◽️نحوه ی تهیه کلر ۱٪ برای گندزدایی سطوح مشترک :

ابتدا یک بطری یا ظرف مناسب جهت تهیه محلول فراهم می‌کنیم سپس
یک واحد یا یک پیمانه آب ژاول (وایتکس یا همون هیپوکلریت سدیم) درون ظرف تهیه شده می ریزیم،
بعد ۵ برابر آب ژاول ، آب سرد اضافه می کنیم به همین راحتی کلر ۱٪ تهیه میشه ‌.

و بعد از اینکه سطوح عاری از گرد و خاک شد و توسط مواد دترجنت پاک شد،

بعد با آغشته کردن یک دستمال تمیز به محلول (کلر ۱٪) و یا غوطه ور کردن دستمال در محلول (کلر ۱٪) و پس از فشردن دستمال، باید دستمال رو بصورت « رفت» بروی سطوح مشترک کشید، بدین صورت گندزدایی سطح مورد نظر انجام می شود.


❌#توجه

۱_ رطوبت ناشی از دستمال آغشته شده به کلر ۱٪ بروی سطوح بخودی خود باید خشک شود

۲_ باید دقت کرد که برای تهیه محلول از #آب_سرد استفاده بشه چون کلر در آب گرم سریع از بین میره.

۳_ مدت حدود ۱۰ دقیقه ای ماندگاری برای اثر بخشی مواد گندزدا برای سطوح پیش بینی شده.

@noskhekhanidorehami

🔴تزریق #دگزامتازون برای مبتلایان به کرونا ممنوع است

دکتر مردانی عضو کمیته کشوری پیشگیری از کرونا: تجویز و تزریق #دگزامتازون برای بیماران مبتلا به کرونا توسط پزشک ممنوع است زیرا باعث مرگ می‌شود.
#دگزامتازون فعالیت سیستم ایمنی بدن را کاهش می دهد به همین خاطر به پزشکان تاکید شده این دارو را برای بیماران مبتلا به کرونا تجویز نکنند.

#کرونا‌ویروس
@noskhekhanidorehami

🚨کرونا از پرتاب ذرات آلوده ویروس به داخل چشم هم منتقل می‌شود

دوره کومون کروناویروس بین ۲ تا ۱۸ است.
در زمان کومون احتمال انتقال بیماری از فرد ناقل به سایرین کمتر از ۳ درصد است که نکته مثبتی است.
به جز راه دهان و تنفس راه دیگری که می‌تواند ویروس را به فرد انتقال دهد، پرتاب ذرات آلوده ویروس به داخل چشم است.
توصیه می‌شود از عینک‌های طبی یا غیر طبی استفاده کنید.
#کروناویروس

@noskhekhanidorehami

✅ 6نکته مهم #دارویی

1⃣.  در مورد داروهایی كه ممكن است باعث تحریك و ناراحتی دستگاه گوارش شوند توصیه می‌شود كه همراه غذا مصرف شوند. برای مثال قرص #ایبوپروفن كه نه معمولا با نام بروفن شناخته می‌شود، بهتر است همراه با مقداری غذا یا خوردنی دیگر مصرف شود یا در شرایطی استفاده شود كه ظرف یك ساعت گذشته غذا میل شده باشد. 

2⃣.  مصرف #آنتی‌بیوتیك‌ها باید یک ساعت قبل از غذا یا دو ساعت بعد از آن باشد. 

3⃣.  #آنتی‌بیوتیك‌هایی مانند آموكسی‌سیلین، آزیترومایسین، آمپی‌سیلین، سفیكسیم، سفالكسین، مترونیدازول، ریفامپین، پنی‌سیلین و تتراسایكلین می‌توانند باعث اسهال شوند بنابراین برای جبران كمبودهای بدن، مصرف میوه، سبزی، مایعات و سوپ‌ها در دوره مصرف آنتی‌بیوتیك‌ها توصیه می‌شود. 

4⃣.  داروهای #ضدقارچ مثل #گریزوفلووین و# فلوكونازول كه محلول در چربی هستند، در صورت مصرف با غذاهای چرب، بهتر جذب می‌شوند. 

5⃣.  هیچ‌گونه دارویی را تا دو ساعت پس از مصرف #آنتی‌اسید مصرف نكنید. از آنتی‌اسید پس از مصرف غذا استفاده كنید. 

6⃣.  شربت #آلومینیوم‌‌ام‌جی‌اس را با معده خالی و یک ساعت پیش از غذا مصرف كنید. 

