Биоритмы укорачивают сон
Многие замечали, что с увеличением светового дня рано вставать становится намного легче. Если зимой в 7 утра с трудом отрываешь голову от подушки, то в апреле порой сам просыпаешься до будильника, хотя накануне ложишься в одно и то же время. Ученые отмечают: весной в нашем организме, как и во всей природе, активизируется обмен веществ, биоритмы перестраивают нас на более активный режим. По данным разных исследований, зимой человеку среднего возраста необходимо от 7 до 8 часов сна. Летом же многим достаточно 5-6 часов, чтобы чувствовать себя бодрым и отдохнувшим, при этом не накапливая хроническую усталость. Поэтому особенно важно защитить короткий летний сон и сделать его спокойным.
Многие замечали, что с увеличением светового дня рано вставать становится намного легче. Если зимой в 7 утра с трудом отрываешь голову от подушки, то в апреле порой сам просыпаешься до будильника, хотя накануне ложишься в одно и то же время. Ученые отмечают: весной в нашем организме, как и во всей природе, активизируется обмен веществ, биоритмы перестраивают нас на более активный режим. По данным разных исследований, зимой человеку среднего возраста необходимо от 7 до 8 часов сна. Летом же многим достаточно 5-6 часов, чтобы чувствовать себя бодрым и отдохнувшим, при этом не накапливая хроническую усталость. Поэтому особенно важно защитить короткий летний сон и сделать его спокойным.
Упражнение для снятия стресса
СТРУНА
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Изо всех сил напрягайте мышцы в следующей последовательности: лицо, шея, предплечья, кисти (сожмите кулаки), спина, грудь, живот, бедра, икры, стопы. Напрягшись, как натянутая струна, попытайтесь подняться на цыпочки и продержаться примерно минуту. Расслабьтесь, почувствуйте, как энергия заполняет ваше тело, делая мышцы мягкими. Слегка потрясите кистями рук, представляя, как накопившееся напряжение стекает с кончиков пальцев.
СТРУНА
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Изо всех сил напрягайте мышцы в следующей последовательности: лицо, шея, предплечья, кисти (сожмите кулаки), спина, грудь, живот, бедра, икры, стопы. Напрягшись, как натянутая струна, попытайтесь подняться на цыпочки и продержаться примерно минуту. Расслабьтесь, почувствуйте, как энергия заполняет ваше тело, делая мышцы мягкими. Слегка потрясите кистями рук, представляя, как накопившееся напряжение стекает с кончиков пальцев.
Болезнь ХОБЛ наименее известная.
Тем не менее ХОБЛ является третьей по значимости причиной смерти во всём мире. А в России ХОБЛ наравне с пневмонией лидирует в структуре смертности от болезней органов дыхания.
Наряду с генетической предрасположенностью огромную роль в развитии болезни играют загрязнённость окружающей среды, профессиональные вредности и курение. Лечение значительно усложняется тем, что до 98% пациентов с ХОБЛ имеются другие хронические заболевания. А у 25% больных в среднем 4 хронических заболевания, которые мы не можем не учитывать, если хотим достигнуть контроля как над ХОБЛ, так и над сопутствующими патологиями.
Тем не менее ХОБЛ является третьей по значимости причиной смерти во всём мире. А в России ХОБЛ наравне с пневмонией лидирует в структуре смертности от болезней органов дыхания.
Наряду с генетической предрасположенностью огромную роль в развитии болезни играют загрязнённость окружающей среды, профессиональные вредности и курение. Лечение значительно усложняется тем, что до 98% пациентов с ХОБЛ имеются другие хронические заболевания. А у 25% больных в среднем 4 хронических заболевания, которые мы не можем не учитывать, если хотим достигнуть контроля как над ХОБЛ, так и над сопутствующими патологиями.
Обморок
Обморок – это внезапная временная потеря сознания. Большинство людей хотя бы раз в жизни падали в обморок из-за сильного волнения или усталости. Как правило, единичные случаи обмороков не являются серьезной проблемой. Но если они повторяются регулярно, к врачу стоит обратиться незамедлительно. Обычно регулярная потеря сознания может вызываться одной из трех причин: неврологическими, метаболическими или сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Обморок – это внезапная временная потеря сознания. Большинство людей хотя бы раз в жизни падали в обморок из-за сильного волнения или усталости. Как правило, единичные случаи обмороков не являются серьезной проблемой. Но если они повторяются регулярно, к врачу стоит обратиться незамедлительно. Обычно регулярная потеря сознания может вызываться одной из трех причин: неврологическими, метаболическими или сердечно-сосудистыми заболеваниями.
— Каковы достижения в разработке коллагеновой продукции?
