هلو از اولین میوه‌هاییست که پس از 4 ماهگی میتوان به کودک داد. هلو حاوی ویتامین A وC است و برای تقویت چشم مفیدست وبه تشکیل سلولهای سفید خون کمک میکند.
join👉 @niniperarin 🍑

بغلی شدن کودکان یک باور خرافیست. بچه ای بغلی میشود که با توجه به نیاز روانیش کم بغل شده!در 14ماه اول مهمترین موضوع نوزاد امنیت وآرامش اوست پس هرگاه نیازداشت، او را درآغوشتان بگیرید!
join👉 @niniperarin

✳️خواص پوست میوه وسبریجات😳👇
🍊پوست پرتقال 2برابر پرتقال ویتامینCدارد! ضدسرماخوردگی
🥝 فیبرپوست کیوی 2برابر کیویست.ضدیبوست
🥔پوست سیب‌زمینی4 برابر آن آهن، کلسیم،ویتامینB6وCدارد!ضدکمخونی
join👉 @Niniperarin

🔴خیلی از مامانا فک میکنن برای فرستادن بچه به مهد یا مهمونی محدودیت خاصی ندارن. اما اگه بچه مریض بشه همبازیاشم وا میگیرن. خیلیا فک میکنن آبله مرغون تا وقتی دونه ها به بدنه و آبکیه قابل انتقاله. آبله مرغون از 16روز قبلش ویروسش وارد بدن شده و بعد از پیدا شدن علائم بیماری 15 روز طول میکشه تا خوب بشه😐😒
یا تبخال که برای نوزاد کشندس، 10 روز طول میکشه تا خوب بشه!
🔻خواهشا اینو برای مامانا، مربیای مهد، معلمای مهربون بفرستین تا بدونن مریضی بچه ها چند روز طول میکشه؟
اینکه بعضی مامانا میگن بچم بهتره پس میتونیم بریم مهمونی و مهد و مدرسه اشتباهه! بهتر شدن به معنی واگیر دار نبودن بیماری نیست.
🔴اسم بیماری مد نظرتونو پیدا کنید ببینید از چند روز قبل اومده و کی قراره به سلامتی بره!💉😅🖐
join👉 @Niniperarin

🔴همين امروز، زندگیت رو " زندگی " کن!
join 👉 @Niniperarin ⏳
بعدها ... وقتی موهای جو گندمیت را از پیشانیت کنار میزنی و قرص های رنگارنگت را به ضرب آب، پایین میدهی... وقتی با کسی که عادت کرده ای به بودنش کنار شومینه ی رنگ و رو رفته ی خانه مینشینی و به جای دوستت دارم، از پادردت شکایت میکنی... وقتی برای بار هزارم سریالی را تماشا میکنی... وقتی دیگر برایت فرقی نمیکند موهایت سپید باشند یا بلوند! نسکافه ای باشد یا هر رنگ دیگری! وقتی پسر بزرگترت روز مادر برایت صندلی نماز می آورد؛ متوجه خواهی شد که:
زندگی آنقدر ها ارزش نداشت که برای به دست آوردن کسی که دوستش داشتی نجنگی! که برای آرزوهایت تلاش نکنی! به زودی وارد روزمره گي هایت خواهی شد!
به زودی وارد روزی میشوی که آرام و ساکت روی صندلی چوبی قدیمی جهیزیه ات رو به روی پنجره ی خانه نشسته ای و چای مینوشی و همسرت طبق معمول مشغول غر و لندهایش ست!
به زودی متوجه خواهی شد که چه کلاه بزرگی سرت گذاشت این زندگی! که هرروزت را به بهانه ی روز بهتر از تو ربود و تو چه ساده لوح بودی که حرفش را باور کردی! زندگی تو همین امروز است... همین ساعت !کاری که دوست داری انجام بده! "دوستت دارم" را به هرکس که لازم است بگو ... هرازگاهی را با دوستانت بگذران، فارغ از هر فکر... بعدتر ها متوجه خواهی شد! اما... زندگیت را همین امروز زندگی کن!
https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAADvfqFF7ezSCpx2lKg

ماست خیلی راحتر از شیر هضم میشود و روی عملکرد روده کودک اثر مثبت دارد. میتوانید غلات،آجیل یا میوه خشک مثل کشمش و یا میوه جات را به ماست اضافه کنید. آب ماست سرشار از ویتامینBاست.
join👉 @niniperarin

