هفت روش برای آرام سازی خود بعد از یک روز سخت :

۱. زیر نور آفتاب بنشینید؛ بر روی تنفس خود تمرکز کنید. یک دست را بر روی قلب و دست دیگر را بر روی شکم خود قرار دهید.
۲. با کسی که دوستش دارید یک گفتگوی گرم و صمیمی داشته باشید.
۳. یک دل سیر گریه کنید؛ گریه باعث ترشح هورمونهای حس خوب در شما شده و به کاهش دردهای جسمی و عاطفی کمک می کند.
۴. با خودتان تکرار کنید: «جای من امنه؛ به خودم اجازه میدم آروم باشم؛
من می تونم راحت باشم»
۵. گوشی خود را خاموش کرده و کمی پیاده روی کنید.
۶. آواز بخوانید یا زیر لب زمزمه کنید. این کار سیستم عصبی شما را
آرام می کند.
۷. یک وعده غذایی ساده و مورد علاقه خود را بپزید و فیلمی که حال شما را خوب می کند ببینید.

@open_your_mind

‏ذهنِ عزیزم، هیچ خبری نیست به‌خدا، همه‌چیز خوبه، نشستیم دیگه، چرا مضطرب می‌شی آخه؟

alireza | @open_your_mind

این کتابها رو بخون چون بهت یاد میده:

⊱جادوی فکر بزرگ:
بهت‌یادمیده‌بزرگ‌فکر‌کنی‌وآرزوهاتو‌جذب‌کنی

⊱چهار میثاق:
بهت‌یادمیده‌از‌هیچی‌نرنجی‌وبه‌آرامش‌برسی

⊱وابی سابی:
بهت‌یادمیده‌چطوری‌اززندگیت‌لذت‌ببری

⊱گندزدایی‌ از مغز:
بهت‌یادمیده‌افکارمنفی‌روازذهنت‌پاکسازی‌کنی

@open_your_mind

“این ورزش رو تو زندگی روزانه‌ات بگنجون و تغییراتی که می‌خوای تجربه کن! این حرکت‌ها برای شونه‌ها و عضلات پشت مفیده که هم قوی می‌کنه و هم عضلات رو شل می‌کنه! بطری آب نداری؟ از هر چی که داری استفاده کن! دنبال کن تا بدنت رو ریلکس کنی!

@open_your_mind

تنها پلنم برای پولدار شدن گذاشتن کامنت خدایا شکرت زیر پست های جذب ثروت تو اینستاست.

rosa | @open_your_mind

کمی دیوانگی،
برای برداشتن گامی دیگر، همیشه لازم است.

@open_your_mind | پائولو کوئیلو

اینکه من دارم از پسش برمیام به این معنی نیست که آسونه.

@open_your_mind

🔥بری بت، دنیای آفر و بونوس‌های متنوع🔥
⚡️بالاترین ضرایب⚡️
🏆بزرگ‌ترین بردها🏆
💵سریع‌ترین برداشت💵
🤑جک‌پات میلیاردی🤑
🚀برداشت بدون محدودیت🚀
🌟همه و همه در بری‌بت🌟
💎معتبرترین وبسایت در حوزه پیش‌بینی و بازی آنلاین💎
💻 ورود به سایت 👇
⭐️ https://bmkdisofhz.shop/fa/affiliates/?btag=914641_l303106
⭐️ کانال رسمی ما در تلگرام 👇
⭐️ https://www.tg-me.com/BerryBetOfficial

سختی‌ها را جدی نگیر...!
اصلا بگذار از این همه خونسردی‌ات تعجب کند. بگذار بداند تو بیدی نیستی که با این بادها بلرزی!

اصلا تا بوده این چنین بوده، سختی‌ها همین را می‌خواهند؛ می‌خواهند جدی بگیریشان، آن‌وقت دست بگذارند بیخ گلویت و نگذارند آب خوش از گلویت پایین برود!

اما تو مثل همیشه آرام باش، مثل همیشه بخند، سخت باش، اما سخت نگیر.
بگذار سختی با تمام وجودش احساس کند، که هنوز هم کسی در این گوشه از دنیا، سخت تر از خودش پیدا می شود.

تو قوی باش... فقط همين!!


