Вчера заметила по своему окружению, что даже те, кто вполне сносно держались, приуныли. Я сама тоже, как сдулась. Энергия почти на нуле.
Длительный стресс изматывает очень сильно и на физическом уровне тоже.
Неважно есть у вас навыки эмоциональной саморегуляции или нет, тело нельзя обмануть, непросто сейчас будет всем.

Чем можно поддержать себя в этот непростой момент?
Хочу поделиться с вами, что помогает мне.

В своё время при помощи книги Гормоны счастья Лоретты Грациано Бройлинг я составила для себя список ежедневных практик, которые помогают облегчить физическое самочувствие, а в перспективе могут (должны!) дать нам стабильное ощущение на уровне тела, что мы в порядке, что бы с нами не происходило.
Возможно кому то будет полезно.

Мой список такой.

Делайте небольшие комплексы на растяжку, 3-5-10 минут. Помимо снятия напряжения, это способствует выработке эндорфинов.

Массаж и самомассаж, найдите комплекс на три минуты, кисти/стопы, шея. Телесный контакт успокаивает и существенно облегчает стресс. Если растяжку я делаю утром, то самомассаж перед сном.

Няшьте своих животных или смотрите ролики с милыми животными (хаски, сибу ину, котики). Честно говоря, для меня был один из самых сложных пунктов и до известных событий, практика казалась дурацкой, но она оказалась одной из самых действенных.

Включайте смолл ток в общественных местах, перекиньтесь парой слов с кассиром в супермаркете, о погоде, конечно, пожелайте хорошего вечера.
Я, например, ещё стала улыбаться и внятно и четко благодарить людей например, в метро, если мне придержали дверь.
Отмечу, что для меня эта практика существенно снизила стресс и страх от общения с незнакомыми людьми.

Хвалите себя за то, что у вас получилось в течении дня (уровень достижений неважен). Обнимите себя и/или похлопайте по плечу, даже если вам невесело улыбнитесь и скажите себе «я молодец». Позвольте себе погордиться собой и тем, что вы сегодня сделали.

Я действительно иду по списку каждый день и стараюсь чтобы день включал в себя все эти небольшие практики.

Очень обнимаю всех.

Фемканал Дочь Разбойника @megabitch собирает и публикует истории женщин из Украины.

Это действительно важно сейчас для обеих сторон - не молчать и услышать.

https://www.tg-me.com/megabitch/1105

Привет всем.

Уже больше месяца продолжается то, что вообще не должно было с нами случиться.
Как вы сейчас?

Мне удалось стабилизироваться и приспособиться, принять важные решения и начать их реализовывать.

Также я, несмотря на достаточно разумную работу с информационным пространством, заметила, что стала более раздражительной в ответ на новости (которые я не читаю специально, но как вы понимаете это сейчас и не нужно делать), появились вспышки агрессии.

В этой ситуации мне показалось хорошей идеей максимально снизить повседневную нагрузку на мозг и психику вплоть до мелочей.

Общий тренд на минимализм и разумное потребление усилила пандемия, многие из моих подруг и я сама в принципе пересмотрели, например, структуру повседневных покупок.
Но мне хотелось делать бы это чуть более системно что ли.

В тему моих размышлений сегодня утром попался пост на канале Инги @melonpanda о минималистичном потреблении в Японии.

Это интересный феномен, кстати, несмотря на все происходящее, я не отписалась ни от одного канала про Японию за последнее время, не понимаю как, но посты про мультимедийных японских котиков, цветении сакуры или о ритуальном усмирении семихвостых лисиц-демониц меня не только не раздражают, но возвращают в «здесь и сейчас». Возможно потому что Япония в каком то смысле это как Марс или параллельная реальность, но тем не менее существует где то рядом.
Как и нормальная жизнь, она точно где то есть.

Ссылку на пост прилагаю, канал Инги рекомендую.

https://www.tg-me.com/melonpanda/1010

Очень милый благотворительный проект от российской марки Smorodina.