تلنگر
join 👉 @niniperarin ✨
آب جوشی که سیب زمینی را نرم میکند، همان آب جوشی است که تخم مرغ را سفت میکند...
مهم نیست چه شرایطی پیرامون ماست، مهم این است درون خود چه داریم…!!!
باید بدانیم تنها فرمول خوشحالی این است:
"قدر داشته‌ها را بدانیم و از آنها لذت ببریم"، خوشبختی یعنی "رضایت"
مهم نیست چه داشته باشیم یا چقدر، مهم این است که از همانی که داریم راضی باشی آنوقت … ”خوشبختیم"

خوشبختیت آرزومه🌹😘
https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAADvfqFF7ezSCpx2lKg

جالب:دانه های بادمجان ايجاديبوست ميكند ولی خود بادمجان یبوست رارفع میکند!آب زردرنگي كه موقع نمك زدن بادمجان ازآن خارج ميشودبراي کودکانی كه دست وپايشان مرتب عرق ميكند معجزه میکند.
join👉 @niniperarin 🍆

غذای کودک باید بگونه ای باشد که برای چشمها، حس بویایی، لامسه، جوانه های چشایی وحتی شنوایی کودک جذاب باشد و حواس 5گانه او را تحریک کند. شخصیتهای کارتونی اشتهای کودکان را زیاد میکند!
join👉 @Niniperarin

🔴گاه اصرار والدین و امتناع کودک کار را به جای باریک می‌کشاند و بی‌اشتهایی به یک مساله بغرنج در روابط آنان تبدیل میشود؛ اگر علت بی اشتهایی بیماری نباشد و آزمایش خون هیچ مشکلی را نشان ندهد علت بی اشتهایی روانشناسانه است و باید علت آن رفع شود.
join 👉 @Niniperarin
✅چند توصیه مهم:
🔻طوری رفتار نکنید که انگار غذا خوردن یا نخوردن کودک برای شما امری حیاتی است.
🔻گاهی غذانخوردن از بی‌اشتهایی نیست، بلکه از لجبازی‌ کودک ناشی میشود. کودکان بویژه در 3 تا6سالگی از توجه والدین نسبت به تغذیه خود آگاهند و گاه آن را به ابزاری برای لجبازی، مقاومت و گرفتن امتیاز تبدیل می‌کنند.این کار اگر به عادتی دائمی تبدیل نشود برای کودکان، مشکل سوءتغذیه ایجاد نخواهد کرد، چون بالاخره امتناع کودک حدی دارد و اشتهایش بر لجبازی می‌چربد.
🔻ماست کم‌چرب،‌ سبزیجات تازه، میوه‌ها و انواع سالاد، آب انار،لیموترش به افزایش اشتهای کودک کمک میکند. در مقابل انواع سس، نوشابه‌ گازدار، خوراکی‌های چرب و تنقلات از اشتهای کودک میکاهد.
🔻از خوراندن انواع تنقلات به کودکان حداقل1 ساعت پیش از وعده غذایی اصلی خودداری کنید.
🔻کودک را عادت ندهید یک نوع غذای مخصوص به خود را در وعده اصلی بخورد. از همان غذایی که برای اعضای خانواده پخته‌اید به او بخورانید مگر این که از غذایی واقعا بدش بیاید.
🔻اجازه ندهید کودکان انواع فست‌فودها را به عنوان وعده غذایی اصلی بخورند. مصرف ساندویچ، پیتزا، همبرگر و... باید به یک یا دو وعده در هفته محدود شود.
🔻بازی قبل از غذا به افزایش اشتهای کودک می انجامد.
https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAADvfqFF7ezSCpx2lKg

