роботи та створювати стартапи.
Нині реалізація хабу – вже на фінальній стадії.
— Χopoшo кoтaм, вы нe бoитecь тeмнoты
— А чeгo eё бoятьcя?
— Ηу кaк жe? Β тeмнoтe вcё кaжeтcя тaким cтpaшным…
— Тaк ты чeгo бoишьcя, тeмнoты или тoгo, чтo у тeбя в гoлoвe?
— А чeгo eё бoятьcя?
— Ηу кaк жe? Β тeмнoтe вcё кaжeтcя тaким cтpaшным…
— Тaк ты чeгo бoишьcя, тeмнoты или тoгo, чтo у тeбя в гoлoвe?
«ЧИМ РОЗУМНІШЕ ЛЮДИНА, ТИМ РОЗУМНІШІ ЙОГО ТАРГАНИ»
Іноді чую висловлювання «Відключи голову та думай серцем».
Хочеться запитати:
«Серйозно?»
Мені тоді представляється як безголова курка метушиться по подвір’ю.
А ви що уявляєте❓
Пропоную розглянути поняття: розум, інтелект, серце.
На картинці таргана Гордість треба замінити на Гординю
Іноді чую висловлювання «Відключи голову та думай серцем».
Хочеться запитати:
«Серйозно?»
Мені тоді представляється як безголова курка метушиться по подвір’ю.
А ви що уявляєте❓
Пропоную розглянути поняття: розум, інтелект, серце.
На картинці таргана Гордість треба замінити на Гординю
#тема_для_роздумів
Наш мозок відповідає за розумові процеси та інтелект, він як суперкомп’ютер, в якому є багато функцій які вчені вивчають і досить мають повно загадок. Ми трошки заглянемо в основні функції.
✅ ІНТЕЛЕКТ – це здібність людини ставити та розв’язувати задачі. Наприклад, в правильно поставленому питанні вже міститься відповідь. Частіше всього людина не вміє вірно поставити питання, визначити що саме їй необхідно. Коли я запитую: «Що ти хочеш?» Чую відповідь: «Не знаю». Запитайте у гугла так. Яку відповідь ви отримаєте. Так працює наш інтелект він шукає відповіді.
✅ РОЗУМ – це операційна система, яка надає можливість людині запам’ятовувати, аналізувати, порівнювати, комбінувати, виділяти суть та трансформувати в щось нове. Ці характеристики допомагають виділять суть та будувати систему цінностей, здатність отримувати користь для себе і оточуючих, синтезувати найважливіше.
Як ви думаєте хто керує суперкомп’ютером❓
В наступній статті продовжимо розглядати поняття.
Якщо виникають у вас питання можете писати їх повідомленням і я буду відповідати.
Психологічну допомогу можливо отримати в кабінеті психолога гуртожиток №19 (окремий вхід з вулиці) також online skype, viber, telegram
Записатися на консультацію telegram @Ludmila_psycholog, тел.(063)1480070
З повагою, психолог студмістечка Людмила Шерстюк
Наш мозок відповідає за розумові процеси та інтелект, він як суперкомп’ютер, в якому є багато функцій які вчені вивчають і досить мають повно загадок. Ми трошки заглянемо в основні функції.
✅ ІНТЕЛЕКТ – це здібність людини ставити та розв’язувати задачі. Наприклад, в правильно поставленому питанні вже міститься відповідь. Частіше всього людина не вміє вірно поставити питання, визначити що саме їй необхідно. Коли я запитую: «Що ти хочеш?» Чую відповідь: «Не знаю». Запитайте у гугла так. Яку відповідь ви отримаєте. Так працює наш інтелект він шукає відповіді.
✅ РОЗУМ – це операційна система, яка надає можливість людині запам’ятовувати, аналізувати, порівнювати, комбінувати, виділяти суть та трансформувати в щось нове. Ці характеристики допомагають виділять суть та будувати систему цінностей, здатність отримувати користь для себе і оточуючих, синтезувати найважливіше.
Як ви думаєте хто керує суперкомп’ютером❓
В наступній статті продовжимо розглядати поняття.
Якщо виникають у вас питання можете писати їх повідомленням і я буду відповідати.
Психологічну допомогу можливо отримати в кабінеті психолога гуртожиток №19 (окремий вхід з вулиці) також online skype, viber, telegram
Записатися на консультацію telegram @Ludmila_psycholog, тел.(063)1480070
З повагою, психолог студмістечка Людмила Шерстюк
ХТО ТИ? ЯКИЙ ТИ?
Напишіть 20 визначень що ви про себе думаєте.
Важливо задавати такі питання собі інколи. А ще як вас бачать інші люди?
Ми так любимо казати, що нікому нічого не винні, але якщо задуматися то є речі які ми повинні робити. На це є соціальні норми та правила. Якщо ви не виконуєте навчальний план, то який буде результат?
Якщо ви начхати хотіли на оточення – то скоріш і воно буде до вас так відноситися?
Вчитися поважати себе і тебе будуть поважати. Якщо виникають проблеми з оточенням – їх необхідно аналізувати і вирішувати.
Дитина - чекає коли «папа/мама» вирішить або робить вигляд, що нічого страшного і тікає від проблем, відкладає їх!
Дорослий - сам вирішує або запитає хто може допомогти. Щоб запитати необхідна сміливість, у дитини її нема.
Навчитися розуміти свої емоції, та керувати ними – це завдання кожної розумної людини.
Почуття вини або сорому – це отрута. Старатися щоб любили інші та годити всупереч собі – це не розумно. Ось і подумайте як це жити СЕРЦЕМ? Що ви під цим розумієте?
Напишіть 20 визначень що ви про себе думаєте.
Важливо задавати такі питання собі інколи. А ще як вас бачать інші люди?
Ми так любимо казати, що нікому нічого не винні, але якщо задуматися то є речі які ми повинні робити. На це є соціальні норми та правила. Якщо ви не виконуєте навчальний план, то який буде результат?
Якщо ви начхати хотіли на оточення – то скоріш і воно буде до вас так відноситися?
Вчитися поважати себе і тебе будуть поважати. Якщо виникають проблеми з оточенням – їх необхідно аналізувати і вирішувати.
Дитина - чекає коли «папа/мама» вирішить або робить вигляд, що нічого страшного і тікає від проблем, відкладає їх!
Дорослий - сам вирішує або запитає хто може допомогти. Щоб запитати необхідна сміливість, у дитини її нема.
Навчитися розуміти свої емоції, та керувати ними – це завдання кожної розумної людини.
Почуття вини або сорому – це отрута. Старатися щоб любили інші та годити всупереч собі – це не розумно. Ось і подумайте як це жити СЕРЦЕМ? Що ви під цим розумієте?