Массажную анти-стресс свечу может заказать бесплатно каждый желающий.
Также в карточке продукта есть ссылка на видео с массажными техниками и медитацией.
Так команда Смородины хочет поддержать тех, кому психологически сейчас непросто.

У меня аллергия на лаванду, я не буду заказывать, да и скажем прямо я более менее в порядке сейчас, пусть свеча достанется тем, кому нужнее, но все равно я считаю это трогательный жест.
Забота это то, чего нам особенно не хватает сейчас.

Подсмотрено у Марины @booksandbeauty.

https://smorodinacosmetic.com/catalog/aromatherapy/aroma-therapy-massage-candles/istina-v-lyubvi-massazhnaya-svecha-dlya-samomassazha-i-meditatsii/

Всем привет,
Как вы сейчас?

В Москве уже с завтра обещают настоящую весну, не только солнечную, но и теплую, что добавляет немного радости.

Хотела поговорить сегодня про уход за кожей. Весна сложное время, кожа не в лучшем своём состоянии, уязвима, а на фоне острого стресса могут обостриться различные заболевания, от розацеа до акне, или просто повыситься чувствительность.
Хотя при таких вводных обычно рекомендуют максимально щадящий уход, чтобы дать коже восстановиться самой, грамотная поддержка будет очень кстати.

Хочу порекомендовать российскую марку профессиональной косметики Гельтек, думаю, вы о ней слышали.
Я сама познакомилась брендом прошлой осенью с подачи Эли, ходила на приём к косметологу марки в шоу-рум в Москве очно, и осталась очень довольна, даже впечатлена.
Взяла в свой постоянный уход три средства, «активы» по проблеме, которые полностью закрывают мои специфические запросы.

Собственно бесплатная услуга подбора средств онлайн или офлайн без необходимости покупать продукты или процедуру выгодно отличает Гельтек от многих профессиональных марок.
После консультации вы можете покупать средства, где вам удобно (я на WB).
Записаться на консультацию можно тут.

Ну, а если вы сейчас не в состоянии общаться примерно ни с кем, а кожа нуждается в помощи, то порекомендую два средства, которые впишутся в практически любые схемы ухода, поддержат любую кожу в сложные времена.

Selective Сыворотка Probio Skin - идеально дополнит дневной уход для укрепления барьерных функций кожи, восстановление баланса во всех смыслах.

Selective гель Интенсив-Регенерация - хорошо использовать на ночь, средство настоящий рехаб для кожи, поможет потушить пожар стресса, успокоит, сделает ночное восстановление кожи более эффективным.

Но по возможности, конечно, рекомендую получить индивидуальную консультацию косметологов Гельтек, хотя бы онлайн.

Берегите себя, заботьтесь о себе.
❤️

Хей всем,
Как вы сейчас?
Немного пятничного в ленту в пятницу.

У классных Holynose вышел коллаб с Puma, аромат для текстиля, обещают ладан и мускус (должно быть круто).

Сейчас марка готова подарить набор из худи и аромата за рассказ о том, какие ароматы у вас ассоциируются с базовым комфортом, переходите в пост, оставляйте свою историю в комментариях.

Мой идеальный comfort scent неоригинальный - что нибудь из альдегидно-мускусного, текстурность по настроению - может быть хрустяще, пушистенькo или софт тач.
Температура тоже любая - лёд, нагретая утренним солнцем простынь или утюги...
И чистенько или не очень тоже зависит только от настроения.

Mood of the day - Bubble Bath от Replica.

Добрый день всем,
Как вы сегодня?

В стрессе очень важно не переставать заботиться о коже, особенно о коже тела, ей все всегда достаётся по остаточному принципу, даже когда общая чувствительность повышена и, например, зуд существенно ухудшает качество жизни.