🚨🚨«انواع لمس ها را با بازی به کودکان بیاموزیم.»
انواع لمس:👇
1️⃣لمس بد
کتک خوردن از حریف تیم مقابل
نیشگون مامان در مهمانی
2️⃣لمس خوب
مامان موقع خواب تو را بغل میکند
بابا قبل از مدرسه تو را میبوسد
عمو با تو دست میدهد وتو را در آغوش میگیرد
3️⃣لمس گیج کننده
تو دوست نداری ولی دایی یا عمه یا همسایه شما را قلقلک میدهد
👈شاید کودکی لمس خوب را هم دوست نداشته باشد بچه ها در تشخیص انواع لمس باید به احساس خود تکیه کنند نه حرف دیگری، شخص لمس کننده در ایجاد حس خوب یا بد یا گیج کننده موثر است.
🔻با ساخت عروسک های انگشتی یا ساخت عروسک با خمیر بازی می‌توانید این لمس ها را با کودکمان تمرین کنیم و به آنها آموزش دهیم هر لمسی را که دوست ندارند بلند یادآوری کنند من این لمس را دوست ندارم تا سفیر خاموشی در لمس های بد نباشند.
join 👉 @Niniperarin

🔴چشم ها منافذ روح است👌👌
join👉 @niniperarin 👁
از خوزستان آمده بود، سلام كرد و پشت اسليت نشست. جواب سلامش را گفتم و به معاينه مشغول شدم. ديد چشم چپش در حد درك نور، كاتاراكتي بسيار پيشرفته.
-سن ات چقدره؟! چه مدتيه چشمت اینجوری شده؟!
-١٦ سالمه، از بچگي ديابت داشتم چندماهيه كه كلا نميبينم.
به جوان همراهش كه ده سالي بزرگتر از او بود رو كردم و گفتم: چرا اينقدر دير؟
سرش را پايين انداخت و گفت: حالا ميشه كاري براش كرد ؟!
-عملش ميكنم، موفقيت در درمان بستگي به وضعيت شبكيه دارد، زودتر آورده بوديد شانس موفقيت بيشتر بود. نگاهي حسرت بار به پسرك كرد و نگاهي به پذيرشي كه برايش مينوشتم، نی نی پرارین سوالش را از چشمان نگرانش خواندم! گفتم: پذيرشش را برای بيمارستان دولتی نوشتم، هزينه زيادی ندارد نگران نباشيد.
-انگار دنيا را به او داده باشند، خدا خيرت بده آقاي دكتر
-فقط عمل ايشان خاص است و بايد برای عمل رضايت مخصوص بدهيد، خودش و ولی او ...
-غير از من كسي همراهش نيست!..
-خواستم بپرسم نسبت شما .... چشمم به پسرك افتاد كه با پشت آستين اشكش را پاك ميكرد، نپرسيدم
پسرك را برای ريختن قطره و آماده شدن جهت معاينات تكميلی به اطاق مجاور فرستادم تا با خيال راحت پاسخ سوالات و فضولی های گل كرده ام را بجويم:
-عمل شروع درمان است، بخاطر ديابتش بايد تحت نظر باشد و كارهای لازم روی شبكيه انجام شود... چرا اينقدر دير مراجعه كرديد؟! پدر و مادرش؟! نسبت شما با او....؟!
-اين پسر در فقر مطلق است، پدرش به سختی توان سير كردن شكم فرزندانش را دارد... نسبت قومی با او ندارم، چند روزی مرخصي گرفتم تا پی درمان او باشم ...
-هزينه اش؟!
-با خودم...
بر دلم تحسين همت بلند اين جوان بود و بر دستانم شرمی كه قلم را روی برگ پذيرش به حركت در آورد "رايگان"...
فردا، روزِ عمل شد و از اقبال خوبش لنز مرغوبی كه از قبل داشتيم و مناسبش بود در چشمش گذاشتم. ذهنم مشغول او بود و فكرم در گرو روح بزرگ انسانهايی گمنام و امروز عصر كه پانسمان از چشمش برميدارم... پانسمان را برداشتم، آرام و با ترس چشمانش را باز كرد سری در اطاق گردانيد و بعد آن نگاهي به من و نگاهي به جوان همراهش: آآآآآآقا داريم ميبينيم، آقا داريم ميبينيم.
اشك آقا معلم سرازير شد، با سر و چشم نگاهی به سقف انداخت و زيرلب خدايا شكرت، پسرك را بغل كرد و سرش را بوسيد. موقع رفتن گفت خدا رو شكر كه شما رو سر راه ما گذاشت تا چشم اين پسر....
اشتباه ميكرد، در اين وانفسايی كه كمتر خبر خوبی از جايی ميرسد خدا او را سر راه معلمش گذاشته بود تا منجی چشم پسرك باشد
#دكتر_سيد_محمد_ميرهاشمی جراح و متخصص چشم
https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAADvfqFF7ezSCpx2lKg

