فقط ۳۹ نفر مشارکت واقعا؟🤨

مفهوم "چمدانی" آگاهی


July 6, 2024 by Gregg Henriques Ph.D.
Reviewed by Kaja Perina

ماروین مینسکی، استاد MIT، آگاهی را به عنوان یک "کلمه چمدانی" توصیف کرد. این یعنی آگاهی معانی مختلفی را در خود جای داده است. او اصطلاح آگاهی را به سه چمدان کوچکتر تقسیم می‌کند: 1) آگاهی موجودی؛ 2) آگاهی ذهنی؛ و 3) خودآگاهی. در ادامه به بررسی هر کدام از این چمدان‌ها می‌پردازیم. 🧳🧠


#سیدمجتبی_رباطجزی

@nadidparid

آگاهی موجودی
July 6, 2024 by Gregg Henriques Ph.D.
Reviewed by Kaja Perina

آگاهی موجودی شامل دو عنصر بیداری و آگاهی است. بیداری آگاهانه به سطح بیداری ارگانیسم اشاره دارد. وقتی کسی خوابیده یا بی‌هوش است، می‌گوییم او ناخودآگاه است. آگاهی اساسی به درجه‌ای از آگاهی و پاسخ‌دهی که در یک موجود زنده مشاهده می‌شود، اشاره دارد. همه موجودات زنده نوعی آگاهی موجودی دارند. 🌿👁️

Consciousness 1: Creature Consciousness
July 6, 2024 by Gregg Henriques Ph.D.
Reviewed by Kaja Perina

Creature consciousness includes two elements: arousal and awareness. Conscious arousal refers to the level of arousal in an organism. When someone is asleep or unconscious, we say they are unconscious. Basic awareness refers to the degree of awareness and responsiveness observed in a living being. 🌿👁️

#سیدمجتبی_رباطجزی

@nadidparid

آگاهی ذهنی
July 6, 2024 by Gregg Henriques Ph.D.
Reviewed by Kaja Perina

آگاهی ذهنی به تجربه جهان از دیدگاه درونی اشاره دارد. این نوع آگاهی چیزی است که بیشتر محققان و فلاسفه آگاهی به آن علاقه دارند و اغلب به عنوان بزرگ‌ترین معمای علم شناخته می‌شود. 🌌🤔

Consciousness 2: Subjective Consciousness
July 6, 2024 by Gregg Henriques Ph.D.
Reviewed by Kaja Perina

Subjective consciousness refers to experiencing the world from an internal perspective. This type of consciousness is what most researchers and philosophers are interested in and is often referred to as the greatest mystery in science. 🌌🤔

#سیدمجتبی_رباطجزی

@nadidparid

خود و نقش آن در آگاهی
July 6, 2024 by Gregg Henriques Ph.D.
Reviewed by Kaja Perina

خود باید به دو لایه تقسیم شود: خود تجربی که در پستانداران و پرندگان ظاهر می‌شود و ایگو که لایه‌ای خودآگاهانه است و با انسان‌ها بروز می‌کند. این لایه به زبان انسانی و فرایند توجیه داستان‌های خود مرتبط است. 🧩🌐

The Self and Its Role in Consciousness
The self should be divided into two layers: the experiential self, which appears in mammals and birds, and the ego, which is the self-conscious layer emerging with humans. This layer is linked to human language and the process of justifying self-narratives. 🧩🌐

#سیدمجتبی_رباطجزی

@nadidparid

آیا ما فقط دنبال احساسات بهتر هستیم؟

اهمیت اهداف هیجانی


July 8, 2024 by James Gross Ph.D. Reviewed by Monica Vilhauer
افراد اهداف هیجانی متنوعی دارند، نه فقط هدف هیجان بهتری داشتن. افراد می‌توانند اهدافی برای هیجان خوب و همچنین احساس کردن به گونه‌ای خاص برای دستیابی به هدف دیگری داشته باشند. عوامل موقعیتی، فردی و فرهنگی همه بر احساسی که افراد می‌خواهند داشته باشند تأثیر می‌گذارند. 🧠❤️