Недавно в бьюти-каналах пробежала подборка средств российских производителей от Buro 24/7, и я присмотрела себе новое средство для тела от Фармтек Эмульсию Липобейз, заказала его и уже пару недель попользовалась.
Что ш, это действительно прекрасный продукт для сухой (в том числе атопичной) кожи, который подойдёт тем, кому дискомфортно использовать средства с выраженным обволакивающим эффектом.
Прекрасный состав (очень хороший комплекс для кожи с недостатком липидов), отличный эффект и относительно доступная цена (я покупала на ВБ, около 500 руб. за 250 мл).
Средство экономично, легко распределяется по коже, одеваться можно сразу после нанесения, летом должно быть очень комфортным.

Также порекомендую средство всем, кто любит уходовые продукты без отдушек.

Заботьтесь о себе, что бы вокруг не происходило.

Всем привет,
Как вы сейчас?

В Москве наконец то начался сезон активного цветения деревьев и не только (на этой неделе цветёт сакура).

Мне кажется, что в этом году особенно важно его не пропустить.

Я обычно использую во время прогулок в цветущих садах практики наблюдения за растениями и наблюдение за пейзажем.
Конечно, сложно удержаться (и не нужно), от того, чтобы не сунуть нос и не понюхать все, что пахнет.

Подсмотрела на любимом канале упражнение, которое поможет сделать вдыхание ароматов более осознанным и возможно ещё более приятным.

Надеюсь, вам пригодится уже в ближайшие выходные.

Заботьтесь о себе в любой обстановке.

Всем привет,
Как вы сегодня?

Хотела рассказать вам про практику наблюдения за растениями (plant observation), о которой я несколько раз упоминала.

Я немного удивлена, что в сети очень мало материалов по этой практике (русский, английский). Если вы читаете по немецки (я увы нет), то можно попробовать поискать немецкоязычные материалы, их должно быть больше.

Я сама познакомилась с ней в Веледа, как с методом антропософской ботаники.
Изначально метод используется для того, чтобы можно было исследовать лечебный потенциал растения.

Мне самой практика сразу понравилась именно как практика осознанности, такая своеобразная медитация, которую легко использовать во время прогулок.
Плюс она близка дневнику наблюдения юннатов (наверное если вам 40+, то вы как и я посещали в начальной школе подобные кружки), то есть для меня в практике было много комфортного, радостного и приятного, связанного с детством.

В англоязычном интернете можно найти пособия, например для вальдорфских школ, но я бы хотела рассказать вам, как практику выполняю я.

Сначала надо найти интересное вам растение.
Внимательно осмотрите его с нескольких сторон - как выглядит - ствол, листья, ветви, цветы и плоды и корни (если возможно). Форма, цвет, текстура, пропорции, соотношение зелени/цветов.
Можно использовать бумагу и цветные карандаши (я использую блокнот с плотными листами и простой карандаш), чтобы зарисовать растение и тем самым «законспектировать» увиденное.
Далее надо сосредоточиться на окружении, где растёт растение, солнечно, тень, какие растения растут рядом, какой у них размер, соотношение, как они связаны между собой, какое расстояние. Животные/насекомые тоже достойны внимания.
Следующим этапом можно сорвать небольшую часть растения (листок, веточку, цветок), рассмотреть эту часть растения вблизи, обратить внимание на текстурность, температуру различных частей, растереть в руках, понюхать.
Если вы используете блокнот, то можно зарисовать эту часть отдельно и записать впечатления (с запахами очень важно, они забываются быстро).
Вот собственно и все.
Возможно, что после вы захотите что то узнать о растении, так что лучше сделать несколько фото (если растение неизвестно вам, то по фото можно будет найти информацию о нем через специальную программу или просто через поиск по картинкам).

Обычно на практику уходит примерно минут 40.
Можно использовать везде от дворов и дач до парков и ботсадов.
Недавно разбирая коробку со своими дневниками и блокнотами, я нашла аж 4 тетради, практически полностью заполненные набросками и записями, даже не осознавала, насколько часто использую эту практику.
Также ей можно разнообразить прогулки с детьми.

Если решите практиковать, то буду рада, если поделитесь опытом.

Берегите себя и спокойных вам (нам всем) выходных.

Привет,
Как вы сегодня?