مادرشدن یه شغل سخت و بدون بازنشستگیه... مامانا از قبل از اینکه مادر بشن تا پایان عمرشون واقعا از جون و عمر و زندگیشون برای بچه ها مایه میذارن... ...از خواب و بیدارشون... از خوشگلیشون، درسشون... وقتشون... و مهمتر از همه از آهن و کلسیم بدنشون میذارن تا بچه ها جون بگیرن... برای همین معمولا تو سن پیری مادرها پادرد و زانو درد دارند و اونایی که بیشتر بچه دارن بیشتر و بیشتر پا درد دارند... و زنها زودتر از مردها شکسته میشن.... اینطوری میشه که بهشت زیر پای ماماناست...
امروز روز جهانی تغذیه با #شیر_مادره. نمودار بالا فواید شیر دادنه. که فقط یه درصد از مادرشدنه! برای همینه که بهترین معمارای دنیا مامانان. که از خون تا استخون بچه را مهندسی میکنن👌
#فواید_شیر_مادر برای بچه ها و مامانا👌
join👉 @niniperarin ♥️

امروز، 10 مرداد ماه، چهلمين روز از شروع فصل تابستونه، كه در تقویم کهن ایرانی، ايرانيان اين روز را مثل یلدا (شب چله) جشن ميگرفتند و اسم این جشن را چله تابستون يا چله تموز گذاشته بودند!مرداد گرمترین ماه سال بود و این روز گرمتررررین روز سال! در این روز همه ی گلهای نیلوفر شکفته بودند و دنیا زیباتر از همیشه بود. به همین بهونه، گرمای عشق را، به خونه ها می بردند و دور هم خوشحال بودند❤️ بعد از رد شدن چله ی تابستون، هوا شروع به خنک شدن میکنه.
🍉❤️چله تابستونتون مباررك❤️🍉
join👉 @niniperarin

