#مقاله علمی و پژوهشی در رشته روانشناسی با عنوان بررسی نقش میانجی‌گری تعارض کار- خانواده در رابطه بین استرس و حمایت اجتماعی با خشنودی شغلی و خشنودی خانوادگی
@p_reaserch

#مقاله علمی و پژوهشی در رشته روانشناسی با عنوان مدل پیش‌بینی عملکرد تحصیلی دانشجویان آموزش سنتی بر اساس متغیرهای فردی باورهای انگیزشی و راهبردهای یادگیری خودتنظیمی
🍃🌸🍃🌸🍃
@p_reaserch

💠💠💠💠💠
🔰مشخصات هوش عاطفی

تراویس برادبری ،روانشناس و از پژوهشگران برجسته در زمینه هوش عاطفی، یقین دارد که اگر شما دارای مشخصاتی باشید که در زیر شرح داده می‌شود، از هوش عاطفی بالایی برخوردار هستید.

۱. می‌توانید از واژه‌های دقیق برای بیان احساسات خود استفاده ‌کنید

⚛️انسان‌هایی که دارای هوش عاطفی بالا هستند احساساتشان را میشناسند در حالیکه بسیاری از مردم به گفتن اینکه حالشان "بد" است بسنده می‌کنند، کسانی که به لحاظ عاطفی باهوش هستند، می‌توانند دقیقا تشخیص دهند که الان احساس می‌کنند

۲. دیگران برایتان بی‌تفاوت نیستند

⚛️کسانی که دارای هوش عاطفی بالا هستند درباره کسانی که در اطرافشان هستند کنجکاوند.
این کنجکاوی حاصل همدلی، یعنی درک احساسات دیگران است، حاصل اهمیت قائل بودن برای انسان‌های دیگر است و بی‌تفاوت نبودن نسبت به اینکه چه بر آن‌ها می‌گذرد.

۳. از تغییر استقبال می‌کنید

⚛️کسانی که به لحاظ عاطفی باهوش‌اند، انعطاف‌پذیرند و مدام در حال پذیرش چیزهای جدید. آن‌ها می‌دانند که ترس از تغییر انسان را فلج می‌کند و مانع موفقیت و خوشبختی‌اش می‌شود.

۴. نقاط ضعف و قوت خود را می‌شناسید

⚛️انسان‌هایی که به لحاظ عاطفی باهوش‌اند تنها در درک احساسات خود و دیگران توانا نیستند؛ آن‌ها می‌دانند در چه کاری توانا و خوب هستند و برای چه کاری خوب نیستند. آن‌ها همچنین می‌دانند که چه محیطی و چه آدم‌هایی می‌توانند به آن‌ها کمک کنند تا به موفقیت و خوشبختی برسند.


۵. دارای توانایی داوری درباره شخصیت‌ها هستید

⚛️می‌دانید که با چه اشخاصی سر و کار دارید، انگیزه‌های آن‌ها را می‌فهمید، حتی اگر نقاب بر چهره داشته باشند و باطن‌شان بسیار متفاوت از ظاهرشان باشد.

۶. دیگران نمی‌توانند به راحتی شما را آزار دهند

⚛️انسان‌هایی که هوش عاطفی بالا دارند دارای اعتماد بنفس و به دور از تعصب درباره مسائل مختلف هستند. شما حتی ممکن است درباره خودتان شوخی کنید یا به دیگران اجازه دهید درباره شما شوخی کنند، چون این توانایی را دارید که بین استفاده از طنز و تحقیر دیگران تفاوت بگذارید.