Этот канал возник больше 5 лет назад, как личный дневник, потом стал мини сми, что скажем прямо никак не планировалось, потом как то сам себя исчерпал.
Я не могу сказать, что я перестала носить духи, конечно, нет, ношу. Но мне в какой то момент перестала быть интересна индустрия.
Надеюсь, вы понимаете о чем я.
У меня достаточно много времени ушло на то, чтобы в общем, переосмыслить этот опыт, своё увлечение парфюмерией.
Я искренне надеялась, что в какой то момент интерес вернётся, на новом этапе, но пока этого не произошло.

Когда в прошлом году у меня был день рождения, мне написало достаточно много подписчиков, чтобы поздравить, это было очень трогательно, спасибо всем.
Тогда же мы поболтали о будущем канала, и одна из девушек сказала, что блог в общем, может быть о чем угодно, она продолжит его читать.

Я вижу как многие бьюти блоги переформатируются с разной степенью успешности в лайф стайл, сама я тоже хотела выбрать этот путь.
Потом подумывала о том, что можно начать брать интервью на разные парфюмерные темы, потому что мне люди интереснее всего прочего...
Но в общем, я толком ни к чему не пришла.
Всплеск интереса к парфюмерным новинкам у меня был накануне известных событий, я сходила даже на смеллинг сешн в ближайший ТЦ, но когда посты были готовы, публиковать их стало неуместно.
Этот канал продолжит существовать и когда нибудь скорее всего вернётся к формату личных заметок о духах. Но когда это случится, я пока не могу сказать, теперь все зависит от внешних обстоятельств.

Тем не менее около года назад у меня случайно с подачи близкой подруги появилось новое хобби - Таро, которое поддержало меня в личные трудные времена и продолжает поддерживать сейчас.
Я прошлым летом завела канал @empressions и инста аккаунт, но они были в скрытом состоянии, недавно я активировала канал и в общем, готова писать, общаться и обсуждать эту тему.

Я атеистка и не верю в мистику, так что эзотериков, наверное, канал разочарует, но в общем, желающие могут присоединиться, пообсуждать феминизм, нью эйдж, шаманизм, художниц и авторок, схемы раскладов, отсылки в и к поп культуре и прочее.
Про парфюмерные отсылки тоже наверняка что то будет.

Буду рада всем.

Хороших выходных и берегите себя.

Всем привет,
Как вы?
Искренне надеюсь, что у вас и ваших близких все в порядке.

Это технический пост.

В последнее время мне очень часто стали писать с предложением рекламы в канал (6 случаев только за эту неделю).

Уважаемые менеджеры по рекламе, я не даю рекламу, а сейчас канал на паузе, из которой он вряд ли выйдет до окончания известной ситуации.

Спасибо за понимание!

Всем привет,
Как вы?

Честно говоря, я очень удивлена, как много вас тут со мной до сих пор, спасибо всем, кто остался со мной.

Давно мы не были на связи, тем не менее думаю, что у нас всех парфюмерная жизнь продолжается, ведь парфманьячество это навсегда.

На днях мы с дочерью заходили в Рив Гош понюхать новую линейку Sisley (спойлер - чудесная), и когда мы вышли из магазина дочь сказала мне, что давно не видела меня такой воодушевленной и радостной, как во время щебетания с консультанткой о нотках.

Я подумала и решила продолжить вести канал, но вернуть его к изначальному формату личного парфюмерного дневника.
Я не потяну сейчас новостной или другой профессиональный блог, тем более, что пустые полки Шанелей в магазинах до сих пор триггерят меня до слез -приходится это признать, но с удовольствием буду рассказывать, что ношу, куда хожу и как вообще сейчас воспринимаю запахи.

В связи со всей нашей ситуацией на канале будут введены правила комментирования, я их напишу чуть позднее, а пока прошу всех быть благоразумными и помнить, что канал открытый, комментарии в нем публичные, и их может прочитать кто угодно.

В комментах можно делиться новостями, радоваться и выражать любое мнение по поводу и нет - в общем, все как обычно.

#sotd Hermes Hermessence Santal Massoïa

Зима время восточных ароматов - стереотип, который я никогда не разделяла.