The Importance of Emotion Goals People have a range of emotion goals, not just the goal to feel better. People can have goals to feel good and also to feel a certain way to achieve some other end. Situational, individual, and cultural factors all influence the emotions people want to feel. 🧠❤️




#سیدمجتبی_رباطجزی

@nadidparid

مثال‌هایی از اهداف هیجانی


July 8, 2024 by James Gross Ph.D.
Reviewed by Monica Vilhauer

گاهی اوقات، ممکن است افراد نخواهند احساس بهتری داشته باشند. برای مثال، ممکن است فردی بعد از شنیدن اظهارات منفی از سمت مدیرش، مایل باشد خشم خود را نگه دارد تا انگیزه‌اش را برای اینکه نشان دهد اظهارات مدیرش اشتباه است افزایش دهد 🎵😡




Examples of Emotion Goals
Sometimes people might not want to feel better. For instance, someone may want to stay angry after hearing negative comments from their manager to increase their motivation to prove them wrong. 🎵😡

#سیدمجتبی_رباطجزی

@nadidparid

اهداف احساسی هیدونیک و ابزاری


July 8, 2024 by James Gross Ph.D.
Reviewed by Monica Vilhauer

اهداف هیجانی هدونیک زمانی است که افراد به دنبال تجربه هیجان های خوشایند و عدم تجربه هیجان ناخوشایند هستند.

اما اهداف هیجانی ابزاری به دنبال تجربه هیجان های مفید برای دستیابی به هدف دیگری هستند. 💡🔧

Hedonic and Instrumental Emotion Goals
Hedonic emotion goals aim to experience pleasant emotions and avoid unpleasant ones. However, instrumental emotion goals aim to experience useful emotions to achieve another goal. 💡🔧

#سیدمجتبی_رباطجزی

@nadidparid

تفاوت‌های فردی و فرهنگی در اهداف هیجانی


July 8, 2024 by James Gross Ph.D.
Reviewed by Monica Vilhauer

عوامل فردی و فرهنگی می‌توانند بر اهداف هیجانی افراد تأثیر بگذارند. برای مثال، آمریکایی‌ها و اروپایی‌ها ارزش بیشتری برای حالت‌های مثبت شدید قائل هستند، در حالی که آسیای شرقی‌ها حالت‌های مثبت ملایم‌تر را ترجیح می‌دهند. 🌍🧭

Individual and Cultural Differences in Emotion Goals
Individual and cultural factors can influence people’s emotion goals. For example, Americans and Europeans value intense positive states more, while East Asians prefer milder positive states. 🌍🧭

#سیدمجتبی_رباطجزی

@nadidparid

ارتباط اهداف هیجانی با مشکلات روانی
July 8, 2024 by James Gross Ph.D.
Reviewed by Monica Vilhauer

اهداف هیجانی می‌توانند با مشکلات روانی مرتبط باشند. افرادی که دچار افسردگی بالینی هستند، انگیزه کمتری برای تجربه هیجان های مثبت شدید دارند و بیشتر به تجربه حالت‌های غمگین و کم‌انرژی تمایل دارند. 🧠💔

Emotion Goals and Psychological Problems
Emotion goals can be related to psychological problems. People with clinical depression are less motivated to experience high-energy positive emotions and more inclined to feel sad and low-energy states. 🧠💔


#سیدمجتبی_رباطجزی

@nadidparid

اهمیت تنظیم هیجانات



July 8, 2024 by James Gross Ph.D.
Reviewed by Monica Vilhauer

اهداف احساسی تعیین می‌کنند که چرا و چگونه افراد سعی می‌کنند احساسات خود را تغییر دهند.