@open_your_mind

۸تا از تضادهایی که در حقیقت می تونه رابطه تون رو بهتر کنه:
۱ به هم فضایی برای تنهایی بدین تا به هم نزدیک تر بشین
۲ عیب های هم دیگه رو بپذیرین تا رابطه تون کامل تر بشه
۳ باهم صحبت و بحث کنین تا آرامش رو در رابطه تون حفظ کنین
۴ از آسیب پذیری نترسین تا قوی تر بشین
۵ گوش کنین تا شنیده بشین
۶ آزادی بدین تا تعهد رو پیدا کنین
۷ تغییر رو بپذیرید تا همه چیز مثل قبل باقی بمونه
۸ خودتون رو بهتر بشناسید تا شناخت تون از هم بهتر بشه

@open_your_mind

‏دوستم که یه خانه دار تحصیلکردست یه همسایه ی پیر و بیسواد داره که ازش میخواد بهش سواد یاد بده و دوستم قبول میکنه.روزی که پیرزن میره تو خیابون و میبینه میتونه اسم مغازه ها و خیابونها رو بخونه میاد خونه و از ذوق گردنبندش رو میده به دوستم.
حالا گردنبند چقدر میارزه؟
آفرین ۳ میلیارد...

Zohreh Nowroozi | @open_your_mind

تو دختری که خودش رو مجبور کرده دیگه آدم مورد علاقه‌اش رو دوست نداشته باشه رو نمیتونی اذیت کنی.

@open_your_mind

این ۱۰ جمله رو عمیقا بخون :

۱. یادت باشه تا خودت نخوای هیچکس نمیتونه زندگیت رو خراب کنه
۲. یادت باشه که آرامش رو باید تو وجود خودت پیدا کنی
۳. یادت باشه خدا همیشه مواظبته
۴. یادت باشه ته قلبت یه جایی برای بخشیدن آدما بزاری
۵. منتظر هیچ دستی در هیچ جای این دنیا نباش
۶. زبان استخوان ندارد اما آنقدر قوی هست که بتواند قلبی را بشکند
۷. مراقب حرف هایمان باشیم
۸. گاهی در حذف شدن کسی از زندگیتان حکمتی نهفته است اینقدر اصرار به برگشتنش نکنید
۹. دردهایت را دورت نچین که دیوار شوند، زیر پایت بچین که پله شوند
۱۰. هیچوقت نگران فردایت نباش، خدای دیروز و امروزت فردا هم هست

@open_your_mind

رابطه ی لانگ دیستنس اینجوریه که:
ینفر از پشت گوشی کاری با قلبت می‌کنه که آدمای نزدیکتر نتونستن بکنن، ینفر که کیلومتر ها ازت فاصله داره طوری آرومت می‌کنه و حواسش بهت هست که هیچکس حواسش نیست، ینفر که تا حالا ندیدیش انقدر زیاد دوستت داره و بهت توجه می‌کنه که آدمای کنارت تورو ندیدن و هواتو نداشتن، رابطه مجازی یعنی من از آدمای بدرد نخورِ دورم پناه میبرم به جایی که میتونم ینفرو توش پیدا کنم، عاشقش بشم، دلتنگش بشم بدون اینکه دیده باشمش، بدون اینکه دستاشو گرفته باشم، بدون اینکه بغلش کرده باشم؛
رابطه مجازی یعنی ینفر از اون طرفِ دنیا، منو از همه آدمای دورم بی نیاز کرده، و این آدم ارزش اینو داره که هرچقدر دیر هرچقدر طولانی، واسه دیدنش صبر کنم(:


@open_your_mind

هرگز فکر نمی‌کردم که اینقدر به کسی علاقه داشته باشم، تو توانستی دل من رو فتح کنی.

@open_your_mind

✨بهترین لحظات را در بری بت تجربه کنید✨
⚽️بخش ورزشی با امکان پیش بینی انواع رشته‌ها با بهترین ضرایب
▶️بخش کازینو زنده با متنوع‌ترین بازی‌های کازینویی زنده روز دنیا
🎮بخش کازینویی با هیجان‌انگیزترین اسلات‌ها
💥همین حالا در سایت بری بت ثبت نام کنید و با اولین واریز بونوس خوش آمدگویی دریافت نمایید
💻 ورود به سایت 👇
⭐️ https://bmkdisofhz.shop/fa/affiliates/?btag=914641_l303106
⭐️ کانال رسمی ما در تلگرام 👇
⭐️ https://www.tg-me.com/BerryBetOfficial