Но надо признать, что я просто не любительница восточного жанра в духах.
Для нас таких нелюбительниц всегда есть как бы «восток» от Жана-Клода Эллена.

Вообще у меня сейчас сильно изменился стиль выгуливания ароматов.
Я ношу ароматы… раньше я называла это вдумчиво. Разнашивая, обращая на них внимание в процессе, действительно получая удовольствие.

Santal Massoïa Hermessence Hermes со мной уже третью неделю, как раз с наступления климатической зимы в Москве, и влюбляюсь в него с каждым днем все больше.

Иронично, что флакончик в остатке 10 мл из 15 лежал у меня с 2012 что ли года.
Это аромат из первого моего сета 4x15 Hermessence (аж из Рима).
Микс ванильного заварного крема и огуречного рассола - так я воспринимала его раньше, подходов к аромату я делала много, но поняла вот только этой зимой.
Удивительно, как он у меня долежал до момента, когда пришло его время, не будучи подаренным/отданным.

Пока я ношу его, я абсолютно уверена, что это лучший сандал, что я когда либо пробовала и единственный, что мне нужен в коллекции.
Хотя вот Oud&Santal Cartier судя по записям мне тоже нравился, надо будет не забыть его перенюхать при случае.

Невесомый, пушистый, уютный даже интимный, сидящий близко к коже, очень стойкий.
Напоминающий скорее свитер из ангоры или кошачье пузико, чем что то съедобное.
А еще в нем есть что то такое очень секси, островато-телесное, как будто утыкаешься носом в нагретый телом капрон колготок или чулок.

В общем, Santal Massoïa мое первое парфюмерное открытие этой зимы.

А вам он как? Помните, любите, носите?
А восточные ароматы вообще? Достали уже что нибудь?

Приходите в комментарии со своим мнением/историями.

Кстати, попытки разнюхать Santal Massoïa привели меня к мысли, что ревью на него это невольный прогрев!
Сейчас поясню.

Что я сейчас слышу в Santal Massoïa.
По текстуре аромат похож на гладкую шелковистую пудру мелкого помола, нос скользит, ни за что не цепляется.
Анис, гвоздика, ванильный заварной крем, вяленая хурма, даже скорее персик, тертые, заваренные в кипятке травы типа хны, собственно сандал и телесные теплые мускусы.

И конечно абстрактно указанные в пирамиде «цветочные» ноты.

Именно размышления на тему, что же это могут быть за цветы, привели меня к мысли, что я хочу написать про одну долгожданную мной новинку.

И - интрига!

На самом деле нет, если вы знакомы с ароматом и следите за запусками хотя бы в пол глаза, уверена, вы догадались без проблем о каком аромате речь.

Оставайтесь на связи, в общем.

Почему то мне показалось, что в комментах к этому посту все начнут угадывать, что же за аромат я буду обозревать после Santal Massoia, но нет - маневр, так сказать, не удался!

Ну, што ш.

На самом деле вариантов развития сюжета у меня было два - Heaven Can Wait EdPFM или Tansu Silk Nose Republic.

Но скажу честно - новое творение Эллена для Маля я, конечно, затестю, но в целом от проекта уже на стадии прочтения о нем, у меня осталось ощущение какого то кринжа, простите мне молодежный сленг, но по другому не скажешь - сильно престарелые мужчины фантазируют об делятся с нами своими представлениями (или воспоминаниями?) о сексе…
Что может пойти не так?
Ну, в принципе все!
В общем, мне все равно интересно узнать, насколько много там Nivea, так что обзор хоть на пару слов будет, но многого я от аромата не жду.

А вот Tansu Silk прям требует тщательного разбора и пристального внимания.
Это единственный аромат Nose Republic, который мне захотелось обсудить и так, что я даже и сделала это с дорогой @AlonMorgan, в абсолютно неподходящем для этого чате, но «не могу молчать» было слишком сильным.

В общем, я доеду до Космотеки еще раз его понюхаю, чтобы впечатление были свежими и сразу к вам!