افرادی که اهداف هیجانی ابزاری دارند، بیشتر از راهبردهایی برای بیان احساسات استفاده می‌کنند، در حالی که افرادی که اهداف هیدونیک دارند، سعی می‌کنند تجربه احساسی خود را تغییر دهند. 🎯🔄

The Importance of Emotion Regulation
Emotion goals determine whether and how people try to change their emotions. People with instrumental goals are more likely to use strategies to express emotions, while those with hedonic goals try to change their emotional experience. 🎯🔄


#سیدمجتبی_رباطجزی

@nadidparid

شناخت اهداف هیجانی


July 8, 2024 by James Gross Ph.D.
Reviewed by Monica Vilhauer

لحظه‌ای تأمل کنید و به اهداف هیجانی خود فکر کنید. چه هیجانهایی را بیشتر می‌خواهید یا نمی‌خواهید تجربه کنید؟ این شناخت می‌تواند به شما کمک کند تا درک بهتری از انتخاب‌های خود در مورد تنظیم هیجان به دست آورید. 🧘‍♂️🧩

Recognizing Emotion Goals
Take a moment to reflect on your emotion goals. What emotions do you most often want or do not want to feel? This recognition can help you understand your choices about emotion regulation better. 🧘‍♂️🧩

#سیدمجتبی_رباطجزی

@nadidparid

اهمیت شناخت نقاط کور ذهنی در روابط


انحرافات شناختی قضاوت را مختل می‌کنند و باعث سوءتفاهم‌ها و تضادها در روابط می‌شوند. مشاوره "به غریزه خود اعتماد کنید" اغلب به تصمیمات بد منجر می‌شود، زیرا غرایز ما برای پیچیدگی‌های مدرن مناسب نیستند. آگاهی از انحرافات از طریق ذهن‌آگاهی می‌تواند تعاملات و روابط را بهبود بخشد. دریافت نظرات خارجی نقاط کور را شناسایی کرده و روابط شخصی و حرفه‌ای را تقویت می‌کند. 🧠🔍

The Importance of Recognizing Mental Blindspots in Relationships
Cognitive biases distort judgment, causing misunderstandings and conflicts in relationships. "Go with your gut" advice often leads to poor decisions, as instincts aren't suited for modern complexities. Awareness of biases through mindfulness can improve interactions and relationships. Getting an external perspective identifies blindspots, enhancing personal and professional relationships. 🧠🔍

July 8, 2024 by Gleb Tsipursky Ph.D.
Reviewed by Kaja Perina

#سیدمجتبی_رباطجزی

@nadidparid

خطرات پنهان انحرافات شناختی


July 8, 2024 by Gleb Tsipursky Ph.D.
Reviewed by Kaja Perina

متأسفانه، ما نیز نقاط کور پنهانی در ذهن خود داریم که روابط ما را به خطر می‌اندازند. این نقاط کور که به آنها انحرافات شناختی می‌گویند، می‌توانند باعث برداشت‌های نادرست، سوء تفاهم‌ها و تصمیمات بد شوند. عدم توجه به این نقاط کور می‌تواند به تباهی روابط منجر شود. 🌪️🤔

The Hidden Dangers of Cognitive Biases
Unfortunately, we also have hidden blindspots in our minds that imperil our relationships. These mental blindspots, known as cognitive biases, can cause misunderstandings, misjudgments, and poor decisions. Ignoring these blindspots can ruin relationships. 🌪️🤔


#سیدمجتبی_رباطجزی

@nadidparid

اثرات انحرافات شناختی در روابط


July 8, 2024 by Gleb Tsipursky Ph.D.
Reviewed by Kaja Perina

انحرافات شناختی می‌توانند باعث ایجاد سوء تفاهم‌ها و تعارضات در روابط شوند. برای مثال، سوگیری تأیید می‌تواند باعث شود که افراد تنها اطلاعاتی را جستجو کنند که باورهای موجود خود را تأیید کنند و در نتیجه اختلافات و تعارضات افزایش یابد. 🧩⚡