🔴 7حقیقت علمی بسیار جالب در مورد ناخودآگاهتان!!
join👉 @Niniperarin 👌
🔻 هنگام رانندگی، وقتی به جای ناشناخته‌ای میرسید و نمیدانید مسیر درست کدام طرف است، صدای ضبط را کم میکنید!
یکی از استادان کلینیک روانپزشکی و مغز و اعصاب در دانشگاه جان هاپکینز، در این رابطه گفته: زمانی که ما حواس خود را روی شنیدن موسیقی یا صدا میگذاریم، اطلاعات بصری کمتری به مغزمان مخابره میشود. به همین خاطر، در اغلب مواقع سعی میکنیم تا صداهای اضافی را قطع کنیم تا اطلاعات دیداری را به طور تمام و کمال دریافت کنیم و احتمال هر اشتباهی را کاهش دهیم.
🔻ما اغلب دوست داریم ماشین خود را در کنار خودروی دیگری پارک کنیم حتی اگر پارکینگ‌ خالی باشد!
این رفتار با این حقیقت توجیه میشود که انسان یک موجود کاملا اجتماعی است. ما اغلب پیرو جمع هستیم و به همین خاطر است که حتی در پارکینگ خالی هم خودروی خود را کنار یک ماشین دیگر پارک میکنیم.
🔻ما در بیشتر مواقع آخرین لقمه پیتزا یا پفک را بر نمیداریم!
دکتر دنیل ای ایفرون از دانشگاه استنفورد با بررسی و تحقیقات طولانی مدت خود ثابت کرده: اغلب کارمندان در شرکت‌ها از برداشتن آخرین برش پیتزا، دونات یا آدامس خودداری میکنند زیرا فکر میکنند حقشان نیست. متخصصان این پدیده را اشاعه حق می‌نامند.
🔻مردها ترجیح میدهند آدرس را از دیگران نپرسند!
پیرو ارزیابی و تحقیقی که موسسه TrekAce انجام داده، فقط 6 درصد از مردها گفته‌اند آدرسی که نمیدانند را از غریبه‌ها میپرسند. در برخی از مطالعات علمی ثابت شده متوسط مردان حدود هزاران کیلومتر را در ۵۰ سال از عمر خود بیشتر از حد نرمال رانندگی میکنند و تنها دلیلش این است که دوست ندارند از غریبه‌ها آدرس بپرسند. زیرا تصور میکنند این یک نقطه ضعف و ایراد است و از بی‌عرضگی آنها حکایت دارد.
🔻ما اغلب در را برای دیگران باز نگه میداریم!
جوزف سانتاماریا گفته که ما اغلب پس از عبور از در، آن را برای فرد پشت سری باز نگه میداریم تا از انجام فعالیت اضافه پیشگیری کنیم. یعنی در را نگه میداریم که او دیگر مجبور نباشد در را باز کرده و عبور کند. به این ترتیب انرژی کمتری مصرف میشود. این کار در واقع یکی از مصداق‌های بارز اصول اخلاقی است: با مردم طوری رفتار کن که دوست داری با تو رفتار کنند.
🔻ما در بیشتر مواقع اجناسی که خیلی گران یا خیلی ارزان هستند را نمیخریم!
انسان‌ها به صورت طبیعی دوست دارند پول خود را منطقی خرج کنند. به همین خاطر است که اغلب محصولاتی را خریداری میکنیم که کیفیت و قیمت مناسبی دارند. همین امر سبب میشود که کمتر سراغ اجناس خیلی ارزان یا خیلی گران برویم. این مقوله‌ای است که اغلب فروشنده‌ها به آن واقف هستند و به همین خاطر است یک جنس خیلی گران را در کنار محصولی که قیمت مناسبی دارد قرار میدهند. در این حالت، مشتری بدون تامل محصولی که ارزان‌تر است را بر میدارد.
🔻ما اغلب پای خود را به سمت کسی میگذاریم که علاقه بیشتری به او داریم!
جوئی ناوارو، متخصص حرکت شناسی میگوید: بدن ما سعی دارد مطمئن شود که پاها هنگامی که فرد احساس خطر میکند، حرکت درستی داشته باشند. به‌طور مثال، وقتی احساس راحتی داریم پاهایمان را روی هم می‌اندازیم اما وقتی فرد غریبه‌ای وارد اتاق شود، آنها را از هم باز میکنیم تا امکان فرار آسان برایمان مهیا شود و هرکه را بیشتر دوست داریم پاهایمان را ناخوداگاه به سمت او میگذاریم.
https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAADvfqFF7ezSCpx2lKg

🔴اگر خدا بودید برای فرزندتان چه میکردید؟
شما خدای فرزندتان هستید.
خمیر وجود آنها در دست شما شکل میگیرد،
شما تنها پناه فرزندتان هستید،
پس برای فرزندتان خدایی کنید،
خودتان را در حد کودکِ ناتوان، نادان و بی پناه خود پایین نیاورید که:
داد بزنید، جیع بزنید، یا کاری را صرفاً از روی عصبانیت انجام دهید که بعدا پشیمان شوید ما خدای فرزندانمان هستیم، خدا گونه رفتار کنیم.
join👉 @niniperarin

❌به بچه ها نگید چرا خواهرتو زدی؟
❌چرا برادرتو گاز گرفتی؟
❌چرا دروغ گفتی؟ تو که قول داده بودی!
👈چون بچه ها برای احساساتشون دلیل منطقی ندارن و نمی تونن منطقی بحث کنن! همچنین ازشون قول نگیرید که این کارو نکن...قول بده... بچه ها اگر قول میدن فقط به این دلیله که وقتی قول میدن لبخند رضایت ما را میبینند! بچه ها معنی قول را نمیفهمند. قول میدن چون ما خوشحال میشیم. و بعد قولهاشون رو فراموش میکنن و به مرور محکوم به دروغگویی میشن!
🔴بهشون بگید میدونم عصبانی شدی اما حق نداری بزنی!
میدونم راستشو نگفتی اما دفعه بعد بهم راستشو بگو حالا بیا درستش کنیم.
🔔با بچه ها با طعنه، سوالی، تهدیدی حرف نزنید. با چشم و ابرو حرف نزنید. با انگشت سبابه حرف نزنید. با لب گزه منظورتونو نرسونید. از جملات خبری ساده استفاده کنید.
join👉 @niniperarin