В стоматологии моей дочери на выходе стояла корзинка храбрости (гениальное изобретение!), а у меня сейчас на выходе из квартиры стоит коробка «аааа, забыла душки надеть».

Вытряхнула ее для вас на поднос.

В коробке лежат сэмплы и мини отливанты ароматов, которые мне нравятся, но полные флаконы которых я или еще не купила, или вообще не планирую покупать (то есть нравятся, но недостаточно).
Есть еще жестяная банка с большими отливантами, но ее как нибудь в другой раз покажу.

#sotd сегодняшний как раз из этой коробки Dans La Peau LV.

В кадр попала зажигалка, но курить я окончательно бросила, это для неароматических свечей, без которых я теперь зимой не могу - хюгге!

«Горящие помойки Волоколамска» рвут тикток - а что случилось?

У Ольги Крайзман, рекомендую ее канал про фэшОн, смотрю ролики с опозданием, но с неизменным удовольствием, подсмотрела статью Dazed об очередном витке роста популярности странных и даже неприятных ароматов.

Статью читать необязательно, Ольга излагает ее содержание в ролике за пару минут (спасибо!).

Я, если честно, два года не следила за продажами в парфюмерии, возможно ознакомлюсь с отчетами в этом году, интересно посмотреть конвертируется ли интерес в соцсетях в деньги, но , допустим, да.

Тогда хочу поделиться соображением о причине, не упомянутой в статье.

Есть такое явление, что, например, при фоновой тревожности и/или усталости от нее, мы накидываем себе более раздражающих стимулов, чтобы избежать контакта с ней.
Резкие неприятные запахи не депривируются и переключают на себя внимание, помогая абстрагироваться от беспокоящих нас ощущений.
Конечно, путь это тупиковый, изматывающий нервную систему, но кто из нас этого не делала.

Подробнее можно почитать об этом, например, у психологини Кристины Вязовской тут.

А помните мы после локдауна записали в тренды запахи чистоты и прочие comfort scent?
Казалось бы - что могло пойти не так.

Ну, а вы как сейчас?
Носите ультрастранную нишу?
Или только гладенький струящийся люкс и японский пеномой?

Турецкая косметика - да или нет?

Тут недавно произошла история.
Моя подруга ездила в отпуск через Стамбул и привезла мне сувенирное мыло в жестяной банке из стамбульского аэропорта, я им прям с большим удовольствием пользовалась, и когда брусок уже подходил к концу я вспомнила, что уже когда то у меня было такое, другая подруга привозила из отпуска несколько лет назад, и я уже была от него в восторге.
Удивительно - но ни одно другое мыло не производило на меня такого впечатления - ни люкс-люкс, ни натуральные марки (а кусковое мыло я люблю и пользуюсь постоянно).
Хаммам культура!

В общем, решила купить, начала искать, а поиски ведут меня не на ВБ какой, а на Алибабу, где минимальная партия от 50 штук (зато посмотрела много красивых коробочек).

К чему я это?
Ну, если вы знаете, где такое мыло можно заказать поштучно из Москвы - заранее спасибо, но в целом в комментах можно делиться любыми турецкими мыльными/уходовыми марками, думаю, это всем будет интересно.

Ну, и всем отдыхательного воскресенья, конечно!

Не особо хочется писать про Peach Fuzz, потому что придется затронуть тему, насколько все же капитализм отвратительная штука, но я вот сегодня в аромате, который у меня ассоциируется с похожим золотисто-телесным светом и текстурой нежной бархатистой кожи.

Это Osmanthus TDC, люблю его и хорошо знаю, но вот что интересно, после того, как я узнала, что по японски название состоит в том числе из иероглифа носорог, я стала воспринимать аромат как более «грубый», причем даже не более шершавый, замшевый, а как более бугристый что ли.
И однозначно аромат стал для меня более прохладным, менее интимным, с дистанцией.

Все же как сильно на восприятие влияют визуальные образы, каждый раз поражаюсь.

А с ароматом нам придется расстаться все таки, увы, аллергия.

#sotd