‌‏ترفق بقلب صرت تلعب به لحالك
‎يقول القصايد وانت بعده تغنيها

‎أحبك وأحب اسمك ورقمك وجوالك
‎وأحب الديار اللي رجولك مشت فيها
●

....


‎راس يبادلك (الوفا) حبّ خشمه
‎حطه على يمناك ،وارفـع مقامه

‎و راسٍ يقلل قيمتـك لا تحشمّه
‎لو زان في وجهك لقـاه و كلامه ..

‏تذبحني الغيره وانا واثق ن فيك
‏اخاف من غيري يجي في مكاني
‏.
‏ازعل عليك من الغلا وقصدي ارضيك
‏وارضيك لاشفتك تدور حناني

↓❃⌝ءٌ



‏كل الجروح تهون مآ عآد جرحين
‏ضيق آلزمن واهمال شخص تحبه .
‏ ‏💔🔕

- هي تقولل :
‏أنت وطن قلبي و أجمل أمانيه
‏يا ثاني رجال أحبّه بعد أبي💗'ء

‏- وهو يقولل :
‏انتي في حفظ الله وقلبي انا
‏يٓ ثاني بنت احبها بعد امي🙊💗ֆ'ءء

ﻭ ﺇﺫَﺍ #ﺳَﺄﻟﻮﻧﻲ ﻋﻨگ ﻣﻦ ﺗَﻜﻮني ﻓِﻲ ﺣﻴﺎﺗﻲ ؟ !
ﺳﺄﻛﺘﻔﻲ ﺏِ ﻗﻮﻝ ؛ ﻣُﻌﺠﺰﺓ ﻳﺘﻤَﻨﺎﻫﺎ #ﺍﻟﺠَﻤﻴﻊ ﻭ ﺁﻧﺎ ﻣَﻦ ﺣﻈِﻴﺖ ﺑِﻬﺎ .😍❤

‏كل صمت بداخلي خلفه كلام
‏حزني ﺎلمهجور .. ما منه مفر
‏✨✨✨
‏إفتح يدين ﺎلوصل محتاج ﺎنام
‏نومة ﺎلتعـبان من طول ﺎلسـهر

‏الحب جسر بين قلبين ممدود
تمشي عليه اشواق واهات شداد

ومهما الزمن فرق وهدم له سدود
يبقى وليف القلب وسهومه جداد

‏آلقلب لـو يگتب على بيض آلآورآق
گتب على بيض ... الـدفآتـــر فـديتگ

جيتگ غـلآ جيتگ وفـآ جيتگ آشوآق
وعفــت الخــلآيق كــل ابوهم وجيتگ

الله خـلقنا ألوان وأوزان وأشـكـال
مثل المعادن لكن ، نـفـوس وعقول ً

اللـي يشيل بعينــه الناس ينشـال
واللي عيونه تجھل الناس مجھول

يابنت .. مال الحب مبـدأ ودستور
الإ على وضـح النقى .... ياعفيفه

بعض الرجال اشباح ويمثل الدور
تمسكي في عفتـك .... يا شـريفه 👌

‏جربت الايام لـــينها وقاسيها
لقيت انا ان مرها ينسيك حاليها
.
تقبل بوجه الحيا لازان نواره
وتقفي بهيفيةٍ تشيل مافيها
.

‏في عقيدة الحنّيه أصحابي اول العازفين، اول المُقربين اول الواصلين لعمق صدري، بلا مُنازع🌿💛.

عساني مافقدك:
اي والله انه غالي اللي فقدناه
رمز وفخر هامة شموخ القصايد
باتع شجاع العز يجري بيمناه
سيف الشعر رمز الرجولة مساعد
هز الوطن فقده من أقصاه لأ قصاه
الدار ودعها زعيم الفرايد
الحزن غيمٍ في المعاليق منشاه
ليلٍ ظلامه في الخفوق يتزايد
يا الله ثبتنا على يوم فرقاه،،
يا مثبت محمد علي افراق زايد
تجري بنا الأقدار والحكم لله
والحمد له وقت الرخا والشدايد

بندر بدر الرشيدي @bb_nr6

عساني مافقدك:
عظم الله أجرنا فيك ي رمز الوطن
يا الزعيم السامي الشهم ياسيف الشعر 

جعلها تفداك الأعمار لو تكفي ثمن
لو تخيرنا المنايا عطيناك العمر

الفضا ضيق وكآبه وآهات وحزن
والله إن فقدك تناهيد تغتال الصدر

وين يرثيك الشعر وانت له كون وزمن
من يسيرها السفينه ليا جف البحر

ياعسى منزالك الخلد في جنة عدن
وأحسن الله بك عزانا وألهمنا الصبر...

شعر :بندر بدر الرشيدي @bb_nr6

https://youtu.be/ro7_u0v8ZF8
عظم الله أجرنا فيك ي رمز الوطن
يا الزعيم مساعد العز ياسيف الشعر

جعلها تفداك الأعمار لو تكفي ثمن
لو تخيرنا المنايا عطيناك العمر

الفضا ضيق وك

كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء ؟
وكيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك ؟

أعراض نقص الماء عند الإنسان :
1/ الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا .

2 / شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع

3/ زيادة مستوى التوتر والانفعال

4 / الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة

5/ ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف

6/ قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد ( السلوليت)

7/ ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف

8 /عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام

11 /فساد رائحة النفس

12/ الإصابة المتكررة بنزلات البرد

ونتيجة الجفاف الشديد تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤية

باستطاعتك معرفة كمية الماء اللازمه لجسمك !!

فقط اضرب وزنك في 30 (ثم اقسم الناتج على1000) لتحصل على عدد اللترات اليومية المحتاجة

او اقسم الناتج على 250 مل لتحصل على عدد الأكواب اليومية

مثلا اذا كان وزنك
50

50 x 30 = 1500 ÷250 = 6 cup

او
50 x 30 = 1500 ÷1000 = 1.5L

اذا انت تحتاج الى لتر ونص من الماء اي 6 أكواب من الماء.

أن تشرب وَ أنت جالس : يذهب من جسمك جميع الترسبات الضارة ومنها الترسبات التي تُسبب حصىَ الكلى .
أما الشرب ثلاثاً : فإنهُ كلما شربت وتوقفت للتنفس يأخذ الجسم أكسجين ويعطي أنسولين للجسم والأنسولين يحميّ من مرض السُكري.

لطفا قم بارسالها ليستفيد الناس