Effects of Cognitive Biases in Relationships
Cognitive biases can lead to misunderstandings and conflicts in relationships. For example, confirmation bias can cause people to seek out information that confirms their preexisting beliefs, increasing disagreements and conflicts. 🧩⚡


#سیدمجتبی_رباطجزی


@nadidparid

خطرات مشاوره "به غریزه خود اعتماد کنید"


July 8, 2024 by Gleb Tsipursky Ph.D.
Reviewed by Kaja Perina

مشاوره "به غریزه خود اعتماد کنید" اغلب به تصمیمات بد منجر می‌شود. غرایز ما برای دوران گذشته تکامل یافته‌اند و در دنیای پیچیده مدرن ناکارآمد هستند. ما نیاز داریم که از غرایز ابتدایی خود دوری کنیم و به جای آن از آگاهی و تحلیل استفاده کنیم. 🧠🚫

The Fallacy of "Going With Your Gut"
"Go with your gut" advice often leads to poor decisions. Our instincts evolved for a bygone era and are ineffective in today's complex world. We need to avoid our primitive instincts and use awareness and analysis instead. 🧠🚫

#سیدمجتبی_رباطجزی

@nadidparid

استفاده از ذهن‌آگاهی برای شناسایی نقاط کور


July 8, 2024 by Gleb Tsipursky Ph.D.
Reviewed by Kaja Perina

کلید پیمایش روابط مدرن درک و رفع انحرافات شناختی است. با آگاهی از این انحرافات، می‌توانیم اثرات آن‌ها را کاهش دهیم. یکی از راهکارهای مؤثر پرورش عادت ذهن‌آگاهی است که شامل توجه دقیق به افکار و احساسات بدون قضاوت است. 🧘‍♂️🔍

Using Mindfulness to Identify Blindspots
The key to navigating modern relationships is understanding and addressing cognitive biases. By becoming aware of these biases, we can mitigate their effects. One effective strategy is to cultivate a habit of mindfulness, which involves paying deliberate attention to our thoughts and feelings without judgment. 🧘‍♂️🔍

#سیدمجتبی_رباطجزی

@nadidparid

جستجوی نظرات متنوع برای شناخت نقاط کور ذهنی

July 8, 2024 by Gleb Tsipursky Ph.D.
Reviewed by Kaja Perina

جستجوی نظرات متنوع می‌تواند فرضیات ما را به چالش بکشد و به ما کمک کند تا مسائل را از زوایای مختلف ببینیم. این کار به ویژه در محیط‌های حرفه‌ای مفید است، جایی که همکاری و نوآوری از تنوع اندیشه بهره‌مند می‌شوند. 🌐🤝



Seeking Diverse Perspectives
Seeking out diverse perspectives can challenge our assumptions and help us see issues from multiple angles. This is particularly beneficial in professional settings, where collaboration and innovation thrive on diversity of thought. 🌐🤝


#سیدمجتبی_رباطجزی


پایان

@nadidparid

حباب مقدس و حل تضاد ها در رابطه


July 8, 2024 by Steven Ing MFT
Reviewed by Monica Vilhauer

تضاد در هر رابطه صمیمانه ضروری و اجتناب‌ناپذیر است. زوج‌هایی که مهارت ایجاد حباب مقدس در رابطه خود را دارند، موفق‌تر هستند. داخل حباب مقدس، ما یک اتحاد استراتژیک بر اساس برابری تشکیل داده‌ایم. مشاهده مشکلات به عنوان عواملی خارج از حباب مقدس، تمرکز را بر حل مشکلات به جای سرزنش و آسیب قرار می‌دهد. 💞🛡️

The Sacred Bubble and Relationship Conflict
Conflict is an essential and inevitable part of every intimate relationship. Couples who master creating a Sacred Bubble in their relationship thrive. Inside the Sacred Bubble, we have formed a strategic alliance based on equality. Viewing problems as outside of the Sacred Bubble puts the focus on problem solving instead of blame and hurt. 💞🛡️

#سیدمجتبی_رباطجزی

@nadidparid