🔴آنقدر شور بود که خان هم فهمید!!
join👉 @Niniperarin 😃👌
در زمان های نه چندان دور هر روستایی صاحبی داشت. روستاها مانند کالاهای دیگر خرید و فروش میشدند. مردم روستا مجبور بودند هر ساله مقداری از دسترنج خود را به صاحب روستا که به اون خان میگفتند بدهند. یکی از روستاها صاحبی داشت که به او قلی خان میگفتند. نه زحمتی میکشید و نه کاری میکرد و همه ی مردم از زورگویی هایش ناراضی بودند. قلی خان آشپزی داشت که شب و روز برایش غذا میپخت. آشپز بدی نبود اما چون از کار های خان و ستمکاری های اون ناراحت بود توجهی به درست پختن نمیکرد. غذاهایی که آشپز میپخت بدطعم بود اما خان هیچ اعتراضی نمیکرد و اطرافیانش هم گرچه میدانستند غذاها بد هستند اما از ترس خان چیزی نمیگفتند. یک روز که آشپز باشی مشغول غذا پختن بود ناگهان سنگ نمک از دستش در رفت و مستقیم افتاد توی دیگ غذا. آشپز باشی اول تصمیم گرفت که سنگ نمک را در بیاورد اما وقتی به این فکر افتاد که خان هیچ وقت توجهی نمیکند تصمیمی دیگر گرفت که خودش را به زحمت نیندازد.
وقتی غذا آماده شد و همه دور سفره بزرگی نشستند... هر کس با بی میلی غذای خودش را کشید. با خوردن اولین لقمه آه از نهاد همه برآمد. قلی خان دو سه لقمه خورد و حرفی نزد. اما انگار متوجه موضوعی شده باشد، دست از غذا خوردن کشید و رو به آشپزش کرد و گفت: ببینم غذا کمی شور نشده؟
آشپز تکذیب کرد. اطرافیان که برای اولین بار اعتراض خان را دیده بودند از جواب آشپز عصبانی شدند و یکی از آنها فریاد کشید: خجالت بکش! این غذا آنقدر شور شده که خان هم فهمید.
قلی خان گفت: یعنی غذا همیشه بد بوده و من نفهمیدم؟؟
یکی دیگر گفت: بله قربان!!
قلی خان که اصلا تحمل حرف های توهین آمیز دیگران را نداشت چوبی برداشت و به جان اطرافیانش افتاد و آنهارا از خانه اش بیرون کرد و گفت : به من میگویید نفهم؟
بعد به آشپز گفت: دیگر به این ها غذا نده.
و نشست و بقیه غذا را تا ته خورد.
از آن به بعد هنگامی که کسی در انجام کار های نادرست و استفاده نابه جا از موقعیت ها زیاده روی کند، تا جایی که ساکت ترین آدم ها را هم به اعتراض در آورد از این ضرب المثل استفاده میکنند😂😂.
https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAADvfqFF7ezSCpx2lKg

🔴چه چیزهایی باعث احساس حقارت در کودک میشود؟
یک تحقیر مستقیم داریم یه تحقیر غیرمستقیم.
🔻تحقیر آشکار و مستقیم مثل اینکه به بچه میگوییم؛ "بد، کثافت، تنبل.."
مثلاً ما بچه که بودیم سرصف بچه را تنبیه میکردند، فلک میکردند، کلاه بوقی سرش میگذاشتند و..
حالا شما میخواهید این بچه چطور از آب در بیاید؟!
🔻تحقیر غیرمستقیم مثل مقایسه کردن. "ببین فلانی شاگرد اول شده، ببین چقدر درسخونه."
جایزه‌هایی که میدیم، شاگرد اول، دوم، سوم...
اینها تمامش حقارت است و خشونت رفتاری است. به همین دلیل بچه ها پشتکارشان را از دست میدهند. خشونت فقط فیزیکی نیست.
#دکتر_هلاکویی
join👉 @Niniperarin 🎃

🔻استفاده از نودل در دوران بارداری تاثیر مخربی بر جنین میگذارد و حتی ممکن است باعث سقط جنین شود. نودل مانع جذب مواد مغذی دربدن کودکان زیر5سال میشود! نودل حاوی رنگ و نگهدارنده است!
join👉 @niniperarin 🍝