@noskhekhanidorehami

📌مراقب آلودگی نان‌های سنتی باشیم

رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور:

▫️از منتظر ماندن در واحدهای نانوایی و پهن کردن نان برای خنک شدن در میز نانوایی جداً خودداری کنیم.

▫️از بریدن و خرد کردن نان توسط چاقو و برس های عمومی که معمولاً در نانوایی‌ها وجود دارد، پرهیز کنیم.

▫️اگر از نایلون برای حمل نان به منزل استفاده کرده‌ایم، آن را داخل خانه نبریم و پس از خارج کردن نان آن را دور بیندازیم.

▫️تنها راه اطمینان از اینکه نان فاقد آلودگی است، حرارت دادن مجدد آن در منزل قبل از مصرف است.

@noskhekhanidorehami

نقش #ویتامین‌D در مقابله با #کرونا

💎رئیس دانشکده علوم تغذیه:
کمبود ویتامین D میتواند توان ایمنی بدن را پایین بیاورد. بنابراین اگر کمبود ویتامین D داشته باشیم مقابله با ویروس کرونا سخت تر میشود.

💊ویتامین D به اشکال مختلف موجود است هم فرم پاستیل و هم مکمل‌هایی مانند مکمل‌های مولتی ویتامین مینرال یا مکمل‌های تک مینرالی یا تک ویتامینی مثل ویتامین D که لازم است هنگام مصرف به برچسب و دوز آن هم توجه لازم مبذول گردد.

💊ویتامین D در نور خورشید و تخم مرغ هم وجود دارد! شاید باور نکنید که بیش از 70درصد مادران و 50درصد کودکان به دلیل نوع لباس پوشیدن و زندگی آپارتمانی و قرار نگرفتن زیر نور خورشید کمبود ویتامین D دارند!
آلودگی هوا هم از دیگر عوامل بسیار تأثیرگذار در کمبود ویتامین D است. تخم مرغ و تخم بلدرچین از بهترین منابع ویتامین D است.

💢بهترین زمان مصرف ویتامین D همراه با ناهار است.💢

@noskhekhanidorehami

دکتر خیلی ساده توضیح داد ، به اشتراک بزارید!

#کروناویروس

@noskhekhanidorehami

#تغذیه_و_استرس

👈🏽استرس یکی از عوامل تاثیر گذار بر شیوه ی زندگی است.
👈🏽رژیم غذایی متعادل و تمرین تنفس عمیق ، ساده ترین روشهای کنترل استرس است.
👈🏽غذاها به واسطه ویتامین ها و املاح سبب کاهش استرس می شوند.
👈🏽برخی غذاها و نوشیدنی ها تحریکات قوی در بدن ایجاد می کنند و مستقیما سبب بروز استرس می شوند که در دراز مدت میتوانند عوارض نامطلوبی داشته باشند.


💎مواد غذایی که علائم و نشانه های استرس را بدتر می کند کمتر مصرف نمایید شامل :

✡ چای قهوه کاکائو وشکلات
✡ نوشیدنی حاوی جوش شیرین و نوشابه های کولا
✡غذاهای آماده و هله هوله ها مانند سوسیس همبرگر و ژامبون و چیپس
✡ شکر
✡ روغن نارگیل
✡ غذهای سرخ کردنی و پرچرب
✡ آجیل شور

💎مواد غذایی که استرس را بهبود می بخشند عبارتند از :
غذاهای پرفیبر مانند میوه ها و سبزی ها و غلات سبوس دار
سبزی ها که موجب افزایش سروتونین در مغز می شود و به غلبه بر استرس کمک میکنند.

@noskhekhanidorehami

⚠️ آخرین توصیه WHO(سازمان بهداشت جهانی)

برای پیشگیری از کرونا:

۱- ویروس کرونا از پوست سالم رد نمیشود و تا ده دقیقه روی پوست زنده است پس اگر دستکش ندارید نگران نباشید فقط نباید دستهای خود را به بینی و دهان خود بزنید.