— Инновацией в данной отрасли, безусловно, является Первый Живой Коллаген. В отличие от предшественников, которые изготавливаются из крупного рогатого скота и морских обитателей в форме порошка, Первый Живой Коллаген в процессе производства не подвергается ферментации, обработке высокими и низкими температурами. Таким образом, специфические пептидные цепочки не разрушаются. Разработчикам удалось стабилизировать гидролизат коллагена, сделать его максимально устойчивым, не прибегая к этапу сушки. Первый Живой Коллаген является универсальным продуктом, так как сочетает в себе гидролизованный коллаген 1, 2 и 3 типа: 1 и 3 тип способствуют поддержанию оптимальной эластичности и увлажненности кожи, улучшают состояние волос и ногтей, 2 тип – укрепляет кости и суставы, стимулирует регенерацию. Кроме того, этот уникальный продукт имеет полный биокомплекс полезных компонентов.Помимо 19 аминокислот, он содержит 14 макро- и микроэлементов, жирные кислоты.
— Инновацией в данной отрасли, безусловно, является Первый Живой Коллаген. В отличие от предшественников, которые изготавливаются из крупного рогатого скота и морских обитателей в форме порошка, Первый Живой Коллаген в процессе производства не подвергается ферментации, обработке высокими и низкими температурами. Таким образом, специфические пептидные цепочки не разрушаются. Разработчикам удалось стабилизировать гидролизат коллагена, сделать его максимально устойчивым, не прибегая к этапу сушки. Первый Живой Коллаген является универсальным продуктом, так как сочетает в себе гидролизованный коллаген 1, 2 и 3 типа: 1 и 3 тип способствуют поддержанию оптимальной эластичности и увлажненности кожи, улучшают состояние волос и ногтей, 2 тип – укрепляет кости и суставы, стимулирует регенерацию. Кроме того, этот уникальный продукт имеет полный биокомплекс полезных компонентов.Помимо 19 аминокислот, он содержит 14 макро- и микроэлементов, жирные кислоты.
Каталонские ученые открыли новые полезные свойства кофе "
Новости Испании, Группа ученых из Universitat Oberta de Catalunya во главе с профессором нейробиологии Д. Редоляром выяснила, что кофеин можно использовать при лечении гиперактивности и синдрома дефицита внимания.
Как показали результаты проведенного исследования, при рациональном употреблении кофеина пациенты могут повысить внимание и удерживать его. Примечательно, что эта способность наблюдается как у взрослых, так и у детей.
Стоит отметить, что Синдром дефицита внимания и гиперактивности в последние 2 десятилетия все чаще диагностируется у детей и взрослых.
В Испании, в частности, это психическое расстройство затрагивает 2-5% всех детей и 4% взрослых граждан. При этом пока не найдено эффективное средство для борьбы с заболеванием, поэтому эксперты стараются найти способы помочь таким пациентам.
Новости Испании, Группа ученых из Universitat Oberta de Catalunya во главе с профессором нейробиологии Д. Редоляром выяснила, что кофеин можно использовать при лечении гиперактивности и синдрома дефицита внимания.
Как показали результаты проведенного исследования, при рациональном употреблении кофеина пациенты могут повысить внимание и удерживать его. Примечательно, что эта способность наблюдается как у взрослых, так и у детей.
Стоит отметить, что Синдром дефицита внимания и гиперактивности в последние 2 десятилетия все чаще диагностируется у детей и взрослых.
В Испании, в частности, это психическое расстройство затрагивает 2-5% всех детей и 4% взрослых граждан. При этом пока не найдено эффективное средство для борьбы с заболеванием, поэтому эксперты стараются найти способы помочь таким пациентам.
Витамины В2, В6, В12
У 43% людей, которые занимаются спортом, низкий уровень В6, у 57% — В1, у 12% — В2. Недостаток связан с потерями нутриентов вместе с потом. Еще эти витамины участвуют в производстве энергии, синтезе белков и восстановлении тканей, поэтому их расход у физически активных людей увеличен. В12 участвует, кроме всего прочего, в синтезе эритроцитов, которые быстрее разрушаются при беге.
У 43% людей, которые занимаются спортом, низкий уровень В6, у 57% — В1, у 12% — В2. Недостаток связан с потерями нутриентов вместе с потом. Еще эти витамины участвуют в производстве энергии, синтезе белков и восстановлении тканей, поэтому их расход у физически активных людей увеличен. В12 участвует, кроме всего прочего, в синтезе эритроцитов, которые быстрее разрушаются при беге.
Оцифрованная опухоль
Быстрая и точная постановка диагноза — ключевой элемент лечения, особенно при онкологических заболеваниях. В России невозможно поставить диагноз «рак» без заключения врача-патоморфолога, дефицит которых особенно остро ощущается в регионах. «Стекла» с гистологией отправляют профильным специалистам по почте. Увеличивается время постановки диагноза и появляется риск повреждения биологического материала. Команда компании «Робоскоп» разрабатывает аппаратно-программный комплекс для сканирования гистологии, который может работать также в мобильном режиме.