۷. از خطاها درمی‌گذرید

⚛️افرادی که دارای هوش عاطفی بالا هستند از خطاهایشان فاصله می‌گیرند، اما آن‌ها را فراموش نمی‌کنند. این افراد اشتباهاتشان را در فاصله‌ای مطمئن از خود نگاه می‌دارند و در عین حال آن‌ها را تا حدی قابل دسترس قرار می‌دهند تا بتوانند با نظر به آن‌ها موفقیت آینده‌شان را نیز تضمین کنند

۸. کینه‌جو نیستید

⚛️احساسات منفی‌ای که به دلیل کینه‌جویی بوجود می‌آیند در حقیقت استرس‌زا هستند. همین که شما به حادثه‌ای پرتنش فکر کنید باعث می‌شود که به طور غریزی در موقعیتی قرار بگیرید که انگار هنوز تهدیدی وجود دارد و بدنتان به شما می‌گوید یا بجنگ یا فرار کن!

۹. اشخاص منفی را خنثی می‌کنید

⚛️وقتی قرار است با چنین افرادی گفت‌وگو یا ملاقات کنند، از عقل خود بهره می‌گیرند و احساساتشان را دخالت نمی‌دهند. آن‌ها در بدترین شرایط هم به آدم‌های دشوار اجازه نمی‌دهند که باعث پایین آمدن روحیه‌شان شوند.

۱۰. کمال‌گرا نیستید

⚛️انسان‌هایی که به لحاظ عاطفی باهوش هستند به دنبال دستیابی به کمال در چیزی نیستند، چون می‌دانند چنین چیزی وجود ندارد. هیچ انسانی کامل نیست

۱۱. اوقاتی را آگاهانه به دور از شبکه‌های ارتباطی می‌گذرانید

⚛️دوری جستن از شبکه‌های ارتباطی برای اوقاتی از روز نشانه هوش عاطفی بالاست، زیرا این کار به شما کمک می‌کند تا استرس‌تان را تحت کنترل درآورید و در لحظه زندگی کنید. وقتی شما برای ۲۴ ساعت هر روز هفته در دسترس باشید، مثل این است که یک سیم استرس‌زا به خود وصل کرده‌اید.

۱۲. میزان مصرف مواد اضطراب‌آور چون قهوه را محدود می‌کنید

⚛️با مصرف زیاد قهوه آدرنالین در بدن آزاد می‌شود که هم اضطراب‌آور است و هم عاملی قلمداد می‌شود برای آنکه بدن خود را در وضعیت "یا بجنگ یا فرار کن" حس ‌کند.

۱۳. به قدر کافی می‌خوابید

⚛️خواب در بالا بردن هوش عاطفی و مدیریت استرس بسیار اهمیت دارد. افراد دارای هوش عاطفی بالا می‌دانند که اگر به اندازه کافی و آن‌گونه که باید نخوابند حافظه‌شان ضعیف می‌شود و توانایی‌شان برای کنترل خود و تمرکز بر روی مسائل کاهش پیدا می‌کند.

۱۴. از سخن گفتن مداوم با خود پرهیز می‌کنید

⚛️هر چه بیشتر خود را با افکار منفی مشغول کنید، قدرت بیشتری به این افکار می‌دهید. بیشتر افکار منفی ما، فقط افکار هستند و نه واقعیت.

۱۵. به کسی اجازه نمی‌دهید مانع خوشحالی شما بشود

⚛️وقتی آدم‌های دارای هوش عاطفی بالا احساس خوبی نسبت به کاری که کرده‌اند دارند، اجازه نمی‌دهند عقیده یا حرف‌های توهین‌آمیز کسی آن احساس را از آنها بگیرد. ارزش شما از درونتان برمی‌آید، اهمیتی هم ندارد که مردم چه فکر می‌کنند یا چه می‌کنند.


https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAADw78xnczLRv0LmNQA

👆👆👆👆

عنوان مقاله: آیا میزان مهریه تاثیری بر پایداری ازدواج دارد؟ "