۲- ویروس کرونا در سطوح پارچه ای تا ۶-۱۲ ساعت و فلزی ۱۲- ۲۰ساعت و در سطح استیل تا ۲۰ روز زنده است.
۳- این ویروس تا ۶۰- درجه سانتیگراد زنده ولی در دمای ۳۰ درجه سانتیگراد به بالا میمیرد، پس بهتر است شستشوها و نظافت ها را با آب گرم انجام داد.
۴- کرونا ویروس با آب گرم و مواد شوینده خانگی از بین میرود.
۵- لباس ها را زیر نور مستقیم خورشید یا روی شوفاژ ها خشک کنید.
۶- با آب گرم حمام کنید.
۷- بهیچوجه آب سرد و غذای سرد نخورید، آب گرم (چای گرم ، قهوه گرم ، و دمنوشهای گرم) بنوشید.
۸- کلونی ( اجتماع) اصلی این ویروس در بینی است، پس مرتب بینیتان را با آب گرم شستشو دهید.
۹- اگر به نوشیدنی گرم دسترسی ندارید آدامس بجوید تا گلویتان مرتب با آب دهانتان مرطوب و شستشو شود.
۱۰-محل زندگی و کارتان تهویه مناسب داشته باشد.
۱۱- مهم در طول روز چندین مرتبه بمدت ۱۰-۱۵ ثانیه نفستان را نگهدارید و سپس بازدم انجام دهید، اگر سرفه پیدا کردید و یا تنگی نفس حتما به مراکز درمانی مراجعه کنید. نگذارید به مشکل تنفسی دچار شوید و سپس به دکتر مراجعه کنید چون شاید دیر باشد.
۱۲- اگر به بیرون از خانه میروید( کارمند، کارگر، مغازه دار و...)هستید، اولا : فاصله ۱/۵متری از دیگران را مراعات کنید و دوما: مهم بعلت اینکه این ویروس سنگین است (حدود۴۰۰-۵۰۰ نانومتر ) و به زمین می افتد پس کفشهایتان منبع مهم آلودگی است بهیچوجه آنرا داخل خانه نیاورید .
۱۳- موقع عطسه کردن تا جائیکه امکان دارد از دیگران فاصله بگیرید و محکم با هر چیزی که در دسترس شما هست جلوی دهان و بینی خود را بگیرید و برای چند ثانیه ول نکنید تا تمام ترشحات جذب شود و پراکنده نشود.
۱۴- بعلت درشت بودن این ویروس هر ماسکی میتواند در محیط آلوده محفوظ کننده باشد( پارچه ای ، ویبریلی، با دستمال کاغذی و... )بشرطیکه خشک باشد یعنی باید ماسکها را مرتبا عوض کرد .
۱۵- لزومی ندارد همه ی لباسهاییکه میپوشیم را بشوریم بلکه روی شوفاژ یا نور مستقیم خورشید آنرا پاک میکند.
۱۶- پس از شستشوی دستها وقتی به جای آلوده نمیرویم دستهایمان را با کرم یا وازلین مرطوب کنیم تا به مرور زمان به اگزما دچار نشوید

@noskhekhanidorehami

🔻روش‌های مراقبت از بیماران کرونا پس از ترخیص از بیمارستان

◽مصرف داروهای تجویز شده به صورت منظم در زمان‌های مقرر الزامی است.
◽پس از ترخیص از بیمارستان باید در یک اتاق مجزا از سایر اعضای خانواده استراحت کنید.
◽تعداد دفعات خروج از اتاق را به حداقل برسانید.
◽سعی کنید از سایر اعضای خانواده یک متر فاصله بگیرید.
◽محل خواب خود را با فاصله انتخاب کنید. ظرف غذا، ‌ قاشق و چنگال شما باید از سایرین مجزا باشد.
◽به هیچ عنوان تا ۱۴ روز به کسی اجازه ندهید به عیادت شما آید.
◽لباس‌ها، ملحفه‌ها و حوله‌های حمام و دستشویی بیمار را به طور مجزا از سایر لباس‌ها با مایع یا پودر لباسشویی و با آب ۶۵-۹۵ درجه سانتیگراد بشویید و به طور کامل خشک کنید.
◽لباس‌های کثیف فرد بیمار را داخل کیسه بگذارید و درب آنرا ببندید.

@noskhekhanidorehami

🔻هشدار

از مخلوط كردن ضدعفوني كننده ها جدا بپرهيزيد ...

@noskhekhanidorehami

🔻نکاتی برای شست‌وشوی میوه و سبزی در پی شیوع کرونا

◽سعی کنید میوه و سبزیجاتی انتخاب کنید که ظاهری سالم و بدون پوسیدگی داشته باشند. پس از ورود به منزل کیسه‌های میوه و سبزی را در جایی مخصوص و دور از دسترس کودکان قرار دهید؛ به گونه‌ای که تماسی با سایر وسایل منزل نیز نداشته باشند.
◽پس از آنکه دست‌هایتان را به خوبی شستید، ظروف مخصوص حاوی مواد ضدعفونی کننده را درون سینک ظرف‌شویی قرار داده و میوه و سبزی را داخل آن بریزید. با گذشت زمان لازم بر حسب نوع ماده ضدعفونی کننده، میوه و سبزی را به خوبی آبکشی کرده و در سبد مخصوص قرار دهید.
◽با اتمام عملیات ضد عفونی کردن میوه و سبزی، کیسه‌های پلاستیکی را دور انداخته و سینک و محل قرار دادن کیسه‌های خرید را شسته یا ضد عفونی کنید.
◽به هیچ عنوان میوه و سبزی شسته نشده را درون یخچال قرار ندهید و در صورتی که پس از شست‌وشو آنها را خورد کرده‌اید در ظرفی با درب بسته در یخچال بگذارید.
◽با اتمام کار دستگیره درب یخچال را ضد عفونی کنید و به یاد داشته باشید مصرف میوه و سبزی خام در بیرون از منزل در این روزهای کرونایی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود.