Как это работает? Сейчас, чтобы поставить диагноз, патоморфолог должен посмотреть в биологический световой микроскоп, исследовать биопсию и дать заключение. С помощью комплекса Roboscope оцифровать данные сможет лаборант, а врач в любой точке мира получит доступ к изображению.
Быстрая и точная постановка диагноза — ключевой элемент лечения, особенно при онкологических заболеваниях. В России невозможно поставить диагноз «рак» без заключения врача-патоморфолога, дефицит которых особенно остро ощущается в регионах. «Стекла» с гистологией отправляют профильным специалистам по почте. Увеличивается время постановки диагноза и появляется риск повреждения биологического материала. Команда компании «Робоскоп» разрабатывает аппаратно-программный комплекс для сканирования гистологии, который может работать также в мобильном режиме.
Как это работает? Сейчас, чтобы поставить диагноз, патоморфолог должен посмотреть в биологический световой микроскоп, исследовать биопсию и дать заключение. С помощью комплекса Roboscope оцифровать данные сможет лаборант, а врач в любой точке мира получит доступ к изображению.
Мышка
Боль в руках, запястьях и плечах очень распространена у офисных работников, и в большинстве случаев она связана именно с использованием мышки. Исследование, проведенное Американским журналом промышленной медицины (в опросе участвовало 7000 человек) подтвердило, что постоянные и длительные периоды взаимодействия с этим аксессуаром приводили к неприятным ощущением в области запястья и кисти.
Боль в руках, запястьях и плечах очень распространена у офисных работников, и в большинстве случаев она связана именно с использованием мышки. Исследование, проведенное Американским журналом промышленной медицины (в опросе участвовало 7000 человек) подтвердило, что постоянные и длительные периоды взаимодействия с этим аксессуаром приводили к неприятным ощущением в области запястья и кисти.
" Сон космонавтов будут изучать с помощью умного наушника . "
Ученые из Орхусского университета в Дании разработали технологию, которая поможет понять, что происходит в мозге во время сна, с помощью так называемой «ЭЭГ уха» – электроэнцефалографии мозга, снимаемой через ухо. Эта технология будет тестироваться датским астронавтом Андреасом Могенсеном на Международной космической станции.
Дело в том, что астронавты, живущие в условиях невесомости с искусственным циклом день-ночь, испытывают проблемы с поддержанием естественного циркадного ритма и нормального режима сна. Недостаточное количество или низкое качество сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память, навыки принятия решений, творческие способности.
Ученые из Орхусского университета в Дании разработали технологию, которая поможет понять, что происходит в мозге во время сна, с помощью так называемой «ЭЭГ уха» – электроэнцефалографии мозга, снимаемой через ухо. Эта технология будет тестироваться датским астронавтом Андреасом Могенсеном на Международной космической станции.
Дело в том, что астронавты, живущие в условиях невесомости с искусственным циклом день-ночь, испытывают проблемы с поддержанием естественного циркадного ритма и нормального режима сна. Недостаточное количество или низкое качество сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память, навыки принятия решений, творческие способности.
Этого мужчину зовут Леон, он родом из Камеруна
За 15 лет до этих фотографий он упал с мотоцикла, незначительно повредив нижнюю челюсть. Местная больница была закрыта, поэтому мужчина решил, что раны заживут сами. Так и произошло, но со временем на месте шрамов стали расти келлоиды — разрастания соединительной ткани кожи. За 15 лет внешность мужчины изменилась до неузнаваемости.
За 15 лет до этих фотографий он упал с мотоцикла, незначительно повредив нижнюю челюсть. Местная больница была закрыта, поэтому мужчина решил, что раны заживут сами. Так и произошло, но со временем на месте шрамов стали расти келлоиды — разрастания соединительной ткани кожи. За 15 лет внешность мужчины изменилась до неузнаваемости.
МРТ семилетней девочки, которой удалили левое полушарие мозга
Это сделали из-за энцефалита Расмуссена. Такая операция может спасти жизнь ребенку, если она выполнена достаточно рано. Такое условие обязательно из-за того, что мозг детей очень пластичен. Благодаря этому организм успевает адаптироваться и переместить многие «обязанности» утерянного полушария на то, что осталось целым. При этом ствол и таламус не трогают — они жизненно важны.
В итоге девочка сможет играть и говорить, но будет иметь нарушения в двигательной функции.
Это сделали из-за энцефалита Расмуссена. Такая операция может спасти жизнь ребенку, если она выполнена достаточно рано. Такое условие обязательно из-за того, что мозг детей очень пластичен. Благодаря этому организм успевает адаптироваться и переместить многие «обязанности» утерянного полушария на то, что осталось целым. При этом ствол и таламус не трогают — они жизненно важны.
В итоге девочка сможет играть и говорить, но будет иметь нарушения в двигательной функции.