پژوهشگر: دکتر آرمان داوری

@p_reaserch

✅مقاله
سنخ شناسی الگوهای روابط جنسی پیش از ازدواج در ایران

@p_reaserch

سلام.
پرسشنامه الکترونیک زیر مربوط به یک کار تحقیقی کارشناسی ارشد رشته مشاوره است. لطفا در جهت تکمیل پرسشنامه همکاری بفرمایید. با تشکر


http://www.cafepardazesh.ir/form/view.php?id=12978470

⚫️⚫️⚫️
کوثر اشک من
از ساغر و پیمانه، توست
دل آتش ‌زده‌ام،
شمع عزا خانه تـوست

جگر سوخته،
خاکستر پروانه تـوست
شعله‌های دلم
از آه غریبـانه تـوست

شهادت امام رضا(ع)
بر تمام شیعیان تسلیت باد 🏴

💠💠💠💠💠

🔶 شخصیت مرزی :
زندگی بر روی یک ترن هوایی چگونه است؟

متخصصان معمولا رابطه با افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی را با ترن هوایی مقایسه می‌کنند. اما نه از نوع سرگرم کننده‌. رابطه با چنین افرادی سخت، پر از هرج و مرج و درگیری است.

افراد داراى شخصیت مرزی مشکلات زیادی در روابط شخصی خود دارند، خواه این روابط زناشویی و عاشقانه باشند یا دوستانه و رسمی.
توجه به این نکته ضروری است که حتی اگر آمار افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی در مردان بیشتر از زنان باشد. این اختلال در زنان معمولا ساده‌تر از مردان قابل تشخیص است.


💠 تکامل روابط افراد داراى شخصیت مرزی

چگونه روابط افراد داراى شخصیت مرزی تکامل می‌یابد؟ آن‌ها معمولا با هیجان و جذاب یک رابطه را آغاز می‌کنند، اما بعد دچار سختی شده و درد می‌کشند و طرف مقابل آن‌ها ممکن است عمیقا صدمه دیده و گیج شود.

با وجود این واقعیت، چرا برای اولین بار با چنین فردی رابطه برقرار می‌کنیم؟

اولا، توجه کنید که بسیاری از افراد داراى شخصیت مرزی، افراد مهربانی هستند، به تک تک افرادی که با آن‌ها به هرنحوی در ارتباط هستند با انرژی مثبتی توجه می‌کنند. بنابراین مردم در ابتدا به دلیل حس و حال خوب و شور و هیجان اولیه‌ای که از این افراد می‌گیرند با آن‌ها وارد رابطه می‌شوند. اگر رابطه‌ی شما یک رابطه‌ی عاشقانه باشد، ممکن است یک دوره‌ی شیرین یک ماهه را با عشقی شدید تجربه کنید در حدی که طرف مقابل شما، شما را بر یک بلندی بنشاند و ادعا کند که عشق زندگی‌اش را یافته است. آن‌چه او واقعا به دنبال آن است، کسی است که او را از عصبانیت و هرج و مرج احساسی که در زندگی درونی خود تجربه می‌کند، نجات دهد.

حس هیجان‌انگیز و زیبایی است که یک نفر تا به این اندازه به شما اهمیت دهد و احساس شدید داشته باشد. افرادی که در چنین روابطی هستند اغلب روابط جنسی خود را نیز بسیار پرشور و هیجان‌انگیز گزارش می‌کنند. اما هنگامی که مدت این دوره‌ی عاشقانه به پایان رسید، مشکلات آغاز می‌شوند. در این مرحله است که شریک شما شروع به دیدن عیب و نقص شما می‌کند و پی می‌برد که شما چندان هم کامل نیستید.

از آنجایی که افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی تمایل دارند که افراد را سیاه و سفید ببینند. بعد از این که با فردی که بسیار دوسش داشته‌اند به مشکل می‌خورند، ممکن است دیگر هرگز نتوانند او را ببخشند.
با وجود چنین چرخه‌های مخربی، این روابط ممکن است پیش بروند. ادامه‌ی رابطه با چنین افرادی نیازمند تعهد، صبر و درک سخاوتمندانه است تا بتوانید بر مشکلات فائق آیید.