@noskhekhanidorehami

🔻 آیا ویتامین D مانع از ابتلا به کرونا می‌شود؟

◽متخصص داخلی و فوق تخصص ریه در رابطه با مصرف قرص‌های ویتامینه توضیحاتی ارائه کرد.

◽یکسری ویتامین‌ها در برخی افراد کمبود دارد که از آن جمله می‌توان به ویتامین D، زینک، روی، منیزیم اشاره کرد. این‌ها مقاومت بدن را افزایش می‌دهد.

◽دوز 50 هزار را کسی که کمبود دارد آن هم باید ماهی یک قرص باید مصرف کند و خوردن بیشتر ویتامین دی سبب عوارضی مانند سنگ کلیه و... می‌شود.

@noskhekhanidorehami

استخدام در شرکت های دارویی وتحقیقاتی و شیمی👇👇


https://www.tg-me.com/joinchat-BzpDgjwF0K4jyg63QTunSw

#متانول ضدعفونی کننده نیست!

❌هشدار جدی در مورد مصرف الکل متانول به عنوان محلول ضدعفونی کننده

@noskhekhanidorehami

🔻چند توصیه برای مصرف نان در روزهایی کرونایی

رئیس هیات مدیره جامعه پزشکان داخلی:
◽ اگر به سلامت نان به خاطر رد و بدل پول به هنگام خرید مشکوک هستید، حتما پیش از مصرف، آن را گرم کنید.
◽ ویروس کرونا بر روی سطوح فلزی تا ۲۰ ساعت و دیگر سطوح ۴ تا ۵ ساعت زنده است، اگر زمان خرید نان بیش از ۲۰ ساعت گذشته، آن نان دیگر آلوده نیست زیرا دیگر ویروس کرونا زنده نیست.
◽ همچنین نانی که از قبل تهیه کرده اید و بیش از ۲۰ ساعت در فریز ماند، ویروسی زنده ای ندارد نیازی به گرم کردن مجدد آن نیست.
◽ ویروس کرونا در گرمای ۳۰ تا ۴۰ درجه به بالا از بین می رود، بنابراین اگر به نانی که از بیرون تهیه کردید، مشکوک هستید، حتما با استفاده از وسایل گرم کننده مانند ماکروفر، شعله مستقیم اجاق گاز و یا حتی بخاری آن گرم و سپس استفاده کنید.

@noskhekhanidorehami

◻کم خونی

◽مشخص شده که اکثر زنان مبتلا به آلزایمر در جوانی مبتلا به کم‌خونی بودند، فقر آهن موجب پایین آمدن اکسیژن مورد نیاز سلول های مغزی و تخریب زودهنگام آنها می‌گردد

◽مخلوط سه شیره توت ،انگور و خرما در درمان کم‌خونی بسیار موثر است.

@noskhekhanidorehami

🔻ویروس کرونا ۹روز روی تلفن همراه می‌ماند

◽شواهد جدید نشان می‌دهد که ویروس کرونا می‌تواند تا ۹ روز بر روی سطح فلز، شیشه یا پلاستیک زنده بماند. البته اپل هنوز هم به مردم توصیه می‌کند که از اسپری‌های آئروسل و سفیدکننده‌ها استفاده نکنند. ضمنا تمیزکننده‌ها نباید مستقیماً روی دستگاه اسپری شوند، بلکه با استفاده از پارچه‌ای نرم و بدون پرز مورد استفاده قرار گیرند.

@noskhekhanidorehami

🎥 گلایه وزیر بهداشت از مردم: مردم ما را همراهی نمی کنند.

🔹سفر نروید؛ خرید نکنید؛ از خانه بیرون نروید.
🔹اگر مردم می‌خواهند سینی در سفره هفت سین اضافه کنند آن سین سلامتی است.
🔹جریمه سنگین برای افرادی که مبتلا به کرونا هستند.

@noskhekhanidorehami