🔰چگونه با فرد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی کنار بیاییم؟

هنگامی که تصمیم گرفتید با رابطه‌ی خود رو به جلو حرکت کنید، قدم بعدی شما یادگیری نحوه‌ی برخورد با این فرد است.

سعی کنید با مطالعه درباره‌ی این اختلال همه چیز را از جمله علائم، عوامل موثر و درمان، بیاموزید.
به درمان او اصرار ورزید. مراحل را سعی کنید با یک روانشناس پیش ببرید.
یک روانشناس و یا مشاوری بیابید که این اختلال را درک می‌کند. کسی که بتواند در طول مدتی که با این بحران مقابله می‌کنید کنار شما باشد و شما را کمک کند.

اگر شما از رابطه‌ی صرفا دوستی با چنین فردی عبور کرده‌اید و اکنون دیگر با او زندگی می‌کنید. پیشنهادات زیر ممکن است برای شما کمک کننده باشد:

۱.هر کاری را که می‌گویید انجام خواهید داد، انجام بدهید:

اگر می‌گویید که هرگز کاری را انجام نخواهید داد نیز آن کار را سعی کنید به هیچ وجه انجام ندهید. به همین سادگی!

ماندن شما بر سر حرفهایتان به او کمک خواهد کرد که فکر ترس رها شدن توسط شما را کنار بگذارد.

گاهی اوقات نیز ممکن است به رغم تمامی تلاش‌های شما هنوز هم این ترس در او وجود داشته باشد. سعی کنید با صبر و تحمل به کار خود ادامه دهید.

۲.برخورد صادقانه و ملایمی با او داشته باشید.

اگر او به خانه می‌آید و می‌گوید که امروز رئیسش با او ناعادلانه رفتار کرده است، سریعا حرف او را تایید نکنید مگر اینکه از صمیم دل باور کنید که حق با اوست.
ادامه دارد...........

https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAADw78xnczLRv0LmNQA

#مقاله علمی و پژوهشی در رشته روانشناسی با عنوان بررسی الگوی تحلیل مسیر ابعاد خشنودی شغلی و تعهد سازمانی

@p_reaserch

👆👆👆
ادامه👇👇👇

معمولا این افراد در مورد صداقت رفتار دیگران با خودشان آگاه نیستند و این روش برخورد با آن‌ها به آن‌ها کمک خواهد کرد که صداقت شما را باور کنند.

۳.نقش نجات دهنده را بازی نکنید.

او را تشویق کنید که مسئولیت انتخاب و اقدامات خود را بپذیرد. اگر او بیش از حد ولخرجی کرده و اکنون دیگر پول پرداخت یه آدامس را ندارد، به جای او پرداخت نکنید.

از آن‌جایی که افراد داراى شخصیت مرزی با هویت خود و خودآگاهی مشکل دارند، همچنین گاه احساس می‌کنند که نظرات ديگران به آن‌ها اشاره دارد در صورتی که اینطور نیست. ممکن است شما گل به خانه بیاورید و او تصور کند که دارید به او خیانت می‌کنید. و یا ممکن است به کاری که او انجام داده نظری بدهید و او فکر کنید که به کار او می‌خندید.

ممکن است تمامی این کارها و تلاش‌های شما گاهی به ثمر ننشیند و احساس شکست خوردگی کنید. اما سعی کنید در چنین مواقعی به روزهای خوبی که با هم گذرانده‌اید فکر کنید و صبر و تحمل خود را برای بهبود افزایش دهید.

https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAADw78xnczLRv0LmNQA

💠💠💠💠💠

♋️ نحوه تنفس بر قدرت توجه تاثیر می‌گذارد 


🤓 پژوهشگران ایرلندی در بررسی جدید خود ادعا کردند قدرت شناخت و توجه، با چگونگی تنفس در ارتباط است.

🔍 پژوهشگران “کالج ترینیتی دوبلین”(Trinity College) در ایرلند، یک ارتباط نوروفیزیولوژیکی میان تنفس و شناخت یافته‌اند و ادعا می‌کنند ورای ارتباط میان تمرین‌های مدیتیشن مبنی بر تنفس و مزایای شناختی، یک توضیح توصیفی جالب وجود دارد.

🔶 برای قرن‌ها ادعا می‌شد روش‌های خاص تنفس که در این گونه تمرین‌ها استفاده می‌شوند، می‌توانند پیامدهای سودمندی از جمله احساسات مثبت و افزایش تمرکز شناختی داشته باشند اما اخیرا، پژوهشگران، توضیحات فیزیولوژیکی ورای این گزارش‌ها را آغاز کرده‌اند.

🔶 آخرین پژوهش کالج ترینیتی دوبلین، نخستین ارتباط نوروفیزیولوژیکی میان تنفس و سیستم‌های توجهی مغز را نشان داده است. این پژوهش، در ناحیه کوچکی از مغز موسوم به “لوکوس سیرولئوس”(locus coeruleus) انجام شد. این ناحیه، از هسته‌هایی در پل مغز تشکیل شده است که در ایجاد پاسخ‌های تنیدگی و هراس دخالت دارند. لوکوس سیرولئوس، تولید هورمون و پیام‌رسان عصبی موسوم به “نورآدرنالین” (NE) را بر عهده دارد.

🔶“مایکل ملنیچوک” (Michael Melnychuk)، نویسنده ارشد این پژوهش می‌گوید: نورآدرنالین، یک سیستم چندمنظوره در مغز است. این ماده هنگام داشتن استرس، بیش از حد تولید می‌شود و قدرت تمرکز را از بین می‌برد. وقتی احساس تنبلی داریم، میزان کمتری از نورآدرنالین ترشح می‌شود اما دوباره نمی‌توانیم تمرکز کنیم؛ بنابراین با بروز هر یک از احساسات ما، مقداری از این ماده ترشح می‌شود.

🔶 این پژوهش جدید نشان می‌دهد که در ناحیه لوکوس سیرولئوس، نورون‌ها نسبت به محیط شیمیایی حساس هستند و به سطوح کربن‌دی‌اکسید که براساس مراحل گوناگون تنفسی متفاوت هستند، واکنش نشان می‌دهند. فرضیه بعدی این است که رابطه‌ای میان عملکرد توجهی و تنفس وجود دارد که توسط ناحیه لوکوس سیرولئوس، تعدیل می‌شود.

🔶 ملنیچوک ادامه می‌دهد: این پژوهش نشان می‌دهد هنگام تنفس، فعالیت ناحیه لوکوس سیرولئوس، به آرامی افزایش و هنگام بازدم کاهش می‌یابد. به عبارت دیگر، توجه، تحت تاثیر تنفس قرار دارد و با چرخه تنفس، افت و خیز پیدا می‌کند. ممکن است با تمرکز بر تنفس و تنظیم آن، بتوان به بهینه‌سازی سطح توجه کمک کرد و تمرکز بر سطح توجه هم بتواند تنفس را هماهنگ سازد.

🔶 ارتباط نوروفیزیولوژیکی پیچیده میان تنفس و توجه، برخی احتمالات درمانی را مطرح و ادعا می‌کند شاید تنفس، راهی برای تعدیل مستقیم سطوح نورآدرنالین باشد. این پژوهش اشاره می‌کند که شاید بررسی‌های بیشتر، به درمان‌های غیردارویی بیماران گوناگونی منجر شوند که در شرایط خطرناک توجهی قرار دارند. همچنین ممکن است به کودکان مبتلا به ”اختلال کم‌توجهی – بیش‌فعالی” (ADHD)
یا بزرگسالان مبتلا به زوال عقل کمک کند.
این پژوهش، در مجله Psychophysiology به چاپ رسیده است.

https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAADw78xnczLRv0LmNQA